De la tago kiam ili ekscias, ke ili atendas bebon, ĉiu patrino multe pensas pri sia propra sano kaj tiu de sia bebo. Ili prenas la antaŭnaskajn vitaminojn preskribitajn de la kuracisto ĝustatempe, manĝas bone kaj trinkas multe da fluidoj. Sed post nasko de bebo? Multaj homoj forgesas pensi pri sia nutrado. Fakte, estas tre grave por via korpo ricevi bonan nutradon eĉ post nasko de bebo. Precipe se vi mamnutras, vi devus pripensi tion dufoje.
Kiuj estas ĉi tiuj postnaskaj vitaminoj?
Simple dirite, ĉi tiuj estas specialaj vitaminoj kaj suplementoj speciale desegnitaj por novaj patrinoj. Ili enhavas multajn el la samaj nutraĵoj kiel antaŭnaskaj vitaminoj, sed ili ankaŭ enhavas ingrediencojn, kiuj helpas kun specifaj kondiĉoj, kiujn nova patrino povas alfronti post nasko.
Pripensu, kio okazas post la nasko de bebo. Via korpo travivas multajn ŝanĝojn, de laceco, hormonaj ŝanĝoj, dormmanko kaj mamnutrado. Same kiel bona prizorgado de via aŭto, ĉi tiuj postnaskaj vitaminoj helpas restarigi vian korpon, doni al vi la energion, kiun vi bezonas, kaj helpi vin eviti nutrajn mankojn.
Post nasko de bebo , estas same grave pensi pri via sano kiel pensi pri la sano de via bebo. Sana patrino estas la plej granda forto de sana bebo.
Kion enhavas ĉi tiuj vitaminoj?
La ingrediencoj en postnaska vitamino povas iomete varii depende de la ĉefa celo, por kiu ĝi estas formulita. Tamen, ili ĉiuj enhavas kelkajn esencajn nutraĵojn, kiujn nova patrino bezonas. Ni rigardu, kio ili estas.
| Nutraĵo | Kiel ĝi gravas por patrino kaj bebo? |
|---|---|
| Fero | Fero estas esenca por la patrina korpo por produkti sangon (hemoglobina produktado). Ĉar multe da sango perdiĝas dum akuŝo, anemio povas okazi poste.Tio helpas preventi mallakson. La bebo ankaŭ ricevas ĉi tiun nutraĵon per patrina lakto, kaj ĝi estas tre grava por la cerba disvolviĝo de la bebo. |
| Vitamino D | Vitamino D helpas la korpon absorbi kalcion, kiu necesas por fortigi ostojn. La kvanto da vitamino D, kiun bebo ricevas el patrina lakto, ofte povas esti nesufiĉa. Tial, la patrino povas kompensi la mankon per prenado de vitamino D. Tial kuracistoj kelkfoje rekomendas doni al beboj apartajn vitamino D-gutojn. |
| DHA (Dokosaheksaenoika acido) | Ĉi tio estas speco de bona graso nomata Omega-3. DHA estas esenca dum la rapida disvolviĝo de la cerbo kaj vidkapablo de bebo, kaj en la utero kaj post la naskiĝo. Ĝi estas aldonita al patrina lakto el la manĝaĵoj kaj suplementoj, kiujn patrino manĝas. |
| Kolino | Kiel DHA, ĝi ankaŭ estas tre grava por la cerba disvolviĝo kaj la funkciado de la nerva sistemo de la bebo. Kolino ankaŭ helpas fortigi la imunsistemon de la patrino. |
| Aliaj gravaj nutraĵoj | Krome, postnaskaj vitaminoj enhavas multajn aliajn vitaminojn kaj mineralojn, kiel ekzemple vitamino E, vitamino K, kalcio, zinko kaj jodo. |
Kiam mi devus komenci preni postnaskajn vitaminojn? Kiel?
Kiel la nomo sugestas, vi devus komenci preni ĉi tiujn vitaminojn post la nasko de via bebo. Tamen, vi nepre devus paroli kun via kuracisto pri la plej bona tempo por komenci kaj kiu tipo estas plej bona por vi. Ili eble diros al vi komenci preni ilin tuj kiam vi revenos hejmen de la hospitalo.
Kiom longe vi volas preni ĉi tiujn dependas de viaj bezonoj.
- Multaj patrinoj prenas ĉi tiujn dum sia mamnutra periodo.
- Aliaj uzas ilin ĝis specifa problemo, kiel ekzemple hormona malekvilibro, estas solvita.
Se vi ne certas, ĉu vi devus daŭrigi preni ĉi tiun vitaminon, konsideru vian sanstaton. Neniam hezitu demandi vian kuraciston pri tio.Se vi ankoraŭ volas preni vitaminon eĉ kiam vi ne bezonas postnaskan vitaminon, vi povas ŝanĝi al regula plenkreskula multvitamino.
Ĉu estas bone se mi daŭre prenas la samajn malnovajn antaŭnaskajn vitaminojn?
Jen problemo, kiun multaj patrinoj havas. Fakte, ne estas malbone daŭrigi preni la samajn antaŭnaskajn vitaminojn, kiujn vi prenis dum gravedeco, post la nasko de via bebo. Kuracistoj ofte rekomendas ĝin. Se vi komfortas kun la marko kaj tipo, vi povas daŭre uzi ĝin.
Tamen, se vi havas specifan problemon, kiel ekzemple malaltan laktoprovizon , aŭ alian sanproblemon, kiu disvolviĝis post la nasko, eble estas pli bone elekti postnaskan vitaminon, kiu estas specife formulita por tiu celo, ĉar ili povas enhavi pli da nutraĵoj por ĉi tiuj specifaj bezonoj.
Fine, via kuracisto estas la plej bona persono por decidi kio estas plej bona por vi. Do, anstataŭ pensi pri antaŭnaska aŭ postnaska gravedeco, parolu kun via kuracisto kaj faru decidon.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Estas ekstreme grave provizi vian korpon per taŭga nutrado, kaj dum gravedeco kaj post akuŝo.
- Postnaskaj vitaminoj estas speciala nutra suplemento, kiu helpas restarigi la korpon post akuŝo, provizi la nutraĵon necesan por mamnutrado kaj ekvilibrigi hormonojn.
- Fero, vitamino D, DHA kaj kolino estas nutraĵoj tre gravaj por kaj patrino kaj bebo dum ĉi tiu tempo.
- Ĝenerale ne estas malbone daŭrigi preni la antaŭnaskajn vitaminojn, kiujn vi prenis dum gravedeco, sed se vi havas specifajn bezonojn, postnaska vitamino povus esti pli taŭga.
- Plej grave: Ĉiam konsultu vian kuraciston antaŭ ol komenci aŭ ĉesigi ajnan vitaminan suplementon.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton