Ĉu vi sentas vin malĝoja post la nasko de bebo? Ne zorgu, ni parolu pri postnaska depresio!

Ĉu ne estas mirinde bonvenigi novan bebon en la familion? Sed samtempe, nova patrino povas senti sin iom nervoza, maltrankvila, laca, kaj kelkfoje eĉ malĝoja dum la unuaj semajnoj. Tio okazas al multaj patrinoj. Sed kelkfoje ĉi tiuj sentoj povas esti iom pli intensaj kaj daŭri iom pli longe. Pri tio ni parolos hodiaŭ.

Kio estas postnaska depresio? Ĉu vi ne povas esti feliĉa?

En la unuaj tagoj aŭ eĉ du ĝis tri semajnoj post la nasko de bebo, patrinoj povas sperti iom da tristeco, humorŝanĝiĝojn kaj simple ploron. Ni nomas ĉi tion la "Beba Deprimo". Ĉi tio kutime malaperas memstare post kelkaj tagoj, maksimume du semajnoj. Tamen, se ĉi tiu tristeco, angoro kaj sento, ke vi ne povas fari ion, daŭras pli ol du semajnojn, aŭ se ĉi tiuj sentoj estas tiel fortaj, ke malfaciligas eĉ prizorgi la bebon, tiam tion ni nomas postnaska deprimo. La grava afero estas, ke ĉi tio ne estas via kulpo aŭ via malforteco . Ĉi tiu estas kondiĉo, kiu povas trafi iun ajn. La plej bona afero estas, ke ekzistas efikaj kuracadoj por ĉi tio. Kun kuracado, plej multaj patrinoj povas reveni al siaj normalaj vivoj kaj esti feliĉaj kun sia bebo.

Kiuj estas la simptomoj de postnaska depresio? Kiel ni rekonas ĝin?

Ĉi tiu kondiĉo ne trafas ĉiujn same. Tio signifas, ke simptomoj povas varii de persono al persono. Sed ekzistas kelkaj komunaj simptomoj. Vidu ĉu vi spertas iujn el ĉi tiuj:

• Mi ĉiam sentas min malĝoja, kvazaŭ ne ekzistus espero, kaj mi sentas kvazaŭ mi rezignis pri ĉio.
• Mi ĉiam sentas timon, zorgon kaj grandan angoron.
• Ili nur kulpigas sin mem.
• Plori senkiale, kelkfoje tiom multe, ke mi ne povas ĉesi.
• Mi ne estas feliĉa, mi ĉiam koleras, kaj mia humoro rapide ŝanĝiĝas.
• La dormo ne estas kontinua, aŭ vi dormas pli ol vi devus.
• La manĝaĵo estas sengusta, aŭ vi manĝas tro multe.
• Estas malfacile koncentriĝi pri io ajn, kaj mi sentas, ke mia memoro mankas.
• Mi ne volas paroli kun miaj amikoj aŭ familio, aŭ renkonti ilin.
• Mi ne sentas fortan ligon kun la bebo, kaj mi perdas intereson pri zorgado pri la bebo.
• Mi jam ne plu havas deziron fari la aferojn, kiujn mi antaŭe ĝuis fari.

Ne ĉiufoje kiam vi havas unu aŭ du el ĉi tiuj simptomoj, ĝi nomiĝas "postnaska depresio". Sed se vi havas plurajn el ili dum pli ol du semajnoj sinsekve, estas plej bone konsulti kuraciston.

Eble danĝeraj, sed tre maloftaj simptomoj

Tre malofte, do tre malofte, iuj patrinoj povas sperti pli gravajn simptomojn . Ĉi tiujn tute ne ignori:

• Pensoj pri vundado de la bebo aŭ de si mem ekestas.
• Vidi kaj aŭdi aferojn, kiuj ne vere estas tie (tio nomiĝas `(Halucinoj ("diras"), aŭ suspektoj ("(Paranojaj)" sentoj) aperas kvazaŭ ĉiuj estus kontraŭ ili kaj provus damaĝi ilin.

Se vi havas ĉi tiujn simptomojn, vi devas tuj iri al hospitalo aŭ serĉi kuracistan konsilon kiel eble plej baldaŭ. Ĉi tio estas kriza situacio.

Kial okazas postnaska depresio? Kiuj estas la kaŭzoj?

Simple dirite, ne ekzistas ununura kialo por tio. Estas kombinaĵo de pluraj faktoroj, kiuj kaŭzas ĉi tiun situacion.

• Hormonaj ŝanĝoj: Post nasko de bebo, la korpo de patrino spertas gravan ŝanĝon en hormonaj niveloj. Ĉi tiu subita ŝanĝo povas tiel emocie influi iujn homojn.
• Vivŝanĝoj: Zorgi pri nova bebo estas granda respondeco. Vi perdas dormon, vi perdas ripozon , kaj vi sentas vin laca la tutan tagon. Ĉio ĉi kune povas konduki al streso. Imagu, iuj patrinoj devas leviĝi je noktomezo por mamnutri kaj luli siajn bebojn. Kiel laciga ĉi tio sentiĝas kiam ĝi daŭras monatojn?

Kvankam ĉi tiu kondiĉo povas okazi ĉe iu ajn patrino, iuj homoj pli emas evoluigi ĝin. Ekzemple:

• Se vi iam antaŭe suferis de depresio (ĝi eĉ povus esti postnaska depresio post nasko).
• Se iu ajn en la familio (patrino, patro, gefratoj) havas depresion .
• Se vi estis sub multe da streso dum gravedeco .
• Se vi havis sanproblemojn dum gravedeco aŭ post akuŝo.
• Se estas malmulte da subteno de hejmo, edzo aŭ familio. Ĉi tio estas tre grava. Nova patrino bezonas la helpon de ĉiuj en tia tempo.

Kiel vi certe scias, ĉu temas pri postnaska depresio? (Diagnozo)

Se vi havas iujn ajn el la supre menciitaj simptomoj, plej bone estas informi vian kuraciston, psikiatron aŭ psikologon. Ili parolos kun vi, aŭskultos viajn simptomojn kaj diros al vi precize ĉu vi havas ĉi tiun kondiĉon aŭ ne. Iafoje la patrino mem rimarkas ĉi tiun ŝanĝon. Alifoje, edzo, familiano aŭ proksima amiko rimarkos la ŝanĝon kaj kuraĝigos la patrinon serĉi medicinan konsilon.

Kiuj estas la kuraciloj por postnaska depresio? Ĉu ĝi estas kuracebla?

Jes, absolute! Ekzistas bonaj kuraciloj por tio, kaj per kuracado, multaj patrinoj tute resaniĝas. Kuraciloj povas varii. Ĝi dependas de la naturo de viaj simptomoj, ilia severeco, ktp.

• Konsilado : Ĉi tio estas tre grava. Paroli pri viaj sentoj kaj emocioj kun trejnita konsilisto povas esti tre helpema. Ĝi ankaŭ povas doni al vi gvidon pri kiel trakti la situacion.
• Zorgi pri vi mem: Ĉi tio ankaŭ estas parto de la kuracado.
• Dormu kiel eble plej multe. Estas malfacile dormi sufiĉe kun bebo. Sed prenu malgrandan paŭzon kiam ajn eblas. Petu helpon de familianoj.
• Manĝu bonajn nutrigajn manĝaĵojn.
• Ekzercado. Eĉ mallonga promeno sufiĉas.
• Trovu iom da tempo por fari ion, kio feliĉigas vin kaj malstreĉigas vin (ekzemple, legi libron, aŭskulti kanton, paroli kun amiko).
• Subtengrupoj: Paroli kun aliaj patrinoj, kiuj estas en la sama situacio kiel vi, kaj dividi spertojn, estas granda forto. Ankaŭ konsolas scii, ke vi ne estas sola.
• Kuraciloj: Iafoje via kuracisto povas preskribi kuracilojn. Ĉi tiuj povas helpi redukti viajn sentojn de tristeco kaj angoro. Ekzistas sekuraj kuraciloj, kiujn povas uzi mamnutrantaj patrinoj. Do ne zorgu pri tio. Tamen, ne prenu iujn ajn kuracilojn sen kuracista konsilo.

Se mi bezonas helpon, kie mi povas ricevi helpon?

Se vi havas iujn ajn el la simptomoj menciitaj en ĉi tiu artikolo, bonvolu ne prokrasti serĉi helpon. Ju pli frue vi serĉas helpon, des pli frue vi povos resaniĝi.

• Unue, vidu vian familian kuraciston (`Familia Doktoro / Ĝenerala Kuracisto`), vian obstetrikon kaj ginekologon (`VOG`), aŭ la pediatron de via bebo (`Pediatro`). Ili povas:
• Preskribu medikamenton se vi bezonas ĝin.
• Plusendu vin al psikiatro, psikologo aŭ alia menshigiena laboristo .
• Iafoje sangotestoj (ekz., tiroida funkciotesto) povas esti faritaj por vidi ĉu ekzistas alia fizika kaŭzo por ĉi tiuj simptomoj.
• Vi ankaŭ povas iri al la psikiatria kliniko ĉe la plej proksima registara hospitalo.
• Plej grave: Se vi sentas, ke vi vundas vian bebon aŭ vin mem, aŭ se vi vidas aŭ aŭdas aferojn, kiuj ne estas tie, iru tuj al la plej proksima hospitala urĝejo. Ĉi tion vi ne devas prokrasti.

Ankaŭ ekzistas servoj pri mensa sano kaj subteno kaj telefonnumeroj en Srilanko. Se necese, vi povas demandi kuraciston pri tio.

Kion alian ni bezonas scii pri ĉi tio? (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Memoru, postnaska depresio estas kuracebla, kaj la traktadoj estas efikaj. Plej multaj patrinoj kapablas reveni al siaj normalaj vivoj kaj ĝui sian novan bebon ene de kelkaj semajnoj.

Vi ne estas sola en ĉi tiu tempo. Multaj patrinoj travivas ĉi tiun sperton. La plej grava afero estas ne timi peti helpon, kaj ne honti malkaŝi ĝin. Via feliĉo, via mensa sano, kaj tiu de via bebo estas tre gravaj. Do pensu ankaŭ pri vi mem.

Se vi havas pluajn demandojn pri tio, bonvolu paroli kun iu, kiun vi fidas, aŭ kuracisto. Mi deziras al vi rapidan resaniĝon!

---

` Postnaska Depresio, Patrino, Bebo, Mensa Sano, Depresio, Traktado