Ĉu vi iam sentis, ke via ŝultro subite frostiĝis, nekapabla levi vian brakon, aŭ havas malfacilaĵojn fari simplajn aferojn kiel kombi viajn harojn aŭ ŝanĝi vestaĵojn? Ĉu vi vekiĝas nokte kun akra doloro en via ŝultro, nekapabla turni vin flanken, aŭ nekapabla moviĝi? Ĉi tion ni ofte nomas "Frostiĝinta Ŝultro". Kvankam ĝi povas esti iom ĝena, ĝi ne estas timinda. Ni komprenu ĉi tion detale.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Simple dirite, kio estas "Frostŝultro"?
La alia medicina nomo por "Frostiĝinta Ŝultro" estas "Alteniĝa Kapsulito" . Tio okazas kiam la histoj ĉirkaŭ via ŝultra artiko fariĝas dikaj, rigidaj kaj limigas movadon.
Imagu, nia ŝultra artiko estas kombinaĵo de tri ostoj . Tio estas, la supra braka osto (humero), la ŝultra osto ( skapolo ) kaj la klaviklo. Ĉiuj ĉi tiuj ostoj estas tenataj kune kaj protektataj per forta, sakeca kovraĵo. Ĉi tio nomiĝas la ŝultra kapsulo.
Kiam "frostiĝinta ŝultro" disvolviĝas, ĉi tiu kapsulo iom post iom dikiĝas, fariĝas rigida kaj glueca. Ĝi estas kiel malseka tuko, kiu algluiĝas. Ĝi ankaŭ reduktas la kvanton de sinovia likvaĵo, kiu helpas la artikon gliti. Tio tre malfaciligas movi la ŝultron. Vi reduktas la uzon de la ŝultro pro la doloro. Ju pli longe vi ne uzas ĝin, des pli streĉa la kapsulo fariĝas. Fine, la ŝultro sentas sin "frostiĝinta" en unu loko.
Kiuj estas la simptomoj kaj stadioj de 'Frostŝultro'?
La ĉefaj simptomoj estas doloro kaj rigideco en la ŝultro. Tio malfaciligas, foje malebligas, movi la ŝultron. Ĉi tiu doloro kutime sentiĝas kiel obtuza, dolora doloro. Por iuj homoj, la doloro estas pli malbona nokte, kio malfaciligas dormi.
Ĉi tiu kondiĉo kutime trairas tri stadiojn. Ni vidu, kiaj estas tiuj tri stadioj.
| Scenejo | Kio okazas? (Kio okazas?) |
|---|---|
| 1. Frostada Fazo | Vi sentas doloron kiam ajn vi movas vian ŝultron. Ĉi tiu doloro iom post iom pliiĝas, precipe nokte. La movoamplekso de via ŝultro iom post iom malpliiĝas. Ĉi tiu stadio povas daŭri ĉirkaŭ 6 ĝis 9 monatojn. |
| 2. Frosta Stadio | Dum ĉi tiu tempo, la doloro povas iom malpliiĝi, sed la rigideco en la ŝultro signife pliiĝos. Estos tre malfacile fari aferojn kiel levi vian brakon aŭ froti vian dorson. Ĉi tiu stadio daŭras ĉirkaŭ 4 ĝis 12 monatojn. |
| 3. Degela Fazo | Jen la resaniĝa periodo. La kapablo movi la ŝultron iom post iom revenas al normaleco. Tio povas daŭri de 5 monatoj ĝis ĉirkaŭ 2 jaroj. |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Kial okazas "frosta ŝultro"? Kiuj estas la riskfaktoroj ?
Ne ekzistas specifa kialo, kial tio okazas al iuj homoj, sed iuj grupoj havas pli altan riskon disvolvi ĝin.
- Aĝo kaj sekso: Virinoj pli emas evoluigi ĉi tiun kondiĉon, kaj ĝi estas plej ofta ĉe homoj inter la aĝoj de 40 kaj 60.
- Ŝultro-senmovigigo: Se vi ne kapablas movi vian ŝultron dum longa tempo pro iu ajn kialo (ekzemple, post rompita brako en gipso , post apopleksio aŭ post kirurgio), ĉi tiu risko pliiĝas.
- Aliaj malsanoj: Ekzistas ankaŭ ligo inter ĉi tio kaj certaj malsanoj. Homoj kun diabeto havas 10% - 20% pliigitan riskon disvolvi "Frostŝultron". Krome, homoj kun la jenaj malsanoj ankaŭ havas pliigitan riskon:
- Kormalsano
- Tiroida malsano
- Parkinson -malsano
Kiel la kuracisto rekonas tion?
Ne ekzistas specifa testo por "Frostŝultro". La unua afero, kiun via kuracisto faros, estas ekzameni vin fizike.
La kuracisto movos vian brakon en malsamaj direktoj, kaj eble ankaŭ petos vin movi vian brakon mem por vidi kiom malproksimen vi povas movi ĝin kaj kie okazas la doloro. Iafoje, anestezilo povas esti injektita en vian ŝultron por redukti doloron kaj testi la movamplekson de via ŝultro.
Ĉi tiu fizika ekzameno kutime povas diagnozi la kondiĉon. Tamen, rentgena foto, ultrasono aŭ MR- skanado povas esti farita por ekskludi aliajn kondiĉojn, kiel artriton aŭ ŝiritan rotacian manumon.
Kiuj estas la traktadoj por 'Frostŝultro'?
La bona novaĵo estas , ke plej multaj kazoj de frostiĝinta ŝultro solviĝas memstare laŭlonge de la tempo, eĉ se ne traktitaj. Tamen, ĝi povas daŭri tempon, do gravas ricevi kuracadon por kontroli la doloron kaj revenigi vian ŝultron al normaleco.
Simplaj dolorpiloloj, kiel ekzemple NSAID-oj (nesteroidaj kontraŭinflamatoriaj drogoj) kiel ibuprofeno, povas helpi redukti doloron kaj ŝvelaĵon. Se ĉi tiuj ne sufiĉas, via kuracisto povas preskribi pli fortan medikamenton.
Se la simptomoj estas severaj aŭ ne pliboniĝas laŭlonge de la tempo, via kuracisto povas rekomendi aliajn kuracadojn.
- Kortikosteroida injekto: Injekto en la ŝultran artikon povas rapide redukti doloron kaj pliigi moveblecon.
- Artika ŝveliĝo: En ĉi tiu proceduro, via kuracisto injektas sterilan akvon en vian ŝultrokapsulon, kaŭzante ĝian disetendiĝon. Ĉi tio helpas vian ŝultron moviĝi pli facile.
- Fizioterapio: Ekzercoj faritaj sub la gvido de specialisto povas helpi restarigi la ŝultron al ĝia normala funkcio, sed tio estas pli efika en certaj stadioj de la malsano.
- Kirurgio: Ĉi tio ne necesas en la plej multaj kazoj. Tamen, se neniu alia kuracado efikas, via kuracisto povas rekomendi artroskopian kirurgion, kiu uzas malgrandan fotilon kaj instrumentojn por forigi ajnan blokitan histon ene de la ŝultro.
Metodoj por mildigi doloron hejme
- Varmaj/malvarmaj kompresoj: Apliki varman aŭ malvarman akvobotelon povas helpi redukti doloron kaj ŝvelaĵon. Lasu ĝin sur la tuko dum 15-20 minutoj. Vi ankaŭ povas alterni inter la du.
- TENS-terapio (Transhaŭta elektra nervostimulo): Ĉi tio implikas sendi malalttensian elektran kurenton tra la haŭto per malgranda aparato, blokante dolorsignalojn de atingado de la cerbo. Tamen, vi nepre devus paroli kun via kuracisto antaŭ ol uzi ĉi tiun tipon de aparato.
Simplaj ekzercoj, kiuj estas bonaj por la ŝultroj
Mildaj ŝultro-ekzercoj povas helpi mildigi ĉi tiun kondiĉon kaj eĉ malhelpi ĝian disvolviĝon. Sed memoru, ke estas plej bone konsulti kuraciston aŭ fizioterapiiston antaŭ ol komenci ĉi tiujn ekzercojn. Ne faru ilin tiel forte, ke ili kaŭzu doloron.
Varmigu viajn ŝultrojn antaŭ ol ekzerci. La plej bona maniero estas preni varman banon.
- Pendola streĉado: Staru rekte kaj lasu la doloran brakon pendi libere malsupren. Per la alia mano, apogu vin kontraŭ tablon. Nun turnu la doloran brakon en malgranda cirklo 10 fojojn al unu flanko kaj 10 fojojn al la alia flanko.
- Kruckorpa etendo: Per via bona mano, kaptu la kubuton de la doloranta brako. Nun tiru la dolorantan brakon trans vian bruston al la alia flanko. Tenu dum 15-20 sekundoj ĝis vi sentas streĉon en via ŝultro. Faru tion 10-20 fojojn tage.
- Mantuka streĉado: Tenu mantukon ĉirkaŭ 3 futojn longan de malantaŭe. Tenu ĝin per via bona brako supren kaj via doloranta brako malsupren. Nun tiru la mantukon supren per via bona brako. Tenu dum 10 sekundoj ĝis vi sentas streĉadon en la ŝultro de via doloranta brako.
Kiel dormi kun "frosta ŝultro"?
La plej granda problemo kun ĉi tiu malsano estas, ke la doloro plimalboniĝas nokte. Ĉi tiuj konsiloj helpos vin.
- Uzu la ĝustan kusenon: Elektu kusenon, kiu tenas vian kapon, kolon kaj spinon en rekta pozicio.
- Uzu ekstrajn kusenojn: Dormu sur la flanko, kiu ne doloras. Metu kusenon inter viajn brakojn. Tio helpos teni viajn ŝultrojn vicigitaj.
- Dormu varme: Antaŭ ol enlitiĝi, metu varmakvan botelon sur viajn ŝultrojn. Tio helpos redukti doloron kaj helpi vin dormi pli bone.
Hejmenportebla Mesaĝo
- "Frostŝultro" estas kondiĉo en kiu la histoj ĉirkaŭ la ŝultra artiko dikiĝas kaj rigidiĝas. Pri tio ne estas zorgo.
- Ĉi tio kutime havas tri stadiojn (blokiĝo, blokiĝo, kaj dissolvo). Ĝi bezonas tempon por resaniĝi.
- Plej ofte, ĉi tiu kondiĉo solviĝas memstare laŭlonge de la tempo, sed gravas serĉi kuracadon por kontroli la doloron kaj restarigi normalecon.
- Simplaj ekzercoj kaj dolorpiloloj povas doni multan komforton.
- Se vi havas ĉi tiujn simptomojn, nepre konsultu vian kuraciston por preciza diagnozo kaj kuracplano.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.