Θηλάζουσα μητέρα και μωρό: Μπορούμε να μιλήσουμε για τον ύπνο σας; (Θηλασμός και Ύπνος)

Ο θηλασμός είναι κάτι πολύ φυσικό, μαμά. Αλλά, με αυτό, αντιμετωπίζουμε κάποια προβλήματα, ειδικά με τον ύπνο του μωρού και τον δικό σας το βράδυ. Πολλές νέες μητέρες ανησυχούν για αυτό. Μην ανησυχείτε λοιπόν, ας δούμε πώς να κάνουμε αυτή τη νύχτα λίγο πιο εύκολη για εσάς και το μωρό σας.

Πού πρέπει να κοιμάται το μωρό; Αυτή είναι μια πολύ σημαντική ερώτηση!

Εντάξει, ας δούμε πρώτα πού πρέπει να κοιμάται το μωρό σας. Αυτή είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλές μητέρες. Το καλύτερο είναι να βάζετε το μωρό σας να κοιμάται στο δωμάτιό σας, αλλά όχι στο ίδιο κρεβάτι μαζί σας . Ξέρετε γιατί; Μερικές φορές, όταν κοιμάστε στο ίδιο κρεβάτι, το μωρό σας μπορεί να ασφυκτιά, να πνιγεί ή ακόμα και ξαφνικά και απροσδόκητα να γίνει απειλητικό για τη ζωή του. Αυτό το ονομάζουμε Σύνδρομο Αιφνίδιου Βρεφικού Θανάτου ( SIDS ) . Αυτό είναι πολύ λυπηρό και μπορεί να προληφθεί.

Οι ειδικοί λένε ότι είναι καλύτερο να αφήνετε το μωρό σας να κοιμάται στο δωμάτιό σας, αλλά σε ξεχωριστό χώρο, για τουλάχιστον 6 μήνες , ειδικά αν θηλάζετε . Ακολουθούν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε:

• Κρατήστε μια κούνια (μια μικρή κούνια) κοντά στο κρεβάτι σας, μια παιδική χαρά (ένα ασφαλές μέρος για να παίζει και να κοιμάται το μωρό σας) ή μια κούνια (ένα κρεβάτι για το μωρό σας). Αυτό διευκολύνει τον θηλασμό τη νύχτα και μειώνει επίσης τον κίνδυνο SIDS.
• Υπάρχουν ορισμένοι τύποι κούνιας που μπορούν να τοποθετηθούν ακριβώς δίπλα στο κρεβάτι, με τη μία πλευρά ελαφρώς χαμηλωμένη. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να παραμείνετε κοντά στο μωρό, αλλά το μωρό δεν θα γυρίσει.

Αλλά θα πρέπει να θυμάστε και τα εξής:

• Ποτέ μην βάζετε το μωρό σας να κοιμάται σε ένα δωμάτιο όπου κάποιος καπνίζει. Είναι πολύ επιβλαβές για την υγεία του μωρού.
• Μην αφήνετε το μωρό σας να κοιμάται σε οτιδήποτε δεν έχει σχεδιαστεί ειδικά για ύπνο (για παράδειγμα, κάθισμα αυτοκινήτου, μαξιλάρι φαγητού ή ξαπλώστρα για βρέφη). Αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για σύντομα χρονικά διαστήματα, αλλά δεν είναι κατάλληλα για μακροχρόνιο ύπνο .
• Μην χρησιμοποιείτε ορισμένες συσκευές στην αγορά που ισχυρίζονται ότι μειώνουν τον κίνδυνο SIDS (π.χ., ρυθμιστές θέσης ύπνου, στρώματα σφήνας ή κεκλιμένα στρώματα και οθόνες που παρακολουθούν τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή του μωρού). Προς το παρόν, δεν υπάρχουν προϊόντα που να έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ότι προλαμβάνουν στην πραγματικότητα το SIDS.
• Οι κουβέρτες με βάρος και τα βαριά ρούχα ύπνου δεν είναι καλά για μωρά.
• Είναι πολύ σημαντικό να διασφαλίσετε την ασφάλεια των προϊόντων που χρησιμοποιούνται για τον ύπνο του μωρού. Επομένως, φροντίστε να επιλέγετε μόνο προϊόντα καλής ποιότητας που κατασκευάζονται σύμφωνα με τα αποδεκτά πρότυπα ασφαλείας.

Να θυμάστε ότι η ασφάλεια του μωρού είναι αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία για εμάς. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να φροντίζουμε για αυτά τα ζητήματα.

Πώς, λοιπόν, πρέπει να κάνετε το μωρό σας να κοιμηθεί;

Αυτό είναι επίσης ένα πολύ σημαντικό σημείο, μαμά. Πρέπει πάντα να βάζετε το μωρό σας να κοιμάται ανάσκελα. Όχι μπρούμυτα ή στο πλάι. Αυτό βοηθά επίσης πολύ στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης του SIDS που αναφέρθηκε προηγουμένως. Ωστόσο, μόλις το μωρό σας μεγαλώσει λίγο και μπορεί να γυρίζει μόνο του (όπως μπρούμυτα και μετά ανάσκελα), δεν υπάρχει μεγάλο πρόβλημα αν κοιμάται με όποιον τρόπο θέλει. Αλλά τις πρώτες μέρες, σίγουρα θα πρέπει να το βάζετε ανάσκελα.

Όταν επιλέγετε παιδικά κλινοσκεπάσματα, καλό είναι να έχετε κατά νου τα εξής:

• Το μωρό πρέπει να τοποθετείται σε μια σταθερή, επίπεδη επιφάνεια . Το σεντόνι πρέπει να είναι σφιχτό και χωρίς ζάρες. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι η κούνια ή η κούνια σας πληροί τα ισχύοντα πρότυπα ασφαλείας.
• Μην τοποθετείτε τίποτα άλλο μέσα στην κούνια. Δεν πρέπει να τοποθετείτε βελούδινα παιχνίδια, μαξιλάρια, κουβέρτες, μεγάλα υφάσματα, δέρμα προβάτου και προστατευτικά για τον προφυλακτήρα στην κούνια. Αυτά μπορεί να προκαλέσουν ασφυξία.
• Επίσης, μην τοποθετείτε τίποτα που θα μπορούσε να είναι επικίνδυνο, όπως σχοινιά, ζώνες ή κορδέλες, κοντά στο μωρό.
• Ντύστε το μωρό σας ανάλογα με τη θερμοκρασία δωματίου. Μην το ντύνετε υπερβολικά. Να ελέγχετε πάντα αν ιδρώνει ή αν είναι ζεστό στην αφή. Αν ναι, σημαίνει ότι έχει υπερθερμανθεί.

Πώς μπορώ να κάνω τον νυχτερινό θηλασμό ευκολότερο;

Το να ξυπνάτε το βράδυ για να ταΐσετε το μωρό σας μπορεί να είναι λίγο κουραστικό κατά καιρούς. Αλλά δοκιμάστε αυτά τα μικρά πράγματα, ίσως σας το κάνουν λίγο πιο εύκολο:

• Για να διευκολύνετε τον θηλασμό από το κρεβάτι, κρατήστε κοντά σας ένα μαξιλάρι θηλασμού σε σχήμα ντόνατ . Ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι συζύγου, το οποίο έχει σχήμα ανακλινόμενης καρέκλας με δύο μπράτσα. Αυτό θα μειώσει την καταπόνηση στην πλάτη και τα χέρια σας.
• Κρατήστε τα φώτα στο δωμάτιο χαμηλά . Μειώστε τους δυνατούς θορύβους (ομιλίες, τραγούδια, θόρυβο τηλεόρασης) όσο το δυνατόν περισσότερο. Τότε το μωρό θα καταλάβει ότι η νύχτα δεν είναι για παιχνίδι, αλλά για ύπνο. Τότε το μωρό θα ξανακοιμηθεί γρήγορα.

Το μωρό μου αποκοιμιέται ενώ θηλάζει. Τι πρέπει να κάνω;

Είναι φυσιολογικό για τα νεογέννητα μωρά να κοιμούνται στο στήθος αφού έχουν φάει ένα πλήρες γεύμα. (Θα καταλάβετε αν το μωρό σας δεν θηλάζει, αν δεν ακούτε αυτόν τον μικρό ήχο «κλικ» ή αν δεν βλέπετε το σαγόνι του να κινείται.)

Αν νομίζετε ότι το μωρό σας νυστάζει αλλά δεν φαίνεται να έχει τελειώσει το τάισμα, δοκιμάστε τα εξής:

• Αφαιρέστε μερικά από τα ρούχα του μωρού και χαϊδέψτε απαλά την πλάτη του .
• Γαργαλίστε απαλά τα πέλματα του μωρού .
• Στείλτε λιχουδιές στο μωρό.
• Αλλάξτε την πάνα του μωρού .
• Αλλάξτε στο άλλο στήθος .
• Στο τέλος του θηλασμού , πιέστε απαλά το στήθος (συμπίεση στήθους) για να ενθαρρύνετε το μωρό να πιει λίγο περισσότερο γάλα.

Μερικές φορές τα μωρά μπορεί να κοιμηθούν αν δεν πιάνουν σωστά τη θηλή, δηλαδή αν δεν πιάνουν σωστά τη θηλή . Αν συμβεί αυτό, δοκιμάστε να αλλάξετε τον τρόπο που πιάνει το μωρό σας, έτσι ώστε η θηλή σας και η θηλαία άλω να βρίσκονται και τα δύο στο στόμα του μωρού . Για να αλλάξετε τον τρόπο που πιάνει το μωρό σας, τοποθετήστε το δάχτυλό σας στο πλάι του στόματος του μωρού σας (ανάμεσα στα ούλα) και περιστρέψτε το.

Αφού το κάνετε αυτό, δοκιμάστε να ταΐσετε το μωρό και να αλλάξετε στήθος. Μόλις αρχίσει να θηλάζει σωστά, θα μείνει ξύπνιο μέχρι να χορτάσει το στομάχι του.

Δεν είναι καλύτερο να βάζουμε ένα μωρό για ύπνο αμέσως μετά το τάισμα;

Τους πρώτους μήνες, μπορεί να είναι δύσκολο να ξυπνήσετε ένα μωρό που είναι χορτάτο και θηλάζει. Αυτό είναι φυσιολογικό, οπότε μην ανησυχείτε. Αλλά καθώς τα μωρά μεγαλώνουν, είναι καλή ιδέα να τα μάθετε να κοιμούνται μόνα τους. Αυτό θα σας δώσει κάποια ελευθερία τη νύχτα και το μωρό σας θα κοιμάται καλύτερα. Δοκιμάστε αυτό:

• Όταν βάζετε το μωρό σας για ύπνο τόσο την ημέρα όσο και τη νύχτα , σηκώστε το από το κρεβάτι όταν είναι λίγο ξύπνιο, αλλά ακόμα κοιμάται . Με αυτόν τον τρόπο θα συνηθίσει να κοιμάται μόνο του.
• Καθιερώστε μια ρουτίνα ύπνου που θα γίνεται την ίδια ώρα κάθε μέρα, με τον ίδιο τρόπο, που θα είναι οικείος στο μωρό σας και που θα το ηρεμήσει . Για παράδειγμα, το απαλό πλύσιμο του σώματος του μωρού σας, το να του δείχνετε εικόνες από ένα βιβλίο ή το να τραγουδάτε απαλά ένα νανούρισμα θα το βοηθήσει να ηρεμήσει και να του δείξει ότι η μέρα τελείωσε και είναι ώρα για ύπνο.
• Ακολουθήστε αυτή τη ρουτίνα πριν τον ύπνο με τον ίδιο τρόπο κάθε μέρα . Μετά από λίγο, τα μωρά θα συνδέσουν αυτά τα πράγματα με τον ύπνο.
• Δοκιμάστε να δώσετε στο μωρό σας μια πιπίλα . Οι ειδικοί λένε ότι η χορήγηση πιπίλας σε μωρά κάτω του ενός έτους κατά τη διάρκεια των υπνακίων και τη νύχτα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου SIDS. Ωστόσο, οι πιπίλες θα πρέπει να εισάγονται μόνο αφού ο θηλασμός έχει εδραιωθεί πλήρως, δηλαδή τουλάχιστον 3-4 εβδομάδες . Εάν στο μωρό σας δεν αρέσουν οι πιπίλες, μην τις πιέζετε.

Να θυμάστε ότι αν κάνετε το μωρό σας να κοιμάται μόνο του, σας δίνετε κάποια ελευθερία τη νύχτα και το μωρό σας θα συνηθίσει να κοιμάται καλά. Αυτό είναι καλό και για τους δύο σας μακροπρόθεσμα.

Πότε λοιπόν θα κοιμηθεί το μωρό μου όλη τη νύχτα;

Αυτό είναι κάτι που σχεδόν όλες οι νέες μητέρες περιμένουν με ανυπομονησία! Τα νεογέννητα, που θηλάζουν, συνήθως κοιμούνται περισσότερο.Είναι περίπου 2-3 ​​ώρες. Αυτός είναι περίπου ο μέγιστος χρόνος που μπορούν να αντέξουν τα μικρά τους στομαχάκια χωρίς γάλα. Αν τα νεογέννητα κοιμηθούν λίγο περισσότερο, θα πεινάνε πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας και μπορεί να ζητούν γάλα πιο συχνά.

Ακριβώς τη στιγμή που σκέφτεστε, «Ω, το μωρό μου δεν θα κοιμηθεί ποτέ όλη νύχτα», τα πράγματα αρχίζουν να γίνονται πιο εύκολα. Μέχρι περίπου τους 3 μήνες , ένα μωρό θα κοιμάται περίπου 5 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και περίπου 10 ώρες τη νύχτα, αλλά μπορεί να ξυπνήσει μία ή δύο φορές. Τα περισσότερα μωρά σε αυτή την ηλικία «κοιμούνται όλη νύχτα» όταν κοιμούνται για 5-6 ώρες συνεχόμενα . Αλλά δεν είναι όλα τα μωρά ίδια, οπότε μην εκπλαγείτε αν το μωρό σας κοιμάται περισσότερο ή λιγότερο από άλλα μωρά. Κάθε μωρό είναι μοναδικό! Μην συγκρίνετε λοιπόν τον εαυτό σας με άλλους.

Θα μειωθεί η παραγωγή γάλακτος αν αφήσω το μωρό μου να κοιμάται περισσότερο;

Αυτό είναι επίσης κάτι που πολλές μητέρες φοβούνται και ανησυχούν. Αν αφήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί λίγο περισσότερο (συνήθως περίπου 3 μήνες) δεν θα βλάψει τις προσπάθειές σας για θηλασμό. Το σώμα σας θα προσαρμόσει την παροχή γάλακτος με βάση το πότε θηλάζετε και πόσο χρειάζεται το μωρό σας. Δηλαδή, θα παράγετε μόνο όσο γάλα χρειάζεται το μωρό σας.

Μερικά μωρά θα αρχίσουν να κοιμούνται νωρίς όλη τη νύχτα, αλλά θα το αντισταθμίσουν θηλάζοντας συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στη συνέχεια, το στήθος σας θα προσαρμοστεί σε αυτό.

Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει και αρχίζει να τρώει στερεές τροφές , η ανάγκη για μητρικό γάλα θα μειωθεί λίγο . Ακόμα και τότε, το σώμα σας θα προσαρμόσει την παροχή γάλακτος ώστε να ταιριάζει. Μην ανησυχείτε λοιπόν. Το σώμα σας προσαρμόζεται καταπληκτικά σε αυτά τα πράγματα.

Λοιπόν, ας θυμηθούμε τι συζητήσαμε;

Το να κοιμίσετε εσάς και το μωρό σας μπορεί να είναι μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίσει μια νέα μαμά. Αλλά έχοντας κατά νου αυτές τις μικρές συμβουλές, μπορείτε να το κάνετε λίγο πιο εύκολο:

• Βάλτε το μωρό σας να κοιμηθεί στο δωμάτιό σας, αλλά σε ξεχωριστό, ασφαλές μέρος (όπως κούνια/κούνια). Αποφύγετε να μοιράζεστε το κρεβάτι με το μωρό σας.
• Να βάζετε πάντα το μωρό σας να κοιμάται ανάσκελα για να μειώσετε τον κίνδυνο SIDS.
• Μην τοποθετείτε επιπλέον αντικείμενα (μαξιλάρια, παιχνίδια, κουβέρτες, μπάρες) στον χώρο ύπνου του μωρού.
• Διευκολύνετε τον νυχτερινό θηλασμό διατηρώντας το δωμάτιο αμυδρά φωτισμένο και μειώνοντας τα επίπεδα θορύβου .
• Αν το μωρό αποκοιμηθεί αφού πιει γάλα, ξυπνήστε το απαλά, ελέγξτε αν έχει πιει αρκετό γάλα και, αν χρειάζεται, βοηθήστε το σφίγγοντάς το (συμπίεση στήθους).
• Ακόμα κι αν πρέπει να θηλάζετε το μωρό σας για να κοιμηθεί τους πρώτους μήνες, μόλις μεγαλώσει λίγο , προσπαθήστε να το συνηθίσετε να κοιμάται μόνο του («(Αυτο-καταπραϋντική δράση)»).
• Κάθε μωρό είναι διαφορετικό, οπότε μην συγκρίνετε το πρότυπο ύπνου του μωρού σας με άλλων .
• Η παραγωγή γάλακτος δεν θα επηρεαστεί ιδιαίτερα αν το μωρό σας κοιμάται για πολύ ώρα, το σώμα σας θα προσαρμοστεί σε αυτό.

Εάν έχετε περαιτέρω ερωτήσεις σχετικά με αυτό ή εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες ή φόβους, φροντίστε να ρωτήσετε τον οικογενειακό σας λειτουργό υγείας (μαία) ή τον παιδίατρο . Θα σας παράσχουν την κατάλληλη καθοδήγηση και υποστήριξη! Δεν είστε μόνοι σε αυτό το ταξίδι.

Θηλασμός, Ύπνος μωρού, Ύπνος μαμάς, Ασφαλής ύπνος, Σύνδρομο Αιφνίδιου Άγριας Ζωής (SIDS), Νυχτερινό τάισμα, Ήρεμος ύπνος μωρού, Ρουτίνα ύπνου, Πιπίλα