Αυτοί οι εννέα μήνες είναι μια πολύ ξεχωριστή και νέα εμπειρία για εσάς, που περιμένετε ένα μωρό. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε κάποια δυσφορία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, καθώς το σώμα σας αλλάζει . Αλλά μην ανησυχείτε. Σήμερα θα μιλήσουμε για μερικά βασικά πράγματα που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε χαλαροί και άνετοι καθ' όλη τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Βάζοντας αυτά τα πράγματα σε τάξη, μπορείτε να περάσετε αυτή την όμορφη περίοδο χωρίς καμία επιβάρυνση στο μυαλό σας.
Βασικά στοιχεία για την εγκυμοσύνη: Ας ρίξουμε μια ματιά με τη σειρά;
Ενώ η εγκυμοσύνη κάθε γυναίκας είναι διαφορετική, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορούν να την κάνουν ευκολότερη. Ας τα χωρίσουμε σε τρεις περιόδους ή τρίμηνα. Μια τέτοια λίστα θα σας διευκολύνει πολύ να προετοιμαστείτε.
| Απαιτούμενο στοιχείο | Περιγραφή & Σημασία |
|---|---|
| Προσύλληψη & Πρώτο Τρίμηνο | |
| Προγεννητικές βιταμίνες που συνιστά ο γιατρός | Αυτό είναι απαραίτητο. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να λαμβάνετε μια βιταμίνη που περιέχει φολικό οξύ από τη στιγμή που σκέφτεστε να αποκτήσετε μωρό. Επειδή το φολικό οξύ αποτρέπει τις ανωμαλίες του νευρικού σωλήνα στον εγκέφαλο και τη σπονδυλική στήλη του μωρού. Ο γιατρός σας θα σας συστήσει τον κατάλληλο τύπο βιταμίνης για εσάς. |
| Ένα καλό βιβλίο για την εγκυμοσύνη | Είναι μεγάλη ανακούφιση να ξέρεις αν αυτό που νιώθεις είναι φυσιολογικό ή όχι αυτή τη στιγμή. Αξίζει να διαβάσεις ένα καλό βιβλίο ή να πάρεις συμβουλές από έναν καλύτερο φίλο ή συγγενή που έχει εμπειρία με αυτό. |
| Μια καλή ενυδατική κρέμα | Το ξηρό, κνησμώδες δέρμα αποτελεί πρόβλημα για πολλές μητέρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η χρήση μιας καλής ενυδατικής κρέμας που διατηρεί το δέρμα ενυδατωμένο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση αυτής της ενόχλησης. |
| Δεύτερο Τρίμηνο | |
| Μια ζώνη εγκυμοσύνης | Καθώς το μωρό μεγαλώνει, το βάρος στην πλάτη αυξάνεται καθώς η κοιλιά κινείται προς τα εμπρός. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη. Αυτή η ελαστική ταινία που φοριέται κάτω από την κοιλιά παρέχει καλή στήριξη στην πλάτη. Αυτό μπορεί να μειώσει σημαντικά τον πόνο στην πλάτη. |
| Άνετα παπούτσια | Όσο όμορφα κι αν είναι τα ψηλοτάκουνα, δεν είναι κατάλληλα για αυτή την εποχή του χρόνου. Καθώς αυξάνεται το βάρος σας, η ισορροπία του σώματός σας αλλάζει, επομένως είναι πιο πιθανό να γλιστρήσετε και να πέσετε. Γι' αυτό επιλέξτε φλατ, άνετα παπούτσια. |
| Νέο σουτιέν | Το στήθος σας θα αυξηθεί σε μέγεθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Έτσι, το σουτιέν που φορούσατε πριν μπορεί να σας φαίνεται σφιχτό. Θα ανεβάσετε τουλάχιστον ένα νούμερο cup, οπότε αγοράστε μερικά άνετα σουτιέν που δεν είναι πολύ σφιχτά. Εάν θηλάζετε, το στήθος σας μπορεί να αυξηθεί σε μέγεθος ακόμη περισσότερο. |
| Ρούχα εγκυμοσύνης | Τα φαρδιά, μη περιοριστικά ρούχα είναι πολύ σημαντικά αυτή την περίοδο. Επιλέξτε ρούχα που μπορείτε να φοράτε άνετα καθώς μεγαλώνει η κοιλιά σας. |
| Επιπλέον μαξιλάρια | Η εύρεση άνεσης κατά τον ύπνο μπορεί να είναι λίγο δύσκολη. Το να έχετε επιπλέον μαξιλάρια για να στηρίζετε την πλάτη, τα πόδια και την κοιλιά σας μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα. |
| Τύποι αντιόξινων | Είναι σύνηθες να εμφανίζετε καούρα και γαστρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό μπορεί να είναι δυσάρεστο για πολλούς ανθρώπους. Ωστόσο, μην λαμβάνετε ποτέ κανένα φάρμακο χωρίς να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Είναι καλύτερο να μιλήσετε μαζί του και να έχετε μαζί σας ένα αντιόξινο που σας συστήνει. |
| Τρίτο Τρίμηνο | |
| Ένα κάθισμα αυτοκινήτου | Είναι πολύ σημαντικό να αγοράσετε ένα παιδικό κάθισμα αυτοκινήτου όταν πλησιάζετε στον τοκετό. Επειδή, σύμφωνα με το νόμο, πρέπει να έχετε παιδικό κάθισμα στο όχημα όταν φέρνετε το μωρό σας σπίτι από το νοσοκομείο. Αυτό είναι απαραίτητο για την ασφάλεια του μωρού. |
| Ένα μέρος για να κοιμάται το μωρό | Να έχετε μια κούνια, ένα κούνια ή άλλο ασφαλές μέρος για να κοιμάται το μωρό σας. Κάποιοι μπορεί να μην θέλουν να αγοράσουν ένα μέχρι να γεννηθεί το μωρό, αλλά είναι καλή ιδέα να έχετε τουλάχιστον ένα επιλεγμένο, πληρωμένο και κανονισμένο να το φέρετε σπίτι μετά τη γέννηση του μωρού. |
| Πάνες και μαντηλάκια | Όσες και να έχετε, δεν είναι αρκετές. Αγοράστε ένα ή δύο πακέτα πάνες και μαντηλάκια κατάλληλα για ένα νεογέννητο μωρό εκ των προτέρων. |
| Ρούχα για μωρά και άλλα πράγματα (Layette) | Ένα «ρουχαλάκι» είναι μια συλλογή από ρούχα και υφάσματα που χρειάζεται ένα νεογέννητο μωρό. Αυτό περιλαμβάνει κουβέρτες, φορμάκια, κάλτσες, καπέλα, σαλιάρες, μαντηλάκια για ρεψίματα και πετσέτες. Δεδομένου ότι το δέρμα ενός μωρού είναι πολύ ευαίσθητο, πλύνετε όλα αυτά τα είδη με ένα ήπιο, άοσμο απορρυπαντικό πριν από τη χρήση. |
| Μπουκάλια γάλακτος, θήλαστρο | Αν θηλάζετε, είναι χρήσιμο να έχετε θήλαστρο και μπιμπερό για να αποθηκεύετε το γάλα σας σε περίπτωση που χρειαστεί να πάτε κάπου. Αν ταΐζετε με φόρμουλα, θα πρέπει να έχετε αποστειρωμένα μπιμπερό και φόρμουλα. |
Η σημασία της προετοιμασίας αυτών των πραγμάτων
Μπορεί να σκέφτεστε ότι πρέπει να τα προετοιμάσετε όλα αυτά ταυτόχρονα. Στην πραγματικότητα, η προετοιμασία αυτών των πραγμάτων σιγά σιγά θα σας κάνει να νιώσετε πολύ πιο χαλαροί. Ειδικά τους τελευταίους μήνες, μπορεί να νιώθετε λίγο κουρασμένοι. Πόσο πιο εύκολο είναι να έχετε αυτά τα πράγματα προετοιμασμένα εκ των προτέρων από το να πάτε στα μαγαζιά και να τα ψάξετε εκείνη την ώρα;
Ενώ σχεδιάζετε όλα αυτά, σκεφτείτε και την ευτυχία σας. Περάστε χρόνο με τον σύντροφό σας, την οικογένεια και τους φίλους σας αυτή την περίοδο. Είναι καλό για εσάς και το αγέννητο μωρό σας.
Δεν είναι όλα σε αυτήν τη λίστα απαραίτητα για όλους. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ως οδηγό και να δημιουργήσετε τη δική σας λίστα που να ταιριάζει στις ανάγκες και τον τρόπο ζωής σας . Το σημαντικό είναι να αντιμετωπίσετε αυτό το ταξίδι με χαρά και αυτοπεποίθηση.
Μήνυμα για το σπίτι
- Προγραμματίστε εκ των προτέρων: Ξεκινήστε να παίρνετε φολικό οξύ αμέσως μόλις αρχίσετε να σκέφτεστε να κάνετε παιδί. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά.
- Δώστε προτεραιότητα στην άνεση: Επιλέξτε άνετα ρούχα, παπούτσια και εσώρουχα που εφαρμόζουν άνετα και φαρδιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό θα κάνει την ημέρα σας πιο εύκολη.
- Ζητήστε ιατρική συμβουλή: Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο για πόνο στο στήθος ή οποιοδήποτε άλλο πρόβλημα υγείας.
- Σκεφτείτε την ασφάλεια του μωρού σας : Ετοιμάστε το παιδικό κάθισμα αυτοκινήτου του μωρού σας και ένα ασφαλές μέρος για να κοιμηθεί πριν επιστρέψετε σπίτι από το νοσοκομείο.
- Η ψυχική σας ευεξία είναι επίσης σημαντική: απολαύστε αυτόν τον χρόνο και μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια όταν χρειαστεί.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας