Ĉu vi sentas strangan senton de eŭforio aŭ eŭforio? Ni parolu pri Hipomanio kaj Manio (Dupolusa Malordo)

Ĉu vi iam sentas vin nekredeble feliĉa kaj ekscitita? Ĉu vi sentas, ke vi povas labori dum horoj sen laciĝi, kaj viaj ideoj ŝajnas flui libere? Viaj amikoj kaj familianoj eble rimarkis ĉi tiun ŝanĝon. Ili eble eĉ diris: "Vi estas tiel ekscitita hodiaŭ." Hodiaŭ ni parolos pri temo, pri kiu multaj homoj ne scias, sed ĝi estas tre grava. Tio estas la kondiĉoj nomataj "Hipomanio" kaj "Manio", kiuj povas esti asociitaj kun "dupolusa perturbo" .

Ni komprenu klare, kio estas Hipomanio kaj Manio?

Simple dirite, "Dupolusa Malordo" estas kondiĉo, en kiu la humoro de persono ŝanĝiĝas draste. Estas kvazaŭ rajdi ondan fervojon. Iafoje vi sentas vin ekstreme malĝoja kaj deprimita. Alifoje vi sentas vin nekredeble feliĉa, ekscitita kaj plena de energio. Tiuj momentoj de ekstrema feliĉo kaj energio estas tio, kion ni nomas "Manio" aŭ "Hipomanio".

Hipomanio estas malpli severa kaj pli facile regebla epizodo ol manio. Vi eble sentos vin bone dum ĉi tiu tempo ĉar vi estas feliĉa kaj havas pli da energio. Sed ĝi ne eskapas el kontrolo.

`Manio` estas pli severa, nekontrolebla kaj severa stato. Ĝi povas havi gravan efikon sur viajn ĉiutagajn agadojn , laboron kaj rilatojn.

Nun ni vidu, kiaj estas la ĉefaj diferencoj inter la du.

Kiuj estas la kaŭzoj de ĉi tiuj situacioj?

Malfacilas diri, kio precize kaŭzas hipomanion . Ĝi povas varii de persono al persono. Fakuloj kredas, ke kombinaĵo de faktoroj povas ludi rolon.

• Familia historio: La risko estas pli alta se iu en la familio havas dupolusmalsanon.
• Kemiaj ŝanĝoj en la cerbo: Malekvilibroj en la neŭrotransmitoroj de la cerbo.
• Certaj medikamentoj: Precipe certaj antidepresiaĵoj .
• Uzo de drogoj kaj alkoholo.
• Grandaj vivŝanĝoj: aferoj kiel ŝanĝo de laborposteno, eksedziĝo, transloĝiĝo.
• Traŭmataj okazaĵoj aŭ misuzo en la pasinteco .
• Severa streso : Aferoj kiel monproblemoj, rilatproblemoj.
• Problemoj pri dormo: kiel ekzemple sendormeco aŭ ŝanĝoj en dormkutimoj.
• Malsanoj de la nerva sistemo: Kondiĉoj kiel cerbolezoj, apopleksio kaj demenco.
• Hormonaj ŝanĝoj post akuŝo .

Kiuj estas la simptomoj de hipomanio?

Se vi havas staton de "hipomanio", via konduto aŭ sento povas aspekti jene.

• Sento de nekutime aktiva kaj energia: Nekapablo resti en unu loko, sento de ĉiam devi fari ion.
• Sento de ekstrema feliĉo aŭ ekscito:Mia koro pleniĝas de granda ĝojo sen ia ajn kialo.
• Sento de laceco eĉ post mallonga dormo: Eĉ post kelkaj horoj da dormo, vi ankoraŭ sentas vin refreŝigita.
• Troa memfido: Senti kvazaŭ "Mi povas fari ĉion ajn."
• Paroli tre rapide kaj senĉese: Paroli kontinue sen lasi aliajn paroli vorton.
• Rapida fluo de pensoj: La menso estas plena de pensoj pri diversaj temoj samtempe. Ĉi tio ankaŭ nomiĝas "kuraj pensoj".
• Facile malatentebla: Eĉ la plej eta afero povas kaŭzi distraĵon.
• Okupiĝi pri la sama tasko dum horoj: Post kiam vi komencas fari ion, vi faras ĝin dum horoj sen manĝi aŭ trinki.
• Malzorgema konduto: Aferoj kiel elspezi multan monon por impulsaĉetoj, partopreni en riska seksa konduto kaj fari malsaĝajn komercajn decidojn.

Ĉi tiu kondiĉo estas medicine nomata "Hipomanio" se ĝi daŭras almenaŭ 4 tagojn. Tamen, kelkfoje ĝi povas daŭri plurajn monatojn.

Ĉu ekzistas iuj kuracadoj?

Jes, absolute. Ĉi tiu estas regebla kondiĉo. Via kuracisto elektos la kuracadon, kiu plej taŭgas por vi.

Psikoterapio

Paroli kun menshigiena profesiulo povas helpi vin identigi ellasilojn kaj administri viajn simptomojn.

Medikamentoj

Se via hipomanio ne estas severa, vi eble ne bezonos medikamentojn. Tamen, se necese, via kuracisto povas preskribi medikamentojn kiel ekzemple:

• Kontraŭpsikozaj medikamentoj: Ekzemploj inkluzivas medikamentojn kiel `Aripiprazole (Abilify)`, `Olanzapine (Zyprexa)`, `Quetiapine (Seroquel)`, `Risperidone (Risperdal)`.
• Humorstabiligiloj: Se hipomanio estas kaŭzata de dupolusa perturbo, via kuracisto povas preskribi ĉi tiujn specojn de medikamentoj. Ekzemploj: Litio, Valproato (Depakote).

Kiel sukcese vivi kun hipomanio?

Aldone al kuracado, estas multaj aferoj, kiujn vi povas fari mem.

• Dormu bone: Alkutimiĝu enlitiĝi kaj vekiĝi je la sama horo ĉiutage. Vi bezonas inter 6 kaj 9 horojn da bona dormo ĉiutage.
• Sana dieto: Manĝu nutrigan, ekvilibran dieton.
• Ekzercado: Faru almenaŭ 30 minutojn da ŝvit-induktanta ekzercado ĉiutage.
• Praktiku trankviligajn teknikojn: Vi povas trankviligi vian menson per aferoj kiel jogo aŭ meditado.
• Evitu stimulilojn: Restu for de aferoj kiel kafo kaj energiaj trinkaĵoj. Tute evitu la uzon de alkoholo kaj drogoj.
• Tenu taglibron pri viaj humoroj: Tenu taglibron pri viaj ĉiutagaj sentoj. Tio helpos vin identigi viajn humorpadronojn kaj ellasilojn.
• Faru planon: Kiam vi sentas vin pli bone, parolu kun fidinda persono (familiano, amiko) kaj faru planon pri kio farenda se vi spertas "hipomanian" epizodon. Ekzemple, vi povas peti tiun personon sciigi vin se ili rimarkas iujn ŝanĝojn en via konduto.

Kiel oni helpas iun kun hipomanio?

Se iu proksima al vi havas ĉi tiun kondiĉon, ekzistas multaj manieroj helpi lin/ŝin.

• Parolu malkaŝe kaj afable: Ne kritiku lin, sed demandu lin kiel li sentas. Konstrui fidon estas la plej grava afero.
• Demandu kiel vi povas helpi: Eble li scias kiel li bezonas helpon.
• Akceptu iliajn sentojn: Eĉ se tio, kion ili sentas dum hipomania epizodo, ne ŝajnas reala al vi, ne disputu kun ili, dirante: "Vi ne estas tia." Anstataŭe, respektu iliajn sentojn dirante: "Mi komprenas, ke vi sentas tiel."
• Zorgu pri vi mem: Kiam vi helpas iun, pensu pri via propra mensa sano. Fiksu limojn ankaŭ por vi mem. Se ilia konduto estas malĝentila, vi rajtas forlasi la konversacion tiam.
• Subteno post la epizodo: Kiam la hipomania epizodo finiĝas, la persono eble hontos aŭ malĝojos pri sia konduto. Tiam, subtenu ilin dirante: "Ne estas via kulpo, ĝi estas pro la malsano."