Sentoj de ĝojo, tristeco kaj timo dum gravedeco - ĉu ĉi tiuj ĉiuj estas normalaj? (Emociaj Ŝanĝoj dum Gravedeco)

Multaj homoj pensas, ke gravedeco estas tempo, kiam oni ĉiam devus esti feliĉa kaj bela kiel rozo. Jen kion oni montras al ni en filmoj kaj rakontoj. Sed ĉu vere estas tiel? Iafoje, eĉ la okuloj de la malgranduloj pleniĝas de larmoj, ili sentas sin malĝojaj, kaj iafoje ili simple koleras. Estas tempoj, kiam oni sentas timon pri la estonteco kaj la bebo. Se vi ankaŭ sentas tiel, ne zorgu. Ĉi tiuj aferoj ne estas unikaj al vi. Ĉi tio estas ofta sperto, kiun multaj patrinoj travivas dum gravedeco.

Ĉu estas normale havi ĉi tiujn sentojn dum gravedeco?

Simple dirite, jes! Estas tre normale havi ĉi tiujn altiĝojn kaj malaltiĝojn dum gravedeco, kio signifas, ke vi povas senti vin tre feliĉa kelkfoje kaj tre malĝoja alifoje. La ĉefa kialo por tio estas la ŝanĝoj en viaj hormonoj . Ĉi tiuj hormonoj estas kemiaĵoj , kiuj helpas kontroli la funkciojn de nia korpo kaj ankaŭ niajn emociojn. Ĉar ĉi tiuj hormonniveloj multe ŝanĝiĝas dum gravedeco, povas esti iom malfacile kontroli viajn emociojn. Ne nur tio, sed dum ĉi tiu tempo via vivo prepariĝas por granda ŝanĝo. Aldoni novan bebon al la familio estas granda respondeco. Do estas normale havi multajn pensojn pri tio. Nur pensu, iuj patrinoj pensas pri demandoj kiel ĉi tiuj:

• Ĉu ne estas sufiĉe da spaco en nia domo?
• Ĉu mi metu la bebon en infanĝardenon , aŭ ĉu mi restu hejme?
• Kio okazos al mia laboro?
• Kiel la pli aĝa infano alkutimiĝos al la pli juna?
• Ĉu monproblemoj aperos kiam elspezoj pliiĝos?

Estas normale senti sin iom maltrankvila aŭ timigita pri tiaj aferoj. Kelkaj virinoj eble spertos malpli da fizikaj malkomfortoj (matenmalsano, korpodoloroj) dum gravedeco, sed tamen spertas ĉi tiajn mensajn zorgojn. Do neniam pensu, ke vi estas la sola, kiu travivas ĉi tion.

Kiel vi traktas ĉi tiujn sentojn?

Kvankam ĉi tiuj sentoj estas normalaj, ne necesas suferi pro ili. Estas pluraj aferoj, kiujn vi povas fari por trakti ĉi tiun situacion.

Estu afabla al vi mem.

Unue, vi devas kompreni, ke ĉi tio ne estas via kulpo. Ĉi tio estas parto de gravedeco. Do ne premu vin esti ĉiam feliĉa. Se vi sentas vin malĝoja, ploru iomete. Se vi estas laca, ripozu iomete. Aŭskultu vian korpon kaj vian menson.

Parolu kun iu, kiun vi fidas.

Ne tenu viajn sentojn por vi mem. Parolu kun via partnero, via patrino, via fratino, aŭ amiko, kiun vi plej fidas. Vi sentos grandan senton de trankviliĝo kiam vi ellasos viajn sentojn. La subteno, kiun vi ricevos de ili, estos granda fonto de forto dum ĉi tiu tempo.

Kiam necesas profesia helpo?

Ekzistas diferenco inter normala angoro dum gravedeco kaj gravaj mensaj sanproblemoj. Iafoje ĉi tiuj sentoj superas normalajn nivelojn. Se tio okazas, vi nepre devus serĉi kuracistan konsilon . La suba tabelo helpos vin kompreni ĉi tiun diferencon. Se vi havas gravajn simptomojn kiel ĉi tiujn, ne simple supozu, "Ĉi tiuj estas normalaj aferoj."Bonvolu paroli kun via kuracisto pri tio. Li aŭ ŝi povas doni la necesajn konsilojn kaj kuracadon.

Via rilato kun via partnero dum gravedeco

Gravedeco estas nova sperto ne nur por vi, sed ankaŭ por via edzo. Dum ĉi tiu tempo, povas esti ŝanĝoj en la rilato inter vi. Iafoje vi eble sentos, ke li ne komprenas vin. Li eble sentos sin malproksima de vi. Ni devas kompreni, ke "patroj ankaŭ spertas mensajn ŝanĝojn dum ĉi tiu tempo." Ili ankaŭ povas havi timojn kaj angorojn pri siaj estontaj respondecoj kaj sia rolo kiel patro. Ekzemple, iuj viroj timas amori kun siaj edzinoj dum gravedeco. Ĉi tio estas pro la neracia timo, ke ĝi damaĝos la bebon. Komunikado inter la du estas la plej grava afero en tiaj tempoj. Parolu pri tio malkaŝe. Se vi timas amori, vi povas plifortigi vian rilaton farante aferojn kiel promeni aŭ spekti filmon kune. Laŭ kuracistoj, gravedeco estas tempo, kiam la vera naturo de persono malkaŝiĝas. Tio estas, la maniero kiel vi alfrontas problemon estas la maniero kiel vi komprenas la veran naturon de persono. Tial, provi solvi la problemojn, kiuj aperas dum ĉi tiu tempo kune, estos granda helpo por vi esti bonaj gepatroj en la estonteco.

Hejmenportebla Mesaĝo

• Estas tre normale , ke viaj emocioj altiĝas kaj malaltiĝas dum gravedeco (feliĉa, malĝoja, timigita) pro hormonoj kaj vivŝanĝoj.
• Ne premu vin mem esti ĉiam feliĉa . Akceptu la sentojn, kiujn vi havas.
• Parolu kun via edzo, familiano aŭ fidinda amiko pri tio, kio estas en via menso, kaj trankviligu vin.
• Distingu inter normala zorgo kaj gravaj kondiĉoj kiel depresio aŭ angoro.
• Se vi sentas neelteneblan streson, tristecon aŭ timon , ne perdu tempon kaj konsultu vian kuraciston.
• Jen nova tempo por vi kaj via edzo, do konservu bonan komunikadon inter vi du.

Gravedeco, graveda patrino, mensa sano, emocioj dum gravedeco, depresio, timo, gravedecaj emociaj ŝanĝoj