Ĉu vi ankaŭ spertas neelteneblan koleron post nasko de bebo? (Postnaska Kolerego) Ni parolu pri tio!

Kiom ŝanĝiĝas la vivo de nova patrino post la nasko de bebo? Unuflanke, dum oni sentas sin nekredeble feliĉa, aliflanke, oni povas senti sin tre laca, kelkfoje maltrankvila, aŭ eĉ kolera pro etaj aferoj. Ĉu vi subite koleras kaj volas krii eĉ pro la plej malgrandaj aferoj? Se jes, unue komprenu, ke tio ne okazas nur al vi . Hodiaŭ, ni parolu pri tiu neeltenebla kolero, kiun iuj patrinoj spertas post la nasko, kondiĉo nomata "Postnaska Kolerego".

Kio estas postnaska kolero?

Simple dirite, postnaska kolero estas intensa, nekontrolebla sento de kolero, maltrankvilo aŭ agreso, kiun iuj patrinoj spertas post la nasko, precipe en la unuaj semajnoj aŭ monatoj. Kelkaj studoj montris, ke postnaska kolero povas okazi kune kun aliaj postnaskaj kondiĉoj, kiel postnaska depresio kaj postnaska angoro. Estas normale sperti iujn ŝanĝojn en via mensa sano kaj humoro post la nasko de bebo. Pripensu ĝin: viaj hormonoj ŝanĝiĝas draste , via rutino tute ŝanĝiĝas, kaj vi sentas vin superfortita de novaj respondecoj. Ĉio ĉi povas esti pliseverigita de malbona dormo . Sed la plej grava afero estas, ke ĉi tiuj ŝanĝoj estas provizoraj . Vi ne estas sola, kaj se vi sentas ĉi tiun koleron, frustriĝon aŭ ĉagrenon, vi povas serĉi helpon. Fakuloj ankoraŭ ne plene komprenas, kial iuj homoj spertas ĉi tiun nekontroleblan koleron post la nasko de bebo. Ankaŭ, "Postnaska Kolerego" ankoraŭ ne estas oficiale agnoskita medicina kondiĉo. Tamen, sanprovizantoj, t.e. kuracistoj, rekonas, ke ĉi tiu kondiĉo ekzistas kaj povas helpi vin. La plej bona afero farenda estas paroli kun kuracisto pri viaj simptomoj kaj sentoj. Tiam ili povas decidi kiel helpi vin.

Grave: Se vi havas pensojn pri vundado de vi mem, via bebo aŭ iu alia, bonvolu tuj telefoni al via plej proksima kriz-numero (kiel ekzemple 1990 Suwaseriya en Srilanko) por helpo. Se vi pensas, ke iu proksima al vi estas en ĉi tiu situacio, subtenu lin aŭ helpu lin ricevi medicinan konsilon.

Ĉu ĉi tiu kolero estas parto de postnaska depresio?

"Postnaska Kolerego" kaj "Postnaska Depresio" estas malsamaj, sed tre proksime rilataj, kondiĉoj.Du demandoj. `(Postnaska Kolerego)` estas kiam vi havas ekeston de kolero, kiun vi ne povas kontroli. Tamen, vi ankaŭ povas sperti ĉi tiun intensan koleron kune kun la simptomoj de `(Postnaska Depresio)`, kiel ekzemple tristeco, kulpo kaj soleco. La grava afero estas, ke vi povas sperti ĉi tiun koleron eĉ se vi ne havas depresion . Ankaŭ, ne ĉiuj kun `(Postnaska Depresio)` spertos ĉi tiun koleron. `(Postnaska Kolerego)` ankoraŭ ne estis profunde studita. Plej multaj fakuloj ne konsideras ĝin `(Humora Malordo)` kiel `(Postnaska Depresio)`. Tamen, kuracistoj akceptas, ke ĉi tiu kolero kaj depresio povas kunekzisti.

Kiu povas havi ĉi tiun kondiĉon "Postnaska Kolerego"?

Postnaska kolero povas trafi ĉiun, kiu ĵus naskis . Ĝi estas plej ofta en la unuaj ses semajnoj ĝis jaro post la nasko. Ĝi ankaŭ pli verŝajne okazas ĉe tiuj, kiuj jam havas mensmalsanon, kiel ekzemple dupolusa perturbo, aŭ tiuj, kiuj havas simptomojn de postnaska depresio.

Kiom ofta estas ĉi tiu kondiĉo?

Ne ekzistas multaj studoj specife pri postnaska kolero. Ĝi ofte estas preteratentata kiel simptomo de postnaska depresio. Tamen, postnaskaj mensaj sanproblemoj estas pli oftaj ol vi eble pensas . Preskaŭ 1 el 4 patrinoj spertas ian formon de mensa sanproblemo post la nasko.

Kiuj estas la simptomoj de `(Postnaska Kolerego)`?

Male al aliaj komunaj postnaskaj mensaj sanproblemoj kiel depresio aŭ angoro, la ĉefa simptomo de postnaska kolero estas kolero . Kun depresio, persono povas senti sin malĝoja kaj multe plori. Kun angoro, persono povas senti sin timigita kaj maltrankvila ĉiam. Tamen, ĉiuj ĉi tiuj simptomoj ankaŭ povas okazi kune . Tio signifas, ke vi povas senti vin malĝoja, kolera kaj maltrankvila samtempe. La simptomoj de postnaska kolero povas varii de persono al persono. Jen kelkaj komunaj simptomoj:

• Sentas kvazaŭ vi subite eksplodas de kolero pro io malgranda, kiu normale ne kolerigus vin.
• Sento de deziro krii al aliaj, aŭ efektive krii.
• Sento de deziro trafi aferojn kiel trafi la stirilon de aŭto aŭ knalfermi pordojn.
• Pensi pri okazaĵo aŭ io dum pli longa tempo ol kutime , esti kolera pri ĝi.
• Sento, kvazaŭ vi ne povas regi vian koleron .
• Skoldado kaj kriado pli ofte ol kutime.
• Esti konstante agaciĝema, frustrita , kaj senti sin "ekstrema" eĉ pri la plej malgrandaj aferoj.
• Sento, kvazaŭ vi ne povas trakti viajn emociojn .

Se vi havas "Postnaskan Koleregon", vi eble sentos vin kolera, frustrita, kaj seniluziigita la tutan tempon. Kelkaj priskribas ĝin kiel "senton kvazaŭ vi brulus la tutan tempon" aŭ "senton kvazaŭ vi volus ĵeti kusenon kaj krii kaj eltiri ĝin."

Kiuj estas la kaŭzoj de "Postnaska Kolerego"?

Esploristoj ĉiam malkovras novajn aferojn pri postnaskaj (perinatalaj) humoraj perturboj. Ekzistas pluraj eblaj kaŭzoj de postnaska kolero. Kelkaj el ili inkluzivas:

• Subita kaj rapida falo en la niveloj de la hormonoj estrogeno kaj progesterono .
• Havi personan aŭ familian historion de depresio aŭ angoro .
• Ŝanĝoj en dormkutimoj (precipe dormmanko - tio havas grandan efikon sur novaj patrinoj).
• La novaj sentoj kaj respondecoj, kiuj venas kun la zorgado pri bebo.
• Ŝanĝoj en via korpo, vivstilo aŭ rilatoj.

Kelkaj studoj trovis, ke sociaj kaj personaj atendoj pri gepatrado povas kontribui al postnaska kolero. Ekzemple, senti kvazaŭ aliaj juĝas vin pro kiel vi zorgas pri via bebo, senti kvazaŭ vi ne plenumas viajn atendojn kiel patrino, aŭ senti kvazaŭ vi luktas por trakti la respondecojn de esti patrino. Pensu, "Via onklino diris al vi, ke ŝi ne donis sufiĉe da lakto al la bebo," aŭ "Vi koleras kiam vi ne povas fari la mastrumadon, kiun via bopatrino atendas." Ĉi tiuj specoj de sociaj premoj ankaŭ povas kontribui al tio.

Kial mi tiel koleras post la nasko de bebo?

Se vi sentis vin kolera aŭ agaciĝema post la nasko de bebo, vi ne estas sola . Postnaska furiozo estas ofta, kaj ĝi ofte povas kunokazi kun postnaska depresio aŭ postnaska angoro. Ĝi ankaŭ povas okazi memstare. Via vivo ŝanĝiĝos tiom multe en la semajnoj post la nasko de bebo, multaj el kiuj estas ekster via kontrolo . Parolu kun via kuracisto pri viaj sentoj. Ne hontu pri viaj sentoj aŭ provu kaŝi ilin . Via kuracisto estas tie por aŭskulti vin kaj helpi vin ricevi la kuracadon, kiun vi bezonas.

Kiel rekoni `(Postnaskan Koleregon)`?

Postnaska kolero ne estas oficiala diagnozo en la plej nova Diagnoza kaj Statistika Manlibro de Mensaj Malordoj, Kvina Eldono (DSM-5-TR®). Kuracistoj ofte konsideras postnaskan koleron simptomo de perinatalaj humoro- kaj angorneŭrozoj (PMAD-oj) . Viaj gravedecaj zorgistoj kutime demandos al vi ekzamenajn demandojn pri via postnaska humoro, precipe depresio kaj angoro. Ĉi tiuj kutime estas demandataj dum via postnaska kontrolo. Viaj respondoj povas helpi ilin decidi ĉu vi bezonas plian helpon aŭ rimedojn. Ili ankaŭ demandos al vi demandojn pri kiel vi fartas kaj kiel vi adaptiĝas al la vivo kun nova bebo. Bonvolu esti honesta kun ili . Ili estas tie por helpi vin kaj certigi, ke vi ricevas la subtenon, kiun vi bezonas. La pediatro de via bebo ankaŭ povas fari al vi demandojn por vidi ĉu vi montras signojn de depresio, angoro aŭ kolero.

Kiuj estas la kuraciloj por `(Postnaska Kolerego)`?

Ne hezitu informi vian akuŝiston aŭ familian kuraciston pri viaj simptomoj. Ili povas helpi vin decidi, kiu kuracado estas plej bona por vi surbaze de viaj simptomoj. Kelkaj kuracaj ebloj inkluzivas:

• Medikamentoj: Kelkaj medikamentoj, kiel ekzemple SSRI-oj (Selektemaj Serotonin- Rekaptaj Inhibiciiloj) aŭ SNRI-oj (Serotonino- kaj Norepinefrino -Rekaptaj Inhibiciiloj), povas helpi kontroli vian koleron aŭ "malpliigi la nervozecon".
• Psikoterapio: Tio signifas, ke renkontiĝo kun terapiisto por paroli pri tio, kion vi sentas, kaj manieroj trakti la situacion povas esti tre helpema.
• Subtengrupoj: Aliĝi al subtengrupoj kun aliaj novaj gepatroj, ĉu interrete ĉu persone, povas helpi validigi viajn sentojn kaj helpi vin kompreni, ke vi ne estas sola.
• Vivstilŝanĝoj: Fari malgrandajn ŝanĝojn al via ĉiutaga vivo povas helpi vin senti vin pli kiel vi mem denove. Ekzemple, trovi iun, kiu vartos bebon dum kelkaj horoj semajne, por ke vi povu havi iom da tempo sola, aŭ peti vian partneron nutri la bebon unu nokton, por ke vi povu dormi iom pli.

Kiel redukti la riskon de "Postnaska Kolerego"?

Certaj faktoroj povas pliigi vian riskon disvolvi postnaskan depresion. Kelkaj el ili inkluzivas:

• Havi antaŭan mensmalsanon aŭ depresion.
• Manko de helpo kaj subteno de hejmo. (Ĉi tio estas io, kio multe efikas nin en Srilanko. Subteno de edzo kaj familio estas tre grava.)
• Havi infanon kun handikapo aŭ sanproblemo.
• Havante malfacilan naskodoloron kaj akuŝon.
• Malfacilaĵoj en zorgado pri bebo, kiel ekzemple malfacilaĵo mamnutrado, ofta plorado (koliko), kaj ne bona dormo.
• Aliaj streĉaj vivokazaĵoj kiel eksgeedziĝo, morto de amato, perdo de laborposteno.

Ne eblas tute malebligi postnaskan koleron. Tamen, vi povas zorgi pri viaj sentoj, precipe se vi havas iujn ajn el la supre menciitaj riskfaktoroj, kaj ne hezitu peti helpon.

Kiom longe daŭras "Postnaska Kolerego"?

Ne ekzistas fiksita tempokadro por ke viaj simptomoj malaperu. Ĝi dependas de la severeco de via malsano kaj kiel vi respondas al la kuracado . Unu afero estas certa - postnaskaj mensaj sanproblemoj estas provizoraj . Kun subteno, kuracado kaj tempo, vi sentos vin pli bone.

Kiel mi traktu ĉi tiun situacion de `(Postnaska Kolerego)`?

Vi ne estas sola, kaj estas normale senti tiel. Via kuracisto povas helpi vin trovi kuracadon, kiu taŭgas por vi. Jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por helpi vin mem:

• Parolu kun iu, kiu aŭskultos vin kaj subtenos vin - tio povus esti konsilisto, amiko aŭ alia proksima persono.
• Provu prioritatigi memzorgadon . Estas malfacile kiam oni zorgas pri nova bebo, sed provu trovi iom da tempo por vi mem ĉiutage. Eble nur 15 minutoj da teo.
• Provu reveni al ŝatokupoj aŭ aliaj aktivecoj, kiujn vi ĝuis antaŭ ol havi bebon.
• Petu helpon pri hejmaj taskoj kaj eksteraj laboroj. Ne timu peti helpon aŭ delegi taskojn.
• Manĝu kiel eble plej nutrige, ekzercu, kaj prizorgu vian korpon .
• Prenu tempon por kompreni, kio ekigas vian koleron . Fari tion helpos vin regi la situacion.

Kiam mi devus konsulti kuraciston?

Se vi havas simptomojn de "Postnaska Kolerego", kiel ekzemple intensan koleron kaj senton de nekapablo kontroli vian koleron, tuj serĉu helpon de kuracisto . Estas normale senti diversajn emociojn post nasko de bebo, do ne hontu peti helpon aŭ serĉi kuracadon. Menshigiena konsilisto.Parolu kun la kuracisto, kiu vidis vin dum via gravedeco, aŭ kun via familia kuracisto, kaj diru al ili kiel vi sentas vin. Ili povas gvidi vin al la subteno, kiu plej taŭgas por vi. Ekzistas ankaŭ registaraj kaj privataj institucioj en Srilanko, kiuj provizas menshigienajn servojn, kaj vi ankaŭ povas telefoni al la nacia menshigiena helplinio numero 1926.

Ĉu "Postnaska Kolerego" estas la sama kiel "Postnaska Psikozo"?

Ne, ili ne estas la samaj. Postnaska psikozo estas tre grava mensa san-krizo . Ĝi distordas la senton de realeco de persono, kaŭzante aferojn kiel halucinojn, iluziojn kaj paranojon. Homoj kun postnaska psikozo havas tre altan riskon vundi sin, memmortigi sin aŭ vundi siajn infanojn. Postnaska kolero ne estas tiel grava kiel postnaska psikozo, kaj ĝi ne inkluzivas tiujn simptomojn.

Kio estas la diferenco inter `(Postnaska Kolerego)` kaj `(Postnaska Depresio)`?

Postnaska depresio trafas ĉirkaŭ 1 el 7 patrinoj, kiuj naskis. Homoj kun postnaska depresio povas sperti emociajn kulminojn kaj malaltiĝojn, oftan ploradon, ekstreman lacecon, kulpon kaj angoron, kaj povas trovi malfacile zorgi pri sia bebo. Homoj kun postnaska kolero ofte spertas koler-rilatajn aŭ similajn emociojn . Sentoj de frustriĝo, iritiĝemo, kolero kaj deziro krii estas oftaj. Sentoj de tristeco aŭ angoro ne estas tiel oftaj kun postnaska kolero, sed ili estas oftaj kun postnaska depresio (kaj ambaŭ povas okazi kune).

Ĉu dupolusa perturbo povas okazi post gravedeco?

Jes, kuracistoj povas diagnozi dupolusan perturbon iam ajn, inkluzive post la nasko. Se vi havas nekutimajn humorŝanĝiĝojn (ekzemple, subite senti vin tre ebria, subite senti vin deprimita, aŭ inverse) post la nasko de bebo, tuj parolu kun via kuracisto . Homoj kun mensaj sanproblemoj povas riski dupolusan perturbon post la nasko pro dormoproblemoj kaj hormonaj ŝanĝoj. Kolero estas forta emocio. Senti vin iritema, frustrita kaj kolera dum kelkaj semajnoj aŭ monatoj post la nasko de bebo povas esti simptomo de postnaska kolero. Se vi trovas vin kolera pro bagateloj, volante krii aŭ bati iun, bonvolu konsulti kuraciston por helpo. Estas normale senti gamon da emocioj dum vi adaptiĝas al la vivo kun nova bebo. Ĝi estas granda ŝanĝo, kaj ĝi povas esti superforta. Memoru, ke ĉi tiuj sentoj pasos, kaj ekzistas traktadoj por helpi vin senti vin denove kiel vi mem. La rolo de via kuracisto estas helpi vin, ne juĝi vin.

La plej gravaj aferoj por memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Bone, do nun vi iom komprenas pri tio, pri kio ni parolis, "Postnaska Kolerego". La plej gravaj aferoj estas jenaj:

• Vi ne estas sola: Vi ne estas sola, kiu sentas ĉi tiun intensan koleron post nasko de bebo. Multaj patrinoj travivas ĉi tiun sperton.
• Ĉi tio ne estas via kulpo: multaj aferoj povas influi ĉi tion, kiel ekzemple hormonaj ŝanĝoj, manko de dormo, kaj la premo, kiu venas kun novaj respondecoj.
• Ne timu peti helpon: Se vi sentas vin superfortita aŭ maltrankvila, nepre parolu kun kuracisto, konsilisto aŭ iu, kiun vi fidas.
• Ekzistas kuracadoj: Ĉi tiu kondiĉo povas esti administrata per medikamentoj, konsilado, subtengrupoj kaj vivstilŝanĝoj.
• Ĉi tio estas provizora: kun la ĝusta subteno kaj kuracado, vi povas resaniĝi.
• Se vi havas pensojn vundi vin aŭ vian bebon, tuj serĉu helpon: tio estas tre grava.

Kiel nova panjo, vi faras bonegan laboron. Estas tre grave, ke vi prizorgu vin mem. Ni deziras al vi forton por travivi ĉi tiun vojaĝon!