Ĉu vi havas sensentemon aŭ doloron en via kruro? Ni parolu pri la Sura Nervo!

Ĉu vi iam sentis sensentemon en la malantaŭo de via kruro, precipe en la ingveno, maleolo aŭ kalkano, aŭ nur senton de sensentemo, kelkfoje kiel rampanta sento? Plej ofte, ni ne multe atentas ĉi tiujn aferojn. Ni pensas, "Eble ni sidis senmove dum kelka tempo" kaj forgesas pri tio. Tamen, malantaŭ ĉi tiuj simptomoj, eble estas problemo kun tre grava nervo en nia korpo, sed pri kiu ni ne multe parolas. Tiu nervo nomiĝas la sura nervo . Hodiaŭ, ni parolos pri ĉi tiu nervo en ĉi tiu artikolo.

Simple dirite, kio estas la sura nervo?

La sura nervo estas sensora nervo situanta sub la haŭto sur la malantaŭo de nia kruro, sub la genuo. Pli precize, ĝi estas haŭta nervo, kiu portas sensacion al la haŭto. Ĉi tiu nervo komenciĝas en nia sura areo, kuras laŭ la ekstera flanko de nia kruro, pasas tra nia maleolo, kaj finiĝas ĉe la eta piedfingro.

Estas interesa rakonto malantaŭ la nomo. "Sura" estas latina vorto por "suro". Do la nomo estas taŭga referenco al la loko de ĉi tiu nervo.

Kian utilon havas ĉi tiu nervo por nia korpo?

La ĉefa funkcio de la sura nervo estas provizi senton. Tio estas, ĝi provizas senton al la haŭto sur la dorso kaj ekstero de niaj kruroj, maleoloj, kalkanoj kaj la ekstero de la piedo. Ĉi tiu "senso" inkluzivas plurajn aferojn.

• Tuŝo: La sento de io tuŝanta vian kruron.
• Temperaturo: Sento de varmego aŭ malvarmo.
• Doloro: Senti doloron eĉ se ne estas vundo aŭ kontuzo.
• Vibrado: Senti vibradon.

Aldone al ĉi tiuj, la sura nervo ankaŭ estas tre grava por konservi la ekvilibron de nia korpo. Imagu, ke vi marŝas en mallumo. Kvankam vi ne povas vidi la teron klare, vi havas iun ideon pri kie estas via piedo kaj ĉu la tero estas plata aŭ ne, ĉu ne? Tiel, ĉi tiu nervo silente helpas konservi la ekvilibron de la korpo sendante informojn al la cerbo pri la pozicio de via piedo.

Kiel vi scias, ĉu vi havas problemon kun via sura nervo?

Se estas ia ajn difekto aŭ premo sur la sura nervo, vi povas sperti diversajn simptomojn. Estas tre grave rekoni ilin.

Kiuj kondiĉoj influas la suran nervon?

Bone, nun ni vidu, kiaj estas la ĉefaj kaŭzoj de difekto de ĉi tiu nervo.

1. Nervdamaĝo kaŭzita de diabeto (Diabeta Neuropatio)

Diabeto estas tre ofta inter ni en Srilanko. Se diabeto ne estas konvene kontrolata, la delikataj nervoj de la korpo komencas difektiĝi pro longedaŭraj altaj sangosukerniveloj. Ni nomas ĉi tion diabeta neuropatio . Ĉi tiu kondiĉo plejparte influas la nervojn en la kruroj kaj brakoj. La sura nervo estas unu el la ĉefaj nervoj, kiuj povas esti difektitaj tiamaniere.

2. Sportaj Traŭmoj

Ĉi tio ankaŭ estas tre ofta kialo.

• Tordiĝo de maleolo : Imagu, ke vi ludas sporton kiel kriketon, netbalon aŭ flugpilkon kaj subite tordas vian kruron. Ni nomas tion "tordiĝo de maleolo". Tiam, la ligamentoj ĉirkaŭ la maleolo estas streĉitaj aŭ ŝiritaj. En tia okazo, la sura nervo, kiu kuras proksime, ankaŭ povas esti tirita, dispremita aŭ eĉ grave difektita.
• Frakturoj: Ĉi tiu nervo ankaŭ povas esti difektita se osto en la kruro (precipe la fibulo) rompiĝas.
• Fortaj batoj: Forta bato rekte al la skalpo ankaŭ povas dispremi la nervon.

3. Mallarĝaj ŝuoj aŭ vestaĵoj

Kelkaj homoj portas tre streĉajn ŝuojn, precipe botojn kiuj iras supren laŭ la kruro. Longa portado de ĉi tiuj ŝuoj, same kiel streĉaj rimenoj sur sportekipaĵo kiel skioj, povas kaŭzi longdaŭran premon sur la nervon kaj difekti ĝin.

Kiel ni konservas ĉi tiun nervon sana?

Bonŝance, estas pluraj aferoj, kiujn ni povas fari por konservi la suran nervon, inkluzive de aliaj nervoj en nia korpo, sanaj.

• Kontrolu vian diabeton: Se vi havas diabeton, la plej bona maniero protekti viajn nervojn estas teni viajn sangosukernivelojn ene de la ĝusta intervalo. Zorge sekvu la instrukciojn de via kuracisto.
• Evitu fumadon: Fumado estas kiel veneno por la nerva sistemo. Kiam vi fumas, viaj sangaj vaskuloj mallarĝiĝas, kio reduktas la provizon de oksigeno kaj nutraĵoj al viaj nervoj. Tial estas tre grave tute ĉesi fumadon.
• Portu ŝuojn, kiuj bone konvenas: Precipe se vi praktikas sportojn, portu ŝuojn, kiuj bone konvenas al viaj piedoj kaj provizas protekton. Ŝuoj fariĝas malpli protektaj dum ili maljuniĝas. Do, se vi ekzercas regule, estas bona ideo ŝanĝi viajn ŝuojn almenaŭ ĉiujn kelkajn monatojn.
• Sana dieto: Certaj nutraĵoj estas esencaj por sanaj nervoj. Vitamino B12 kaj vitamino D estas du el la plej gravaj el ĉi tiuj. Vitamino B12 helpas konservi la mielinan ingon de nervoj sana. Vitamino B ankaŭ montriĝis helpi redukti nervdoloron. Bestomanĝaĵoj kiel fiŝo, viando, lakto kaj ovoj estas riĉaj je vitamino B12.