Ĉu via infano evitas la necesejon, aŭ ĉu ili ŝajnas senti malkomforton kiam ili fine iras? Se jes, via malgrandulo eble spertas mallakson . Ĉi tio estas tre ofta problemo inter infanoj, do bonvolu ne maltrankviliĝi. Ni detale rigardu kiel trakti ĉi tion kune, ĉu ne?
Kio Precize Estas Konstipo kaj Kiuj Estas la Signoj?
Simple dirite, mallakso signifas, ke infano fekas malpli ol du fojojn semajne, la fekaĵoj estas malmolaj kaj sekaj, aŭ la procezo de fekado estas malfacila aŭ dolora. Iafoje, infano povas senti kvazaŭ ilia intesto ne estas tute malplena eĉ post kiam ili provis feki.
Ni kontrolu ĉu via infano montras iujn el ĉi tiuj signoj:
- Ĉu ili iras al la necesejo malpli ofte ol kutime? Ekzemple, se infano, kiu kutime iras ĉiutage, ne iris dum du aŭ tri tagoj, valoras monitori ĝin.
- Ĉu ili ŝajnas senti doloron aŭ malkomforton? Kelkaj malgranduloj ruĝiĝas en la vizaĝo aŭ videble luktas provante feki.
- Ĉu ili plendas pri ŝvelinta aŭ plena stomako? Aŭ ĉu vi rimarkas, ke ilia ventro aspektas ŝvelinta?
- Ĉu ili streĉas sin longe dum fekado?
- Ĉu vi foje vidas sangostriojn sur la neceseja papero aŭ en iliaj subvestoj? Tio povas okazi se malmola fekaĵo kaŭzas malgrandajn abraziojn al la rektuma areo.
- Ĉu estas hazarda makulo en iliaj subvestoj? Tio okazas kiam malnova, malmola fekaĵo kaŭzas blokadon, kaj pli nova, pli mola fekaĵo likas ĉirkaŭ la randoj.
Se vi vidas ĉi tiujn signojn ĉe via infano, ĝi povus esti indikilo de mallakso.
Kial Konstipo Okazas ĉe Infanoj? Kiuj Estas la Kaŭzoj?
Memoru, ke malofte estas nur unu kialo; pluraj faktoroj povas kontribui.
1. Manĝkutimoj
Tio ofte estas la ĉefa kaŭzo.
- Manko de akvo kaj fibro: Por ke manĝaĵo moviĝu facile tra la intestoj , via infano bezonas sufiĉan kvanton da akvo kaj fibro. Fibro troviĝas en legomoj , fruktoj, foliaj legomoj kaj tutaj grenoj . Ĉi tiuj nedigesteblaj partoj de manĝaĵo agas kiel balailo, helpante puŝi rubaĵojn tra la sistemo.
- Troe prilaboritaj manĝaĵoj: Tre prilaboritaj manĝetoj, fromaĝo, blanka pano, bakejaj produktoj kaj troa viandkonsumo povas pliigi la probablecon de mallakso, ĉar ĉi tiuj manĝaĵoj estas malriĉaj je fibro kaj povas malrapidigi la intestan transittempon.
2. Certaj Medikamentoj
Jes, iuj medikamentoj povas ludi rolon. Ekzemple, certaj antidepresiaĵoj, dolorpiloloj aŭ feraj suplementoj por fermanko povas konduki al mallakso. Se via infano uzas regulajn medikamentojn, bonvolu diskuti tion kun via pediatro.
3. Transiroj en Dieto
Kiam beboj ŝanĝas de patrina lakto al formullakto, aŭ kiam ili komencas solidajn manĝaĵojn, estas normale ke fekaj kutimoj ŝanĝiĝas. Iliaj malgrandaj digestaj sistemoj bezonas tempon por adaptiĝi al novaj manĝaĵoj.
4. Neceseja Trejnado
Ĉi tiu fazo estas ofta ellasilo. Se infano ne estas tute preta, sentas sin timigita, aŭ malŝatas la banĉambran medion, ili povas intence reteni sin de fekado.
5. Ignorante la Impulson
Kelkaj infanoj ignoras la bezonon iri. Tio eble ŝuldiĝas al timo uzi publikan necesejon, ne voli ĉesi ludi, aŭ senti sin timema pri peti instruiston. Kiam ili retenas ĝin, la intesto absorbas pli da akvo el la fekaĵo, igante ĝin pli malmola kaj pli seka kiam ili finfine provas iri.
6. Streso
Jes, ne miru — streso estas konata ellasilo. Komenco de nova lernejo, familiaj problemoj aŭ alproksimiĝantaj ekzamenoj povas influi la digestan sanon de infano. Esploroj montras fortan ligon inter mensa kaj intesta sano, kiu povas konduki al aŭ mallakso aŭ diareo.
7. Sindromo de Iritebla Intesto (IBS)
Iuj infanoj estas trafitaj de la sindromo de agaciĝema intesto . Dum streĉaj tempoj aŭ post manĝado de certaj ellasiloj (kiel grasaj aŭ spicaj manĝaĵoj), ili povas sperti abdomenan doloron, ŝveladon kaj alternajn atakojn de mallakso aŭ diareo.
8. Aliaj Subestaj Kondiĉoj (Maloftaj)
Plej multaj kazoj de mallakso ne estas gravaj. Tamen, en maloftaj kazoj, ĝi povas esti signo de malsano. Tial, se la problemo daŭras pli ol du aŭ tri semajnojn, bonvolu konsulti vian kuraciston.
Kiel ni povas preventi kaj trakti konstipon?
Estas multaj simplaj, efikaj paŝoj, kiujn vi povas fari hejme.
1. Certigu adekvatan hidratadon
Akvo estas unu el la plej bonaj kuraciloj. Ĝusta hidratado helpas la fekaĵon moviĝi glate tra la intestoj. Fluidaj bezonoj varias laŭ aĝo kaj pezo, sed lernej-aĝaj infanoj tipe celu trinki almenaŭ 3-4 glasojn da akvo ĉiutage.
Pensu pri ĝi kiel planto velkanta sen akvo; la digesta sistemo de la korpo signife malrapidiĝas sen taŭga hidratado.
Se bebo havas mallakson dum ŝanĝo al dieto, provu 60-120 ml da pomosuko, pirosuko aŭ prunsuko. Se simptomoj daŭras aŭ la bebo suferas, konsultu vian kuraciston.
2. Pliigu Fibran Konsumadon
Kiel menciite, aldonu fibroriĉajn manĝaĵojn kiel pomojn, pirojn, oranĝojn, maturajn bananojn, foliajn legomojn, tutgrenan panon, avenon kaj fazeolojn al ilia dieto. Fibro agas kiel plenigaĵo, kiu helpas forigi rubaĵojn.
Minimumigu altgrasajn, sukerajn kaj rafinatajn amelajn manĝaĵojn (ekz. sukerajn manĝetojn, blankajn farunajn produktojn), ĉar ĉi tiuj povas malrapidigi intestan funkcion.
Kiam vi aldonas fibrojn al la dieto de via infano, memoru ĉi tiujn konsilojn:
- Pliigu fibron iom post iom dum pluraj semajnoj.
- Ĉiam pliigu akvokonsumon kune kun fibro. Alie, fibro sole povas plimalbonigi mallakson.
- Se infanoj estas elektemaj, faru ĝin amuza! Servu fruktojn en kreivaj formoj, aldonu legomojn al iliaj plej ŝatataj pladoj, aŭ miksu linan farunon aŭ branon en memfaritajn smotiojn. Aer-krevigita pufmaizo ankaŭ estas bonega fibroriĉa manĝeto.
3. Kuraĝigu Fizikan Aktivecon
Fizika movado estas bonega stimulo por intesta aktiveco. Kuraĝigu viajn infanojn ludi, kuri kaj resti aktivaj ĉiutage. Ĉi tio ne devas esti intensa - simplaj aktivecoj kiel piedirado, biciklado, ludado de ĉasado aŭ kaptado de pilko sufiĉas.
4. Konservu Regulan Manĝrutinon
Manĝado regule helpas konservi la digestan sistemon regula. Provu provizi manĝojn je konsekvencaj tempoj. Tio helpas la korpon disvolvi antaŭvideblan ritmon. Se eble, kuraĝigu vian infanon manĝi matenmanĝon kaj sidi dum kelkaj minutoj poste; tio ofte estas kiam la deziro iri estas plej forta.
5. Kreu necesejan rutinon
Se via infano emas reteni la fekon, kuraĝigu lin/ŝin je difinita tempo — ideale post manĝo — sidi sur la necesejo dum ĉirkaŭ 10 minutoj. Uzu ĉi tiun tempon por legi libron kune aŭ havi trankvilan konversacion. Ne devigu lin/ŝin; anstataŭe, kuraĝigu lin/ŝin. Kun la tempo, tio helpas konstrui sanan kutimon.
Memoru, ke ŝanĝoj ne okazas subite. Kun pacienco, amo kaj konstanteco, vi povas signife plibonigi la digestan sanon de via infano.
Grava noto: Ne donu al via infano senreceptajn laksativojn sen konsulti kuraciston. Kvankam iuj povas provizi provizoran helpon, longdaŭra uzo povas krei aliajn dependecajn problemojn.
Konklude, memoru ĉi tiujn ŝlosilajn punktojn:
Mi esperas, ke vi nun pli bone komprenas kiel trakti la mallakson de via etulo. Kutime ĝi ne estas timinda, sed ĝi postulas atenton.
- Certigu, ke ili trinkas multe da akvo.
- Inkluzivi fibroriĉajn manĝaĵojn (legomojn, fruktojn, tutajn grenojn) en ĉiu manĝo.
- Kuraĝigu regulan fizikan aktivecon kaj ludadon.
- Establu regulajn manĝotempojn kaj konsekvencan necesejrutinon.
- Atentu ilian emocian bonfarton; mensa sano estas decida por digestiga sano.
Ĉi tiuj malgrandaj ŝanĝoj ofte kondukas al grandaj plibonigoj en la digesta sano de infanoj. Tamen, se la problemo daŭras, se la infano havas signifan suferon, aŭ se vi havas iujn ajn zorgojn, bonvolu konsulti vian pediatron. Ili estas tie por provizi fakulan helpon. La bonfarto de via infano estas la plej grava afero!
Mallakso, infaneca mallakso, digestiga sano, fibroriĉaj manĝaĵoj, pediatria sano, sanaj manĝkutimoj
