Ĉu vi komencu nutri vian 8-12-monatan bebon per solidaj manĝaĵoj hejme? (Enkonduko al solidaj manĝaĵoj) Ni parolu pri tio!

Dum via malgrandulo pli aĝiĝas, estas tempo enkonduki novajn manĝaĵojn en ilian dieton, ĉu ne? Ĉirkaŭ 8 monatoj, plej multaj beboj manĝas fer-riĉigitajn bebajn cerealojn kaj pureigitajn manĝaĵojn. Fakte, ili jam kutimiĝas trinki patrinan lakton aŭ laktaĵformulon kun ĉi tiuj manĝaĵoj. Nun estas la tempo por ili komenci provi hejmkuiritajn manĝojn , kio estas la speco de manĝaĵo, kiun ni manĝas ĉiam. Ĉi tio estas mirinda sperto por vi kaj via bebo.

Kiel vi certe scias, ĉu via bebo pretas manĝi hejme?

Estas kelkaj malgrandaj signoj, kiujn vi devas atenti por vidi, ĉu via bebo pretas por ĉi tiu nova defio. Se vi rekonas ilin ĝuste, vi povas komenci nutri vian bebon per solidaj manĝaĵoj jam tre frue.

• Ĉu via bebo povas bone sidi? Se via bebo povas sidi rekte dum kelka tempo sen ia helpo, tio estas bona signo. Estas tre grave resti vertikale dum manĝado, alie ili povus sufokiĝi.
• Ĉu vi bone regas vian kapon ? Se vi povas teni vian kapon rekte kaj turni ĝin de flanko al flanko, tio ankaŭ gravas.
• Ĉu via bebo rigardas la manĝaĵon kun intereso? Kiam vi manĝas, ĉu via bebo fikse rigardas ĝin kvazaŭ li manĝus? Ĉu li provas atingi vian teleron? Tio signifas, ke via malgrandulo interesiĝas pri manĝaĵo.
• Ĉu ili metas objektojn en siajn buŝojn? Provi meti ludilojn kaj aliajn objektojn en siajn buŝojn estas ankaŭ io, kion ni vidas nuntempe. Tio montras, ke ili prepariĝas esplori objektojn per siaj buŝoj kaj manĝi manĝaĵon.
• Ĉu la langopuŝa reflekso malpliiĝis? En la fruaj tagoj, beboj emas elpuŝi sian langon kiam ili metas ion nelikvan en sian buŝon (langopuŝa reflekso). Se tio iom post iom malpliiĝas kaj ili komencas gluti manĝaĵon tenante ĝin en sia buŝo, tio ankaŭ estas bona signo.
• Ĉu li povas kapti malgrandajn objektojn per du fingroj? Se li povas uzi sian dikfingron kaj montrofingron por kapti malgrandan pecon da manĝaĵo (pinĉa teno), tio signifas, ke li pretas preni kaj manĝi manĝaĵon memstare.

Ne ĉiuj ĉi aferoj devas okazi samtempe, sed se vi vidas kelkajn el ĉi tiuj signoj, vi povas iom post iom komenci enkonduki novajn manĝaĵojn al via bebo.

Kiujn manĝaĵojn oni plej bone donu al bebo dum ĉi tiu periodo?

Ekzistas multaj manĝaĵoj, kiujn oni povas doni al beboj inter 8 kaj 12 monatoj. La ĉefa afero estas diverseco kaj nutrado. Ĉar iliaj gustoburĝonoj disvolviĝas dum ĉi tiu tempo, estas tre grave oferti diversecon da manĝaĵoj.

Kia devus esti la teksturo de manĝaĵo?

Vi devus komenci per pureigitaj manĝaĵoj (pureoj) kaj iom post iom ŝanĝi la naturon de la manĝaĵoj.

• Pistitaj manĝaĵoj: Legomoj kiel terpomoj, batatoj kaj kukurboj povas esti boligitaj kaj pistitaj. Fruktoj kiel bananoj kaj avokadoj ankaŭ estas bone donataj tiamaniere.
• Fajne hakitaj aŭ hakitaj manĝaĵoj:Kiam ili kutimiĝos maĉi malgrandajn pecojn, donu al ili bone kuiritan viandon, fiŝon kaj kokidon, poste tranĉu aŭ muelu ilin en tre malgrandajn pecojn.
• Molaj fingromanĝetoj: Kiam via bebo pretas manĝi memstare, donu al ili molajn fingromanĝetojn. Tio helpos ilin disvolvi iliajn maĉkapablojn kaj fajnajn motorkapablojn .

Imagu, kia nova sperto estos por bebo, kiam li unue trinkos aferojn kiel avenkaĉon, poste manĝos pistitan manĝaĵon, kaj nun manĝos malgrandajn pecetojn memstare!

Jen kelkaj nutrigaj manĝaĵoj, kiujn vi povas doni al via bebo:

• Legomoj: Donu bone kuiritajn karotojn, fazeolojn, kukurbon, batatojn, terpomojn, spinacon kaj brasikon, aŭ pistitajn aŭ tranĉitajn en malgrandajn pecojn.
• Fruktoj : Donu aferojn kiel bone maturajn bananojn, mangojn, papajojn, avokadojn kaj pomojn (boligitajn/vaporitajn kaj pistitajn).
• Grenoj: Bone boligu rizon kaj pistu ĝin, faru avenkaĉon el aferoj kiel kurakan kaj aveno. Malgrandaj pecoj de pano (elektu panojn kun malpli da sukero, pli sanaj ol blanka pano).
• Proteinriĉaj manĝaĵoj:
• Ovoj: Vi povas doni unue la ovoflavon de bone kuirita ovo, poste la blankon (atentu pri alergioj).
• Fiŝo : Bone kuirita fiŝo kun forigitaj ŝeloj. Vi ankaŭ povas doni iom da grasa fiŝo kiel salmo kaj skombro (por Omega-3).
• Kokido/Viando: Bone boligu, tranĉu en malgrandajn pecojn aŭ muelu ilin.
• Lentoj kaj nuksoj: Muelu bone kuiritajn lentojn, kikerojn kaj verdajn fazeolojn.
• Laktaĵoj: Jogurto (nesukerigita), fromaĝo (malsalaj variaĵoj, malgrandaj kvantoj) povas esti donitaj. Bovina lakto ne estu donata kiel trinkaĵo ĝis post jaro, sed estas bone aldoni iom dum preparado de manĝaĵoj.

La plej grava afero: Enkonduku nur unu novan manĝaĵon samtempe. Atendu 3-4 tagojn kaj atentu pri iuj alergiaj reagoj. Ekzemple, haŭtaj erupcioj, stomakdoloro aŭ vomado. Se vi rimarkas iujn el ĉi tiuj, ĉesu doni la manĝaĵon kaj parolu kun kuracisto.

Vi certe devas pensi pri ĉi tiuj aferoj kiam vi servas manĝaĵojn!

Kvankam nutri bebon estas ĝojo, estas pluraj aferoj, pri kiuj ni devas esti singardaj.

Sekureco estas unua! Atentu pri aferoj, kiuj povus blokiĝi.

En ĉi tiu aĝo, beboj ankoraŭ ne plene kutimiĝis al maĉado kaj glutado, do ekzistas alta risko de sufokiĝo pro certaj manĝaĵoj.

• Rondaj, malmolaj manĝaĵoj: tutaj grapfruktoj,Neniam donu kolbaspecojn (tranĉitajn en rondojn), nuksojn (kiel arakidojn, akaĵuojn), aŭ malmolajn dolĉaĵojn. Se vi donas ion kiel vinberojn, tranĉu ilin laŭlonge en kvaronojn.
• Gluiĝemaj manĝaĵoj: Ne donu aferojn kiel arakidan buteron solan per granda kulero. Ŝmiru ĝin maldike sur panon aŭ biskviton.
• Nekuirita manĝaĵo: Ne donu nesufiĉe kuiritajn legomojn aŭ pecojn de viando.
• Malgrandaj nuksoj: Estu tre singarda pri aferoj kiel ĉerizkernoj kaj fiŝŝeloj.

Vi ĉiam devus ĉeesti kiam via bebo manĝas. Neniam lasu vian bebon sola manĝi. Vi devus povi agi rapide en kazo de krizo.

Vi ankaŭ devas pensi pri fero!

Post 6 monatoj, beboj bezonas pli da fero. La kvanto da fero, kiun ili ricevas el patrina lakto, eble ne sufiĉas dum ĉi tiu tempo. Tial estas esence doni al ili ferriĉajn manĝaĵojn.

• Fer-fortigitaj cerealoj
• Bone kuirita ruĝa viando, kokido (precipe la lumbaĵpartoj)
• Verdaj legomoj kiel lentoj kaj spinaco
• Ovoflavo

Por pliigi la sorbadon de fero, vi povas aldoni fruktojn riĉajn je vitamino C (kiel oranĝojn, mandarinojn) al via dieto. Tamen, estu singarda pri citrusfruktoj, ĉar iuj beboj povas esti alergiaj al ili.

Ne tro pensu pri la kvanto da manĝaĵo, kiun vi manĝas.

Ne ĉiuj beboj manĝas la saman kvanton. Kelkfoje ili manĝas bone, kaj kelkfoje ili manĝas iom malpli. Se via bebo rifuzas manĝi , ne devigu lin/ŝin manĝi. Tio povas krei malbonan sintenon pri manĝaĵo. Via bebo sciigos vin kiam li/ŝi estas malsata. Komencu malgrandskale kaj donu al li la kvanton, kiun li/ŝi deziras.

Ĉu ni instruu nian bebon manĝi sola? Ĉu tio estas bona afero?

Jes, absolute! Antaŭ 8-9 monatoj, beboj tre interesiĝas pri memnutrado. Ĉi tio estas tre grava por ilia disvolviĝo.

• Bonaj motoraj kapabloj disvolviĝas: La muskoloj en iliaj fingroj kaj manoj plifortiĝas dum ili prenas malgrandajn pecojn da manĝaĵo kaj portas ilin al siaj buŝoj. Tiu "pinĉila teno" menciita antaŭe ankaŭ helpas pri tio.
• Man-okula kunordigo pliboniĝas.
• Ili lernas rekoni sian malsaton kaj plenecon.
• Intereso pri manĝaĵoj kaj memfido pliiĝas.

Bone, estos iom malorde. Manĝaĵoj falos sur la plankon, vestaĵoj malpuriĝos. Sed tio estas parto de la procezo. Metu grandan plastan tukon sub la seĝon de la bebo. Vestu lin per vestaĵoj, kiujn oni povas facile lavi. Lasu lin ĝui ĉi tiun sperton libere.

Manĝaĵoj, kiujn vi povas doni kiel fingromanĝaĵojn:

• Tranĉu bone boligitajn karotojn, fazeolojn, terpomojn kaj batatojn en bastonetojn.
• Malgrandaj pecoj de banano, mango kaj avokado.
• Boligita pasto (sen salo aŭ saŭco).
• Malsukeraj biskvitoj aŭ biskotoj.
• Malgrandaj pecoj da pano.
• Malgrandaj pecoj de bone kuirita kokido aŭ viando (nur se vi povas maĉi ilin).

Ne forgesu pri patrina lakto/formulo, ĉu bone?

Neniam estas bona ideo ĉesi doni patrinan lakton aŭ formulon nur ĉar vi komencis manĝi hejme. Ĝis la aĝo de unu jaro, la plej multaj el la bazaj nutraj bezonoj de bebo estas plenumitaj per patrina lakto aŭ formulo.

• Por beboj 8-9 monatoj: Donu unue solidajn manĝaĵojn, poste patrinan lakton/formulon.
• Por beboj 10-12 monatoj: Dum la kvanto de solida manĝaĵo pliiĝas, la ofteco de manĝigoj povas iomete malpliiĝi. Tamen, gravas nutri plurajn fojojn tage.

Simple dirite, solidaj manĝaĵoj estas komplementaj manĝaĵoj en ĉi tiu stadio, ne anstataŭaĵo por lakto.

Kion fari se la bebo ne manĝas?

Jen problemo, kiun multaj patrinoj havas. Kelkaj beboj rifuzas novajn manĝaĵojn, aŭ subite diras ne al manĝaĵoj, kiujn ili bone manĝis dum kelka tempo. Ĉi tio nomiĝas "elektema manĝado". Ne zorgu, ĉi tio estas normala.

• Estu pacienca: Ne redonu la manĝaĵon nur ĉar ĝi estis rifuzita unufoje. Provu denove post kelkaj tagoj. Iafoje vi eble devos provi 10-15 fojojn.
• Igu manĝotempojn agrablaj: Ne koleru aŭ kriu dum manĝado. Manĝigu dum ludado kaj parolado.
• Manĝu kune kun via familio: Kiam via bebo vidas vin manĝi, li aŭ ŝi estos pli interesita pri manĝado.
• Preparu manĝaĵojn laŭ diversaj manieroj: Preparu la saman legomon laŭ diversaj manieroj (boligite, pistite, kiel supon).
• Servu manĝaĵojn allogamaniere: Ornamu la teleron aldonante buntajn legomojn kaj fruktojn.

Memoru, kiam la stomako de bebo estas plena, ĝi ĉesos manĝi. Ne provu nutri lin pli tiutempe.

Ne forgesu akvumi!

Gravas ankaŭ doni al via bebo akvon kiam vi komencas manĝi solidajn manĝaĵojn.

• Donu iom da boligita akvo dum aŭ post manĝoj.
• Praktiku doni el taso aŭ trinkujo.
• Doni fruktosukon (precipe pakitajn) ne estas bona ideo. Ili enhavas multe da sukero. Estas plej bone doni la frukton tia, kia ĝi estas.

Ne donu ĉi tiujn aĵojn al via bebo! (Manĝaĵoj por Eviti)

Iuj manĝaĵoj ne taŭgas por beboj de ĉi tiu aĝo.

• Mielo: Ne donu mielon al beboj sub unu jaro. Ĝi povas enhavi danĝeran bakterion nomatan "Botulismo".
• Bovina lakto: Ne donu bovinan lakton kiel ĉefan trinkaĵon al beboj sub unu jaro. La nutraĵojn en ĝi malfacile sorbeblas por la bebo, kaj povas esti ŝarĝo por la renoj. Ĝi ankaŭ reduktas la sorbadon de fero. (Estas bone uzi iom por prepari manĝaĵon).
• Salo kaj sukero: Ne aldonu salon aŭ sukeron al la manĝaĵo de via bebo. Iliaj renoj ne povas tion toleri. Alkutimigu ilin al la naturaj gustoj de manĝaĵoj.
• Prilaboritaj manĝaĵoj: Aĵoj kiel kolbasoj, nudeloj (tujpretaj) kaj pakitaj supoj estas riĉaj je salo, sukero kaj konserviloj.
• Kafo, teo: Ĉi tiuj tute ne taŭgas.

Porportebla Mesaĝo

8-12 monatoj estas tre grava mejloŝtono en la manĝkutimoj de bebo. Dum ĉi tiu tempo, ili komencas eksperimenti kun novaj gustoj kaj teksturoj de novaj manĝaĵoj.

• Pacienco kaj amo estas la plej gravaj aferoj. Ne ĉiuj beboj estas samaj. Iru laŭ la ritmo de via bebo.
• Prioritatigu diversecon . Enkonduku nutrigajn manĝaĵojn el ĉiu kulturo.
• Ĉiam atentu sekurecon . Atentu pri manĝaĵoj, kiuj povas algluiĝi.
• Kuraĝigu vian bebon manĝi memstare. Ĝi multe helpas ilin en ilia disvolviĝo.
• Ne ĉesu doni patrinan lakton aŭ formulon . Ĝi ankoraŭ estas grava fonto de nutrado.
• Se vi havas demandojn aŭ dubojn, ne timu paroli kun via pediatro .

Vi ne iras sola sur ĉi tiun vojaĝon. Ni esperas, ke ĉi tiu nova sperto estos ĝojo por vi kaj via bebo!

Solidaj manĝaĵoj, beba nutrado, 8-12-monata bebo, hejma kuirado, fingromanĝaĵoj, alergioj, mamnutrado