Por multaj el ni, manĝaĵo estas fonto de komforto. Kaj, dum specialaj okazoj, ni ĉiuj emas manĝi iom pli ol kutime. Tamen, la kondiĉo pri kiu ni parolos hodiaŭ, nomata "Ekscesa Manĝmalsano ", estas tre malsama. Kio okazas estas, ke ni havas neniun manieron kontroli la kvanton da manĝaĵo, kiun ni manĝas. Kiom ajn sataj ni estas aŭ kiom ajn malkomfortaj ni sentas nin, ni ne povas ĉesi manĝi.
Kio precize estas "Ekscesa Manĝmalsano"?
Simple dirite, "(Ekscesa Manĝmalsano)" estas mensa kaj konduta problemo rilata al manĝaĵo. Persono kun ĉi tiu kondiĉo sentas, ke ili ne havas kontrolon pri tio, kion ili manĝas. Ili manĝas neimageble grandan kvanton da manĝaĵo en unu manĝado. Se tio okazas almenaŭ unufoje semajne dum pluraj monatoj , ĝi povas esti "(Ekscesa Manĝmalsano)".
Kiam homoj ekscese manĝas, ili povas senti senton de trankvilo kaj malpeziĝo de la manĝado por momento. Ili ankaŭ povas uzi manĝaĵon por malpezigi streson aŭ angoron. Tamen, post manĝado, okazas la malo. Ili spertas intensan angoron, kulpon kaj bedaŭron . Multaj homoj kun ekscese manĝmalsano povas dikiĝi. Tamen, gravas memori, ke ĉi tiu kondiĉo ankaŭ povas okazi ĉe homoj kun normala pezo.
Kiuj estas la simptomoj de ĉi tiu malsano? Kiel oni rekonas ĝin?
Homoj kun ekscesmanĝa perturbo kutime estas malkontentaj pri sia korpopezo. Multaj el ili ankaŭ povas suferi de depresio .
Vi ankaŭ vidos ĉi tiujn funkciojn:
- Manĝi multan manĝaĵon samtempe, tre rapide . Kvazaŭ iu venus por forŝteli ĝin.
- Post manĝado, kaŝante aferojn kiel manĝaĵskatolojn kaj envolvaĵojn en la ĉambro ĉar ili ne volas, ke aliaj vidu ilin.
- Korpa pezo subite fluktuas. Estas kvazaŭ vi dikiĝas kaj poste denove maldikiĝas .
- Preterlasi ĉefajn manĝojn, manĝi je nekutimaj tempoj (ekzemple, meze de la nokto), kaj alkutimiĝi al manĝado sola kaj izolite .
- Havi historion de turnado al manĝaĵo kiam oni sentas sin streĉita, kiel ekzemple familiaj disputoj, malakcepto de amikoj, aŭ problemoj en la lernejo aŭ laboro.
Homoj kun ekscesmanĝa perturbo povas sperti sentojn, kiuj estas oftaj ĉe homoj kun aliaj manĝperturboj, kiel ekzemple depresio, angoro, kulpo kaj honto . Ili povas eviti sociajn agadojn kiel lernejo, laboro kaj amikoj ĉar ili estas embarasitaj pro siaj ekscesmanĝaj kutimoj aŭ estas malkontentaj pri sia korpoformo kaj pezo.
Imagu, se malgranda infano aŭ juna infano manĝas tiel, gepatroj eble unue rimarkos la problemon kiam granda kvanto da manĝaĵo en la kuirejo aŭ fridujo subite malaperas.
Ĉu "(Ekscesa Manĝmalsano)" kaj "(Bulimio)" estas du malsamaj aferoj?
Jes, temas pri du malsamaj kondiĉoj. En kondiĉo nomata "(Bulimio Nervosa)", homoj ankaŭ manĝas nekontroleble (ekscesa manĝado). Tamen, ili poste provas seniĝi de la troa manĝaĵo, kio signifas malpeziĝi , vomi, uzi laksativojn aŭ troe ekzerci . Tamen, homoj kun "(Ekscesa Manĝmalsano)" kutime ne okupiĝas pri tiaj "kompensaj" kondutoj.
Kial okazas ĉi tiu situacio? Kiuj estas la kialoj?
La preciza kaŭzo de ekscesa manĝmalsano ankoraŭ ne estas konata , sed oni kredas, ke ĝi estas kombinaĵo de faktoroj.
Ĉi tiuj povas inkluzivi:
- Genetiko : Se iu en la familio havis ĉi tiujn malsanojn, tio ankaŭ povas havi efikon.
- Familiaj manĝkutimoj: La maniero kiel manĝaĵo estas konsumata kaj la sintenoj pri manĝaĵo en iuj familioj ankaŭ povas esti faktoro.
- Emocia: Kiam ili ne kapablas trakti sentojn kiel tristecon, koleron, solecon aŭ streson, iuj homoj turnas sin al manĝaĵo kiel maniero konsoli sin.
- Malĝustaj manĝkutimoj: Preterlasi ĉefajn manĝojn, manĝi dumtage kaj ne manĝi nokte, ktp. povas konduki al troa malsato kaj la tento manĝi senkontrole.
Homoj kun Ekscesa Manĝmalsano pli emas havi aliajn mensajn sanproblemojn . Ekzemple:
Malfacilas diri precize kiom da junuloj suferas pro ĉi tiu kondiĉo, ĉar multaj homoj sentas sin kulpaj kaj hontaj pri sia manĝperturbo, kaj ili ne volas paroli pri ĝi aŭ peti helpon.
Do kion ni faru?
Se vi opinias, ke vi havas ĉi tiujn simptomojn, aŭ suspektas, ke iu, kiun vi konas, havas ĉi tiun problemon, la plej grava afero estas paroli pri ĝi kaj peti helpon.
Memoru, ke ĉi tio ne estas via kulpo. Ĉi tiu estas kondiĉo, kiun oni povas regi per kuracado.
- Parolu kun iu, kiun vi fidas: Povus esti viaj gepatroj , gefrato, proksima amiko, instruisto. Povas esti granda trankviligo dividi viajn pensojn kun iu.
- Vizitu kuraciston: Parolu pri tio kun via familia kuracisto aŭ menshigiena specialisto. Ili povas konvene taksi vin kaj plusendi vin por kuracado se necese.
- Konsilado kaj Terapio: Parolterapio povas esti tre helpema en la administrado de ĉi tiu malsano. Kogna Kondutisma Terapio (KKT) estas efika kuracmetodo uzata por tio.
- Sana vivstilo: Aferoj kiel ekvilibra dieto, regula ekzercado kaj sufiĉa dormo povas helpi kun ĝenerala sano kaj helpi administri ĉi tiun kondiĉon.
Fine, aferoj por memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)
Ekscesmanĝada Malordo ne estas io, pri kio oni devas honti aŭ kaŝi. Ĝi estas medicina kondiĉo. Kun la ĝusta kompreno, subteno kaj kuracado, ankaŭ vi povas bone trakti ĉi tiun kondiĉon kaj vivi sanan, feliĉan vivon.
Vi ne estas sola. Ne timu peti helpon. Ju pli frue vi ricevos helpon, des pli frue vi povos resaniĝi.
👩🏽⚕️ Pliaj demandoj (Oftaj Demandoj)
💬 Ĉu Ekscesa Manĝmalsano (EAM) estas normala malsato?
Ne. Ĉi tio estas stres-rilata malsano. En ĉi tiu kazo, persono ne povas ĉesi manĝi, eĉ kiam ili ne malsatas aŭ sentas kvazaŭ ili tuj eksplodos. Ĉi tio ne estas intenca glutemeco.
💬 Kiam iu manĝas tiom multe samtempe?
Ofte, kiam soleco, tristeco, granda streso aŭ frustriĝo trafas ilin, ĉi tiuj homoj sekrete iras manĝi grandan kvanton da manĝaĵo samtempe por trankviligi sin kaj subpremi tiujn sentojn.
💬 Kio estas la plej facila afero, kiun vi povas fari hejme por seniĝi de ĉi tiu situacio?
Unue, tute ĉesu dieti por malpeziĝi, ĉar ĝi nur igos vin voli manĝi pli ĉe la sekva manĝo. Manĝu 3 ĉefajn manĝojn tage. Ankaŭ, kiam vi sentas vin malĝoja aŭ streĉita, anstataŭ manĝi, parolu kun amiko aŭ promenu.
` Ekscesa Manĝmalsano, Ekscesa Manĝado, Manĝkontrolo, Mensa Sano, Manĝmalsanoj, Srilanko, Sinhalaj Medicinaj Artikoloj
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton