Η εγκυμοσύνη είναι μια όμορφη και ελπιδοφόρα περίοδος στη ζωή κάθε γυναίκας που ελπίζει να γίνει μητέρα. Ωστόσο, με όλες τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε διάφορα είδη πόνου και δυσφορίας. «Είναι αυτό φυσιολογικό; Ή μήπως είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ενημερώσετε τον γιατρό σας;» Μπορεί να έχετε αναρωτηθεί κατά καιρούς. Μην ανησυχείτε, αυτό είναι συνηθισμένο για πολλούς ανθρώπους. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για τις ενοχλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτές στο σπίτι και πότε πρέπει οπωσδήποτε να ζητήσετε ιατρική συμβουλή .
Το πρώτο και πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε μόλις μάθετε ότι είστε έγκυος είναι να εγγραφείτε σε έναν μαιευτήρα σε μια προγεννητική κλινική. Αυτό θα διασφαλίσει ότι εσείς και το αγέννητο μωρό σας θα λάβετε όλες τις απαραίτητες εξετάσεις και συμβουλές την κατάλληλη στιγμή. Θα λάβετε επίσης αξιόπιστες πληροφορίες για κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης, τον τοκετό και τον τρόπο φροντίδας του νεογνού σας.
Πότε πρέπει να δείτε αμέσως έναν γιατρό;
Ορισμένα συμπτώματα δεν πρέπει ποτέ να αγνοούνται. Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, μιλήστε με τον γιατρό σας το συντομότερο δυνατό. Αυτά θα μπορούσαν να είναι σημάδια μιας σοβαρής πάθησης.
| Συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε | Τι μπορεί να σημαίνει και τι να κάνετε |
|---|---|
| Σοβαρή ναυτία και έμετος: Τόσο πολύς έμετος που δεν μπορείτε να φάτε ή να πιείτε τίποτα, αφυδάτωση, ταχυκαρδία και χλωμό, ξηρό δέρμα. | Αυτή θα μπορούσε να είναι μια σοβαρή πάθηση που ονομάζεται υπερέμεση κύησης . Ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή. |
| Κολπική αιμορραγία: Κηλίδες αίματος ή έντονη αιμορραγία. | Αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι αποβολής ή σοβαρού προβλήματος με τον πλακούντα. |
| Ξαφνική αύξηση βάρους, έντονος πονοκέφαλος, θολή όραση: Ξαφνική αύξηση βάρους σε διάστημα μερικών ημερών, αφόρητος πονοκέφαλος. | ΑυτόΜπορεί να είναι σημάδι μιας πάθησης που ονομάζεται προεκλαμψία (υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης). Αυτή είναι επιβλαβής τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. |
| Πυρετός και ρίγη: Πυρετός πάνω από 34°C, ρίγη, πόνος στην πλάτη, αίμα στα ούρα. | Θα μπορούσε να είναι σημάδι νεφρικής λοίμωξης ή άλλης λοίμωξης. |
| Μειωμένη κίνηση του μωρού: Καμία κίνηση για περισσότερο από δύο ώρες αφότου το μωρό αρχίσει να κινείται. | Επισκεφθείτε έναν γιατρό για να ελέγξετε αν το παιδί είναι καλά. |
| Κολπική έκκριση: Υδαρής έκκριση, διαφορετική από την κανονική κολπική έκκριση ή μια μικρή ποσότητα ούρων. | Αυτό θα μπορούσε να είναι διαρροή αμνιακού υγρού ή «διαρροή νερών». |
Συνήθη προβλήματα εγκυμοσύνης και λύσεις
Εντάξει, ας δούμε τώρα συνηθισμένες ενοχλήσεις που δεν είναι σοβαρές, αλλά μπορεί να είναι λίγο ενοχλητικές.
Αλλαγές στο στήθος και πόνος
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το στήθος σας γίνεται μεγαλύτερο, πιο σφριγηλό και πιο επώδυνο. Αυτό συμβαίνει επειδή οι μαστικοί αδένες σας αναπτύσσονται. Μερικές φορές, μπορεί να δείτε μπλε φλέβες. Γύρω στο τρίτο τρίμηνο, μπορεί να παρατηρήσετε μια μικρή ποσότητα ενός κιτρινωπού υγρού που ονομάζεται πρωτόγαλα . Αυτή είναι η πρώτη τροφή που λαμβάνει το μωρό σας τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση.
Πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
- Να φοράτε σουτιέν με καλή στήριξη. Αυτά που είναι φτιαγμένα από φυσικές ίνες όπως το βαμβάκι είναι τα καλύτερα.
- Καθώς το στήθος σας μεγαλώνει, επιλέξτε ένα μεγαλύτερο μέγεθος σουτιέν που να σας ταιριάζει.
- Ο ύπνος με σουτιέν το βράδυ μπορεί επίσης να προσφέρει ανακούφιση.
- Εάν το μητρικό γάλα σας έχει διαρροή, τοποθετήστε ένα κομμάτι βαμβάκι ή επιθέματα θηλασμού μέσα στο κύπελλο σουτιέν.
Κούραση
Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε πιο κουρασμένοι από το συνηθισμένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας χρησιμοποιεί επιπλέον ενέργεια για να στηρίξει το αναπτυσσόμενο μωρό σας. Μερικές φορές, αυτό μπορεί να είναι σημάδι αναιμίας .
Πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
- Ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο.Πηγαίνετε για ύπνο λίγο νωρίτερα το βράδυ. Κάντε έναν σύντομο υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Κάντε λίγη ελαφριά άσκηση κάθε μέρα. Ακόμα και κάτι όπως το περπάτημα είναι αρκετό.
- Ζητήστε από τον γιατρό σας να σας κάνει μια εξέταση αίματος για να δείτε εάν έχετε αναιμία.
Ναυτία και έμετος (πρωινή αδιαθεσία)
Πολλοί άνθρωποι το βιώνουν αυτό περισσότερο το πρωί, επομένως, παρόλο που ονομάζεται «Πρωινή Αδιαθεσία», αυτή η ενόχληση μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Αυτό οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές. Συνήθως υποχωρεί σε περίπου 4 μήνες.
Πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
- Πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί, φάτε κάτι στεγνό (π.χ. κράκερ, τοστ, ξηρά δημητριακά ).
- Μην τρώτε πολύ ταυτόχρονα, τρώτε μικρές ποσότητες αρκετές φορές την ημέρα .
- Το τζίντζερ είναι μια εξαιρετική φυσική θεραπεία για τη ναυτία. Δοκιμάστε κάτι σαν τσάι τζίντζερ.
- Μειώστε όσο το δυνατόν περισσότερο τα λιπαρά, πικάντικα και τηγανητά τρόφιμα.
- Αν δεν μπορείτε να σταματήσετε τον εμετό, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό, καθώς μπορεί να έχετε αφυδατωθεί.
Οσφυαλγία
Καθώς το μωρό μεγαλώνει, το κέντρο βάρους του σώματος αλλάζει λόγω της διεύρυνσης της μήτρας. Ως αποτέλεσμα, οι μύες της πλάτης αισθάνονται περισσότερο βάρος. Αυτή είναι η κύρια αιτία του πόνου στην πλάτη.
Πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
- Μην φοράτε φλατ παπούτσια . Τα παπούτσια με μικρή σόλα είναι καλύτερα.
- Μην σηκώνετε βαριά αντικείμενα. Αν σηκώνετε κάτι στο πάτωμα, λυγίστε τα γόνατά σας αντί να λυγίσετε την πλάτη σας .
- Όταν κάθεστε, χρησιμοποιήστε μια καρέκλα με καλή στήριξη πλάτης. Ή χρησιμοποιήστε ένα μικρό μαξιλάρι για την πλάτη σας.
- Όταν κοιμάστε , γυρίστε στην αριστερή σας πλευρά και κοιμηθείτε με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας .
Συχνουρία
Είναι επίσης σύνηθες να χρειάζεται να πηγαίνετε συχνά στην τουαλέτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό οφείλεται στην αυξανόμενη μήτρα που πιέζει την ουροδόχο κύστη.
Πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
- Πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά μειώστε την ποσότητα νερού που πίνετε το βράδυ.
- Μειώστε τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη, όπως ο καφές, το τσάι και η κόλα.
- Εάν αισθανθείτε κάψιμο ή πόνο κατά την ούρηση, θα μπορούσε να είναι σημάδι ουρολοίμωξης (ΟΥ) . Εάν ναι, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
Πιο συνηθισμένα προβλήματα και απλές λύσεις
Εκτός από τα παραπάνω, ενδέχεται να προκύψουν και αρκετές άλλες μικρές δυσκολίες.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με οποιαδήποτε ενόχληση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι καλύτερο να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Μην πηγαίνετε απλώς και παίρνετε φάρμακα για ό,τι νιώθετε.
| Ενόχληση | Απλές θεραπείες |
|---|---|
| Δυσκοιλιότητα | - Τρώτε περισσότερες τροφές με ίνες (φρούτα, λαχανικά, ρύζι με πίτουρο). - Πίνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα. - Περπατήστε καθημερινά. |
| Αιμορροϊδές | - Πρόληψη της δυσκοιλιότητας. - Μην μένετε στην ίδια θέση για πολύ ώρα. - Το μούλιασμα σε ζεστό νερό μπορεί να προσφέρει ανακούφιση. |
| Πρήξιμο των ποδιών | - Μην μένετε ακίνητοι για πολλή ώρα. - Κρατήστε τα πόδια σας ελαφρώς ανασηκωμένα όταν κάθεστε. - Μειώστε την κατανάλωση αλατιού. - Εάν τα χέρια και το πρόσωπό σας πρηστούν, ενημερώστε αμέσως τον γιατρό σας, καθώς θα μπορούσε να είναι σημάδι προεκλαμψίας. |
| Κιρσοί | - Μην σταυρώνετε τα πόδια σας. - Η χρήση εύκαμπτου σωλήνα στήριξης (ένας ειδικός τύπος κάλτσας) παρέχει ανακούφιση. - Στρίψε αριστερά και κοιμήσου. |
| Καούρα | - Μην τρώτε πολύ ταυτόχρονα, τρώτε λίγο-λίγο. - Μην ξαπλώνετε αμέσως μετά το φαγητό. - Κρατήστε το κεφάλι σας ελαφρώς ψηλότερα από το σώμα σας όταν κοιμάστε. |
| Δυσκολία στον ύπνο | - Πιείτε ένα ποτήρι ζεστό γάλα πριν τον ύπνο. - Γυρίστε στην αριστερή σας πλευρά, κρατώντας μαξιλάρια ανάμεσα στα πόδια σας και στηρίζοντας την πλάτη σας. - Αποφύγετε την άσκηση λίγες ώρες πριν τον ύπνο. |
Μήνυμα για το σπίτι
- Πολλοί από τους πόνους και τις ενοχλήσεις που βιώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογικοί και προκαλούνται από φυσικές αλλαγές στο σώμα.
- Ενώ η ναυτία, ο πόνος στην πλάτη, η κόπωση και η συχνή ούρηση είναι συνηθισμένα, υπάρχουν πολλές απλές θεραπείες για την αντιμετώπισή τους.
- Να είστε πάντα σε εγρήγορση για προειδοποιητικά σημάδια όπως έντονη αιμορραγία, έντονο πονοκέφαλο, θολή όραση και μειωμένη κίνηση του μωρού . Εάν εμφανιστεί οποιοδήποτε από αυτά, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας.
- Συζητήστε ανοιχτά με τον γιατρό σας για οτιδήποτε νιώθετε, όσο ασήμαντο κι αν είναι. Μην έχετε αμφιβολίες.
- Μπορείτε να περάσετε αυτόν τον χρόνο πιο άνετα με καλή διατροφή, επαρκή ξεκούραση και ελαφριά άσκηση.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας