Ĉu vi iam demandas vin, "Kial mi ne povas fari ion ajn?" Ĉu iam amiko aŭ familiano diris al vi, "Vi neniam aŭskultas ion ajn?" Eble vi scivolis, "Kial mi forgesas tiom da aferoj? Kial mi ne povas koncentriĝi pri unu afero?" Ĉi tiuj aferoj ne estas nur hazardaj aferoj. Malantaŭ tio povus esti medicina kondiĉo, al kiu ni ne atentas, sed kiu influas multajn homojn. Ni parolu pri ĝi hodiaŭ.
Kio estas ADHD?
Simple dirite, ADHD signifas "Atento-Deficito-Hiperaktiveco-Malordo". En la sinhala lingvo, ĝi povas esti nomata "Atento-Deficito-Hiperaktiveco-Malordo". Sed kiam ni parolas, ni uzos la nomon ADHD, ĉar tion konas la plej multaj homoj kaj kion uzas kuracistoj.
Multaj homoj pensas, ke ĉi tio estas io, kio nur efikas al junaj infanoj. Sed tio ne estas vera. Ĉirkaŭ 60% de infanoj kun ADHD daŭre havas la kondiĉon ĝis plenaĝeco.
La plej grava afero estas, ke kuracisto certe determinu, ĉu vi havas ADHD aŭ ne. Ĉar ĝiaj simptomoj povas esti tre similaj al tiuj de aliaj mensaj sanproblemoj, kiel depresio aŭ angoro, estas plej bone konsulti kuraciston anstataŭ fari decidojn memstare.
Ĉu ĉi tiuj karakterizaĵoj estas komunaj al vi?
Se vi havas multajn el ĉi tiuj simptomoj, valoras konsulti kuraciston. Ni vidu, kiaj ili estas.
| Signo / Problemo | Simple dirite... |
|---|---|
| Ĉiam forgesante aferojn | Estas normale perdi viajn aŭtoŝlosilojn aŭ vian monujon de tempo al tempo. Sed ĉu vi konstante devas serĉi vian spegulon, telefonon aŭ monujon? Ĉu vi konstante forgesas retelefoni, pagi fakturojn aŭ fari kuracistajn rendevuojn? |
| Akuzoj pri ne aŭskultado | Ni ĉiuj malatentiĝas kiam iu parolas. Sed kun ADHD, via menso povas vagi eĉ kiam ne estas distraĵoj. Atenti tion, kion la alia persono diras, povas esti vera defio. |
| Malfruiĝi ĉie | Ĉu vi havas konstantan problemon kun tempomastrumado? Ĉu vi havas kutimon malfruiĝi por ĉiu tasko aŭ kunveno krom se vi faras grandan penon? |
| Malfacileco koncentriĝi | Jen unu el la ĉefaj simptomoj de ADHD. Estas tre malfacile atenti unu aferon samtempe, precipe dum longa tempo, kaj atenti malgrandajn detalojn. |
| Preterlasi laboron/halti duonvoje | Ĉu vi havas malfacilaĵojn komenci aŭ fini taskojn, kiuj postulas multan koncentriĝon, pro problemoj kun atento kaj memoro? |
| Infantempaj kondutaj problemoj | Por esti diagnozita kun ADHD kiel plenkreskulo, vi devas esti havinta ĉi tiujn simptomojn kiel infano. Eble vi ne konsultis kuraciston tiutempe. Sed instruistoj kaj gepatroj eble akuzis vin pri esti "mallaborema infano" aŭ "malbonkonduta". |
| Malfacileco kontroli impulsojn | Ĉi tio ne estas io tiel bagatela kiel pensi pri aĉeto de ĉokolada tabulo en vendejo. Ĝi estas fari ĝin kvankam vi scias, ke la konsekvencoj povus esti seriozaj. Ekzemple, startigi vian aŭton pensante, ke vi povas trapasi ruĝan lumon, aŭ diri kion ajn venas al via menso kvankam vi scias, ke ne estas bona ideo diri ĝin. |
| Malfacileco organizi laboron | Ĉu ĉio sur via skribotablo estas malordo? Ĉu malfacilas decidi kion fari unue kaj kiel plenumi taskon paŝon post paŝo? |
| Maltrankvileco, nekapablo resti en unu loko | Infanoj kun ADHD ofte estas petolemaj kaj nervozaj. Sed ĉe plenkreskuloj, tio povas manifestiĝi kiel maltrankvilo, nekapablo resti en unu loko. Ili ofte maltrankviliĝas, leviĝas de siaj seĝoj kaj promenas, parolas troe kaj interrompas aliajn. |
| Malfacileco kontroli emociojn | Ĉu vi facile koleras pro bagateloj? Ĉu vi konstante frustriĝas? Ĉu vi sentas vin neinteresita pri fari ion ajn? Ĉu vi malfacile kontrolas vian koleron kiam vi koleras? Ĉi tio ankaŭ povus esti parto de ADHD. |
Kiel ADHD influas plenkreskulojn
Ofte, kiam iu kun ADHD alprenas grandan respondecon en la vivo, ili trovas malfacile trakti ĝin. Imagu, vi povis bone trakti ĝin kiam vi estis en lernejo. Sed nun, kun kampusa laboro, templimoj ĉe la laborejo aŭ familiaj respondecoj, vi eble trovos malfacile administri ĉi tiujn aferojn.
Tiu ĉi "punkto de senreveno" varias de persono al persono. Se vi estis tre petolema kaj maltrankvila infano kiel infano, vi pli verŝajne ricevos diagnozon de ADHD tiam, ĉar vi havas problemojn en la lernejo. Sed se vi estus infano, kiu ne estis petolema, sed havis malbonan atenton kaj revemadis, neniu prenus vin serioze. Do vi eble ne rekonos tion ĝis vi estos plenkreskulo.
Kial virinoj kaj inteligentaj homoj pli emas esti diagnozitaj kun ADHD?
Jen tre grava punkto. Precipe por virinoj kaj tiuj kun alta inteligenteco "(IQ)", povas esti tre malfrue rekoni, ke ili havas ADHD. La kialo estas, ke ili uzas sian inteligentecon kaj senkonscie evoluigas diversajn strategiojn por trakti ĉi tiujn problemojn. Tial, ĝi ne ŝajnas granda problemo deekstere.
- Vi eble estas parolema persono.
- Estas malfacile resti en unu loko, oni ĉiam devas marŝi.
- Kvankam povas ŝajni kvazaŭ vi revas, via menso fakte saltas de unu afero al alia.
- Kvankam estas facile amikiĝi, estas malfacile konservi tiujn rilatojn.
- Por fari ion kiel aliaj, vi eble devos labori pli forte aŭ preni pli longe ol ili.
- Vi timas perdi amikojn, do vi alkroĉiĝas al rilatoj, kiuj ne estas bonaj por vi.
Kiel vi certe scias, ĉu vi havas ADHD?
Ĝenerala kuracisto, psikiatro aŭ psikologo kun sperto pri ADHD en plenkreskulo povas fari precizan diagnozon.
Ne ekzistas ununura testo (kiel sangotesto) por diagnozi ADHD. Via kuracisto parolos kun vi kaj faros al vi multajn demandojn pri viaj simptomoj, kiom longe ili ĉeestis, kaj kiel ili influis vian vivon (laboron, rilatojn).
Por esti precize diagnozita kun ADHD, ne sufiĉas havi unu aŭ du el ĉi tiuj simptomoj. Ili devas esti havintaj signifan efikon sur vian vivon.
Ankaŭ memoru, ke ADHD ofte estas hereda. Kelkaj studoj sugestas, ke ĝi havas 75%-an genetikan influon. Do prenu momenton por pripensi, ĉu via patrino aŭ patro havis ĉi tiujn trajtojn.
Bone, kion vi faras nun? Poste...
La bona novaĵo estas, ke ADHD estas regebla kondiĉo. Vi ne devas lukti kontraŭ ĝi sola.
Parola terapio aŭ konsilado povas esti bonega maniero helpi vin lerni la plej bonajn manierojn trakti defiojn kiel tempomastrumado, organizado kaj impulskontrolo.
Kiam vi tro malfrue ekscios pri tio, vi eble sentos vin trankviligita unuflanke, pensante: "Ho... ne estas mia kulpo, ĉi tio estas malsano." Sed samtempe, vi ankaŭ eble sentos vin malĝoja, pensante: "Se mi nur scius pli frue, mi povus esti farinta malpli da eraroj en mia vivo." Ĉiuj ĉi tiuj sentoj estas normalaj. Kariera konsilado povas helpi vin trakti tiujn sentojn.
Se vi estas edziĝintaj, estas bona ideo por ambaŭ iri al para terapio kune. Tio helpos vin ambaŭ kompreni kiel ĉi tiu situacio influis vian rilaton kaj helpos vin trakti ĝin kune en la estonteco.
Hejmenportebla Mesaĝo
- ADHD estas ofta kondiĉo ne nur ĉe infanoj sed ankaŭ ĉe plenkreskuloj.
- Se vi konstante spertas forgesemon, mankon de atento kaj prokrastadon, ĝi povus esti ADHD.
- Ĉi tio ne estas via mallaboremo aŭ via kulpo. Ĉi tio estas medicina kondiĉo.
- Vi povas scii certe nur se vi konsultas kuraciston. Do, se vi havas ĉi tiujn simptomojn, ne prokrastu serĉi kuracistan konsilon.
- Kun la ĝusta kuracado kaj strategioj, vi certe povas administri ADHD-on kaj vivi sukcesan kaj feliĉan vivon.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton