Ĉu vi iam sentas, ke vi ĉiam kuras ĉirkaŭe, komencante dek pliajn taskojn antaŭ ol vi eĉ finas unu? Ĉio devas esti perfekta, ĝustatempe kaj laŭplane. Eĉ la plej eta afero povas esti tre frustranta kaj frustranta. Ĉu vi trovas malfacile toleri la laboron de aliaj homoj? Se vi spertis ĉi tiun sperton , vi eble havas tion, kio estas konata en psikologio kiel personeco "Tipo A". Ne zorgu, ĉi tio ne estas malsano. Ĝi estas nur kolekto de personecaj trajtoj. Ni parolu pri tio detale.
Kiu estas ĉi tiu persono kun personeco de "Tipo A"?
Simple dirite, 'Tipo A' rilatas al certa personeca trajto. Se vi havas ĉi tiun personecan tipon, vi probable estas:
- Iu, kiu volas atingi tre altajn celojn .
- Tre laborema laboristo .
- Iu kun tre konkurenciva naturo.
- Iu, kiu povas bone labori eĉ sub premo .
- Celorientita persono.
- Tre organizita persono.
Ĉi tiuj trajtoj ofte estas granda kialo de via sukceso en via laboro aŭ komerco. Ĉar vi parolas rekte, diru tion, kio estas en via menso. Vi faras decidojn rapide. Vi laboras forte por kompletigi la laboron, kiun vi entreprenas, precize kaj detale. Vi povas kompletigi laboron antaŭ la templimoj.
Sed kiel ĉe la alia flanko de la monero, ekzistas malavantaĝo al tio. Kiel "Tipo A", vi metas multan premon sur vin mem . Kiam vi havas multan laboron farendan, vi emas plenumi plurajn taskojn samtempe . Ĉar vi pensas, ke ĉio devas esti farita rapide kaj precize, vi povas rapide perdi paciencon kaj koleriĝi se aferoj ne iras laŭ via volo.
Imagu, ke vi planas vojaĝon kun amikoj. Vi preparis ĉion ĝustatempe, vi listigis ĉiujn lokojn, kien vi volas iri, kaj la lokojn, kie vi volas loĝi. Sed kiel vi povas koleriĝi, kiam aliaj homoj ne multe atentas ĝin kaj simple faras sian laboron? Tio estas unu aspekto de la personeco de "Tipo A".
La diferenco inter personecoj de tipo A kaj tipo B
La kompleta malo de la personeco "Tipo A" estas la personeco "Tipo B". Kompreni la diferencon inter la du povas helpi vin pli bone kompreni vin mem.
| Karakteriza | Personeco de tipo A | 'Tipo B' personeco |
|---|---|---|
| Laborstilo | Tre rapida, konkurenciva, plurtaska. | Laboras je trankvila, konstanta ritmo. Preferas ĝui la vivon pli ol laboron. |
| Streso | Facile streĉiĝas kaj ĉiam estas maltrankvila. | Malpli streĉita. Tre rilaksita. |
| Limdatoj | Ili zorge pripensas templimojn kaj provas fini laboron antaŭ si. | Eĉ se vi maltrafas templimon, vi ne tro zorgas pri tio. |
| Pacienco | Mankas pacienco kaj facile koleras. | Tre pacienca. |
Vi eble estas persono de "Tipo A" ĉe la laborejo , sed en via persona vivo vi eble montras karakterizaĵojn de "Tipo B". Tio estas normala.
Personeco kaj sanproblemoj de tipo A
Havi personecon de "Tipo A" ne signifas, ke vi havos sanproblemojn. Sed la problemo estas, ke la alta streso, kiu venas kun ĉi tiu personeco, ne estas administrata ĝuste.
Vi estas perfektisto, do vi laboras pli forte ol aliaj. Tio povas konduki al manko de ekvilibro inter laboro kaj persona vivo. Tio ankaŭ povas influi viajn familiajn rilatojn. Vi alprenas pli da laboro ol vi povas pritrakti, kaj vi perdas tempon por ripozi mense kaj fizike.
Kiel ĉi tio estas malbona por la sano?
Longtempa streso ne estas bona por niaj korpoj. Ĝi malfermas la pordon al multaj malsanoj kiel alta sangopremo , apopleksio, diabeto kaj obezeco. Mallongtempe, ĝi povas kaŭzi aferojn kiel:
- Oftaj kapdoloroj
- Muskola rigideco kaj doloro
- Sento de streĉeco en la brusto
- Konstanta laceco
- Problemoj pri sendormeco
- Digestaj problemoj
Esplorado trovis, ke la malamikeco kaj rapida kolero de la personeco "Tipo A" pliigas la riskon disvolvi koronarian kormalsanon (KKM). En frua studo, viroj kun personeco "Tipo A" estis pli ol duoble pli inklinaj al disvolvo de KKM ol tiuj kun personeco "Tipo B".
Sed ne maltrankviliĝu pri tio. Ĉi tiu esplorado estis farita nur ĉe plenkreskaj viroj. Pli postaj studoj ĉe virinoj ne montris tian fortan korelacion. La plej grava afero, kiun ni povas lerni el tio, estas ke, anstataŭ havi personecon de "Tipo A", kiel vi administras la streson kaj emociojn, kiuj venas kun tiu personeca trajto, havas decidan efikon sur vian sanon.
Do kiel vi kontrolas ĉi tiun streson?
Havi personecon de "Tipo A" estas bona aŭ malbona depende de kiel vi uzas ĝin. Se vi bone uzas viajn fortojn kaj regas streson, vi povas vivi tre sukcesan kaj sanan vivon. Jen kelkaj konsiloj por fari tion:
1. Identigu Stresajn Ellasilojn
Kiam vi sentas la plej grandan streson? Kiam iu laboras tro forte? Kiam la laboro ne iras kiel vi atendis? Post kiam vi identigos ĉi tiujn kaŭzojn, vi povos plani anticipe por eviti aŭ trakti tiujn situaciojn.
2. Planu vian ferion
Se vi estas regula laboristo, inkluzivu paŭzojn en vian laborhoraron . Se vi laboras en oficejo, rezervu "paŭzon" en via kalendaro. Provu ne labori dum tiu tempo. Eĉ hejme, rezervu tempon por fari ion, kion vi ĝuas, kiel legi libron, aŭskulti muzikon aŭ iom ĝardenumi.
3. Ekzercado
Ekzercado estas unu el la plej bonaj armiloj por kontraŭbatali streson. Kiam ni ekzercas, nia cerbo liberigas endorfinojn, kiuj plibonigas nian humoron kaj helpas redukti stresrilatajn simptomojn kiel koleron kaj frustriĝon.
Ni ankaŭ lernu pri la personeco-testo 'Tipo A'.
Testoj kiuj mezuras personecon de "Tipo A" kutime estas en la formo de demandaroj. Ĉi tiuj demandas pri viaj kondutaj ŝablonoj kaj donas ideon pri ĉu vi falas en la kategorion de "Tipo A". Ĉi tiuj demandoj kutime demandas pri aferoj kiel:
- La volo venki:Kiom multe vi pensas pri viaj atingoj?
- Konkurencivo: Ĉu vi volas "venki" en ĉio?
- Tempopremo: Ĉu vi ĉiam sentas premon rapide fini laboron?
- Kolero kaj malamikeco: Ĉu vi facile koleras kiam estas prokrastoj?
- Ekvilibro inter laboro kaj vivo: Ĉu oni povas tute eskapi laboron?
Grave: Ĉi tiuj testoj ne estas 100% precizaj. Ili nur donas proksimuman ideon. Ili ne estas diagnozo. Se vi sentas, ke viaj trajtoj de "Tipo A" kaŭzas problemojn en via vivo, laboro aŭ familiaj rilatoj, estas plej bone konsulti kvalifikitan menshigienan konsiliston aŭ vian familian kuraciston por konsiloj.
Hejmenportebla Mesaĝo
- La personeco "Tipo A" estas kombinaĵo de altnivelaj, konkurencaj kaj organizitaj trajtoj. Ĉi tiuj povas esti tre gravaj por sukceso en la vivo.
- Tamen, ĉi tiuj homoj povas rapide perdi paciencon, stresiĝi, kaj eĉ koleriĝi.
- La ĉefa sanrisko venas ne de la personeco mem, sed de ne ĝuste administri la streson asociitan kun ĝi.
- Vi povas bone regi streson per identigo de la kaŭzoj de streso, ripozado taŭga kaj ekzercado.
- Se vi sentas, ke viaj personecaj trajtoj kaŭzas problemojn en via vivo, neniam hezitu peti konsilon de kuracisto aŭ menshigiena profesiulo.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton