Kiel Vere Estas Havi ADHD?

Estas tagoj, kiam vi sentas, ke mil pensoj trafluas vian kapon samtempe. Estas tiom da aferoj, kiujn vi devas fari, sed ŝajnas, ke vi ne povas komenci. Eĉ la plej eta afero povas malatentigi vin. Se tio okazas al vi ofte, vi eble luktas kontraŭ kondiĉo nomata ADHD sen eĉ rimarki ĝin. Multaj homoj pensas, ke tio estas io, kio nur efikas junajn infanojn. Sed tio ne estas la kazo. Ni parolu pri ĝi detale hodiaŭ.

Kio precize estas ADHD?

Simple dirite, ADHD (Atento-Deficita Hiperaktiveca Malordo) estas neŭrodisvolviĝa kondiĉo, kiu influas la funkciadon de niaj cerboj. Ĝi ne estas mallaboremo aŭ karakterdifekto. Estas pli malfacile por iu kun ĉi tiu kondiĉo kontroli sian atenton, konduton kaj impulsojn ol aliaj.

La ĉefaj videblaj trajtoj estas:

• Malfacileco koncentriĝi : Kiam vi legas libron aŭ kiam iu parolas, via menso vagas.
• Facile malatentebla: Eĉ la plej eta bruo povas igi vin perdi fokuson pri tio, kion vi faras.
• Hiperaktiveco: Konstante maltrankviliĝas, malfacile restas en unu pozicio eĉ sur seĝo.
• Nekapablo organizi laboron: La ĉambro estas malorda, vi forgesas kie vi metis aferojn, kaj malfacilas fini taskon post kiam vi komencis ĝin.
• Impulsemo ( Impulsiveco ): Fari decidojn subite sen pensi pri la sekvoj, respondi antaŭ ol iu finis paroli.

Ĉu plenkreskuloj ankaŭ havas ADHD?

Jes, absolute. Multaj homoj pensas, ke ADHD estas io, kio nur efikas sur junajn infanojn. Sed tio ne estas tute vera. Esploroj dum la pasintaj jardekoj trovis, ke la kondiĉo povas daŭri ĝis plenaĝeco.

Fakuloj diras, ke ĉiu plenkreskulo kun ADHD havis ĝin ekde infanaĝo. Sed eble ĝi ne estis rekonita tiutempe. Kvankam nia kulturo etikedas infanojn kiel "malicajn", "arogantajn" kaj "obstinajn", neniu pensas, ke tiu infano eble luktas kontraŭ ADHD.

Duane estas projektdirektoro. Iun tagon, lia estro petis lin gvidi gravan kunvenon lundon matene. Tio estis vendrede. Lundon matene, ĉiuj alvenis al la kunveno, kaj Duane, kiel ĉiuj aliaj, atendis la alvenon de sia estro. Li tute forgesis, ke li estis asignita por gvidi la kunvenon! Li nur memoris la okazaĵon kiam lia estro revenis poste kaj demandis kiel la kunveno iris.

Vivi kun ADHD, diras Duane, estas kiel vivi en konstanta timo. "Vi ĉiam estas nervoza. Vi neniam scias kiam io misfunkcios. Vi ĉiam pensas, ke io misfunkcios ĉar mi faris ion malĝustan aŭ forgesis ion malĝustan." Jen la nevidebla interna lukto, kiun multaj plenkreskuloj kun ADHD travivas.

Kial ĉi tion malfacilas kompreni por aliaj?

ADHD ne estas io videbla ekstere. Kiam vi rompas kruron, vi vidas gipsan muldadon. Sed ADHD estas interna lukto. Tial estas tre malfacile por aliaj kompreni ĝin.

Teri estas terapiistino, kiu specialiĝas pri virinoj kun ADHD. Ŝi ankaŭ havas ADHD. Ŝi nur eksciis, ke ŝi havas ĝin post kiam ŝia filino estis diagnozita kun la malsano. ADHD estas hereda, kio signifas, ke ĝi havas genetikan influon.

Ŝi diras, ke la vivo estis tre malfacila por ŝi post kiam ŝi fariĝis patrino. "Kun du infanoj, la mastrumado, la kuirado, ĉio sentiĝis kiel ŝarĝo, kiun mi ne povis levi. Mi vidis kelkajn patrinojn fari ĉi tiujn aferojn eĉ kun kvin infanoj. Kial mi ne povas? Ĉu mi estas stulta? Ĉu mi estas fiaskulo?" mi pensis al mi.

Ĉi tiu sento estas komuna al multaj virinoj kun ADHD. Kiam ili ne povas konveni en la kadron de tio, kion la socio nomas "bona edzino" aŭ "bona patrino", ili kulpigas sin mem.

Kiel sukcese vivi kun ADHD?

Jen la plej grava afero. ADHD ne estas la fino de la vivo. Estas multaj manieroj sukcese vivi kun ĝi.

1. Petu kuracistan konsilon: Se vi suspektas, ke vi havas ĉi tiujn simptomojn, la unua kaj plej grava afero farenda estas konsulti kvalifikitan kuraciston, prefere psikiatron, kaj paroli pri tio. Ne provu diagnozi vin mem legante pri ĝi interrete. Via kuracisto ekzamenos vin detale kaj konfirmos, ĉu vi havas ĉi tiun kondiĉon aŭ ne.

2. Medikamentoj: Iuj homoj trovas grandan helpon per preskribitaj medikamentoj. Ĉi tiuj povas helpi ilin koncentriĝi kaj trankviliĝi. Tamen, ili kelkfoje povas kaŭzi kromefikojn kiel dormemon kaj naŭzon. Tial , vi devus paroli kun via kuracisto por determini la ĝustan medikamenton kaj dozon por vi.

3. Terapio kaj Trejnado: Vi povas ricevi helpon de ADHD-trejnisto aŭ terapiisto. Ili povas instrui al vi praktikajn manierojn administri vian tempon, organizi vian horaron kaj konservi sociajn rilatojn.

4. Vivstilŝanĝoj:

• Ekzerco:Ĉiutaga ekzercado kaj jogo provizas bonan sangoprovizon al la cerbo kaj ankaŭ estas granda helpo por trankviligi la menson.
• Fokusante pri kreivo: Duane, kiu forgesis pri tiu renkontiĝo, poste komprenis, ke lia forto ne kuŝas en memorado de detaloj, sed en kreado de novaj aferoj kaj trovado de solvoj al teknikaj problemoj. Li fokusiĝis pri tio kaj sukcesis. Eltrovu, kiaj estas viaj fortoj.

Estas facile rigardi iun kun ADHD kaj diri, "Li estas tiel mallaborema" aŭ "Li estas nerespondeca." Sed ni ne vidas la luktojn, kiujn ili travivas interne. Se vi sentas ĉi tiujn sentojn, memoru, ke vi ne estas sola.