Con el ritmo de vida tan ajetreado de hoy en día, nuestros cuerpos y mentes se sienten increíblemente cansados, ¿verdad? Cuando pasamos todo el día sentados en la misma silla, trabajando o haciendo las tareas del hogar, a veces nos duelen la espalda, el cuello y las extremidades. Nuestra mente no tiene descanso. Así que seguramente has pensado que un buen masaje te vendría bien en momentos como estos. Hoy vamos a hablar de un método de masaje un poco diferente al masaje habitual que conoces, pero que es muy beneficioso. Se trata del masaje tailandés.
¿Qué es exactamente el masaje tailandés?
En pocas palabras, el masaje tailandés es una forma de terapia táctil. Pero difiere en muchos aspectos del masaje que solemos recibir. Quizás pienses que cuando vas a un spa te hacen tumbarte en una camilla, ¿verdad? Pero en el masaje tailandés, te tumbas sobre una esterilla en el suelo.
Esto forma parte de la medicina tradicional tailandesa. Al igual que la medicina china, se centra en los canales energéticos del cuerpo, a los que llaman "sen". El masajista estimula estos canales energéticos moviendo el cuerpo a diferentes posiciones y realizando estiramientos. Esto mejora la función y la flexibilidad de los órganos internos.
Otros nombres para esto
En tailandés, esto se llama «Nuad bo- RA rn». «Nuad» significa «masaje» y «Bo-rarn» significa «antiguo». Esto significa que en Tailandia se le llama «masaje antiguo». Algunos también lo traducen como «método de curación antiguo».
¿Aprendemos un poco sobre la historia de esto?
Gran parte de la historia del masaje tailandés se ha perdido con el tiempo, dejando muchos aspectos sin resolver. Los historiadores creen que la tradición se ha transmitido oralmente durante siglos.
Pero en lo que la mayoría coincide es en que tiene más de 2500 años de antigüedad. Sus orígenes están ligados a Shivago Komarpaj, un médico indio conocido en toda Asia como el "Padre Médico". Fue contemporáneo de Buda y contribuyó a difundir este sistema médico tradicional por todo el sur de Asia. Con el tiempo, bajo la influencia de diversas disciplinas como el yoga, el Ayurveda y la medicina china, el masaje tailandés se ha convertido en una popular tradición de salud holística.
¿En qué se diferencia el masaje tailandés de otros tipos de masaje que conocemos?
Esta es una pregunta frecuente. Analicemos las principales diferencias entre ambos. Lo entenderás fácilmente con esta tabla.
| Característica | Masaje tailandés | Masaje típico |
|---|---|---|
| Ubicación | Se realiza sobre una esterilla colocada en el suelo. | El masaje se realiza sobre una camilla especialmente diseñada. |
| Ropa | Puedes usar únicamente ropa ligera y cómoda. | Normalmente, hay que quitarse toda o casi toda la ropa. |
| Método técnico | La masajista moverá y estirará las extremidades de tu cuerpo hasta colocarlas en diversas posiciones. Sentirás que participas activamente. | Mientras usted permanece inmóvil, el masajista le masajea los músculos. |
| Objetivo principal | Estimular los canales energéticos del cuerpo (sen), estirar las articulaciones y aumentar la flexibilidad. | Principalmente relajación muscular y reducción del estrés. |
Bien, ahora veamos cuáles son los beneficios para la salud.
El masaje tailandés tiene muchos beneficios. Hablemos de algunos de los más importantes.
Aumenta la flexibilidad del cuerpo.
El masaje tailandés combina tres técnicas: compresión, acupresión y estiramiento pasivo. Esto aumenta la amplitud de movimiento de las articulaciones y los músculos, y también ayuda a corregir la postura.
Alivio del dolor de espalda
El masaje tailandés se centra en las zonas que suelen causar dolor de espalda, como la parte interna de los muslos y el abdomen. Al estirar suavemente estas zonas, se reduce la presión sobre la espalda.
Pero recuerda, si tienes dolor de espalda persistente, lo mejor es consultar a tu médico antes de recibir cualquier tipo de masaje.
Reduce el dolor de cabeza
Un estudio reveló que cuando las personas con dolores de cabeza tensionales crónicos o migrañas recibieron 9 sesiones de masaje tailandés tradicional durante un período de 3 semanas, sus dolores de cabeza disminuyeron.
Reduce el estrés.
Otro estudio ha demostrado que el masaje tailandés puede reducir significativamente el estrés . Este efecto es especialmente efectivo si te relajas bien después del masaje.
También es útil para pacientes con accidente cerebrovascular.
Un estudio de 2012 reveló que los pacientes que habían sufrido un derrame cerebral y recibían masajes tailandeses con regularidad lograban recuperar con mayor facilidad su capacidad para realizar las actividades cotidianas. Además, observaron una reducción del dolor y una mejora en su calidad de sueño.
Además de esto, aquí hay otros beneficios:
- Dormir bien por la noche
- Relajando el cuerpo y la mente.
- Facilidad de digestión
- Calmar la mente y aumentar la atención plena
¿Existe algún riesgo en esto?
Como cualquier técnica de masaje, el masaje tailandés puede conllevar algunos riesgos menores, algo que es importante tener en cuenta.
Esto puede provocar cambios en tu ritmo cardíaco. Si padeces alguna afección cardíaca, esto puede ser perjudicial. Por lo tanto, si tienes problemas cardíacos o hipertensión, debes consultar con tu médico antes de recibir un masaje tailandés.
Además, si las manos de la masajista son demasiado bruscas, existe una pequeña posibilidad de que se produzcan lesiones leves en los músculos o los huesos.
Sin embargo, para muchas personas, el masaje tailandés no es perjudicial, sino más bien muy beneficioso. La mejor manera de minimizar estos riesgos es acudir a un terapeuta cualificado y con licencia. Dicho terapeuta sabe cómo ayudarte a mejorar tu bienestar de forma segura.
Mensaje para llevar a casa
- El masaje tailandés es una técnica de masaje única que se realiza sin ropa, sobre una esterilla en el suelo, y consiste en aplicar presión sobre el cuerpo.
- Esto resulta muy útil para aumentar la flexibilidad corporal, reducir el dolor de espalda, los dolores de cabeza y el estrés mental.
- Si bien esto generalmente es seguro, si padece afecciones médicas crónicas como enfermedades cardíacas, es fundamental que hable con su médico antes de recibir un masaje.
- Para su seguridad y para obtener los mejores resultados, elija siempre a un profesional cualificado y bien formado .
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