Γνωρίζατε αυτά τα πράγματα για τους αεραγωγούς σας; Ας μιλήσουμε!

Δεν σκεφτόμαστε πάντα πόσο πολύτιμη είναι η αναπνοή, έτσι δεν είναι; Αλλά αυτή η αναπνοή διανύει ένα μακρύ ταξίδι πριν εισέλθει στο σώμα μας και βγει ξανά. Οι οδοί που μας βοηθούν να κάνουμε αυτό το ταξίδι είναι αυτό που ονομάζουμε «αεραγωγοί». Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε γι' αυτούς λίγο πιο λεπτομερώς και απλά.

Ποιες είναι οι αεραγωγοί μας;

Με απλά λόγια, αυτοί οι αεραγωγοί μέσα στους πνεύμονές σας είναι σαν σωλήνες. Μερικοί άνθρωποι τους συγκρίνουν με καλαμάκια. Ο αέρας μπαίνει και βγαίνει μέσα από αυτούς τους σωλήνες. Έτσι αναπνέουμε. Οι γιατροί ονομάζουν αυτούς τους «(βρόγχους)» ή «(Βρόγχοι)» (προφέρεται: βρόγχοι). Αυτό σημαίνει ότι είναι όλοι μέρος του ίδιου συστήματος.

Σκεφτείτε το σαν τα κλαδιά ενός δέντρου, η κύρια τραχεία μας, η τραχεία , χωρίζεται σε δύο καθώς εισέρχεται στο στήθος. Αυτοί είναι οι δύο κύριοι βρόγχοι . Αυτοί πηγαίνουν σε κάθε πνεύμονα. Στη συνέχεια, αυτοί οι βρόγχοι διαιρούνται σε μικρότερους κλάδους, όπως ακριβώς τα κλαδιά ενός δέντρου διαιρούνται σε μικρότερους κλάδους. Ονομάζουμε αυτούς τους μικρότερους κλάδους βρογχιόλια . Στα άκρα αυτών των βρογχιολίων υπάρχουν εκατομμύρια μικροσκοπικοί αερόσακοι, σαν μικροσκοπικά σταφύλια. Ονομάζονται κυψελίδες . Εκεί είναι το πιο σημαντικό μέρος της αναπνοής, δηλαδή η ανταλλαγή αερίων.

Πώς λειτουργούν αυτοί οι αεραγωγοί;

Τώρα, κοιτάξτε, ο τρόπος που λειτουργούν αυτοί οι αεραγωγοί είναι εκπληκτικός. Όταν εισπνέουμε, ένας μεγάλος επίπεδος μυς στο κάτω μέρος του στήθους μας, που ονομάζεται διάφραγμα , κινείται προς τα κάτω και ισιώνει. Ταυτόχρονα, οι μύες ανάμεσα στα πλευρά στο στήθος βοηθούν στην επέκταση της θωρακικής κοιλότητας προς τα πάνω και στα πλάγια. Στη συνέχεια, ο χώρος μέσα στους πνεύμονες αυξάνεται, η πίεση μειώνεται και ο αέρας έξω έλκεται από τη μύτη ή το στόμα.

Ο αέρας που εισέρχεται δεν φεύγει έτσι απλά. Οι μικροσκοπικές τρίχες και η βλέννα μέσα στη μύτη μας καθαρίζουν αυτόν τον αέρα, παγιδεύουν σωματίδια σκόνης, τον ζεσταίνουν, τον προσαρμόζουν στη θερμοκρασία του σώματος και τον υγραίνουν. Ο αέρας που προετοιμάζεται με αυτόν τον τρόπο περνάει μέσα από την «(Τραχεία)» στους «(Βρόγχους)», από εκεί στα «(Βρόγχιολια)» και τέλος σε αυτούς τους μικροσκοπικούς αερόσακους «(Κυψελίδες)».

Η πραγματική δουλειά συμβαίνει σε αυτές τις «(κυψελίδες)». Το οξυγόνο στον αέρα που αναπνέουμε, δηλαδή το οξυγόνο , απορροφάται στο αίμα μέσω των τοιχωμάτων αυτών των «(κυψελίδων)». Υπάρχει ένα δίκτυο πολύ μικρών αιμοφόρων αγγείων γύρω από αυτές τις «(κυψελίδες)». Ταυτόχρονα, τα απόβλητα που παράγονται όταν τα κύτταρα στο σώμα μας λειτουργούν, μετατρέπονται σε αέριο.Το διοξείδιο του άνθρακα , από το αίμα, εισέρχεται σε αυτούς τους αερόσακους (κυψελίδες) και απελευθερώνεται όταν εκπνέουμε. Όταν εκπνέουμε, το διάφραγμα κινείται προς τα πάνω, οι μύες του στήθους χαλαρώνουν, οι πνεύμονες συστέλλονται και ο αέρας εξωθείται. Αυτό ονομάζεται ανταλλαγή αερίων . Όλα αυτά συμβαίνουν σε λίγα δευτερόλεπτα, χωρίς καν να το συνειδητοποιήσουμε. Δεν είναι εκπληκτικό;

Γιατί είναι σημαντικό να διατηρούμε υγιείς τους αεραγωγούς μας;

Λοιπόν, πιθανότατα καταλαβαίνετε τώρα πόσο σημαντικό είναι να λειτουργούν σωστά αυτοί οι αεραγωγοί, σωστά; Κάθε κύτταρο και ιστός στο σώμα μας χρειάζεται οξυγόνο για να λειτουργήσει και να ζήσει. Αυτό το οξυγόνο εισέρχεται στο σώμα μέσω αυτών των αεραγωγών. Έτσι, εάν υπάρχει οποιαδήποτε απόφραξη, μόλυνση ή πρήξιμο σε αυτούς τους αεραγωγούς, επηρεάζει ολόκληρο το σώμα μας.

Οι υγιείς αεραγωγοί είναι απαραίτητοι για μια υγιή ζωή. Όταν μπορούμε να αναπνέουμε καλά, το σώμα μας παίρνει περισσότερη ενέργεια, παραμένουμε σε εγρήγορση, ο εγκέφαλός μας λειτουργεί καλύτερα και είναι πιο πιθανό να προστατευτούμε από ασθένειες .

Φανταστείτε, αν αυτοί οι δρόμοι δεν ήταν καθαροί και ανοιχτοί, όπως ακριβώς τα οχήματα που κινούνται σε έναν πολυσύχναστο δρόμο, το σώμα μας δεν θα έπαιρνε αρκετό οξυγόνο. Τότε θα νιώθαμε κουρασμένοι, θα δυσκολευόμασταν να αναπνεύσουμε, θα νιώθαμε ένα βάρος στο στήθος μας και θα αρχίζαμε να αναπτύσσουμε τη μία ασθένεια μετά την άλλη.

Ποια είναι τα συνηθισμένα προβλήματα που επηρεάζουν τους αεραγωγούς;

Δυστυχώς, οι πολύτιμοι αεραγωγοί μας μπορούν να επηρεαστούν από μια ποικιλία ασθενειών και προβλημάτων. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από αυτές.

Μικρά πράγματα όπως κρυολογήματα και βήχας

Μερικές φορές, ακόμη και ένα κοινό κρυολόγημα ή ένας βήχας που συνοδεύεται από πυρετό μπορεί να έχει μικρή επίδραση στην αναπνευστική μας οδό. Η μύτη μας βουλώνει, ο λαιμός μας πονάει και μερικές φορές έχουμε και λίγο βουλωμένη μύτη. Αυτά συνήθως υποχωρούν σε λίγες μέρες, αλλά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι αεραγωγοί μας είναι λίγο φραγμένοι και άβολοι. Αυτά συχνά προκαλούνται από ιούς.

Ας μιλήσουμε λίγο για το άσθμα.

Το άσθμα είναι μια μακροχρόνια πάθηση που απαιτεί κάποια προσοχή. Είναι μια πάθηση που εμφανίζεται όταν, για κάποιο λόγο (το ονομάζουμε «εκλυτικούς παράγοντες»), οι αεραγωγοί μας, οι «(Βρόγχοι)» και τα «(Βρογχίλια), ξαφνικά φράζουν (οι μύες στα τοιχώματα σφίγγονται), το βλεννογόνο πρήζεται και παράγεται υπερβολική βλέννα. Στη συνέχεια, είναι πολύ δύσκολο να αναπνεύσουμε, αισθάνεται κανείς σφίξιμο στο στήθος και ακούγεται ένας ήχος «τυρί-τυρί» κατά την εκπνοή («Συριγμός») και εμφανίζεται βήχας, ειδικά τη νύχτα και νωρίς το πρωί. Αυτό μπορεί συχνά να ξεκινήσει στην παιδική ηλικία. Η σκόνη, τα ακάρεα της οικιακής σκόνης, το τρίχωμα των ζώων, η γύρη, ο καπνός, ο κρύος αέρας, η άσκηση, ορισμένες τροφές και το στρες μπορούν να επιδεινώσουν το άσθμα. Εάν έχετε άσθμα, θα πρέπει οπωσδήποτε να ακολουθήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας και να χρησιμοποιήσετε φάρμακα (όπως «εισπνετήρες»).

Τι είναι η βρογχίτιδα;

Η βρογχίτιδα είναι μια φλεγμονή και πρήξιμο του βλεννογόνου των κύριων αεραγωγών μας, των βρόγχων. Το κύριο σύμπτωμα είναι ο βήχας. Συχνά, πρόκειται για βήχα που συνοδεύεται από βλέννα. Αυτή μπορεί να είναι οξεία βρογχίτιδα, η οποία εμφανίζεται ξαφνικά και βελτιώνεται σε λίγες ημέρες ή εβδομάδες. Αυτό συχνά προκαλείται από ιογενή λοίμωξη. Ή, μπορεί να είναι χρόνια βρογχίτιδα , η οποία διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, ειδικά στους καπνιστές. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να υπάρχει βήχας με βλέννα για τουλάχιστον τρεις μήνες το χρόνο ή για δύο συνεχόμενα χρόνια.

Ας μάθουμε επίσης για την πνευμονία.

Η πνευμονία είναι μια δυνητικά σοβαρή πνευμονική λοίμωξη. Αυτό συμβαίνει όταν ένας ή περισσότεροι από τους μικρούς αερόσακους (κυψελίδες) στο άκρο των πνευμόνων μολύνονται (από βακτήρια, ιούς ή μύκητες) και γεμίζουν με υγρό ή πύον. Αυτό εμποδίζει την είσοδο οξυγόνου στην κυκλοφορία του αίματος. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν δυσκολία στην αναπνοή, πυρετό, κόπωση, πόνο στο στήθος και έντονο βήχα. Είναι σημαντικό να ζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν υποψιάζεστε πνευμονία. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για μικρά παιδιά, ηλικιωμένους και άτομα με άλλες ιατρικές παθήσεις.

Άλλες λοιμώξεις και οι επιπτώσεις του καπνίσματος

Εκτός από αυτό, διάφορες ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν διάφορες ασθένειες στην αναπνευστική οδό. Για παράδειγμα, η γρίπη. Επίσης, το κάπνισμα είναι η μεγαλύτερη βλάβη που μπορεί να προκληθεί στην αναπνευστική οδό. Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει όχι μόνο χρόνια βρογχίτιδα, αλλά και εμφύσημα (κατά την οποία τα τοιχώματα των κυψελίδων καταστρέφονται και η αναπνοή γίνεται δύσκολη), και μια σοβαρή και ανίατη ασθένεια που ονομάζεται χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), η οποία είναι ένας συνδυασμός και των δύο. Επομένως, είναι καλύτερο να αποφεύγετε εντελώς το κάπνισμα. Το κάπνισμα είναι επίσης η κύρια αιτία καρκίνου του πνεύμονα.

Τι πρέπει να κάνουμε για να διατηρήσουμε υγιείς τους αεραγωγούς μας;

Εντάξει, ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε για να φροντίσουμε αυτές τις πολύτιμες αεραγωγές και να τις διατηρήσουμε υγιείς. Αυτά είναι πολύ απλά πράγματα, αλλά πολύ σημαντικά.

• « Αποφύγετε εντελώς το κάπνισμα. Αν είστε καπνιστής, αποφασίστε να το κόψετε σήμερα. Αν χρειάζεστε βοήθεια, ζητήστε βοήθεια από έναν γιατρό ή από προγράμματα που είναι διαθέσιμα για τον σκοπό αυτό. Το «παθητικό κάπνισμα» είναι επίσης επιβλαβές, γι' αυτό μείνετε μακριά από μέρη όπου καπνίζουν.»
• « Πλένετε τα χέρια σας σχολαστικά με σαπούνι και νερό τακτικά. Ειδικά πριν από το φαγητό, μετά τη χρήση της τουαλέτας, μετά την επίσκεψη σε άρρωστο, μετά την έξοδο και μετά το φτέρνισμα ή τον βήχα. Το πλύσιμο των χεριών σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πολλών λοιμώξεων.»
• « Κάντε τα απαραίτητα εμβόλια εγκαίρως.»Για παράδειγμα, είναι καλύτερο να κάνετε το εμβόλιο της γρίπης κάθε χρόνο και το εμβόλιο της πνευμονίας (ειδικά για όσους ανήκουν σε ομάδες υψηλού κινδύνου, άτομα άνω των 65 ετών, άτομα με χρόνιες παθήσεις) κατόπιν ιατρικής συμβουλής.
• « Να τρώτε μια καλή, ισορροπημένη διατροφή και να ασκείστε καθημερινά. Αυτό θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και θα σας βοηθήσει να αντισταθείτε στις ασθένειες.»
• « Εάν έχετε αλλεργίες, ελέγξτε τις. Εάν είστε αλλεργικοί σε πράγματα όπως η σκόνη, η γύρη ή το τρίχωμα των ζώων, μείνετε μακριά τους όσο το δυνατόν περισσότερο και ζητήστε ιατρική συμβουλή.»
• « Προσπαθήστε να παραμένετε σε ένα περιβάλλον με όσο το δυνατόν περισσότερο καθαρό αέρα. Κρατήστε τις πόρτες και τα παράθυρά σας ανοιχτά και προσπαθήστε να μείνετε μακριά από πράγματα όπως τα καυσαέρια των οχημάτων, τα καυσαέρια των εργοστασίων και τα καυσαέρια από ξυλόσομπες. Επίσης, ελαχιστοποιήστε τη ρύπανση του εσωτερικού αέρα.»
• « Πίνετε άφθονο νερό. Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Αυτό διατηρεί το σώμα ενυδατωμένο και βοηθά στην αραίωση της βλέννας στους αεραγωγούς, ώστε να μπορεί να αποβάλλεται πιο εύκολα.»

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;

Κάτι τόσο ασήμαντο όσο ένα κοινό κρυολόγημα θα υποχωρήσει σε λίγες μέρες με κατ' οίκον φροντίδα. Ωστόσο, εάν έχετε ορισμένα συμπτώματα, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Ποια είναι αυτά;

• « Ένας βήχας που διαρκεί αρκετές ημέρες και δεν υποχωρεί (αν διαρκεί περισσότερο από δύο ή τρεις εβδομάδες).»
• «Εάν αισθάνεστε δύσπνοια , ειδικά όταν είστε σε ηρεμία.»
• «Εάν έχετε πόνο στο στήθος που επιδεινώνεται όταν παίρνετε μια βαθιά ανάσα.»
• «Εάν ακούτε έναν ήχο «τυρί-τυρί» («Συριγμός») όταν αναπνέετε.»
• « Αν χάνετε βάρος χωρίς λόγο, αν νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι και άτονοι .»
• « Εάν βήξετε αίμα (αυτό είναι ένα πολύ επικίνδυνο σημάδι, θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό).»
• « Εάν έχετε υψηλό πυρετό (πάνω από 38 βαθμούς Κελσίου) για αρκετές ημέρες. »
• « Αν τα χείλη ή τα νύχια σας γίνουν μπλε (αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει αρκετό οξυγόνο).»

«Εάν έχετε συμπτώματα όπως αυτά, μην τα αγνοείτε. Αντί να υποθέτετε ότι «είναι εντάξει», η γρήγορη αναζήτηση ιατρικής συμβουλής μπορεί να βοηθήσει στον έγκαιρο εντοπισμό και αντιμετώπιση ενός σοβαρού προβλήματος».

Μήνυμα για το σπίτι

Λοιπόν, από όσα συζητήσαμε σήμερα, ελπίζω να έχετε κατανοήσει καλά τους αεραγωγούς μας. Να θυμάστε ότι αυτοί οι αεραγωγοί είναι ένα πολύπλοκο, καταπληκτικό σύστημα που είναι απαραίτητο για τη ζωή μας. Μόνο όταν λειτουργούν σωστά μπορούμε να είμαστε υγιείς, ευτυχισμένοι και ενεργητικοί.

Φροντίστε την αναπνοή σας. Είναι το πιο πολύτιμο δώρο που έχετε λάβει ποτέ. Ακολουθώντας υγιεινές συνήθειες και ζητώντας ιατρική συμβουλή έγκαιρα εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες, μπορείτε να διατηρήσετε τους αεραγωγούς σας υγιείς.

Πάρτε, λοιπόν, μια βαθιά ανάσα και ξεκινήστε τη μέρα σας με χαρά! Αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με αυτό, μην φοβάστε ή ντρέπεστε να ρωτήσετε τον οικογενειακό σας γιατρό. Θα χαρεί να σας βοηθήσει.

` Αεραγωγοί, Αναπνευστικό Σύστημα, Πνεύμονες, Άσθμα, Βρογχίτιδα, Πνευμονία, Αναπνοή