«Είχα κι εγώ αυτά τα προβλήματα» - Μια Ολυμπιονίκης μιλάει για την εμπειρία της με ΔΕΠΥ και Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (ΔΕΠΥ & Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή - ...

Όταν κοιτάμε έναν αθλητή που έχει κερδίσει ένα ολυμπιακό μετάλλιο, σκεφτόμαστε πόσο δυνατός και ταλαντούχος είναι, σωστά; Αλλά πίσω από αυτό το μετάλλιο, πίσω από αυτό το χαμόγελο, μπορεί να κρύβεται μια ιστορία που δεν βλέπουμε. Αυτή είναι μια τέτοια ιστορία. Η Ολυμπιονίκης μαραθωνίου Μόλι Σάιντελ μιλάει σήμερα στον κόσμο για δύο ψυχικές προκλήσεις που αντιμετωπίζει εδώ και χρόνια στη ζωή της, αλλά τις οποίες είχε κρύψει. Αυτές είναι παθήσεις που ονομάζονται ΔΕΠΥ και Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή.

Ποια είναι αυτή η Μόλι; Ποια είναι η ιστορία της;

Η Μόλι Σάιντελ είναι Ολυμπιονίκης και μαραθωνοδρόμος που εκπροσωπεί τις Ηνωμένες Πολιτείες. Σε όποιον την κοιτάζει απ' έξω, φαίνεται να βρίσκεται στην κορυφή της επιτυχίας. Αλλά μέσα της, έδινε μια μεγάλη μάχη.

Ενώ ήταν στο κολέγιο, οι γιατροί διέγνωσαν ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) . Ενώ έφερε κάποια ανακούφιση εκείνη την εποχή, δεν απάντησε σε όλες τις ερωτήσεις της. Μόνο χρόνια αργότερα, όταν διαγνώστηκε επίσης με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ADHD) , μπόρεσε να συναρμολογήσει τα κομμάτια της ζωής της. «Ω... αυτό ένιωθα όλο αυτό το διάστημα», συνειδητοποίησε.

Λοιπόν, με απλά λόγια, τι είναι η ΔΕΠΥ και η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή;

Μπορεί να έχετε ακούσει αυτά τα δύο ονόματα στο παρελθόν. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτές τις λέξεις για πλάκα. Αλλά αυτά δεν είναι πράγματα που πρέπει να εκληφθούν ως αστεία. Πρόκειται στην πραγματικότητα για ιατρικά αναγνωρισμένες παθήσεις.

Τι είναι η ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας);

Με απλά λόγια, ένα άτομο με αυτή την πάθηση δυσκολεύεται να διατηρήσει την προσοχή του , να ελέγξει τις δραστηριότητές του (υπερκινητικότητα) και να ενεργήσει βάσει παρορμήσεων (παρορμητικότητα) .

Φανταστείτε, κάθεστε για να κάνετε κάτι σημαντικό, αλλά κάθε πέντε λεπτά το μυαλό σας περιπλανιέται σε άλλα πράγματα. Ή, νιώθετε ότι δεν μπορείτε να καθίσετε ακίνητοι, είστε συνεχώς νευρικοί, τα χέρια σας τρέμουν. Όταν κάποιος μιλάει, νιώθετε ότι πρέπει να απαντήσετε πριν τελειώσει. Αυτά είναι μερικά από τα συνηθισμένα συμπτώματα της ΔΕΠΥ. Δεν πρόκειται για «τεμπελιά» ή «απροσεξία», αλλά για μια πάθηση που προκαλείται από αλλαγές στη λειτουργία των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο.

Τι είναι λοιπόν η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD);

Αποτελείται από δύο μέρη: τις ιδεοληψίες (σκέψεις που ενοχλούν το μυαλό) και τους ψυχαναγκασμούς (επαναλαμβανόμενες ενέργειες που κάνετε για να ανακουφίσετε το άγχος που προκαλείται από αυτές τις σκέψεις) .

• Εμμονές:Σημαίνει σκέψεις ή εικόνες που επανειλημμένα έρχονται στο μυαλό σας χωρίς τη συγκατάθεσή σας και σας προκαλούν αγωνία, φόβο ή δυσφορία. Για παράδειγμα, σκέψεις όπως «Δεν ξέρω αν κλείδωσα την πόρτα» ή «Τα χέρια μου είναι γεμάτα μικρόβια» επιστρέφουν συνεχώς.

• Ψυχαναγκασμοί: Πρόκειται για πράγματα που κάνετε επανειλημμένα για να ανακουφίσετε το άγχος που προκαλείται από αυτές τις ενοχλητικές σκέψεις. Για παράδειγμα, ελέγχετε την πόρτα δέκα φορές για να βεβαιωθείτε ότι είναι κλειδωμένη, πλένετε τα χέρια σας για ώρες επειδή νομίζετε ότι υπάρχουν μικρόβια ή κάνετε το ίδιο πράγμα επειδή νομίζετε ότι τα πράγματα πρέπει να είναι τακτοποιημένα.

Δείτε τον παρακάτω πίνακα για να κατανοήσετε με σαφήνεια τα χαρακτηριστικά και των δύο αυτών συνθηκών.

Πώς αντιμετώπισε η Μόλι αυτές τις προκλήσεις στη ζωή;

Αφού έγινε η διάγνωση, η Μόλι άρχισε να βρίσκει τρόπους για να διαχειρίζεται την κατάστασή της. Λέει ότι υπάρχουν μερικά βασικά πράγματα που την έχουν βοηθήσει.

• Θεραπεία ομιλίας: Αυτό περιλαμβάνει την ανοιχτή συζήτηση για τα προβλήματα και τα συναισθήματά σας με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας και την εκμάθηση του τρόπου αντιμετώπισής τους.

• Σωματικές Θεραπείες: Πρόκειται για θεραπείες που χρησιμοποιούν τη σύνδεση μεταξύ των αισθήσεων του σώματός μας και του νου μας για να βοηθήσουν στη μείωση του στρες.

• Διαλογισμός και Ενσυνειδητότητα: Το να μάθει να διατηρεί το μυαλό του συγκεντρωμένο και να ζεί στο παρόν ήταν ένα μεγάλο πλεονέκτημα για τη Μόλι.

• Αναπνευστική άσκηση: Ελέγχοντας τον τρόπο αναπνοής σας, μπορείτε να μειώσετε το άγχος και το στρες.

Η Μόλι λέει ότι τα κάνει αυτά τα πράγματα «πολύ τακτικά». Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι πράγματα που θα κάνει για μία ή δύο μέρες και μετά θα σταματήσει. Είναι πράγματα που θέλει να γίνουν μέρος της ζωής της.

Δεν φοβόταν να μιλήσει στην κοινωνία γι' αυτό;

Στην πραγματικότητα, στην αρχή ένιωθε πολύ άβολα να μιλήσει γι' αυτό. Λέει, «Πολύ λίγοι άνθρωποι μιλάνε για αυτά τα πράγματα. Πριν από πέντε χρόνια, ήταν σαν να μην μιλούσε κανείς καθόλου για αυτά τα πράγματα».

Η κριτική και οι παρεξηγήσεις από την κοινωνία είναι πολύ συνηθισμένες στη χώρα μας όσον αφορά τη συζήτηση για ζητήματα ψυχικής υγείας. Η Μόλι έπρεπε επίσης να αντιμετωπίσει αυτά τα πράγματα. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, έμαθε να αγνοεί την κριτική. Επειδή μίλησε ανοιχτά γι' αυτήν, χιλιάδες άλλοι άνθρωποι που υπέφεραν από τα ίδια προβλήματα άρχισαν να της στέλνουν μηνύματα ευχαριστίας.

«Αυτά είναι τα πράγματα που με κρατούν σε εγρήγορση», λέει η Μόλι. Το λέει με μεγάλη δύναμη:

Το μεγαλύτερο μάθημα που μπορούμε να πάρουμε από την ιστορία της Μόλι είναι ότι ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας δεν είναι αδυναμία, αλλά μια πάθηση που πρέπει να αντιμετωπιστεί, όπως ακριβώς ο διαβήτης ή η υψηλή αρτηριακή πίεση. Ανεξάρτητα από το πόσο επιτυχημένοι ή δυνατοί είστε, μπορεί να εξακολουθείτε να έχετε αυτά τα προβλήματα. Το σημαντικό είναι να τα αναγνωρίσετε, να μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια και να κάνετε τη ζωή σας επιτυχημένη μέσω των σωστών μεθόδων θεραπείας.

Εάν αισθάνεστε ότι έχετε αυτά τα συμπτώματα, μην υποφέρετε μόνοι σας. Μην ντρέπεστε. Παρακαλούμε μιλήστε με τον οικογενειακό σας γιατρό ή με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας σχετικά με αυτό. Θα είναι το ισχυρότερο βήμα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας.