Ĉu medikamentoj sole ne sufiĉas por dupolusa perturbo? Ni parolu pri psikoterapio!

Via vivo verŝajne multe ŝanĝiĝis ekde la tago, kiam via kuracisto diris al vi, ke vi havas dupolusan perturbon . Vi verŝajne konas la defiojn de vivi kun ĝi. Vi ankaŭ scias, kiel grave estas preni la medikamentojn, kiujn via kuracisto preskribas, ĝustatempe. Sed, ĉu vi sciis, ke medikamentoj estas nur unu parto de la batalo? Aldone al medikamentoj, ekzistas alia potenca afero, kiu povas doni al vi forton kaj helpi vin kompreni vin mem. Tio estas psikoterapio, aŭ kiel ni simple nomas ĝin, "paroloterapio".

Simple dirite, kio estas psikoterapio?

Psikoterapio estas procezo, kie vi parolas kun trejnita terapiisto pri viaj sentoj, pensoj kaj kondutoj, kiuj kaŭzas al vi problemojn. Imagu, ke vi povas paroli pri ŝarĝo kun iu, kiun vi fidas kaj kiu ne juĝas.

Ĉi tiu kuracmetodo helpas vin kompreni kaj trakti la problemojn, kiuj influas vian ĉiutagan vivon, laboron kaj familiajn rilatojn. Iafoje, kiam la malsano estas severa, povas esti malfacile preni medikamentojn. Psikoterapio instigas vin uzi viajn medikamentojn laŭ preskribo. Ĝi ankaŭ helpas vin superi negativajn sintenojn kaj sentojn pri vi mem, kiuj eble ekestis pro ĉi tiu malsano, kiel ekzemple malalta memfido, kaj pensi pozitive pri vi mem.

Kiuj psikoterapiaj metodoj estas uzataj por dupolusa perturbo?

Diversaj psikoterapiaj metodoj estas uzataj por trakti dupolusmalsanon. Via kuracisto aŭ terapiisto determinos, kiu metodo plej taŭgas por via kondiĉo kaj bezonoj. Ni rigardu kelkajn el la ĉefaj uzataj metodoj.

Subtengrupoj kaj konsciigo ankaŭ estas tre gravaj!

Aldone al psikoterapio, subtengrupoj estas granda helpo por homoj kun dupolusa perturbo. En tia grupo, vi povas renkonti aliajn homojn, kiuj travivas la samon kiel vi.

• Vi povas kundividi viajn spertojn .
• Vi povas lerni el kiel aliaj traktas tion kaj la strategiojn, kiujn ili uzas.
• La soleco de pensado, "Mi estas la sola en la mondo, kiu havas ĉi tiun malsanon" malaperas.

Ĉi tiuj subtengrupoj estas helpemaj ne nur por vi, sed ankaŭ por via familio kaj amikoj. Ili ankaŭ povas akiri pli bonan komprenon pri la malsano, paroli pri siaj zorgoj, kaj lerni kiel ili povas plej bone helpi vin.

Ankaŭ edukado . Estas esenca parto de la kuracprocezo por vi kaj via familio lerni pri ĉi tiu malsano. Gravas scii, kiaj estas la simptomoj, kiaj estas la fruaj signoj, kaj kiaj estas la kuracaj ebloj. Ĉi tiu scio helpos vian familion plani, kion fari, se la malsano fariĝos severa kaj vi ne povos kompreni aferojn.

Kelkaj pliaj konsiloj por helpi vin vivi kun dupolusa malsano

Se vi enkorpigos ĉi tiujn aferojn en vian vivon, estos pli facile regi la malsanon.

• Establu rutinon: Enlitiĝu je la sama horo, vekiĝu je la sama horo, manĝu je la sama horo, kaj ekzercu je la sama horo. Oni trovis, ke kiam oni aldonas ritmon al sia vivo tiamaniere, estas pli facile regi sian humoron.
• Identigu viajn proprajn avertosignojn: La simptomoj, kiuj antaŭas ekflamon, varias de persono al persono. Parolu kun via psikiatro kaj identigu viajn proprajn kondutajn ŝablonojn. Ekzemple, vi eble povos funkcii sen ia laceco eĉ dormante malmulte, sentos vin kiel amasigi nenecesajn aferojn eĉ kiam vi ne havas monon, aŭ subite fariĝos troe interesita pri religio aŭ novaj aferoj.
• Adaptiĝu: Ĉi tiu rekono povas helpi vin eviti embarasajn kondutojn antaŭ aliaj dum mania epizodo. Via kuracisto ankaŭ povas helpi vin starigi realismajn celojn por kuracado kaj administri viajn timojn pri estontaj ekflamoj.
• Daŭrigu dormon: Ŝanĝoj en dormkutimoj rekte influas la cerbajn cirkvitojn, kiuj regas niajn emociojn . Tio povas konduki al humorŝanĝiĝoj. Do, certigu konservi regulan dormhoraron.
• Tute evitu alkoholon kaj drogojn: Ĉi tiuj povas ekigi simptomojn kiel depresion aŭ manion, aŭ plimalbonigi tiujn kondiĉojn. Plej grave, ili malhelpas la efikecon de la medikamentoj, kiujn vi prenas.

Aliaj problemoj, kiuj povas veni kun dupolusa perturbo

Multaj homoj kun dupolusa perturbo riskas aliajn mensajn sanproblemojn. La plej oftaj el ĉi tiuj estas alkoholo kaj drogodependeco. Krome, povas okazi ankaŭ kondiĉoj kiel angorneŭrozoj, manĝmalsanoj aŭ personecmalsanoj.

Drogmanio ankaŭ povas kaŭzi simptomojn de dupolusa perturbo (manio aŭ depresio). Tial, por ĝuste diagnozi dupolusan perturbon, estas esence unue trakti iujn ajn subestajn drogomisajn problemojn. Parolu malkaŝe kun via kuracisto pri tio.