Ĉu vi sentas, ke via vivo havas celon kaj valoron? Iafoje, kiam vi sentas vin tre peza, soleca, kaj kvazaŭ neniu komprenas vin, kiel vi trovas forton? Iuj homoj iras al temploj, preĝejoj kaj preĝejoj por trankviligi siajn mensojn. Aliaj trovas konsolon en naturo kaj meditado. Ĉi tiujn aferojn ni simple nomas "Spiriteco" aŭ "mensa forto ". Ĉi tio havas neimageblan efikon sur nian mensan sanon. Ni parolu pri tio hodiaŭ.
Ĉu spiriteco kaj religio estas la sama afero?
Multaj homoj pensas, ke spiriteco kaj religio estas la sama afero, sed fakte ekzistas eta diferenco inter la du.
Simple dirite, spiriteco estas viaj personaj kredoj, la signifo kaj celo, kiujn vi donas al via vivo. Ĝi estas io, kio donas al vi senton de valoro. Ĝi ne postulas, ke vi apartenu al iu ajn specifa religio.
Religio estas iom malsama. Persono, kiu sekvas religion, sekvas specifan aron de kredoj, tradicioj kaj praktikoj. Ekzemple, budhismo, kristanismo , hinduismo, ktp. Sed esti religiema ankaŭ havas spiritan dimension. Tio estas, oni povas esti spirite forta homo eĉ se oni ne estas religiema.
Kiel ĉi tiu mensa forto influas nian mensan sanon?
Ĉi tiuj spiritaj kredoj influas multajn el la decidoj, kiujn ni faras. Ili helpas nin disvolvi pozitivajn sintenojn pri ni mem, aliaj kaj la mondo. Ĉi tiu interna forto povas esti granda forto, precipe dum la plej malfacilaj tempoj en la vivo, kiam ni estas sub granda streso.
Krom la bona flanko de ĉi tio, povas ankaŭ esti malbona flanko, kiu kelkfoje povas kaŭzi problemojn al ni. Ni vidu, kiaj ili estas.
| Pozitivaj Efikoj | Negativaj Efikoj |
|---|---|
| Sento de trankviliĝo kaj celo: Sento de celo, espero kaj paco en la vivo. | Misuzo: Kelkaj homoj, kiuj ŝajnigas esti spiritaj gvidantoj, povas uzi tiujn, kiuj estas mense malfortaj, por sia propra profito. |
| Pliigita memfido: Pliboniĝas memfido, memfido kaj memregado. | Tento fari malĝustajn aferojn: Se vi estas mense malforta, povas esti facile esti tentata fari nesanajn aŭ malĝustajn aferojn. |
| Kompreni la vivon: Fariĝas pli facile kompreni la spertojn, malĝojojn kaj ĝojojn, kiujn ni alfrontas en la vivo. | Riska Konduto: Kelkaj ekstremismaj grupoj povas partopreni en agoj, kiuj endanĝerigas aliajn aŭ sin mem pro siaj kredoj. |
| Rapida resaniĝo de malsano: Kiam vi malsaniĝas, mensa forto donas al vi la mensan forton por rapide resaniĝi. | Rifuzo de kuracado: Rifuzo de moderna kuracado pro iuj kredoj povas esti vivminaca. |
| Socia subteno: Kiam vi estas en spirita grupo, la subteno, kiun vi ricevas de ili, estas granda fonto de forto. | Kulposentoj: Kiam vi ne kapablas plenumi viajn religiajn aŭ spiritajn praktikojn ĝuste, vi eble sentos vin kulpa pri vi mem. |
Kiam vi devus konsulti kuraciston?
Povas ŝajni iom strange paroli kun kuracisto pri viaj spiritaj kredoj. Tamen, se viaj kredoj influas vian mensan sanon, kaŭzante vin sentiĝi streĉita aŭ maltrankvila, vi nepre devus paroli kun via kuracisto pri tio.
Imagu, ke vi estas kuracata pro mensmalsano. Tiam estas tre grave informi la kuraciston pri viaj spiritaj kredoj.
Memoru, se viaj kredoj malhelpas vin sekvi la medicinajn konsilojn de via kuracisto, ne hezitu paroli kun via kuracisto pri tio. Ĝi estas tre grava por via bonfarto.
Kiel spiriteco povas esti aldonita al kuracado de mensmalsano?
Nun ĉi tiu spiriteco ankaŭ estas uzata en psikoterapio. Ĝi nomiĝas spirite evoluintaĜi nomiĝas Spirite Pliigita Kogna Kondutisma Terapio . Ĉi tio implikas aldoni la spiritajn valorojn de persono al Kogna Kondutisma Terapio, ofta formo de psikoterapio.
Ĉi tiu kuracmetodo fokusiĝas al kvar ĉefaj areoj.
| Ĉefaj aspektoj de kuracado kaj uzataj metodoj | |
|---|---|
| Kvar Ŝlosiloj Estas KIEL | |
| Akcepto | Trejni la menson akcepti la aferojn en la vivo, kiujn ni ne povas ŝanĝi (naskiĝo, morto, sufero) kiaj ili estas. |
| Espero | Ne gravas kiom malfacile ĝi estas, havu pozitivan esperon por la estonteco. |
| Signifo kaj Celo | Trovi iun signifon kaj celon en onia vivo kaj eĉ en la sufero, kiun oni spertas. |
| Pardono | Liberigi la menson per pardono de si mem kaj aliaj. |
| Ĉefaj Teknikoj Uzitaj | |
| |
Kiel plibonigi vian spiritan sanon?
Same kiel vi pensas pri via mensa sano, gravas pensi pri via interna forto. Ne ekzistas unu solvo por ĉiuj. Elektu tion, kio igas vin senti vin plej feliĉa kaj rilaksita. Jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas provi:
- Trovu kio feliĉigas vin: Trovu kio igas vin senti vin paca, amata kaj vigla. Rezervu iom da tempo ĉiutage por tiuj aferoj.
- Faru socian servon: Helpi iun en bezono alportas grandan ĝojon.
- Legu librojn, kiuj inspiras la menson: Legi librojn, kiuj donas ekzemplojn kaj forton al la vivo, donas grandan forton al la menso.
- Meditu: Meditado dum almenaŭ 10 minutoj ĉiutage, koncentriĝante pri via spiro, trankviligos vian menson.
- Pasigu tempon kun la naturo: pasigu iom da tempo kun plantoj, bestoj kaj sovaĝaj bestoj. Promenu sur strando aŭ apud rivero.
- Preĝu: Iuj homoj trovas grandan konsolon en preĝado, ĉu sole aŭ kun grupo.
- Praktiku Jogon: Jogo estas bona ekzerco por kaj la korpo kaj la menso.
- Ludu vian plej ŝatatan ludon.
- Rezervu iom da trankvila tempo por vi mem: Prenu iom da tempo ĉiutage por sidiĝi, trinki iom da teo kaj pensi pri vi mem, sen pensi pri io alia.
Iafoje, mensaj sanproblemoj kiel depresio povas esti kaŭzitaj de spirita breĉo en la vivo. Tial estas tre grave atingi la radikon de la problemo por kompreni precize ĉu temas pri spirita krizo aŭ mensmalsano.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Spiriteco estas viaj personaj kredoj kaj la signifo, kiun vi donas al la vivo. Ĝi ne nepre postulas specifan religion.
- Spiriteco estas io, kio alportas al vi forton, esperon kaj komforton dum la plej malfacilaj tempoj de la vivo.
- Iafoje, malĝusta spirita gvidado povas damaĝi vin. Atentu ankaŭ pri tio.
- Se viaj spiritaj kredoj malhelpas la kuracadon, kiun via kuracisto provizas, bonvolu diskuti ĝin malkaŝe kun via kuracisto.
- Prenu tempon por disvolvi vian spiritan sanon same kiel vian mensan sanon. Ĝi multe helpos vin vivi sanan, feliĉan vivon.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton