Ni ĉiuj iam maljuniĝas. Ĝi estas parto de la vivo. Vi verŝajne rigardis vin en la spegulon kaj pensis: "Ho, mia vizaĝo havas sulkojn, ĉu ne?" Vi verŝajne rimarkis, ke la haŭto, kiun vi nun havas, ne estas la sama kiel kiam vi estis pli juna . Ĉi tio estas ofta sperto por multaj homoj. Estas normale, ke nia haŭto ŝanĝiĝas dum ni maljuniĝas. Ĝin influas nia dumviva eksponiĝo al la suno, kutimoj kiel fumado, la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas, kaj la normala maljuniĝoprocezo. Do hodiaŭ, ni parolu pri kial ĉi tiuj ŝanĝoj okazas kaj kion ni povas fari por konservi sanan haŭton.
Kiuj estas la ĉefaj ŝanĝoj en la haŭto dum ni maljuniĝas?
Dum vi maljuniĝas, unu el la unuaj aferoj, kiujn vi rimarkas, estas ke via haŭto ne plu sentiĝas tiel glata aŭ streĉa kiel antaŭe. Ĝi ankaŭ povas fariĝi pli seka, pli maldika kaj pli fragila . Vi eble rimarkis, ke ĝi facile kontuziĝas kaj bluiĝas eĉ se vi estas trafita de io malgranda aŭ ie batita. Ĉi tio okazas ĉar la subtena histo ĉirkaŭ la sangaj vaskuloj en nia haŭto malfortiĝas dum ni maljuniĝas.
Ne nur tio, sed ankaŭ tio, kio estas sub la haŭto, ŝanĝiĝas.
- Perdo de graso: La graso ĉirkaŭ viaj vangoj, mentono, frunto, nazo kaj okuloj komencas malpliiĝi. Tio povas igi vian haŭton aspekti maldika kaj vian vizaĝon pli maldika.
- Ŝanĝoj ĉirkaŭ la buŝo: Dum la ostoj ĉirkaŭ la buŝo kaj mentono atrofiiĝas, la haŭto ĉirkaŭ la buŝo sulkiĝas.
- Mimikaj linioj: Sulkoj estas kaŭzitaj de viaj mimikoj. Ekzemple, se vi estas iu, kiu ĉiam sulkas la frunton, tiuj linioj fariĝos permanentaj sur via frunto antaŭ la aĝo de 30-40 jaroj. La samo validas por la "gavaj piedoj", kiuj aperas ambaŭflanke de via buŝo kaj ĉirkaŭ viaj okuloj.
- La efiko de gravito: Dum nia haŭto perdas elastecon, gravito kaŭzas ke la brovoj kaj palpebroj kliniĝas. Pendado sub la vangoj kaj makzelo povas konduki al "malsupraj malsupraj makzeloj" kaj " duobla mentono ". Eĉ la orelloboj povas iomete kliniĝi.
Ni ne povas tute haltigi ĉi tiujn naturajn ŝanĝojn, sed ni povas kontroli kelkajn el la aferoj, kiuj akcelas ĉi tiun procezon.
Du el la plej grandaj malamikoj de haŭta maljuniĝo: sunlumo kaj fumado
Estas du ĉefaj faktoroj, kiuj difektas vian haŭton pli rapide ol ĝi nature maljuniĝas: nekontrolita sunkontakto kaj fumado.
Sundamaĝo al la haŭto
Kvankam estas normale por ni eliri en la sunon, longedaŭra eksponiĝo al la ultraviola (UV) lumo de la suno povas kaŭzi gravajn damaĝojn al nia haŭto. Simple dirite, nia haŭto havas specialan tipon de fibro nomatan elastino . Ĉi tiuj estas kiel kaŭĉukaj bendoj en la haŭto. Ĉi tiuj elastinaj fibroj helpas revenigi la haŭton al ĝia originala pozicio kiam ĝi estas streĉita.
Kiam eksponitaj al sunlumo dum longaj tempodaŭroj, ĉi tiuj elastinaj fibroj rompiĝas. Tio povas kaŭzi:
- La haŭto maldikiĝas.
- La haŭto fariĝas elasta.
- Kiam la haŭto estas streĉita, ĝi perdas sian kapablon reveni al sia originala pozicio.
- La haŭto facile kontuziĝas kaj ŝiriĝas.
- Se vi vundiĝos, la resaniĝtempo plilongiĝos.
Eble vi ne rimarkas la damaĝon de la suno kiam vi estas juna, sed nur kiam vi maljuniĝas vi komencas vidi la efikojn . Do ne pensu, "Estas tro malfrue nun." Neniam estas tro malfrue por komenci protekti vin kontraŭ la suno.
Kiel protekti vin kontraŭ la suno?
- Malpliigu eksponiĝon al la suno dum pinthoroj: Evitu esti en la suno inter la 10a kaj la 14a horoj kiel eble plej multe.
- Uzu sunkremon: Ĉi tio estas nepra. Uzu sunkremon kun SPF de 30 aŭ pli alta ĉiutage. Estas plej bone elekti produkton, kiu havas fizikan blokilon kiel zinkan oksidon . Ankaŭ, sunkremo enhavanta feran oksidon protektos kontraŭ videbla lumo, kiu kaŭzas pigmentaĵon, kaj blua lumo, kiu maljunigas la haŭton.
- Portu protektajn vestaĵojn: Porti longmanikajn ĉemizojn, pantalonojn, larĝrandajn ĉapelojn kaj sunokulvitrojn provizas bonan haŭtoprotekton.
Kion fumado faras al la haŭto
Jen io, kion multaj homoj ne scias. La haŭto de fumantoj evoluigas sulkojn multe pli rapide ol tiu de nefumantoj. Se vi prenas du homojn de la sama aĝo kaj kun la sama kvanto da sunkontakto, la haŭto de la fumanto havos pli da sulkoj. Fumado kuntirigas la malgrandajn sangajn vaskulojn, kiuj provizas sangon al la haŭto. Tio reduktas la kvanton da oksigeno kaj nutraĵoj, kiuj atingas la haŭton, kaj la haŭto perdas sian sanon.
| La kaŭzo de haŭta maljuniĝo | Efiko | Ĉu ĝi povas esti kontrolita? |
|---|---|---|
| Natura maljuniĝo | Maldikiĝo de la haŭto, redukto de la grasa tavolo, apero de mimsulkoj. | Ne, ĉi tio estas natura procezo. |
| Sunlumo (UV-radioj) | Elastinaj fibroj rompiĝas, haŭto sinkas, profundaj sulkoj kaj difektoj. | Jes, ĝi povas esti kontrolita per sunkremo kaj protekta vestaĵo. |
| Fumado | Reduktita sangoprovizo, haŭta miskoloriĝo, pliigitaj sulkoj ĉirkaŭ la buŝo kaj okuloj. | Jes, ĉesi fumadon povas redukti la damaĝon. |
Atentu pri haŭta sekeco kaj jukado.
Alia problemo, kiun multaj homoj alfrontas dum ili maljuniĝas, estas seka kaj juka haŭto. Ĉi tion povas kaŭzi pluraj faktoroj.
- Misfunkcio de la oleaj glandoj: Dum ni maljuniĝas, la oleaj glandoj en nia haŭto, kiuj nature produktas oleon, malpliiĝas laŭ grandeco kaj funkcio. Tio kaŭzas, ke la haŭto perdas humidon kaj sekiĝas.
- Mediaj faktoroj: Aferoj kiel restado en klimatizitaj ĉambroj, uzado de tro multe da sapo kaj banado en varma akvo povas plue pliigi haŭtsekecon.
- Aliaj malsanoj: Iuj malsanoj (ekz. diabeto, rena malsano) kaj iuj medikamentoj ankaŭ povas kaŭzi pliigitan haŭtan jukadon.
Se via haŭto estas ekstreme seka kaj la jukado estas neeltenebla, nepre konsultu vian kuraciston. Estas tre grave trovi la kaŭzon kaj ricevi taŭgan kuracadon.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Estas normale kaj nature, ke via haŭto ŝanĝiĝas dum vi maljuniĝas. Ne zorgu pri tio nenecese.
- Kvankam ni ne povas haltigi la naturan procezon, ni povas kontroli la rapidan maljuniĝon de la haŭto.
- Via haŭto povas fari ĝin.Plej bone estas uzi sunkremon ĉiutage. Igu ĝin kutimo.
- Se vi fumas, ĉesu. Ĝi estas granda helpo ne nur por via haŭto, sed ankaŭ por via ĝenerala sano.
- Tenu vian haŭton bone hidratigita. Trinku sufiĉe da akvo.
- Se vi havas ekstreme sekan haŭton, neelteneblan jukadon aŭ nekutimajn makulojn, tuj konsultu vian kuraciston.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton