⚡ Interactive Clinical Tool
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Simple dirite, kio estas la Feingold -dieto ?
La Feingold-dieto estas dieto, kiu tute forigas certajn manĝaĵojn kaj iliajn ingrediencojn el la ĉiutaga dieto de infano. Pli precize, ĝi nomiĝas "elimindieto". La subtenantoj de ĉi tiu dieto kredas, ke artefaritaj manĝaĵkolorigiloj, artefaritaj dolĉigiloj, konserviloj, kaj eĉ certaj kemiaĵoj nature troveblaj en iuj fruktoj kaj legomoj povas plimalbonigi la atento- kaj kondutproblemojn de infano.Sed estas unu tre grava afero por memori. Se via infano ricevis medikamentojn aŭ alian terapion por kondiĉo kiel ADHD fare de kuracisto, estas plej bone ne uzi ĉi tiun tipon de dieto anstataŭ tiu kuracado . Ĉi tio povas esti farita kiel aldono, sed nur post parolado kun via kuracisto kaj kun lia aprobo kaj konsilo.
Kiujn aferojn oni devas forigi laŭ ĉi tiu metodo?
En ĉi tiu dieto, iuj manĝaĵoj devas esti tute evitataj. Tiuj troveblas ne nur en manĝaĵoj, sed ankaŭ en la medikamentoj kaj dentopastoj, kiujn la infano uzas. Tial, vi devas esti tre singarda pri tio. Vi povas klare kompreni tion el la du tabeloj sube. Tabelo 1: Artefaritaj substancoj forigotaj
Aldone al ĉi tiuj artefaritaj ingrediencoj, ĉi tiu metodo ankaŭ forigas manĝaĵojn enhavantajn salicilatojn , specialan kemiaĵon troveblan en iuj naturaj manĝaĵoj.| Tipo | Priskribo kaj ekzemploj |
|---|---|
| Artefaritaj manĝaĵkoloroj kaj aromoj | Artefaritaj substancoj uzataj por doni koloron kaj guston al multaj aĵoj kiel biskvitoj, kukoj, karameloj kaj nealkoholaĵoj. |
| Artefaritaj parfumoj | Artefaritaj parfumoj estas aldonitaj al iuj manĝaĵoj, same kiel al hejmaj aerfreŝigiloj, kaj iuj sapoj kaj locioj. |
| Artefaritaj dolĉigiloj | Sukeranstataŭaĵoj kiel aspartamo, sukralozo kaj sakarino troviĝas en multaj trinkaĵoj kaj manĝaĵoj etikeditaj kiel "sensukera". |
| Konservaĵoj | Precipe BHA, BHT, kaj TBHQ . Ĉi tiuj estas uzataj por konservi pakitajn manĝaĵojn, cerealojn kaj oleojn. |
Tabelo 2: Naturaj nutraĵoj riĉaj je salicilatoj
| Manĝaĵkategorio | Ekzemploj |
|---|---|
| Frukto | Pomoj, abrikotoj, beroj (fragoj, framboj), ĉerizoj, vinberoj, sekvinberoj, nektarinoj, oranĝoj, persikoj, prunoj. |
| Legomoj | Kukumoj kaj piklaĵoj, dolĉaj paprikoj (kapsiketoj), tomatoj. |
| Aliaj | Migdaloj, kafo, teo. |
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Kiel oni faras ĉi tiun dieton?
Ĉi tiu dieto estas farata en du ĉefaj etapoj.Etapo 1: Kompleta elimino de manĝaĵo
En ĉi tiu fazo, ĉiuj manĝaĵoj kaj substancoj listigitaj en la supraj tabeloj estas tute forigitaj el la dieto de la infano. Ĉi tio povas esti iom malfacila, ĉar multaj manĝaĵoj falas en ĉi tiun liston. Kelkaj homoj, kiuj sekvas ĉi tiun metodon, diras, ke ili vidis pozitivan ŝanĝon en la konduto kaj atentokapablo de sia infano ene de kelkaj tagoj.Fazo 2: Reenkonduko de manĝaĵoj
Post la unua fazo, la forigitaj manĝaĵoj estas reenkondukitaj al la infano unu post unu, tre zorge. Imagu, ke vi agas kiel detektivo. Vi enkondukas nur unu manĝaĵon samtempe. Ekzemple, vi povas doni al la infano pomon kaj vidi, ĉu estas ŝanĝo en ilia konduto dum kelkaj tagoj. Vi vidas, ĉu la antaŭaj simptomoj kiel petolemo kaj manko de atento reaperas. Se jes, ni povas pensi: "Ho... ĉi tiu estas la speco de manĝaĵo, kiun mia infano ne ŝatas." Tiel ni povas ekscii precize, kiuj manĝaĵoj estas damaĝaj por la infano kaj al kiuj manĝaĵoj li estas sentema.Ĉu ĉi tio vere funkcias? Kio estas la scienca bazo?
Jen la plej grava demando. La Feingold-dieto estis enkondukita en la 1970-aj jaroj fare de D-ro Benjamin Feingold, iama pediatro kaj alergiisto en Usono. La rezultoj de la esplorado pri tio estas vere miksitaj. Kelkaj studoj diras, ke ĉi tiu metodo povas helpi redukti ADHD-simptomojn ĉe infanoj, kiuj estas aparte sentemaj al ĉi tiuj manĝaĵoj. Sed tio ne estas io, kio donas la samajn rezultojn por ĉiu infano .La grava afero estas, ke oni ankoraŭ ne pruvis science, ke ĉi tiuj manĝaĵoj kaŭzas ADHD aŭ lernajn malkapablojn. Tamen, ili povas plimalbonigi simptomojn ĉe infanoj , kiuj estas sentemaj al ili.Eĉ la Usona Administracio pri Nutraĵoj kaj Medikamentoj (FDA) diras, ke aferoj kiel artefaritaj koloroj povas kaŭzi malfavorajn efikojn nur ĉe infanoj, kiuj estas genetike sentemaj al ili. Tio ne signifas ĉiujn.
Aliaj aferoj por konsideri krom la Feingold-dieto
Se sekvi specifan dieton kiel ĉi tiun estas malfacile, ekzistas aliaj bonaj kutimoj, kiuj utilas al la ĝenerala sano de la infano.- Ekvilibra, sana dieto: Esploroj montris, ke infanoj, kiuj manĝas multajn pakitajn manĝaĵojn, manĝaĵojn riĉajn je sukero kaj salo, sed malriĉajn je nutraĵoj kiel omega-3, fibro kaj folato, pli emas evoluigi ADHD. Simile, infanoj, kiuj manĝas dieton riĉan je fiŝoj, freŝaj fruktoj, legomoj, nuksoj kaj tutaj grenoj, malpli emas evoluigi ADHD. Do, ĉiam estas plej bone nutri vian infanon kiel eble plej multe da natura, memfarita manĝaĵo.
- Kontrolo de sangosukero: artefarita kolorigoDoni frukton aŭ jogurton anstataŭ karamelo, biskvitoj aŭ sukeraj trinkaĵoj malhelpos la subitajn altiĝojn kaj malaltiĝojn de la sangosukerniveloj de via infano. Teni la sangosukernivelojn stabilaj tiamaniere ankaŭ povas helpi kontroli la simptomojn de ADHD .
- Atentu pri gluteno: Alia malgranda studo trovis, ke ĉirkaŭ 15% de infanoj kaj plenkreskuloj kun ADHD ankaŭ havas kondiĉon nomatan celiakio. Ĉi tio estas kondiĉo, en kiu la korpo ne povas digesti glutenon, proteinon troveblan en grenoj kiel tritiko kaj hordeo. Kiam ĉi tiuj homoj ricevas senglutenan dieton, iliaj atento- kaj kondutproblemoj pliboniĝas iagrade. Kvankam ĉi tio eble ne validas por ĉiuj, vi eble volas paroli kun via kuracisto pri tio.
Hejmenportebla Mesaĝo
- La Feingold -dieto estas speciala dieto kiu forigas artefaritajn kolorojn, gustojn, konservilojn, kaj eĉ naturajn manĝaĵojn kiuj enhavas salicilatojn.
- Ĉi tio ne estas pruvita kuracado por kondiĉoj kiel ADHD, sed ĝi povas helpi mildigi simptomojn ĉe iuj infanoj, kiuj estas sentemaj al certaj manĝaĵoj.
- Tre grave: Neniam ĉesu preni iujn ajn medikamentojn aŭ kuracadon preskribitajn de via kuracisto kaj komencu ĉi tiun specon de dieto.
- Antaŭ ol fari gravajn ŝanĝojn al la dieto de via infano, nepre diskutu ĝin kun via kuracisto.
- Anstataŭ sekvi specifan dieton, nutri vian infanon per ekvilibra dieto konsistanta el freŝaj fruktoj, legomoj kaj hejmkuiritaj manĝoj estas tre utila por lia ĝenerala sano kaj cerbofunkcio.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.