Kiom grava estas psikologia subteno por vi, kiu resaniĝis de mama kancero?

Vi venkis en granda batalo kontraŭ kancero. Vi eltenis multajn malfacilajn traktadojn kiel kemioterapion kaj radiadon, kaj vi superis tiun defion per forta koro. Ĉiuj gratulas vin. Sed post la fino de la traktado, eĉ se vi pensas, ke ĉio finiĝis, ĉu la soleco, timo kaj angoro, kiujn vi sentas, ne ankoraŭ persekutas vin? Fakte, eĉ se la batalo kontraŭ kancero finiĝis fizike, la mensa batalo eble ankoraŭ komenciĝas. Ĉi tio ne estas io, kion vi sentas sola, multaj homoj resaniĝantaj de kancero tra la mondo havas ĉi tiun sperton.

Kial mensa sano gravas post kancertraktado?

Simple dirite, kancero estas vivŝanĝa sperto por kaj la korpo kaj la menso. Estas ofte sperti ĉi tiujn sentojn post la kuracado:

• Timo pri refalo: La timo pri "Ĉu la kancero revenos?" povas esti konstanta zorgo. Eĉ eta fizika doloro povas kaŭzi grandan timon.
• Korpoŝanĝoj : Povas esti malfacile akcepti la ŝanĝojn en via korpo kaŭzitajn de kirurgio aŭ kuracado. Tio povas konduki al malpliiĝo de memfido.
• Soleco kaj izoliĝo: Vi eble sentos vin iom izolita de la socio, kun sentoj kiel "Ĉi tio estas nur mi" kaj "Aliaj ne komprenas min." Eĉ se familio kaj amikoj estas kun vi, vi eble sentos vin soleca, kvazaŭ neniu alia povus vere kompreni ĉi tiun sperton.
• Kronika laceco: Post la kuracado, vi eble sentos vin ekstreme laca, sendepende de kiom da dormo vi ricevas. Tio ankaŭ povas influi vian mensan sanon.

"Kunula Subteno" kaj ĝia valoro

Kio estas "subteno de samuloj"? Ĝi estas la subteno kaj kompreno, kiujn vi ricevas de iu, kiu travivis similan sperton kaj kiu povas kompreni vian doloron kaj defiojn. Por kompreni la valoron de ĉi tio, ni rigardu studon, kiun ni faris ĉirkaŭ la mondo.

En Usono, studo estis farita uzante 168 virinojn de ĉina deveno, kiuj resaniĝis de mama kancero. Ili ankaŭ ne ricevis la necesan psikologian subtenon pro lingvaj kaj kulturaj baroj.

En ĉi tiu esplorado, ili estis dividitaj en du grupojn :

1. Unua grupo: Ĉi tiuj virinoj ricevis ne nur edukajn informojn pri kancero, sed ankaŭ la ŝancon renkontiĝi kun aliaj virinoj, kiuj resaniĝis de kancero kiel ili mem, dum 3,5 horoj semajne dum 7 semajnoj por paroli kaj dividi spertojn (kunula mentorado).

2.Dua grupo (Kontrolgrupo): Ĉi tiuj homoj ne partoprenis en la kunula subtengrupo kaj ricevis nur edukajn informojn.

Poste, ŝanĝoj en mensa kaj fizika sano en ambaŭ grupoj estis mezuritaj plurfoje.

Kion ĉi tiu esplorado serĉis?

Kuracistoj kaj esploristoj ne nur demandis, "Ĉu ĝi pliboniĝis?" Ili mezuris la bonfarton de ĉi tiuj homoj uzante plurajn science pruvitajn metodojn. Jen kion ili trovis.

Oni atendis, ke la esplorado plibonigu la vivokvaliton kaj reduktu streson, deprimon kaj lacecon ĉe tiuj, kiuj ricevis subtenon de samuloj. Tio estas, ĝi celis ekscii kiom potenca estas paroli kun iu kiel vi, anstataŭ provizi edukadon.

La graveco de ricevi subtenon, kiu konvenas al nia kulturo

Tiu esplorado celis ĉinajn virinojn . Kial? Ĉar ili komprenis la gravecon ricevi subtenon adaptitan al ilia kulturo kaj lingvo.

Nur pensu, ĉu ne estas same en Srilanko? Ni ne dividas niajn sentojn kun ĉiuj. Ni ne volas esti ŝarĝo por nia familio kaj infanoj. Kelkaj homoj eĉ ne volas diri: "Mi havis kanceron." Do en tia medio, kiom poviga estas povi paroli kun iu konfidence, kiu povas kompreni niajn problemojn, laŭ nia propra maniero? Tial kulture konvena subteno estas tiel valora.

Kiel vi povas helpi vin mem aŭ iun proksiman al vi?

En Srilanko, eble tiuj grandaj kunlaboraj grupprogramoj malaperos ĉie. Sed vi ne devas suferi sola.

1. Parolu kun via kuracisto: La kuracisto , kiu traktis vin, plej bone konas vian situacion. Parolu kun li pri la mensaj malfacilaĵoj, kiujn vi spertas. Li povas plusendi vin al kvalifikita konsilisto, se necese.

2. Parolu kun iu, kiun vi fidas: Ĝi povus esti via edzo, edzino, plej bona amiko, fratino. Povas esti granda trankviliĝo dividi vian ŝarĝon kun iu alia.

3. Trovu homojn kun similaj spertoj: Kelkaj hospitaloj aŭ kanceraj organizaĵoj povas helpi vin renkonti homojn, kiuj havis similajn spertojn. Paroli kun iu tia povas helpi vin senti, ke vi ne estas sola.

4. Konsilado ne estas malforteco: Ne estas honto serĉi konsilon pri mensa sano aŭ vidi konsiliston. Estas kvazaŭ iri al kuracisto kiam vi rompas vian kruron. Se vi sentas vin deprimita, ekzistas ankaŭ kuraciloj por tio.

Vi estas forta homo, kiu batalis kaj venkis kontraŭ kancero. Kun tiu forto, pensu ankaŭ pri via mensa bonfarto. Ne hezitu ricevi la subtenon, kiun vi bezonas dum tiu vojaĝo.