Ĉu vi iam sentas, ke viaj sentoj de tristeco, kolero aŭ timo estas tro elteneblaj? En tiaj momentoj, iuj homoj estas tentataj memvundadi por malpezigi la neelteneblan premon. Ĉi tio estas tre sentema temo, sed estas tre grave, ke ni parolu pri ĝi malkaŝe. Ĉar estas granda forto scii, ke vi aŭ amato, kiu travivas ĉi tiun situacion, ne estas solaj.
Kion precize signifas memvundado?
Simple dirite, memvundado estas provo trakti kaj eskapi negativajn emociojn kiel koleron, tristecon kaj angoron, kiujn estas tro elporteblaj kaj malfacile kontroleblaj. Ĝi kutime ne estas unufoja afero, kaj povas okazi plurfoje.
Imagu, estas junulo, li havas "(Dupolusan Malordon)". Liaj emocioj subite altiĝas kaj malaltiĝas. Kelkfoje li sentas neelteneblan tristecon, solecon, senesperecon. Tiam, por seniĝi de tiu doloro, por malatentigi sin de tiu sento, li pikas sian manon aŭ tranĉas ĝin per io akra. Kvankam tio ŝajnas doni provizoran mildigon tiutempe, ĝi estas tre danĝera kaj nesana ago.
La grava afero estas, ke memvundado ne estas simptomo de dupolusa perturbo. Tamen, ĝi povas okazi kiam la kapablo de persono reguligi siajn emociojn estas difektita, aŭ kiam dupolusa perturbo kunokazas kun aliaj mensaj sanproblemoj, precipe limlinia personecmalsano .
Ĉi tiu konduto ofte vidiĝas ĉe homoj, kiuj spertis traŭmatajn okazaĵojn dum la infanaĝo aŭ frua vivo.
Kiuj estas la manieroj vundi vin mem?
Tranĉi la haŭton per akra objekto estas unu el la plej oftaj metodoj. Krom tio, ekzistas kelkaj aliaj metodoj.
- Brulado
- Intenca korpohonto
- Memvundado aŭ memvundado
- Mordante sin
- Frapi vian kapon kontraŭ muro aŭ alia objekto
- Ripetiĝantaj haŭtaj lezoj
- Iafoje hartirado
Iuj homoj faras tion kiel riton, planitan. Por aliaj, ĝi estas subita impulso fari tion kiam ili ne povas pritrakti la intensan premon, kiu subite aperas. Ĝi estas kvazaŭ io, kion ili faras por ricevi tujan liberiĝon de la akumulita streso.
Ne gravas kiel vi faras ĝin, ĝi estas tre malutila kaj danĝera ago. Ĝi povas lasi profundajn cikatrojn , kaj fizike kaj mense.
Kial iu farus ion tian?
Kvankam ekzistas sanaj manieroj trakti streson, kiel ekzemple ekzercado, iuj homoj ankaŭ uzas nesanajn traktadmekanismojn kiel ĉi tiu. Memvundado estas alia nesana traktadmekanismo por iuj homoj.
Krome, iuj homoj kun dupolusa perturbo kaj aliaj mensaj malsanoj pli emas fariĝi dependigitaj de drogoj aŭ alkoholo. Fakuloj kredas, ke ĉiuj ĉi tiuj riskaj kondutoj estas provoj de la paciento liberiĝi de la neeltenebla streso kaj malkomforto, kiujn ili spertas.
Sed kiel drogoj kaj alkoholo, memvundado ne estas efika maniero por mildigi emocian suferon. Tial estas esence por homoj kun mensmalsano, precipe tiuj, kiuj spertis traŭmatajn spertojn en la infanaĝo , paroli kun sia kuracisto kaj lerni pri taŭgaj kaj efikaj manieroj regi siajn emociojn.
Ĉu ĉi tio estas provo de suicido?
Estas vere, ke homoj kun dupolusa perturbo havas pli altan riskon de memmortigo. Laŭ enketoj, inter 25% kaj 50% de homoj kun dupolusa perturbo provas memmortigon. Tamen, ne ĉiuj, kiuj vundas sin, provas memmortigon.
Ofte, memvundado estas maniero trakti la doloron de la vivo, nekapabla elteni ĝin. Sinmortigo estas provo fini sian vivon. La du havas malsamajn celojn.
Tamen, ĉi tio ne estas io por preni malserioze, ĉar ĝi povas kaŭzi gravajn damaĝojn al la korpo. Tial estas esence serĉi helpon .
| Fruaj signoj de memmortiga risko | |
|---|---|
| 1. | Oftaj paroladoj pri memmortigo aŭ pensoj pri morto. |
| 2. | Esprimi sin kvazaŭ oni estas senutila, senhelpa aŭ senespera. |
| 3. | Dirante aferojn kiel "Mi preferus ne esti ĉi tie" aŭ "Mi volas eskapi el ĉi tio." |
| 4. | Depresio plimalboniĝas. |
| 5. | Subita ŝanĝo de intensa tristeco al tre trankvila aŭ feliĉa humoro. |
| 6. | Partopreni en riskaj, eble mortigaj agoj, kiel ekzemple veturado tra ruĝaj lumoj. |
| 7. | Perdo de intereso pri aferoj, kiujn vi antaŭe ĝuis. |
| 8. | Agante kvazaŭ ili finus sian tutan laboron, skribante lastajn testamentojn. |
| 9. | Kolektante grandan nombron da piloloj. |
Kiel mi povas ricevi helpon por eliri el ĉi tiu situacio?
Se vi aŭ amato havas dupolusan perturbon kaj memvundadon, gravas kunlabori kun via kuracisto por administri vian kondiĉon. Per administrado de viaj humoroj, vi povas eviti la superfortajn sentojn de tristeco aŭ angoro, kiuj povas konduki al memdetrua konduto.
Memoru, memvundado ne estas simptomo de Dupolusa Malordo, sed ĝi povas esti simptomo de alia kondiĉo. Ekzemple, Lima Personeco-Malordo. Ĝi postulas apartan traktadon. Por trakti ĉi tiun tipon de konduto, psikoterapiaj metodoj kiel Dialektika Konduta Terapio (DBT) estas la ĉefa subteno.
Jen kelkaj aliaj manieroj por helpi vin administri vian dupolusan perturbon:
- Regulaj kuracistaj vizitoj: Vizitu vian kuraciston je planitaj datoj por menshigienaj kontroloj.
- Prenante preskribitajn medikamentojn: Prenu la medikamentojn preskribitajn de via kuracisto ĉiutage laŭ preskribo, ĉu vi havas simptomojn aŭ ne.
- Evitado de drogoj kaj alkoholo: Ĉi tiuj povas kaŭzi humorŝanĝiĝojn.
- Vidu fidindan terapiiston: Serĉu helpon de kondutisma terapio por lerni sanajn manierojn regi viajn emociojn.
- Subtengrupoj: Aliĝu al subtengrupoj, kiuj komprenas vin, kaj plifortigu la subtenon de familio kaj amikoj.
Se vi sentas, ke viaj simptomoj plimalboniĝas, kontaktu vian kuraciston tuj. Iafoje, ŝanĝi la dozon de via medikamento povas helpi kontroli viajn simptomojn de depresio aŭ manio/hipomanio.
En kriza situacio, t.e. se vi sentas fortan timon, ke vi vundos vin, sen prokrasto iru al la plej proksima hospitalo, al la Urĝejo (UF) .
Hejmenportebla Mesaĝo
- Memvundado estas grava sed kuracebla problemo. Ĝi ne estas karaktermalforteco, sed maniero trakti neelteneblajn emociojn.
- Ĉi tiu konduto ofte asociiĝas kun kondiĉoj kiel Dupolusa Malordo, Limlinia Personeco-Malordo, aŭ pasintaj traŭmataj spertoj.
- Kvankam ĉi tio diferencas de provo de suicido, gravas preni ĝin tre serioze kaj tuj serĉi helpon, ĉar la risko estas alta.
- La plej grava afero, kiun vi povas fari, estas paroli kun via kuracisto . Specifaj traktadoj kiel norma terapio kaj DBT estas tre efikaj por dupolusa perturbo.
- Vi ne estas sola. Helpo estas havebla, kaj resaniĝo de ĉi tiu kondiĉo estas tute ebla.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton