Είναι μόνο η υψηλότερη τιμή της αρτηριακής σας πίεσης υψηλή; Είναι αυτό μεμονωμένη συστολική υπέρταση;

Έχετε ελέγξει ποτέ την αρτηριακή σας πίεση και μόνο η υψηλότερη τιμή είναι υψηλή, αλλά η χαμηλότερη είναι φυσιολογική; Ίσως σας το έχει πει κάποιος γιατρός. Αυτό ονομάζεται μεμονωμένη συστολική υπέρταση. Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν πολλά γι' αυτό. Ας μιλήσουμε, λοιπόν, γι' αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες σήμερα.

Τι είναι η μεμονωμένη συστολική υπέρταση;

Με απλά λόγια, αυτό συμβαίνει όταν η ανώτατη τιμή της αρτηριακής σας πίεσης, η συστολική τιμή , είναι υψηλότερη από το συνιστώμενο επίπεδο. Η κατώτερη τιμή, η διαστολική τιμή, μπορεί να είναι φυσιολογική ή χαμηλότερη. Για την ακρίβεια, αυτό συμβαίνει όταν η συστολική τιμή είναι υψηλότερη από 130 χιλιοστά υδραργύρου (mmHg) και η διαστολική τιμή είναι χαμηλότερη από 90 χιλιοστά υδραργύρου. Κανονικά, η αρτηριακή πίεση ενός υγιούς ατόμου είναι χαμηλότερη από 120/80 mmHg. Γνωρίζετε τι σημαίνει συστολική πίεση; Όταν η καρδιά μας χτυπά και αντλεί αίμα σε όλο το σώμα, αυτό το αίμα ασκεί πίεση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων μας. Η διαστολική πίεση αναφέρεται στην αντίσταση στα αιμοφόρα αγγεία όταν η καρδιά είναι ελαφρώς χαλαρή, δηλαδή όταν δεν αντλεί αίμα.

Πόσο συχνό είναι αυτό; Αυξάνεται με την ηλικία;

Αυτή η πάθηση είναι στην πραγματικότητα αρκετά συχνή, ειδικά καθώς μεγαλώνουμε. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου το 15% των ατόμων άνω των 60 ετών έχουν μεμονωμένη συστολική υπέρταση. Στην πραγματικότητα, αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος υπέρτασης μεταξύ ατόμων άνω των 70 ετών. Είναι λοιπόν σαφές ότι αυτός ο κίνδυνος αυξάνεται με την ηλικία, σωστά;

Είναι επικίνδυνη η μεμονωμένη συστολική υπέρταση;

Ναι, μπορεί να είναι επικίνδυνο αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά. Αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, όπως και άλλοι τύποι υψηλής αρτηριακής πίεσης, μπορεί να βλάψει διάφορα όργανα στο σώμα σας. Απλώς σκεφτείτε, αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα (δηλαδή, παθήσεις της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο και των μεγάλων αιμοφόρων αγγείων σε όλο το σώμα), θάνατο, ακόμη και σοβαρές παθήσεις όπως η νεφρική ανεπάρκεια. Δεν είναι λοιπόν κάτι που πρέπει να παίρνουμε αψήφιστα.

Πρόκειται για έκτακτη ανάγκη;

Η μεμονωμένη συστολική υπέρταση συνήθως δεν αποτελεί επείγον περιστατικό. Ωστόσο, εάν η συστολική σας τιμή αυξηθεί ξαφνικά πάνω από 180 mmHg, πρόκειται για επείγον περιστατικό. Αυτό το ονομάζουμε «υπερτασική κρίση». Εάν συμβεί αυτό, θα πρέπει να ζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια.

Ποια είναι τα συμπτώματα αυτού;

Όπως και άλλοι τύποι υψηλής αρτηριακής πίεσης, έτσι και αυτή δεν εμφανίζει σημαντικά συμπτώματα στα αρχικά στάδια.Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν καν ότι έχουν αυτή την πάθηση. Γι' αυτό είναι σημαντικό να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση τακτικά. Αλλά όταν η πάθηση δεν αντιμετωπιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και αρχίσει να βλάπτει τα όργανα του σώματός σας, εμφανίζονται ορισμένα συμπτώματα. Αυτά είναι:

• Πόνος στο στήθος.
• Δύσπνοια .
• Συχνοί πονοκέφαλοι .
• Λιγότερο καθαρή όραση .

Εάν έχετε τέτοια συμπτώματα, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Ποιοι είναι οι λόγοι;

Ο κύριος λόγος για αυτό είναι ότι συμβαίνουν αλλαγές στα αιμοφόρα αγγεία μας (αρτηρίες) καθώς μεγαλώνουμε.

Γήρανση και αλλαγές στις αρτηρίες

Καθώς μεγαλώνουμε, οι αρτηρίες μας γίνονται πιο άκαμπτες και λιγότερο εύκαμπτες. Δεν διατείνονται και δεν συστέλλονται τόσο εύκολα όσο όταν ήμασταν νεότεροι. Όταν συμβαίνει αυτό, η πίεση που δημιουργείται όταν η καρδιά αντλεί αίμα, η οποία ονομάζεται συστολική πίεση, αυξάνεται. Ταυτόχρονα, οι αρτηρίες χάνουν την ελαστικότητά τους, με αποτέλεσμα η διαστολική πίεση να μειώνεται. Είναι σαν ένας παλιός λαστιχένιος σωλήνας που γίνεται πιο άκαμπτος αλλά δεν διατείνεται τόσο εύκολα.

Άλλες ιατρικές παθήσεις

Μια άλλη αιτία είναι μια πάθηση που ονομάζεται αθηροσκλήρωση. Αυτή συμβαίνει όταν ουσίες όπως το ασβέστιο και το κολλαγόνο εναποτίθενται στις αρτηρίες, με αποτέλεσμα να γίνονται πιο σκληρές και στενές. Αυτή η απώλεια ελαστικότητας στις αρτηρίες μπορεί να οδηγήσει σε μεμονωμένη συστολική υπέρταση.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου;

Υπάρχουν πολλά πράγματα που προσθέτουν περαιτέρω κινδύνους σε αυτήν την κατάσταση. Αυτά είναι:

• Υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
• Έχοντας διαβήτη .
• Ζώντας μια καθιστική ζωή, χωρίς καθόλου άσκηση. Φανταστείτε κάποιον που εργάζεται σε ένα μέρος όλη μέρα.
• Δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) μεγαλύτερος από 30 ( παχυσαρκία ).
• Χρήση προϊόντων καπνού (όπως τσιγάρα, beedis).
• Συχνή κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων και τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και λάδι, όπως τηγανητό ρύζι, λουκάνικα και συσκευασμένα τρόφιμα.

Μπορούν και οι νέοι να το αναπτύξουν αυτό;

Αν και αυτό είναι συνήθως πιο συχνό σε ηλικιωμένους, μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε νέους κάτω των 40 ετών.Έχει πλέον ανακαλυφθεί ότι αυτή η πάθηση, η μεμονωμένη συστολική υπέρταση, γίνεται όλο και πιο συχνή. Δεν είναι περίεργο; Οι περισσότεροι άνθρωποι που βιώνουν αυτή την πάθηση σε νεαρή ηλικία:

• Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) είναι μεγαλύτερος από 30 (που σημαίνει παχυσαρκία).
• Κυρίως άνδρες.
• Χρήση προϊόντων καπνού.
• Μπορείτε επίσης να δείτε άτομα χωρίς ασφάλιση υγείας .

Ποιες επιπλοκές μπορεί να προκύψουν εάν δεν αντιμετωπιστούν;

Όπως έχουμε πει και πριν, εάν αυτό δεν αντιμετωπιστεί σωστά, δηλαδή εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να προκύψουν επικίνδυνες επιπλοκές. Αυτές είναι:

• Συγκοπή
• Εμφραγμα
• Κτύπημα
• Χρόνια νεφρική νόσος
• Περιφερική αρτηριακή νόσος - Πρόκειται για τη στένωση των αρτηριών που τροφοδοτούν με αίμα τα άκρα.
• Ανεύρυσμα - Αυτό συμβαίνει όταν ένα αιμοφόρο αγγείο εξασθενεί και διογκώνεται σαν μπαλόνι.

Πώς το αναγνωρίζετε αυτό;

Πριν από τη διάγνωση αυτής της πάθησης, ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για το οικογενειακό σας ιστορικό, τη διατροφή σας, το επίπεδο δραστηριότητάς σας και τυχόν άλλες ιατρικές παθήσεις που μπορεί να έχετε. Όπως συμβαίνει με κάθε ασθένεια, η έγκαιρη διάγνωση είναι ο καλύτερος τρόπος για να τη διαχειριστείτε.

Τι είδους εξετάσεις γίνονται;

Πριν ένας γιατρός μπορέσει να διαγνώσει οριστικά την μεμονωμένη συστολική υπέρταση, θα ελέγξει την αρτηριακή σας πίεση δύο ή τρεις φορές. Δεν θα την ελέγξει μόνο μία φορά και θα πει. Επιπλέον, μπορεί να κάνει αρκετές άλλες εξετάσεις για να δει πόσο κίνδυνο έχετε να αναπτύξετε καρδιαγγειακά νοσήματα. Για παράδειγμα:

• Ηλεκτροκαρδιογράφημα (ΗΚΓ). Αυτό μετρά την ηλεκτρική δραστηριότητα της καρδιάς.
• Εξετάσεις αίματος. Συγκεκριμένα, μια εξέταση λιπιδίων για τον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης.

Τι πρέπει να κάνω αν βρεθώ σε αυτήν την κατάσταση;

Εάν ο γιατρός σας σάς πει ότι έχετε μεμονωμένη συστολική υπέρταση, το πιο σημαντικό είναι να ακολουθήσετε τις οδηγίες του ακριβώς. Μην πανικοβάλλεστε. Πιθανότατα θα σας πει να κάνετε κάποιες αλλαγές στην καθημερινή σας ρουτίνα και ίσως ακόμη και να ξεκινήσετε φαρμακευτική αγωγή.

Πώς αντιμετωπίζεται;

Κατά τη θεραπεία αυτού του προβλήματος, ο γιατρός σας μπορεί να σας πει να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας και, εάν είναι απαραίτητο, να σας ξεκινήσει με αντιυπερτασικά φάρμακα.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής

Αυτά είναι μερικά από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε:

• Μείωση της ποσότητας αλατιού που προστίθεται στα τρόφιμα. Συνιστάται να μην καταναλώνετε περισσότερο από 1,5 γραμμάρια αλατιού την ημέρα.
• Ακολουθώντας τη δίαιτα DASH.Πρόκειται για ένα ειδικό πρόγραμμα διατροφής που βοηθά στον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
• Κατανάλωση περισσότερων φρέσκων φρούτων και λαχανικών.
• Μείωση των γαλακτοκομικών προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (π.χ. τυρί, βούτυρο).
• Μείωση τροφών που περιέχουν κορεσμένα λιπαρά (π.χ. κόκκινο κρέας, λιπαρά τρόφιμα).
• Απώλεια βάρους (σε περίπτωση παχυσαρκίας).
• Περισσότερη άσκηση. Κάτι σαν περπάτημα για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα.
• Αν πίνετε αλκοόλ, περιορίστε το.
• Διαχείριση του στρες. Μερικές φορές ο διαλογισμός ή η γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν.
• Προσπάθεια πρόσληψης περισσότερου καλίου από τα τρόφιμα (π.χ. μπανάνες, πορτοκάλια, σπανάκι)
• Πλήρης διακοπή των προϊόντων καπνού.

Φανταστείτε πόσο μεγάλο αντίκτυπο μπορούν να έχουν αυτές οι μικρές αλλαγές σε ολόκληρη τη ζωή σας!

Φάρμακα

Εκτός από τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, οι γιατροί συνταγογραφούν φάρμακα που ονομάζονται αντιυπερτασικά για τη θεραπεία της μεμονωμένης συστολικής υπέρτασης. Μερικά από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φάρμακα είναι:

• Διουρητικά: Αυτά προκαλούν την αποβολή της περίσσειας νερού και αλατιού μέσω των ούρων, γεγονός που μειώνει την αρτηριακή πίεση.
• Αναστολείς διαύλων ασβεστίου: Αυτοί χαλαρώνουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, διευκολύνοντας τη ροή του αίματος.
• Αναστολείς του μετατρεπτικού ενζύμου της αγγειοτασίνης (αναστολείς ΜΕΑ): Αυτοί επίσης ελέγχουν την αρτηριακή πίεση μειώνοντας τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων.
• Αναστολείς υποδοχέων αγγειοτασίνης II (ARBs): Αυτά τα φάρμακα λειτουργούν παρόμοια με τους αναστολείς ΜΕΑ.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να ξεκινήσετε με ένα από τα δύο πρώτα φάρμακα αυτής της λίστας. Στη συνέχεια, ανάλογα με την απόκριση του σώματός σας, μπορεί να προσθέσει ένα δεύτερο ή τρίτο φάρμακο, εάν είναι απαραίτητο. Τα αιμοφόρα αγγεία γίνονται πιο δύσκαμπτα καθώς μεγαλώνετε, καθιστώντας πιο δύσκολο τον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο, αυτά τα αντιυπερτασικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της δυσκαμψίας των αρτηριών σας σε κάποιο βαθμό.

Υπάρχουν παρενέργειες από τη θεραπεία;

Όπως συμβαίνει με κάθε φάρμακο, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν μικρές παρενέργειες από αυτές τις θεραπείες. Δεν θα τις βιώσουν όλοι, αλλά είναι καλό να τις γνωρίζουν.

• Πονοκέφαλο
• Ζάλη
• Ορεξη
• Ξηρός βήχας (ειδικά από αναστολείς ΜΕΑ)
• Τριχόπτωση (σπάνια)

Εάν αντιμετωπίσετε κάτι τέτοιο, μην διστάσετε να ενημερώσετε τον γιατρό σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να αλλάξει το φάρμακο ή να μειώσει τη δόση.

Τι μπορεί να γίνει για να μειωθεί αυτός ο κίνδυνος;

Όλοι μεγαλώνουμε. Μερικά από τα πράγματα που το συνοδεύουν είναι παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε μεμονωμένη συστολική υπέρταση. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο αυτής της πάθησης. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Εάν έχετε διαβήτη, να τον ελέγχετε καλά.
• Αν έχετε υψηλή χοληστερόλη, ελέγξτε την και αυτή.
• Ασκηθείτε τακτικά. Τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα, 30 λεπτά την ημέρα.
• Διατηρήστε τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) κάτω από 30.
• Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα καπνού.
• Μειώστε όσο το δυνατόν περισσότερο τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και αλάτι. Τα σπιτικά γεύματα είναι τα καλύτερα.

Τι πρέπει να περιμένετε όταν ζείτε με αυτή την πάθηση;

Η καλύτερη θεραπεία είναι να ξεκινήσετε αμέσως μόλις διαγνωστείτε με αυτή την πάθηση, καθώς κάθε είδους υψηλή αρτηριακή πίεση αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης άλλων προβλημάτων υγείας, όπως καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Μπορεί αυτό να θεραπευτεί;

Όχι, δεν μπορεί να θεραπευτεί πλήρως. Αλλά μην ανησυχείτε! Μπορείτε να το διαχειριστείτε και να ζήσετε μια φυσιολογική ζωή κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής σας ή/και λαμβάνοντας τη φαρμακευτική αγωγή που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.

Πόσο θα διαρκέσει αυτή η κατάσταση;

Η μεμονωμένη συστολική υπέρταση είναι μια χρόνια, μακροχρόνια πάθηση. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να τη φροντίζετε και να τη θεραπεύετε για το υπόλοιπο της ζωής σας. Έρευνες έχουν δείξει ότι η σωστή αντιμετώπιση της μεμονωμένης συστολικής υπέρτασης μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου και θανάτου κατά περίπου 30%! Δεν είναι αυτό σπουδαίο ζήτημα;

Πώς φροντίζω τον εαυτό μου;

Για να διαχειριστείτε αυτήν την πάθηση, είναι απαραίτητο να παίρνετε τα φάρμακά σας ακριβώς όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας, στην ώρα τους. Κάντε το συνήθεια. Ίσως η ρύθμιση μιας υπενθύμισης στο τηλέφωνό σας να βοηθήσει. Επίσης, η άσκηση και η υιοθέτηση μιας διατροφής χαμηλής σε αλάτι και λιπαρά είναι πολύ καλές για την αρτηριακή σας πίεση και την υγεία της καρδιάς σας.

Πότε πρέπει να δω τον γιατρό;

Εάν ο γιατρός σας ξεκινήσει φαρμακευτική αγωγή για αυτήν την πάθηση, πιθανότατα θα σας ζητήσει να τον ξαναδείτε σε περίπου ένα μήνα. Τότε θα μπορεί να δει εάν το φάρμακο λειτουργεί ή εάν προκαλεί ενοχλητικές παρενέργειες. Εν τω μεταξύ, μπορεί να σας ζητηθεί να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι μία φορά την εβδομάδα ή πιο συχνά.Αν συλλέγετε αυτές τις μετρήσεις για περίπου ένα μήνα και τις δείχνετε στον γιατρό σας, θα είναι πιο εύκολο για αυτόν να καταλάβει εάν το φάρμακο λειτουργεί σωστά. Επίσης, ο γιατρός θα εξετάσει εάν η συστολική και η διαστολική σας τιμή πέφτουν πολύ χαμηλά. Διότι εάν η διαστολική σας τιμή πέσει πολύ χαμηλά, μπορεί να σημαίνει ότι τα όργανά σας δεν λαμβάνουν αρκετό αίμα.

Πότε πρέπει να αναζητήσετε επείγουσα θεραπεία;

Εάν αντιμετωπίζετε «υπερτασική κρίση» , που σημαίνει ότι η αρτηριακή σας πίεση είναι 180/120 mmHg ή υψηλότερη, θα πρέπει να αναζητήσετε αμέσως επείγουσα ιατρική φροντίδα. Ενδέχεται να εμφανίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Πόνος στο στήθος
• Δυσκολία στην αναπνοή
• Ζάλη
• Σοβαρός πονοκέφαλος

Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνετε στον γιατρό;

Όταν πηγαίνετε να δείτε τον γιατρό, είναι καλή ιδέα να κάνετε ερωτήσεις όπως οι εξής:

• Πόσο συχνά πρέπει να έρχομαι να σε βλέπω;
• Πώς μπορώ να ξεκινήσω ένα πρόγραμμα άσκησης; Ποιες ασκήσεις είναι κατάλληλες για μένα;
• Χρειάζεται να παίρνω φαρμακευτική αγωγή ή αρκούν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής για την πάθησή μου;
• Ποιες παρενέργειες μπορώ να περιμένω από αυτό το φάρμακο;
• Ποιες τιμές πρέπει να προσέχω όταν ελέγχω την αρτηριακή μου πίεση στο σπίτι;

Τέλος, πράγματα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Εάν έχετε μεμονωμένη συστολική υπέρταση, δεν είστε οι μόνοι. Πολλοί άνθρωποι έχουν αυτή την πάθηση υψηλής αρτηριακής πίεσης. Μην ανησυχείτε. Υπάρχουν πολλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να σας βοηθήσουν. Μπορείτε να κάνετε αυτές τις αλλαγές μόνοι σας. Εάν είναι απαραίτητο, υπάρχουν και φάρμακα.

Η διαχείριση αυτής της πάθησης αποτελεί μια εξαιρετική επένδυση στην μελλοντική σας υγεία. Ο μελλοντικός σας εαυτός θα σας ευγνωμονεί γι' αυτό!

Γι' αυτό, φροντίστε την αρτηριακή σας πίεση, ελέγχετέ την τακτικά και ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας. Έτσι, μπορείτε να ζήσετε μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή.

---

` Μεμονωμένη Συστολική Υπέρταση, Αρτηριακή Πίεση, Συστολική, Διαστολική, Υπέρταση, Καρδιακή Υγεία, Σρι Λάνκα