¿Tienes problemas para hacer las cosas? Podría ser TDAH (TDAH en adultos jóvenes).

¿Te sientes así a menudo? "Ay, no tengo ganas de empezar este proyecto", "Por más que lo intento, no logro organizarme", "¿Por qué no puedo concentrarme en una sola cosa?". Quizás tus amigos y familiares te dicen que "aprendas a administrar tu tiempo". Pero por mucho que lo intentes, las cosas no salen bien. Si vives tu juventud con este tipo de problemas, puede que no sea por pereza o debilidad. La razón podría ser que tienes un trastorno llamado Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) del que ni siquiera eres consciente.

Aunque solemos hablar del TDAH en relación con la infancia, existen casos en los que se diagnostica a una edad temprana, es decir, después de los 18 años. Muchas personas presentan síntomas desde la niñez, pero no los reconocen como TDAH hasta que son jóvenes. Así que hoy hablaremos de esto con precisión y sencillez.

¿Cómo se diagnostica el TDAH en una persona joven?

Cuando los niños pequeños tienen TDAH, son muy inquietos y no pueden quedarse quietos. Sin embargo, cuando un adolescente con TDAH tiene esta hiperactividad, puede que no se manifieste de la misma manera. En cambio, se presenta otro tipo de inquietud. Lo más común es la sensación de tener prisa y la dificultad para quedarse quieto y concentrarse en las tareas.

Imagina que eres estudiante universitario. No puedes empezar ni terminar las tareas a tiempo como tus compañeros. Siempre las pospones hasta el último minuto y luego te quedas despierto toda la noche intentando terminarlas. O imagina que acabas de empezar un nuevo trabajo. Olvidas llegar a tiempo a una reunión y tu jefe te regaña por tu falta de organización. Estas no son situaciones al azar. Podrían ser síntomas del TDAH .

Consulta la tabla a continuación para ver si estas características se aplican a ti.

Estas características pueden tener un gran impacto en tu educación, carrera profesional, amistades y relaciones.

¿Cómo saber con seguridad si tienes TDAH?

Si crees tener estos síntomas, lo mejor es consultar con un médico, especialmente con un psiquiatra. No pienses simplemente: "Esto solo me pasa a mí". El médico te examinará y te dará un diagnóstico definitivo.

Normalmente, para ello se realizan varias pruebas.

• Examen físico: Compruebe si estos síntomas son causados ​​por otra afección médica.
• Hablarán sobre tu historial médico: Hablarán sobre tus patrones de comportamiento desde la infancia y si algún miembro de tu familia ha tenido afecciones similares.
• Pruebas psicológicas y escalas de valoración del TDAH: Se utilizan cuestionarios y pruebas especiales para comprender la gravedad de sus síntomas.

Existen tres tipos principales de TDAH. Su médico determinará a qué tipo pertenece usted según sus síntomas.

A veces, a las personas consideradas de "alto funcionamiento ", es decir, que han llevado una vida normal sin mayores problemas, se les diagnostica TDAH tardíamente. Esto se debe a que, sin saberlo, han encontrado maneras de convivir con estos síntomas. Pero en el fondo, pueden estar sufriendo.

Posibles problemas si no se trata

El TDAH no es solo un problema de atención. Si no se trata, puede generar muchos desafíos en la vida de los jóvenes. Empezar la vida universitaria, conseguir el primer trabajo, alquilar la primera vivienda y todo lo relacionado con la vida adulta requiere de funciones ejecutivas . Esto incluye habilidades como la planificación, el autocontrol, la gestión del tiempo y la memoria. Es precisamente con estas habilidades con las que las personas con TDAH tienen mayores dificultades.

Si no se trata,

• Surgen problemas de dinero.
• Tener problemas con la ley
• Cambia de trabajo con frecuencia, piérdete
• Volverse adicto a las drogas o al alcohol.
• Accidentes de tráfico frecuentes
• Los problemas surgen en las relaciones.
• Existe la posibilidad de desarrollar una mala imagen de uno mismo y otros problemas psicológicos.

Cuando recibas la ayuda adecuada, te darás cuenta de "¿Cuánto más puedo hacer?" Y tu autoconfianza aumentará automáticamente.

¿Cuáles son los tratamientos para el TDAH?

Si te diagnostican TDAH, tu médico te explicará las opciones de tratamiento. Es recomendable informarte sobre la afección antes de comenzar el tratamiento. Esto te ayudará a comprender qué es, cómo afecta a los neurotransmisores cerebrales y cómo funcionan los medicamentos.

Existen dos métodos de tratamiento principales:

1. Medicación: Se administran medicamentos para ayudar a equilibrar ciertas sustancias químicas (neurotransmisores) en el cerebro. Estos pueden ser estimulantes (p. ej., metilfenidato (Concerta, Ritalin)) o no estimulantes. Puede llevar tiempo encontrar el medicamento y la dosis adecuados para usted. Deberá trabajar con su médico para encontrar el más apropiado.

2. Asesoramiento y terapia conductual: Una vez que los síntomas están controlados con medicamentos, el asesoramiento es muy importante para desarrollar habilidades que faciliten la vida.

• Terapia cognitivo-conductual (TCC): Este es un tratamiento muy útil para personas con TDAH. Te enseña a cambiar tus patrones de pensamiento y a controlar tu comportamiento.
• Terapia familiar: Esto les ayuda a usted y a su familia a comprender el TDAH y a apoyarse mutuamente para convivir con él.

Cosas sencillas que pueden facilitar la vida con TDAH

Además de la medicación y la terapia psicológica, existen algunos hábitos sencillos que puedes incorporar a tu vida diaria y que pueden ser de gran ayuda para controlar tus síntomas.

• Anótalo todo: Conviértete en un experto en hacer listas. Anota todo lo que necesitas hacer y las cosas que necesitas comprar en una libreta o en una aplicación de notas en tu teléfono.
• Usa recordatorios visuales: anota las cosas importantes en notas adhesivas y pégalas en lugares donde las veas a menudo, como en el espejo o en el refrigerador. Si sueles olvidar dónde dejas las cosas, reserva un lugar específico para cada una.
• Mantén tu entorno de trabajo ordenado: Trabajar en un ambiente desordenado puede distraerte más. Mantén tu escritorio y tu habitación lo más ordenados posible.
• Preparación: Si vas a viajar, prepara lo que necesitas con un día de antelación. Deja cerca de la puerta las cosas que podrías olvidar (por ejemplo, el cargador, las llaves).
• Busca apoyo: Pídele a un amigo, pareja o familiar de confianza que te recuerde tus tareas y te ayude a mantenerte enfocado. No tengas miedo de decir: "Necesito terminar esto hoy, recuérdamelo".