Kiel nova patrino, vi havas mil demandojn en via kapo. Inter ili, la demando "Kiel mi mamnutras mian bebon ĝuste?" eble estas unu el la ĉefaj. Ĝi estas tre normala. Mamnutrado estas kiel lerni ion novan. Kvankam komence estas kelkaj malfacilaĵoj, ĉio fariĝas tre facila post kiam vi kutimiĝas al ĝi. Do, ni vidu kiel ni povas plej bone prepari nin por ĉi tiu bela vojaĝo.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Unue, ni estu konsciaj.
Scio estas nia plej granda forto. Do, parolu kun via kuracisto pri iuj ajn demandoj aŭ zorgoj, kiujn vi havas pri mamnutrado. Estas aparte grave paroli kun via obstetrikisto-ginekologo (OB/GYN) kaj via pediatro post la naskiĝo de via bebo.
Jen kelkaj demandoj, kiujn vi povas demandi:
- Kiuj ŝanĝoj povus okazi al miaj mamoj dum mamnutrado?
- Kiel vi scias, ĉu via bebo havas sufiĉe da lakto?
- Kio estas la graveco de kolostro en la fruaj tagoj?
- Ĉu estas iuj specialaj manĝaĵoj, kiujn mi devus manĝi dum mamnutrado ?
Neniam timu demandi tiajn demandojn. Ankaŭ, legado de libroj kaj artikoloj pri mamnutrado multe helpos vin pliigi vian scion.
Ne trairu ĉi tiun vojaĝon sola - serĉu subtenon.
Mamnutrado ne temas nur pri la patrino, ĝi temas pri la tuta familio.
Familia subteno
Parolu malkaŝe kun via partnero pri tio. Rakontu al li pri la graveco de mamnutrado kaj la avantaĝojn, kiujn ĝi alportas al vi kaj via bebo. Via edzo ankaŭ povas partopreni en aferoj kiel meti la bebon en la lulilon kaj ŝanĝi la vindotukon post la manĝigo. Tio igos lin senti sin parto de la procezo. Ankaŭ, ricevi subtenon de via patrino, fratinoj aŭ amikino, kiu jam spertis mamnutradon antaŭe, estos granda mensa akcelo por vi.
Profesia subteno
En plej multaj hospitaloj en Srilanko, estas trejnitaj flegistinoj aŭ konsultistoj por helpi novajn patrinojn pri mamnutrado. Ili ankaŭ povas esti nomataj laktokonsultistoj . Vi povas lerni multe de ili pri kiel ĝuste alkroĉiĝi al la bebo kaj pri mamnutraj pozicioj. Konservu la telefonnumerojn de via familia san-akuŝistino kaj pediatro pretaj, por ke vi povu paroli kun ili, se vi havos problemojn post kiam vi forlasos la hospitalon.
Memoru, peti helpon ne estas signo de malforteco. Ĝi estas signo, ke vi zorgas pri vi mem kaj via bebo.
Mensa preparo estas tre grava.
Prepari vian korpon kaj menson estas same grave dum ĉi tiu vojaĝo. Iafoje, malgrandaj defioj povas aperi sur via vojo. Ekzemple:
- Doloraj mamoj: Ĉi tio estas ofta en la fruaj tagoj. Ĉi tiu kondiĉo povas esti plejparte evitata per ĝusta alkroĉado de la bebo.
- Bebo ne alkroĉiĝas ĝuste: Kelkaj beboj bezonas iom da tempo por alkroĉiĝi al la mamo. La plej grava afero ĉi tie estas esti pacienca.
- Laceco : La vivo fariĝas tre okupata kun novnaskito, do estas normale senti sin laca kaj dormema.
Ne paniku en tiaj momentoj, tenu vian menson trankvila. Praktiku profundajn spirajn ekzercojn . Kiam vi estas trankvila, la hormonoj kiuj regas laktoproduktadon ankaŭ funkcias bone, kaj la bebo ricevas sufiĉe da lakto.
Ni preparu la necesajn aferojn anticipe.
Antaŭ ol la bebo naskiĝos, estos multe pli facile se vi preparos kelkajn aferojn, kiuj faciligos mamnutradon. Ni vidu, kiaj ili estas.
| Kion prepari | Kial tio gravas? |
|---|---|
| Trankvila loko taŭga por mamnutrado | Vi kaj via bebo povas ambaŭ mamnutri komforte sen distraĵoj. Metu flanken spacon, kiel ekzemple seĝon aŭ angulon de la lito. |
| Komfortaj kusenoj | Uzu kusenojn por subteni la dorson kaj brakojn de via bebo dum vi tenas ĝin ĝuste. Kelkaj patrinoj trovas U-formajn mamnutrajn kusenojn tre helpemaj. |
| Vestaĵoj taŭgaj por mamnutrado | Porti vestaĵojn kaj robojn kun butonoj aŭ zipoj antaŭe faciligas mamnutri. Ankaŭ, uzi mamzonojn speciale desegnitajn por mamnutrantaj patrinoj estas tre oportuna. |
| Botelo da akvo kaj manĝeto | Ĉar via korpo perdas multe da fluido dum mamnutrado, gravas trinki multe da akvo. Ankaŭ havu ion manĝeblan proksime, se vi iom malsatos. |
Via dieto kaj aliaj faktoroj
Vi ankaŭ devus esti singarda pri via dieto dum mamnutrado. Manĝi ekvilibran dieton estas tre grava. Demandu vian kuraciston , ĉu iuj spicaj aŭ grasaj manĝaĵoj, kiujn vi manĝas, povas kaŭzi stomakajn problemojn por via bebo. Ankaŭ demandu vian kuraciston pri la taŭgaj familiplanadaj metodoj, kiujn vi povas uzi dum mamnutrado.
Mamnutrado estas mirinda sperto por kaj vi kaj via bebo. Ĝi plifortigas la ligon inter vi. Do, preparu vin bone por ĉi tiu bela vojaĝo kaj alfrontu ĝin kun ĝojo.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Mamnutrado estas kapablo kiu postulas praktikon. Ne zorgu pri la malgrandaj malkomfortoj kiuj povas okazi en la fruaj tagoj.
- Neniam hezitu demandi al via akuŝisto-ginekologo aŭ pediatro iujn ajn demandojn, kiujn vi eble havas.
- Petu la subtenon de via edzo, familio kaj spertaj amikoj. Vi ne devas trairi ĉi tiun vojaĝon sola.
- Estas tre grave resti mense trankvila. Praktiku aferojn kiel profundan spiradon.
- Prepari aferojn kiel komfortajn vestaĵojn, kusenojn kaj trankvilan lokon antaŭ ol elpremi lakton igos vin senti vin multe pli komforta.
- Ĉiam diskutu vian dieton kaj sanon kun via kuracisto dum mamnutrado.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.