Bonvenigi novan bebon en la familion estas vere ĝoja sperto. Tamen, estas ankaŭ tre ofte, ke novaj patrinoj sentas miksaĵon de surprizo, angoro, elĉerpiĝo kaj eĉ tristeco dum la unuaj semajnoj. Ĉi tion spertas multaj patrinoj. Tamen, kelkfoje ĉi tiuj sentoj povas fariĝi pli intensaj aŭ daŭri pli longe ol atendate. Pri tio ni parolos hodiaŭ.
Kio estas Postnaska Depresio? Kiam la Ĝojo Ŝajnas Neatingebla
En la unuaj tagoj aŭ semajnoj post la nasko, multaj patrinoj spertas humorŝanĝiĝojn, larmoplenecon kaj sentojn de tristeco. Ĉi tio ofte nomiĝas "Beba Depresio". Kutime, ĉi tio malaperas memstare post kelkaj tagoj, aŭ maksimume du semajnoj. Tamen, se tiuj sentoj de tristeco, angoro aŭ la sento de nekapablo trakti la situacion daŭras pli ol du semajnojn, aŭ se ili fariĝas tiel intensaj, ke malfacilas por vi zorgi pri via bebo, ĉi tion ni nomas Postnaska Depresio (PPD).
La plej grava afero por memori estas, ke ĉi tio ne estas via kulpo, kaj ĝi ne estas signo de malforteco. Ĝi estas legitima medicina kondiĉo, kiu povas trafi iun ajn. La bona novaĵo estas, ke ekzistas tre efikaj kuracadoj haveblaj. Kun la ĝusta subteno, plej multaj patrinoj kapablas reveni al siaj normalaj vivoj kaj ĝui sian tempon kun sia bebo.
Kiuj estas la simptomoj de Postnaska Depresio? Kiel ni identigas ĝin?
Ĉi tiu malsano trafas ĉiun malsame. Simptomoj varias de persono al persono, sed ekzistas kelkaj komunaj signoj. Vidu ĉu vi rilatas al iu el la jenaj:
- Persistaj sentoj de tristeco, senespereco, aŭ sento kvazaŭ vi perdis vian tenon pri ĉio.
- Konstanta timo, zorgo, aŭ sento de superforto.
- Nenecesa memkulpigo aŭ kulposento.
- Nekontroleblaj ploraj periodoj sen ŝajna kialo.
- Humorŝanĝiĝoj, iritiĝemo, aŭ sentoj de kolero.
- Malfacilaĵo dormi aŭ, male, tro multe dormi.
- Perdo de apetito aŭ tromanĝado.
- Malfacilaĵo koncentriĝi aŭ sento kvazaŭ via memoro malsukcesas.
- Manko de intereso pri societumado kun amikoj aŭ familio.
- Sento de manko de konekto kun via bebo aŭ manko de intereso pri infanprizorgo.
- Perdo de intereso pri agadoj, kiujn vi iam ĝuis.
Travivi unu aŭ du el ĉi tiuj simptomoj ne aŭtomate signifas, ke vi havas Postnaskan Depresion. Tamen, se pluraj el ĉi tiuj daŭras pli ol du semajnojn, estas plej bone konsulti sanprofesiulon.
Maloftaj sed Danĝeraj Simptomoj
En tre maloftaj kazoj, iuj patrinoj povas sperti pli gravajn simptomojn . Ĉi tiujn neniam oni devas ignori:
- Pensoj pri vundado de vi mem aŭ via bebo.
- Vidi aŭ aŭdi aferojn, kiuj ne estas tie (konataj kiel Halucinoj ), aŭ havi suspektindajn aŭ paranojajn sentojn, ke ĉiuj estas kontraŭ vi.
Se vi spertas ĉi tiujn simptomojn, tuj serĉu medicinan atenton ĉe la urĝejo de via loka hospitalo. Ĉi tio estas medicina krizo.
Kial okazas postnaska depresio?
Simple dirite, ne ekzistas nur unu sola kaŭzo. Ĝi kutime estas kombinaĵo de faktoroj.
- Hormonaj ŝanĝoj: Post akuŝo, via korpo spertas signifajn hormonajn ŝanĝojn, kiuj povas influi vian humoron kaj mensan sanon.
- Vivŝanĝoj: Zorgado pri novnaskito estas grandega respondeco. Manko de dormo, manko de ripozo, kaj konstanta laceco povas konduki al signifa streso. Por multaj patrinoj, la rutino vekiĝi tra la nokto por nutri kaj trankviligi la bebon dum monatoj povas esti fizike kaj emocie elĉerpa.
Kvankam ĉi tiu kondiĉo povas trafi ajnan patrinon, iuj individuoj estas pli riskoplenaj, inkluzive de tiuj, kiuj:
- Havi antaŭhistorion de depresio (aŭ antaŭan postnaskan depresion).
- Havi familian historion de mensaj sanproblemoj.
- Spertis altajn nivelojn de streso dum gravedeco .
- Alfrontis sanproblemojn dum gravedeco aŭ akuŝo.
- Mankas subteno de sia partnero, familio aŭ domanaro. Ĉi tio estas decida; novaj patrinoj bezonas subtensistemon.
Kiel oni diagnozas postnaskan depresion?
Se vi rekonas la supre menciitajn simptomojn, la plej bona agmaniero estas paroli kun via ĝenerala kuracisto , via obstetrikisto/ginekologo , aŭ menshigiena profesiulo (psikiatro aŭ psikologo). Ili parolos kun vi, taksos viajn simptomojn kaj donos diagnozon.
Iafoje patrinoj identigas ĉi tiujn ŝanĝojn en si mem; alifoje, partnero aŭ proksima amiko povas rimarki la ŝanĝon kaj instigi ilin serĉi helpon.
Kiuj estas la kuraciloj por Postnaska Depresio? Ĉu mi povas resaniĝi?
Jes, absolute! Efikaj kuracadoj ekzistas, kaj plej multaj patrinoj plene resaniĝas. La kuracado dependas de viaj specifaj simptomoj kaj ilia severeco.
- Konsilado (` Konsilado` ): Ĉi tio estas esenca. Paroli kun trejnita profesiulo permesas al vi prilabori viajn emociojn kaj provizas al vi strategiojn por trakti ilin.
- Memzorgado: Ĉi tio estas kerna parto de la kuracado.
- Ripozu kiel eble plej multe. Kvankam dormo estas malfacila ĉe novnaskito, provu ripozi kiam ajn eblas kaj fidu la subtenon de familio.
- Konservu sanan, nutrigan dieton.
- Restu aktiva. Eĉ malstreĉa promenado povas helpi.
- Trovu tempon por vi mem. Faru ion, kio alportas al vi ĝojon aŭ malstreĉigas vin (ekz., legi libron, aŭskulti muzikon, paroli kun amiko).
- Subtengrupoj: Konektiĝi kun aliaj patrinoj spertantaj la saman aferon provizas fortan subtenreton kaj la certigon, ke vi ne estas sola.
- Medikamentoj: Iafoje kuracisto povas preskribi medikamentojn por helpi mildigi simptomojn de depresio aŭ angoro. Ekzistas sekuraj medikamentoj haveblaj por mamnutrantaj patrinoj. Ne timu diskuti tion kun via kuracisto, sed neniam prenu medikamentojn sen profesia medicina konsilo.
Kiel mi povas ricevi helpon?
Se vi spertas la priskribitajn simptomojn, bonvolu ne prokrasti peti helpon. Frua interveno kondukas al pli rapida resaniĝo.
- Komencu kontaktante vian ĝeneralan kuraciston (GP) , vian ginekologon/obstetriiston, aŭ la pediatron de via bebo. Ili povas:
- Preskribu medikamentojn se necese.
- Plusendu vin al psikiatro, psikologo aŭ alia menshigiena profesiulo .
- Mendu sangotestojn por ekskludi fizikajn kaŭzojn, kiel ekzemple problemojn pri tiroida funkcio.
- Vi ankaŭ povas viziti la ambulatorian menshigienan sekcion de via loka hospitalo.
- Grave:Se vi sentas, ke vi povus vundi vin aŭ vian bebon, aŭ ke vi aŭdas/vidas aferojn, kiuj ne estas tie, iru tuj al la urĝejo de via loka hospitalo. Ne atendu.
Ekzistas multaj rimedoj kaj subtenaj servoj pri mensa sano. Bonvolu peti rekomendojn de via sanprovizanto en via regiono.
Fina mesaĝo por memori
Ĉiam memoru, ke postnaska depresio estas kuracebla kaj resaniĝo estas tre ofta. Plej multaj patrinoj revenas al sia normala rutino kaj ĝuas tempon kun sia bebo ene de kelkaj semajnoj post la komenco de la kuracado.
Vi ne estas sola en ĉi tio. Multaj patrinoj alfrontas ĉi tiun sperton. La plej grava afero estas esti kuraĝa kaj peti helpon. Via feliĉo kaj mensa sano estas same gravaj kiel la bonfarto de via bebo. Bonvolu zorgi pri vi mem.
Se vi havas pluajn demandojn, bonvolu paroli kun fidinda amiko aŭ via kuracisto. Mi deziras al vi rapidan resaniĝon!
Postnaska Depresio, Mensa Sano, Patrineco, Beboprizorgo, Traktado
