Ĉu vi ankaŭ spertas pirozon dum gravedeco? (Pirozo) Ni parolu pri tio!

Saluton! Vi certe atendas novan gaston ĉi-tage, ĉu ne? Ĉi tiu vojaĝo estas tre bela, sed ĝi ankaŭ povas alporti kelkajn malgrandajn ĝenojn. Ofta problemo, kiun multaj patrinoj spertas dum gravedeco, estas pirozo. Kelkaj homoj ankaŭ nomas ĉi tion "stomaka sufero". Do, se vi ankaŭ havas ĉi tiun specon de malkomforto kaj volas scii iom pli pri ĝi, hodiaŭ ni parolos pri ĉi tiu kondiĉo nomata "Pirozo". Ne zorgu, estas aferoj, kiujn vi povas fari pri ĝi.

Kio precize estas ĉi tiu brustdoloro?

Unue, la vorto "Pirozo" tute ne rilatas al nia koro, ĉu ne? Kvankam ĝi havas la vorton "koro" en la nomo, ĝi ne estas kormalsano. Do kio ĝi estas?

Simple dirite, pirozo estas brulanta sento en la mezo de nia gorĝo kaj brusto. Iafoje, povas ankaŭ esti acida gusto en nia buŝo. Tio okazas ĉar la manĝaĵo, kiun ni manĝas, kaj la digestigaj sukoj en nia stomako (kiuj enhavas fortajn acidojn) revenas supren, tio estas, supren laŭ la ezofago . Vi scias, la ezofago estas kiel tubo. Estas tra ĝi, ke la aferoj, kiujn ni manĝas, vojaĝas de la gorĝo al la stomako.

Do, kuracistoj nomas ĉi tion refluo de stomaka enhavo (GER) aŭ gastroezofaga refluksa malsano (GERD) . Povas esti normale, ke ĉi tio okazas okaze. Tamen, se ĝi okazas ofte kaj kaŭzas al vi tiom da malkomforto, ke ĝi malhelpas vin fari viajn ĉiutagajn agadojn, ĝi nomiĝas gastroezofaga refluksa malsano (GERD) .

Kial mamodoloro estas tiel ofta dum gravedeco?

Demando, kiun multaj homoj pensas kaj demandas, estas: "Kial ĉi tiu brulanta sento en la brusto pliiĝas ĝuste kiam mi estas baldaŭ naskonta?" Efektive ekzistas pluraj ĉefaj kialoj por tio. Ni vidu, kiuj ili estas?

1. Hormonaj ŝanĝoj:

Dum gravedeco, via korpo travivas gravajn hormonajn ŝanĝojn . Aparte, hormono nomata "(Progesterono)" estas sekreciata troe. Ĉi tiu hormono igas la glatajn muskolojn en nia korpo iom malstreĉiĝi. Ankaŭ, ekzistas valvosimila muskola ringo (nomata la "Malsupra Ezofaga Sfinktero") ĉe la supro de la stomako, kie ĝi konektiĝas al la ezofago. Ĉi tio funkcias kiel pordo; kiam manĝaĵo eniras la stomakon, ĉi tiu pordo devus fermiĝi, malhelpante la enhavon de la stomako reveni supren. Sed pro la influo de tiuj hormonoj, ĉi tiu muskola ringo ankaŭ malstreĉiĝas. Tiam ĝi ne fermiĝas ĝuste, kaj la acidaj manĝaĵoj kaj likvaĵoj en la stomako provas reveni supren laŭ la ezofago. Tiam vi sentas brulcerbon.

2. Premo sur la stomako pro la kreskanta utero:

Dum la bebo en via utero kreskas, via utero ankaŭ disetendiĝas.La kreskanta utero metas premon sur la stomakon kaj aliajn organojn en la abdomeno. Pensu pri ĝi kvazaŭ oni provas puŝi la enhavon de la stomako supren kiam ne estas sufiĉe da spaco. Kiam la stomako estas puŝita supren tiel, la enhavo de la stomako pli emas moviĝi supren kaj malsupren laŭ la ezofago. Ĉi tio estas aparte ofta dum la lastaj tri monatoj de gravedeco (la tria trimestro).

Do, pro ĉi tiuj kialoj, multaj gravedaj patrinoj devas alfronti la malkomforton de pirozo. Sed ĉar tio okazas al multaj patrinoj, estas plej bone ne paniki, ĉu ne? Estas aferoj, kiujn ni povas fari por kontroli tion.

Do kiel oni seniĝas de ĉi tiu brustdoloro? Aŭ malpliigas ĝin?

Bone, nun ni vidu kion vi povas fari por kontroli ĉi tiun ĝenan brustan inflamon, aŭ almenaŭ redukti la malkomforton, kiun ĝi kaŭzas. Ĉi tiuj estas tre simplaj aferoj, sed kun iom da zorgo, vi sentos grandan diferencon.

1. Estu singarda pri manĝaĵoj kaj trinkaĵoj.

Estas tre grave zorgi pri via dieto, ne nur iomete, en ĉi tiu tempo. Ekzistas certaj manĝaĵoj, kiuj povas plimalbonigi ĉi tiun brustan inflamon.

• Restu for de ĉi tiuj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj:
• Acidaj fruktoj kaj legomoj: Aĵoj kiel oranĝoj, mandarinoj, citronoj, ananasoj kaj tomatoj. Ĉi tiuj nature havas altan acidecon.
• Spica manĝaĵo: Ĉilio, pipro, spicaj kareoj, aĉaro. Nia popolo amas manĝi spican manĝaĵon, sed nuntempe estas pli bone por la korpo se oni iom reduktas ĝin.
• Oleaj, frititaj manĝaĵoj: Precipe frititaj manĝaĵoj (ekz. kotletoj, bulkoj, pasteĉoj), kaj manĝaĵoj riĉaj je graso (ekz. iuj specoj de fritita rizo, fritita kutio, parathaoj). Ĉi tiujn malfacilas digesti kaj restas en la stomako dum longa tempo, pliigante inflamon.
• Trinkaĵoj kaj manĝaĵoj enhavantaj kafeinon: Reduktu vian konsumon de teo, kaj forgesu pri kafo por iom da tempo nuntempe. Ĉokoladaj kaj kakaaj trinkaĵoj ankaŭ enhavas kafeinon.
• Karbonigitaj trinkaĵoj: Ŝaŭmaj trinkaĵoj kiel limonado kaj artefaritaj dolĉigiloj. Ĉi tiuj kreas gason en la stomako, kio kaŭzas altiĝon de stomaka acido kune kun la gaso.
• Ĉe iuj homoj, aferoj kiel ajlo, cepoj, pipro kaj mento ankaŭ povas pliigi inflamon.

Memoru, ke ne ĉiuj ĉi aferoj efikas al ĉiuj same. Se vi rimarkas, ke vi havas pli da inflamo post manĝado de iu manĝaĵo, provu ĉesigi tiun manĝaĵon por iom da tempo. Ĝi estas kvazaŭ malgranda eksperimento.

2. Ĉu ni ŝanĝu nian manĝmanieron?

Same kiel kion vi manĝas, kiel vi manĝas ankaŭ povas influi ĉi tiun brustan inflamon.

• Manĝu pli malgrandajn manĝojn dum la tago: Anstataŭ manĝi grandan manĝon samtempe, manĝu 5 aŭ 6 pli malgrandajn manĝojn dum la tago. Tio ne tro premos vian stomakon kaj faciligos ĝian digestadon.
• Maĉu vian manĝaĵon bone kaj manĝu malrapide: Maĉu vian manĝaĵon bone kaj manĝu malrapide, anstataŭ engluti ĝin rapide. Tio helpos la manĝaĵon pli bone digestiĝi kaj faciligos vian stomakon.
• Kiel trinki akvon:Reduktu la kvanton da akvo, kiun vi trinkas dum manĝoj. Anstataŭe, trinku akvon inter manĝoj, ĉirkaŭ unu horon antaŭ aŭ post manĝo. Trinki multan akvon dum manĝoj diluas stomakajn acidojn, kiuj povas malhelpi digestadon, kaj povas pliigi la ŝancon, ke via stomako pleniĝos kaj ŝveliĝos.

3. Pripensu ĉi tiujn aferojn antaŭ ol enlitiĝi

La maniero kiel vi dormas nokte kaj kion vi faras antaŭ enlitiĝo ankaŭ influas ĉi tiun brustan inflamon.

• Manĝu vespermanĝon almenaŭ 3 horojn antaŭ ol enlitiĝi: Ne enlitiĝu post vespermanĝo kaj tuj post kiam vi estas sata. Se vi faros tion, estas granda ŝanco, ke la manĝaĵo en via stomako revenos supren. Se eble, estas plej bone manĝi vespermanĝon almenaŭ 3 horojn antaŭ ol enlitiĝi. Ankaŭ, manĝu malpezan manĝon vespere.
• Tute evitu fumadon kaj alkoholon: Ĉi tio estas damaĝa ne nur dum gravedeco, sed ankaŭ ĉiam. Fumado kaj alkoholo pliigas la produktadon de stomaka acido kaj malstreĉas tiun muskolan ringon (sfinkteron), pri kiu ni parolis. Do estas tre grave tute eviti ĉi tiujn, por kaj vi kaj la bebo.
• Ne kuŝiĝu dum kelka tempo post manĝado: Faru mallongan promenadon aŭ sidiĝu rekte post la tagmanĝo aŭ vespermanĝo. Ne kuŝiĝu dum almenaŭ unu horo.

4. Estu singarda pri via dormpozicio.

• Dormu kun la kapo levita: Se vi povas dormi kun la kapo kaj ŝultroj iomete pli altaj ol la stomako, tio helpos redukti la kvanton de stomaka acido, kiu supreniras pro gravito. Vi povas fari tion per uzado de ekstra kuseno, aŭ per levado de la kapo de la lito kelkajn colojn (metante ion kiel lignoblokon sub la krurojn de la lito).

5. Ne forgesu serĉi kuracistan konsilon.

Se vi ankoraŭ havas multajn problemojn kun brustdoloro post fari ĉion ĉi, nepre konsultu vian kuraciston kaj informu lin pri tio . Ekzistas sekuraj medikamentoj, kiujn oni povas uzi dum gravedeco por redukti brustdoloron. Tamen, neniam prenu medikamentojn de apoteko aŭ de iu alia sen konsulti kuraciston . Iuj medikamentoj ne taŭgas dum gravedeco. Tial, uzu nur la medikamenton, kiun via kuracisto rekomendas, kaj uzu ĝin precize kiel li aŭ ŝi diras al vi.

Kuracistoj kutime povas preskribi medikamentojn kiel "(antacidojn)" por tio. Ĉi tiuj neŭtraligas stomakan acidon. Ankaŭ, kelkfoje ili povas preskribi medikamentojn, kiuj reduktas acidproduktadon.

La plej gravaj aferoj por memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Bone, do, ĉu ni povas memorigi vin pri kelkaj el la gravaj aferoj, pri kiuj ni parolis?

• Brustdoloro dum gravedeco estas ofta por multaj patrinoj . Ĝi ne estas grava malsano, do ne zorgu.
• Estas tre grave esti singarda pri tio, kion vi manĝas . Reduktu spicajn, oleajn kaj acidajn manĝaĵojn. Manĝu malgrandajn kvantojn anstataŭ grandajn manĝojn.
• Ne kuŝiĝu dum 2-3 horoj post manĝado. Kiam vi enlitiĝas nokte, dormu kun la kapo iomete levita.
• Se ĉi tiuj aferoj ne helpas, nepre konsultu kuraciston . Ne prenu medikamentojn sen konsulti kuraciston.
• Ĉi tiu malkomforto kutime trankviliĝas post la naskiĝo de la bebo .

Do, se vi prizorgos ĉi tiujn malgrandajn aferojn, vi povos pasigi ĉi tiun gravedecon pli komforte kaj feliĉe. Mi deziras al vi kaj via bebo sanan kaj feliĉan vivon!

Gravedeco , Brusta inflamo, Pirozo, Graveda patrino, Stomako, GERD, Dieta kontrolo, Gravedecaj komplikaĵoj, Acida refluo, Ezofago