Ni lernu pri la testo Actigraph (Aktigrafio), kiu mezuras viajn dormkutimojn!

Ĉu vi ankaŭ havas problemojn endormiĝi nokte? Aŭ ĉu vi vekiĝas sentante vin laca kaj seninspira? Iafoje ni ne memoras precize kiom longe ni dormis aŭ kiom da fojoj ni vekiĝis dum la nokto. En tiaj tempoj, hodiaŭ ni parolos pri speciala kaj tre simpla testo, kiu povas helpi vin scii precize vian dormkutimon . Ĉi tio nomiĝas aktigrafio .

Kio estas Aktigrafio?

Simple dirite, Aktigrafio estas metodo por mezuri la aktivecon kaj ripozon de via korpo. Ĉi tiu mezurado estas farita per malgranda aparato, kiu aspektas kiel horloĝo kaj estas portata sur via pojno aŭ maleolo. Ni nomas ĉi tiun aparaton "Aktigrafo".

Se vi havas problemojn dormi, via kuracisto eble ordonos al vi porti Actigraph dum kelkaj tagoj aŭ du semajnoj. Dum ĉi tiu tempo, la aparato registras ĉiun vian movon. La kuracisto tiam analizos la datumojn por provi identigi la kaŭzon de viaj dormproblemoj.

Kutime, kuracisto diros al vi teni dormtaglibron . Tio signifas noti aferojn kiel la horon kiam vi enlitiĝas kaj la horon kiam vi vekiĝas. Sed foje ni forgesas memori noti ilin. Jen kie ĉi tiu Actigraph utilas. Ĝi registras ĉi tiujn informojn por vi. Sed foje, via kuracisto ankaŭ povas konsili vin teni dormtaglibron dum vi portas ĉi tiun aparaton.

Kion mezuras ĉi tiu aparato Actigraph?

Ĉi tiu aparato ĉefe mezuras viajn movojn. Tio estas, kiom vi moviĝas dumtage kaj nokte. La kuracisto povas kompreni multon el ĉi tiuj datumoj.

Tre grave: Neniam demetu la aparaton krom se via kuracisto tion ordonas al vi. Ĉar kiam vi demetas ĝin, la aparato ne registras ian ajn movadon, do ĝi pensas, ke vi dormas. Tio povas doni al vi malprecizajn rezultojn. Iuj modernaj aktigrafoj ankaŭ povas mezuri aferojn kiel lumon kaj korpotemperaturon aldone al movado. Ĉi tiuj ankaŭ povas influi vian dormon, kio povas helpi diagnozi malsanojn.

Kiel ĉi tio funkcias?

La cerbo de ĉi tiu aparato "Actigraph" estas sensilo nomata "Akcelometro". Ĉi tio detektas movojn. Same kiel kiam vi turnas vian inteligentan telefonon flanken, la ekrano ankaŭ turniĝas al tiu flanko, ĉu ne? Aŭ kiam vi prenas la telefonon, la ekrano ŝaltiĝas, ĉu ne? Tiujn aferojn faras ĉi tiu "Akcelometro" ene de la telefono. Ankaŭ, la "Akcelometro" en la "Actigraph" ankaŭ registras viajn movojn plurfoje sekunde.

Kion montras la testrezultoj?

Post kiam vi redonos la aparaton, la kuracisto elŝutos la datumojn al komputilo. Ĉi tiuj datumoj aperos kiel grafikaĵo.

• La stangoj sur la grafikaĵo leviĝas dum tempoj de aktiveco, kiel ekzemple kiam vi vekiĝas, promenas aŭ ekzercas .
• Kiam vi dormas kaj tute ne moviĝas , la grafikaĵo fariĝas plata , kio signifas, ke vi ne povas vidi la stangojn.

La kuracisto rigardos ĉi tiun grafikaĵon por kompreni vian dormkutimon. Ekzemple, se la grafikaĵo havas malpli da dormpunktoj nokte, tio signifas, ke vi ne dormis bone. Tio povus esti signo de dormmalsano kiel sendormeco.

Kiujn dormmalsanojn oni povas diagnozi per aktigrafio?

Ĉi tiu testo analizas viajn aktivajn kaj neaktivajn kutimojn kaj helpas identigi plurajn dormproblemojn .

• Sendormeco: Malfacileco endormiĝi kaj resti dormanta.
• Centraj malsanoj de hipersomnoleco : Kondiĉoj en kiuj estas troa taga dormemo. Ekzemple, `( Narkolepsio )`.
• Tagnoktaj dormmalsanoj (problemoj kun la interna horloĝo de la korpo):Interrompo de la natura dormo-vekiĝociklo de la korpo. Ekzemple, "malfrua dormfaza sindromo" (endormiĝi malfrue nokte kaj ne povi vekiĝi ĝis mateno).

Tamen, ĉi tiu testo ne estas tre preciza por diagnozi dormoproblemojn kaŭzitajn de krura malkomforto, kiel ekzemple la sindromo de senripozaj kruroj (RLS).

Ĉu Actigraph kaj inteligenta horloĝo estas la sama afero?

Ne. Ĉi tiuj du estas tute malsamaj. Multaj homoj konfuzas la du. Ni vidu, kio estas la diferenco.

Simple dirite, Actigraph estas aparato desegnita por specifa medicina testo. Saĝhorloĝo estas multfunkcia novileto desegnita por ĉiutaga uzo. Dum saĝhorloĝo povas doni al vi proksimuman ideon pri via dormo, kuracisto uzos la pli precizajn kaj detalajn datumojn de Actigraph por fari diagnozon.