Έχετε παρατηρήσει ποτέ μια αλλαγή στο πρόσωπο ενός φίλου σας ή κάποιου άλλου όταν του μιλάτε και σκεφτήκατε: «Α, αναρωτιέμαι αν μπορούν να μυρίσουν την αναπνοή μου;» Ίσως είναι κάτι πικάντικο που φάγατε για μεσημεριανό. Ή ίσως έχετε παρατηρήσει κάτι παρόμοιο όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας το πρωί; Ό,τι και να είναι, αυτό είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι. Μην ανησυχείτε λοιπόν. Σήμερα, θα το συζητήσουμε
λεπτομερώς , σαν να μιλάτε στον καλύτερό σας φίλο.
Τι ακριβώς είναι αυτή η «κακή αναπνοή»;
Με απλά λόγια, ονομάζουμε κακοσμία του στόματος μια δυσάρεστη οσμή. Στην ιατρική, υπάρχει ένα ειδικό όνομα για αυτό, η
χαλίτωση . Δεν είναι τόσο σοβαρή ασθένεια όσο νομίζετε, αλλά αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, ένα μικρό πρόβλημα μπορεί να γίνει μεγάλο. Το καλύτερο είναι ότι αυτό συμβαίνει σε όλους κάποια στιγμή. Δεν είστε λοιπόν μόνοι που το αντιμετωπίζετε. Το πιο σημαντικό είναι να βρείτε την αιτία και να κάνετε ό,τι είναι σωστό γι' αυτήν.
Πώς καταλαβαίνεις αν η αναπνοή σου μυρίζει άσχημα; Πώς το λες σε έναν φίλο;
Αυτό είναι λίγο ευαίσθητο ζήτημα, έτσι δεν είναι; Κανείς δεν θέλει να ξέρει ότι η αναπνοή του βρωμάει.
Αν έχετε αμφιβολίες, δοκιμάστε αυτό:- Ρώτα κάποιον που εμπιστεύεσαι: Ρώτα κάποιον που σου λέει την αλήθεια και δεν αστειεύεται, όπως η μαμά σου, ο μπαμπάς σου ή ο καλύτερός σου φίλος. Αλλά το να ρωτήσεις τα αδέρφια σου που είναι συνέχεια εν κινήσει δεν θα βοηθήσει, και μπορεί να πουν κιόλας κάτι αστείο!
- Γλείψιμο του καρπού σας : Γλείψτε το εσωτερικό του καρπού σας, αφήστε το να στεγνώσει για λίγα δευτερόλεπτα και μετά μυρίστε το. Αυτή δεν είναι μια 100% ακριβής μέθοδος, αλλά μπορεί να σας δώσει μια ιδέα.
Αν έπρεπε να το πεις σε έναν φίλο: Αυτό είναι το πιο δύσκολο πράγμα. Αλλά μπορείς να το πεις με τρόπο που δεν θα σε πληγώσει.
Μπορείτε να πείτε κάτι όπως: «Φίλε, κι εγώ παθαίνω το ίδιο πράγμα όταν τρώω συγκεκριμένες τροφές, είναι φυσιολογικό. Μπορώ να πάρω μια μέντα;» Ή, χωρίς να πείτε τίποτα, δώστε του απλώς μια μέντα ή ένα κομμάτι τσίχλα (καλύτερα όσο λίγη ζάχαρη , τόσο καλύτερα). Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα ντρέπεται.
Το να γνωρίζουμε ότι έχουμε κακοσμία του στόματος μπορεί να έχει μια μικρή επίδραση στην
αυτοπεποίθησή μας. Αλλά είναι προσωρινό. Μόλις εντοπίσετε την αιτία και την διορθώσετε, όλα θα πάνε καλά.
Ποιες είναι οι κύριες αιτίες της κακοσμίας του στόματος;
Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για την κακοσμία του στόματος, όχι μόνο ένας ή δύο. Ας ρίξουμε μια ματιά στους κυριότερους.
Φαγητό και ποτό και οι συνήθειές μας
- Τρόφιμα με έντονες οσμές: Όταν τρώτε πράγματα όπως σκόρδο, κρεμμύδια και ορισμένα μπαχαρικά (π.χ. μουστάρδα, φύλλα κάρυ), οι ενώσεις θείου που περιέχουν μπορούν να απορροφηθούν στην κυκλοφορία του αίματος και να αποβληθούν μέσω των πνευμόνων , προκαλώντας μια δυσάρεστη οσμή. Το τυρί και ορισμένα είδη ψαριών μπορούν επίσης να το προκαλέσουν.
- Ποτά: Η υπερβολική κατανάλωση καφέ, ορισμένων ειδών τσαγιού και ζαχαρούχων ποτών (όπως αναψυκτικών) μπορεί να αλλάξει το περιβάλλον στο στόμα σας και να προκαλέσει κακοσμία του στόματος.
- Κάπνισμα και χρήση καπνού : Αυτή είναι μια κοινή αιτία κακοσμίας του στόματος. Ο καπνός ξηραίνει το στόμα, αυξάνει τον κίνδυνο ουλίτιδας και έχει μια χαρακτηριστική οσμή.
Αν η στοματική σας υγεία είναι κακή...
Αυτή είναι συχνά η κύρια αιτία της κακοσμίας του στόματος.
- Σωματίδια τροφών που κολλάνε: Όταν σωματίδια τροφών κολλάνε ανάμεσα στα δόντια, στη γλώσσα ή πίσω από τα ούλα, τα βακτήρια στο στόμα (δηλαδή, μικροσκοπικοί οργανισμοί που δεν μπορούμε να δούμε) δρουν πάνω σε αυτά τα σωματίδια τροφών και απελευθερώνουν οσμηρά αέρια (συχνά αέρια που περιέχουν θείο).
- Πλάκα: Μια κολλώδης, άχρωμη μεμβράνη που σχηματίζεται στα δόντια, συνήθως ανάμεσα στα δόντια. Αυτό ονομάζεται πλάκα . Εδώ μπορούν να ζήσουν βακτήρια. Εάν αυτή η πλάκα δεν αφαιρείται καθημερινά, σκληραίνει και γίνεται πέτρα . Η πέτρα μπορεί να αφαιρεθεί μόνο από έναν οδοντίατρο.
- Περιοδοντική νόσος: Εάν δεν διατηρείτε το στόμα σας καθαρό, μπορεί να αναπτυχθεί ουλίτιδα, η οποία αργότερα μπορεί να εξελιχθεί σε περιοδοντική νόσο . Σε αυτή την πάθηση, τα ούλα κοκκινίζουν, πρήζονται και αρχίζουν να αιμορραγούν. Αυτή η πάθηση είναι επίσης μια σημαντική αιτία κακοσμίας του στόματος.
- Επικαθίσεις στη γλώσσα: Βακτήρια και υπολείμματα τροφών μπορούν επίσης να συσσωρευτούν στη γλώσσα μας, ειδικά στο πίσω μέρος της. Αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει κακοσμία του στόματος.
Η ξηροστομία είναι επίσης ένα πρόβλημα!
Η ξηροστομία είναι ιατρικά γνωστή ως
ξηροστομία . Το σάλιο στο στόμα μας δεν είναι απλώς νερό. Ξεπλένει τα υπολείμματα τροφών, εξουδετερώνει τα οξέα και ελέγχει την ανάπτυξη βακτηρίων.
Αιτίες ξηροστομίας:- Ορισμένα φάρμακα (π.χ. φάρμακα για αλλεργίες, υψηλή αρτηριακή πίεση, ψυχικές ασθένειες).
- Αφυδάτωση .
- Αναπνοή από το στόμα (ειδικά κατά τον ύπνο).
- Ορισμένες ιατρικές παθήσεις (π.χ. διαβήτης , σύνδρομο Sjögren).
- Το σάλιο μπορεί επίσης να μειωθεί καθώς μεγαλώνετε.
Όταν το στόμα σας είναι ξηρό, τα βακτήρια μπορούν να αναπτυχθούν και να προκαλέσουν κακοσμία του στόματος.
Μπορεί επίσης να επηρεαστούν και άλλες ασθένειες
- Μολύνσεις μύτης, λαιμού και ιγμορείων: Τα κρυολογήματα, η αμυγδαλίτιδα και οι λοιμώξεις των ιγμορείων μπορούν να προκαλέσουν οπισθορρινική έκκριση. Βακτήρια μπορούν να αναπτυχθούν σε αυτή τη βλέννα, προκαλώντας κακοσμία του στόματος.
- Πέτρες στις αμυγδαλές:Οι αμυγδαλές στο λαιμό συλλέγουν μικρά κομμάτια τροφής και νεκρά κύτταρα, σχηματίζοντας λευκές ή κίτρινες πέτρες που μοιάζουν με πέτρες. Αυτές είναι επίσης πολύ δύσοσμες.
- Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση / ΓΟΠΝ: Όταν το οξύ του στομάχου ανεβαίνει στον οισοφάγο, μπορεί να προκαλέσει μια περίεργη οσμή στο στόμα.
- Σακχαρώδης διαβήτης: Ένα άτομο με ανεξέλεγκτο διαβήτη μπορεί να έχει μια φρουτώδη ή ακετονική οσμή από την αναπνοή του (τη μυρωδιά του ασετονένιου προϊόντος αφαίρεσης βερνικιού νυχιών).
- Σπάνιες περιπτώσεις: Πολύ σπάνια, προβλήματα στο ήπαρ ή τα νεφρά, καθώς και ορισμένες μεταβολικές διαταραχές, μπορούν να προκαλέσουν κακοσμία του στόματος.
Τι πρέπει να κάνουμε για να αποτρέψουμε και να αντιμετωπίσουμε την κακοσμία του στόματος;
Τα καλά νέα είναι ότι τις περισσότερες φορές, η κακοσμία του στόματος είναι κάτι που μπορούμε να ελέγξουμε.
Διατήρηση της καθημερινής στοματικής υγείας
Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα.
- Βούρτσισμα: Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για περίπου δύο λεπτά με οδοντόκρεμα με φθόριο . Βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε σχολαστικά όλες τις πλευρές των δοντιών σας (εξωτερικά, εσωτερικά και μασητικά).
- Χρήση οδοντικού νήματος: Καθαρίζετε τα κενά ανάμεσα στα δόντια σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα με οδοντικό νήμα . Αυτό απομακρύνει υπολείμματα τροφών και οδοντική πλάκα που η οδοντόβουρτσά σας δεν μπορεί να αφαιρέσει.
- Καθαρισμός γλώσσας: Καθαρίστε απαλά τη γλώσσα σας ενώ βουρτσίζετε τα δόντια σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με μια οδοντόβουρτσα ή μια ξύστρα γλώσσας.
Να είστε προσεκτικοί με το φαγητό και το ποτό.
- Μειώστε την κατανάλωση τροφών που προκαλούν κακοσμία του στόματος (όπως κρεμμύδια και σκόρδο). Εάν τα φάτε, ξεπλύνετε καλά το στόμα σας μετά και βουρτσίστε τα δόντια σας, αν είναι δυνατόν.
- Πίνετε άφθονο νερό: Η κατανάλωση τουλάχιστον 8-10 ποτηριών νερού την ημέρα μειώνει την ξηροστομία και βοηθά στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων τροφών.
- Η κατανάλωση σκληρών φρούτων και λαχανικών όπως τα καρότα και τα μήλα καθαρίζει φυσικά τα δόντια σας.
Σταματήστε το κάπνισμα!
Αν καπνίζετε, η διακοπή του καπνίσματος είναι η καλύτερη λύση για να απαλλαγείτε από την κακοσμία του στόματος.
Αν χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα...
Το στοματικό διάλυμα είναι κάτι που μπορεί να χρησιμοποιηθεί παράλληλα με το βούρτσισμα και το οδοντικό νήμα, όχι ως υποκατάστατο αυτών.
- Ορισμένα στοματικά διαλύματα εξαλείφουν μόνο προσωρινά την οσμή (καλλυντικά).
- Μερικά μειώνουν τα βακτήρια και ελέγχουν τον σχηματισμό οδοντικής πλάκας (θεραπευτικό).
- Η συνεχής χρήση στοματικού διαλύματος που περιέχει αλκοόλ μπορεί να ξηράνει το στόμα σας, γι' αυτό ρωτήστε τον οδοντίατρό σας για ένα στοματικό διάλυμα που είναι κατάλληλο για εσάς.
Βοήθεια οδοντιάτρου
- Επισκεφθείτε έναν οδοντίατρο τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο (κάθε 6 μήνες) για να ελέγχετε και να καθαρίζετε τα δόντια σας. Θα αφαιρέσει την πλάκα, την πέτρα και θα ελέγξει για προβλήματα όπως η ουλίτιδα.
- Εάν έχετε πρόβλημα με κακοσμία του στόματος, ενημερώστε τον οδοντίατρό σας. Αυτός ή αυτή θα εντοπίσει την αιτία και θα σας δώσει τις κατάλληλες συμβουλές.
Πότε πρέπει να ζητήσετε ιατρική συμβουλή;
- Όσο καλά κι αν διατηρείτε το στόμα σας καθαρό, η κακοσμία του στόματος επιμένει.
- Ακόμα κι αν ο οδοντίατρός σας πει ότι δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα με το στόμα σας, αν εξακολουθείτε να έχετε κακοσμία του στόματος, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γενικό ιατρό για να δείτε αν υπάρχει κάποια άλλη αιτία.
- Εάν η μυρωδιά που προέρχεται από το στόμα σας είναι ασυνήθιστη (π.χ. φρουτώδης, αμμωνιακής ή ψαριού), μπορεί να αποτελεί ένδειξη υποκείμενης ιατρικής πάθησης, επομένως είναι σημαντικό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.
Τέλος, να θυμάστε αυτό (Μήνυμα για το σπίτι)
Εντάξει, τώρα ξέρουμε πολλά για την κακοσμία του στόματος, σωστά;
Το σημαντικό είναι ότι αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να κρύψουμε ή να ντρεπόμαστε. Πολλοί άνθρωποι έχουν αυτό το πρόβλημα.
- Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να διατηρείτε το στόμα σας καθαρό κάθε μέρα. Φροντίστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας, να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα και να καθαρίζετε τη γλώσσα σας.
- Πίνετε άφθονο νερό και ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή.
- Αν καπνίζετε, αποφασίστε να το κόψετε σήμερα κιόλας.
- Εάν έχετε επίμονη κακοσμία του στόματος, επισκεφθείτε οπωσδήποτε έναν οδοντίατρο. Εάν δεν μπορεί να βρει την αιτία, θα σας παραπέμψει σε έναν γενικό ιατρό.
- Να θυμάστε ότι τις περισσότερες φορές, η κακοσμία του στόματος έχει μια απλή αιτία. Μπορεί να θεραπευτεί.
Ακολουθήστε λοιπόν αυτές τις συμβουλές. Μπορείτε κι εσείς να αναπνέετε καλύτερα, χωρίς κακοσμία του στόματος! Αν έχετε περισσότερες ερωτήσεις, μη διστάσετε να ρωτήσετε έναν γιατρό.
Κακοσμία του στόματος, Δυσοσμία του στόματος, Στοματική υγεία, Βούρτσισμα δοντιών, Χρήση οδοντικού νήματος, Οδοντίατρος, Κακοσμία του στόματος, Δυσοσμία του στόματος
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας