Kiel faciligi lernejajn taskojn por infano kun ADHD? (Atentodeficita Hiperaktiveca Malordo - ADHD)

Neniu infano ŝatas fari hejmtaskojn. Sed se via infano havas ADHD ( Atentodeficitan Hiperaktivecan Malordon), ĉi tiu "hejmtasko" povas esti tre malfacila kaj streĉa sperto por li kaj ankaŭ por vi. Tasko, kiun aliaj infanoj kompletigas en unu horo, povas preni al via infano du ĝis tri horojn, eble eĉ pli. Se tio kaŭzas konstantajn kverelojn kaj kriadon hejme, ne zorgu. Hodiaŭ, ni parolos pri kelkaj manieroj helpi vian infanon atenti kaj kompletigi siajn hejmtaskojn ordeme.

1. Ĉu ni kreu apartan lokon nur por studado?

Estas tre grave, ke via infano lernu en la sama loko ĉiutage. Ĉar infanoj kun ADHD emas perdi sian fokuson tre rapide. Tial, la studareo devus esti kiel eble plej kvieta kaj libera de distraĵoj.

Imagu infanon studantan ĉe tablo meze de la salono. Tiutempe, lia plej ŝatata desegnofilmo ludas en televido, li aŭdas sian pli junan fraton kaj fratinon ludi, kaj lia patrino parolas el la kuirejo. Kiel infano povas koncentriĝi pri siaj studoj dum ĉio ĉi okazas?

Jen do kion fari:

• Aparta spaco: Depende de la disponebla spaco hejme, pretigu malgrandan tablon kaj seĝon specife por studado. Estas pli bone havi la tablon antaŭ muro ol fenestro, ĉar tio reduktos la distraĵon de aferoj ekstere.
• Forigu distraĵojn: Tenu la areon for de ludiloj, telefonoj, tabulkomputiloj kaj televidiloj.
• 'Blanka Bruo': Kelkaj infanoj trovas, ke kontinua, mallaŭta sono (kiel ventumilo) helpas ilin koncentriĝi kaj bloki ĝenajn bruojn. Malgranda ventumilo povas esti uzata por tio.

2. Dividu vian studtempon en malgrandajn partojn.

Ĉu via infano komence entuziasmiĝas pri io, sed post iom da tempo ili perdas intereson kaj enuiĝas? Tio estas ĉar estas tre malfacile por ADHD-cerbo koncentriĝi pri la sama afero dum horo aŭ du samtempe.

La solvo estas dividi vian studtempon en pli malgrandajn partojn.

Imagu, ke vi havas horon por studi. Anstataŭ fari ĉion samtempe, dividu ĝin en 20-20-20 minutojn.

• Faru la unuajn 20 minutojn aŭ tiel.
• Poste donu al li mallongan paŭzon de 5-10 minutoj. Dum ĉi tiu tempo, lasu lin manĝi malgrandan manĝeton, trinki iom da akvo, aŭ fari mallongan promenadon.
• Faru la sinhalan lecionon dum la sekvaj 20 minutoj.
• Iom da ripozo denove.
• Faru la reston de la kalkulo denove en la lastaj 20 minutoj.

Kiam vi ŝanĝas fakojn tiamaniere, via infano malpli enuiĝos. Ili ankaŭ malpli sentos, ke la laboro estas malfacila, kaj la kvalito de la laboro, kiun ili faras, pliboniĝos.

3. Ni kutimiĝu labori laŭ horaro.

Infanoj kun ADHD malfacile administras sian tempon . Ili ankaŭ emas facile malatentiĝi. La plej bona solvo al ambaŭ ĉi tiuj problemoj estas bone strukturita horaro.

• Dividu vian hejmtaskon en pli malgrandajn taskojn: Anstataŭ doni ĉion en unu granda tasko, dividu ĝin en pli malgrandajn taskojn, kiujn oni povas plenumi en kelkaj minutoj. Ekzemple, anstataŭ diri "Faru vian matematikan hejmtaskon", donu al ĝi apartan taskon kiel "Faru la unuajn 5 nombrojn", "Faru la sekvajn 5 nombrojn", kaj tiel plu.
• Uzu tempigilon: Agordu tempigilon por ĉiu eta tasko (kiel vekhorloĝo en via telefono aŭ ovtempigilo en la kuirejo). Agordu la tempigilon por diri: "Vi havas 10 minutojn por fari ĉi tiujn 5 nombrojn." Tio helpos lin kompreni tempon, kaj vi malpli probable devos krii: "Rapidu, rapidu!"
• Grandaj Projektoj: Dividu grandajn lernejajn projektojn (ekz., modelon por scienca foiro, librorecenzon) en pli malgrandajn, pli facile mastreblajn partojn, kaj asignu apartan tagon por ĉiu parto. Ĉi tiuj malgrandaj ADL-oj helpos vin kompletigi la laboron sen devi rapidi en la lasta minuto.

4. Ni kunordigu la studlaboron kun la tempo de administrado de medikamentoj.

Ĉi tio estas aparte grava se via infano prenas medikamentojn por ADHD. Ĉi tiuj medikamentoj kutime ne funkcias same dum la tuta tago.

Ofte, medikamentoj funkcias plej bone dum la tago post ilia preno. Tiam la atentodaŭro de infano estas je sia pinto. Sed vespere, kiam la efiko de la medikamento malpliiĝas, ili eble trovos malfacile denove koncentriĝi pri siaj studoj.

5. Ni kuraĝigu unu la alian per donacado de malgrandaj donacoj.

Ĉi tio ne estas subaĉeto. Ĉi tio estas maniero instigi infanon fari bonon. Kiam infano faras ion bonan, ne estas malbone doni al ili iom da aprezo aŭ donaco. Ĉi tiu malgranda kuraĝigo povas fari grandan diferencon.

Ekzemple, vi povus krei "stelan diagramon". Kiam li finos sian hejmtaskon por la tago, lasu lin meti stelon sur ĝin. Kiam li atingos 5 aŭ 10 stelojn, donu al li malgrandan rekompencon, kiun li ŝatas. Ĝi povus esti ŝatata manĝeto, ŝanco ludi videoludon dum 30 minutoj, aŭ ekstra tempo por ludi kun vi.

6. Ni helpu doni la hejmtaskojn al la instruisto.

Ĉi tio estas ankaŭ granda problemo, kiun alfrontas gepatroj de infanoj kun ADHD. La infano laboras forte dum horoj kaj faras ĉiujn hejmtaskojn. Sed la sekvan tagon, li lasas la libron hejme, aŭ eĉ se ĝi estas en sia lerneja sako, li forgesas doni ĝin al la instruisto. Ĉi tio ne estas mallaboremo aŭ senzorgeco de la infano. Ĉi tio ankaŭ estas parto de la ADHD-kondiĉo.

Por helpi pri tio, kreu sistemon, kiu funkcias glate.

• Koloraj Dosieroj: Uzu dosierojn kun malsamaj koloroj por ĉiu temo.
• Apartaj poŝoj:Metu flanken unu poŝon en la dosiero por "Novaj Taskoj" kaj alian poŝon por "Finitaj Hejmtaskoj". Kunigu vian infanon en kontrolado de ĉi tiu dosiero ĉiun vesperon kiam ili hejmenvenas kaj matene antaŭ ol ili iras al la lernejo.

Plia konsilo: Restu en kontakto kun via instruisto regule.

Ĉi tio estas tre grava por ĉiuj tri el vi, la infano, kaj la instruisto. Infano kun ADHD pli verŝajne forgesos hejmtaskon aŭ miskomprenos instrukciojn.

Tial, restu en kontakto kun la klasa instruisto de via infano. Parolu kun ili almenaŭ unufoje semajne kaj demandu pri la taskoj de la venonta semajno. Kelkaj lernejoj afiŝas hejmtaskojn interrete aŭ retpoŝtas ilin al gepatroj. Petu la instruiston de via infano sciigi vin, se ili maltrafas iun laboron. Kunlabori tiamaniere estos granda akcelo por la eduka vojaĝo de via infano .