Gravedeco estas bela kaj esperplena tempo en la vivo de ĉiu virino, kiu esperas fariĝi patrino. Tamen, kun ĉiuj ŝanĝoj okazantaj en via korpo, vi ankaŭ povas sperti diversajn specojn de doloro kaj malkomforto. "Ĉu ĉi tio estas normala? Aŭ ĉu ĝi estas io, pri kio vi devus informi vian kuraciston?" Vi eble iam scivolis. Ne zorgu, ĉi tio estas ofta por multaj homoj. Do hodiaŭ, ni parolu pri kiajn malkomfortojn vi povas sperti dum gravedeco, kion vi povas fari pri ili hejme, kaj kiam vi nepre devus serĉi kuracistan konsilon .
La unua kaj plej grava afero, kiun vi devus fari tuj kiam vi ekscias, ke vi estas graveda, estas registriĝi ĉe akuŝisto en antaŭnaska kliniko. Tio certigos, ke vi kaj via nenaskita bebo ricevos ĉiujn necesajn testojn kaj konsilojn en la ĝusta tempo. Vi ankaŭ ricevos fidindajn informojn pri ĉiu etapo de gravedeco, akuŝo, kaj kiel zorgi pri via novnaskito.
Kiam vi devus tuj konsulti kuraciston?
Kelkajn simptomojn oni neniam ignoru. Se vi spertas iujn el ĉi tiuj simptomoj, parolu kun via kuracisto kiel eble plej baldaŭ. Ĉi tiuj povus esti signoj de grava malsano.
| Simptomoj por atenti | Kion ĝi povus signifi kaj kion fari |
|---|---|
| Severa naŭzo kaj vomado: Vomado tiom multe, ke vi ne povas manĝi aŭ trinki ion ajn, dehidratiĝo, rapida korbato kaj pala, seka haŭto. | Ĉi tio povus esti grava kondiĉo nomata Graveda Hiperemo . Tuj serĉu kuracistan konsilon. |
| Vagina sangado: Makula aŭ forta sangado. | Ĉi tio povus esti signo de aborto aŭ grava problemo kun la placento. |
| Subita pezpliiĝo, severa kapdoloro, malklara vidado: Subita pezpliiĝo dum kelkaj tagoj, neeltenebla kapdoloro. | Ĉi tioĜi povas esti signo de kondiĉo nomata preeklampsio (alta sangopremo dum gravedeco). Ĉi tio estas damaĝa por kaj patrino kaj bebo. |
| Febro kaj frostotremoj: Febro super 100°F, frostotremoj, dorsdoloro, sango en la urino. | Ĝi povus esti signo de rena infekto aŭ alia infekto. |
| Malkreskinta bebo-moviĝo: Neniu movado dum pli ol du horoj post kiam la bebo komencas moviĝi. | Vizitu kuraciston por kontroli ĉu la infano fartas bone. |
| Vagina elfluo: Akveca elfluo, malsama ol normala vagina elfluo aŭ malgranda kvanto da urino. | Tio povus esti liko de amniolikvaĵo aŭ "akvopaŭzo". |
Oftaj problemoj pri gravedeco kaj iliaj rimedoj
Bone, nun ni rigardu oftajn malagrablaĵojn , kiuj ne estas gravaj, sed povas esti iom ĝenaj.
Mamaj ŝanĝoj kaj doloro
Dum gravedeco, viaj mamoj fariĝas pli grandaj, pli firmaj kaj pli doloraj. Tio estas ĉar viaj laktoglandoj disvolviĝas. Iafoje, vi povas vidi bluajn vejnojn. Ĉirkaŭ la tria trimestro, vi povas rimarki malgrandan kvanton da flaveca fluido nomata kolostro . Ĉi tiu estas la unua manĝaĵo, kiun via bebo ricevas en la unuaj tagoj post la naskiĝo.
Aferoj, kiujn vi povas fari:
- Portu mamzonon kun bona subteno. Tiuj faritaj el naturaj fibroj kiel kotono estas plej bonaj.
- Dum viaj mamoj kreskas, elektu pli grandan mamzonon por konveni.
- Dormi en mamzono nokte ankaŭ povas provizi komforton.
- Se via patrina lakto likas, metu pecon da kotono aŭ mamnutrajn kusenetojn en la mamzonan tason.
Laceco
Estas normale senti sin pli laca ol kutime dum gravedeco. Tio estas ĉar via korpo uzas ekstran energion por subteni vian kreskantan bebon. Iafoje, tio povas esti signo de anemio .
Aferoj, kiujn vi povas fari:
- Ripozu kiel eble plej multe.Enlitiĝu iom pli frue nokte. Dormu mallongan dormeton dumtage.
- Faru iom da malpeza ekzercado ĉiutage. Eĉ io kiel promenado sufiĉas.
- Petu vian kuraciston fari sangoteston por vidi ĉu vi havas anemion.
Naŭzo kaj vomado (matena malsano)
Multaj homoj spertas tion pli ofte matene, do kvankam ĝi nomiĝas "Matenmalsano", ĉi tiu malkomforto povas okazi iam ajn dum la tago. Ĉi tio ŝuldiĝas al hormonaj ŝanĝoj. Ĝi kutime malaperas post ĉirkaŭ 4 monatoj.
Aferoj, kiujn vi povas fari:
- Antaŭ ol vi leviĝos el la lito matene, manĝu ion sekan (ekz. biskvitojn, rostpanon, sekajn cerealojn ).
- Ne manĝu multon samtempe, manĝu malgrandajn kvantojn plurfoje tage .
- Zingibro estas bonega natura kuracilo kontraŭ naŭzo. Provu ion kiel zingibran teon.
- Reduktu oleajn, spicajn kaj frititajn manĝaĵojn kiel eble plej multe.
- Se vi ne povas ĉesi vomadon, vi nepre devus konsulti kuraciston, ĉar vi eble estas senakviĝinta.
Dorsdoloro
Dum la bebo kreskas, la pezocentro de la korpo ŝanĝiĝas pro la pligrandiĝo de la utero. Rezulte, la dorsmuskoloj sentas pli da pezo. Tio estas la ĉefa kaŭzo de dorsdoloro.
Aferoj, kiujn vi povas fari:
- Ne portu platajn ŝuojn . Ŝuoj kun malgranda plandumo estas pli bonaj.
- Ne levu pezajn objektojn. Se vi levas ion sur la planko, fleksu viajn genuojn anstataŭ fleksi vian dorson .
- Kiam vi sidas, uzu seĝon kun bona dorsapogo. Aŭ uzu malgrandan kusenon por via dorso.
- Dum dormado , turnu vin sur vian maldekstran flankon kaj dormu kun kuseno inter viaj kruroj .
Ofta urinado
Estas ankaŭ ofte devi ofte iri al la necesejo dum gravedeco. Tio ŝuldiĝas al la kreskanta utero premanta la vezikon.
Aferoj, kiujn vi povas fari:
- Trinku multe da akvo dumtage, sed malpliigu la kvanton da akvo, kiun vi trinkas nokte.
- Reduktu trinkaĵojn enhavantajn kafeinon kiel kafon, teon kaj kolaon.
- Se vi spertas bruladon aŭ doloron dum urinado, ĝi povus esti signo de urindukta infekto (UTI) . Se jes, tuj konsultu kuraciston.
Pli oftaj problemoj kaj simplaj solvoj
Aldone al la supre menciitaj, povas ekesti pluraj aliaj malgrandaj ĝenaĵoj.
Se vi havas iujn ajn zorgojn pri iu ajn malkomforto dum gravedeco, estas plej bone paroli kun via kuracisto pri ĝi. Ne simple iru kaj ricevu medikamentojn por tio, kion ajn vi sentas.
| Malkomforto | Simplaj kuraciloj |
|---|---|
| Mallakso | - Manĝu pli da fibrecaj nutraĵoj (fruktoj, legomoj, brana rizo). - Trinku almenaŭ 8-10 glasojn da akvo ĉiutage. - Promeni ĉiutage. |
| Hemoroidoj | - Malhelpi mallakson. - Ne restu en la sama pozicio tro longe. - Trempado en varma akvo povas doni komforton. |
| Ŝvelado de la kruroj | - Ne staru senmove tro longe. - Tenu viajn krurojn iomete levitaj dum sidado. - Malpliigu la konsumon de salo. - Se viaj manoj kaj vizaĝo ŝveliĝas, tuj informu vian kuraciston, ĉar tio povus esti signo de preeklampsio. |
| Varikaj vejnoj | - Ne krucu viajn krurojn. - Portado de subtenŝtrumpo (speciala tipo de ŝtrumpo) provizas krizhelpon. - Turnu vin maldekstren kaj dormu. |
| Pirozo | - Ne manĝu multon samtempe, manĝu iom post iom. - Ne kuŝiĝu tuj post manĝado. - Tenu vian kapon iomete pli alte ol via korpo dum dormado. |
| Problemoj pri Dormado | - Trinku glason da varma lakto antaŭ ol enlitiĝi. - Turnu vin sur vian maldekstran flankon, tenante kusenojn inter viaj kruroj kaj subtenante vian dorson. - Evitu ekzercadon kelkajn horojn antaŭ enlitiĝo. |
Hejmenportebla Mesaĝo
- Multaj el la doloroj spertitaj dum gravedeco estas normalaj kaj estas kaŭzitaj de naturaj ŝanĝoj en la korpo.
- Kvankam naŭzo, dorsdoloro, laceco kaj ofta urinado estas oftaj, ekzistas multaj simplaj kuraciloj por ilin trakti.
- Ĉiam atentu avertajn signojn kiel fortan sangadon, severan kapdoloron, malklaran vidadon kaj malpliiĝintan beban movadon . Se iu el ĉi tiuj okazas, tuj kontaktu vian kuraciston.
- Parolu malkaŝe kun via kuracisto pri ĉio, kion vi sentas, eĉ se ĝi estas eta. Ne havu dubojn.
- Vi povas pasigi ĉi tiun tempon pli komforte per bona nutrado, adekvata ripozo kaj malpeza ekzercado.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton