El trastorno bipolar puede ser difícil de sobrellevar en solitario. Pero lo mejor es que no tienes que pasar por esto solo. Necesitas la ayuda y el apoyo de muchas personas, incluyendo a tu familia, amigos, médicos y terapeutas. Con todo esto, puedes controlar esta afección y vivir una buena vida.
¿Hablamos primero del tratamiento médico?
Los médicos suelen recetar medicamentos a las personas con trastorno bipolar. Por lo tanto, el primer paso debería ser consultar con un profesional con experiencia en esta afección. Generalmente, se trata de un psiquiatra . También es importante hablar con su médico de cabecera sobre sus problemas de salud mental y la medicación que toma.
Lo más importante es encontrar un médico en quien confíes plenamente. Durante las primeras etapas del tratamiento, lo verás con frecuencia, por lo que una buena relación y entendimiento mutuo serán fundamentales para el éxito del mismo. Si te sientes incómodo hablando con tu médico, es posible que no puedas hablar abiertamente sobre tus síntomas o los efectos secundarios de tus medicamentos.
Para que tu tratamiento sea efectivo, debes participar activamente. Antes de ir al médico, infórmate sobre el trastorno bipolar y sus tratamientos. Anota cualquier pregunta que tengas.
Algunas personas temen ir al médico por miedo a que les obliguen a tomar medicamentos. A menos que corras el riesgo de hacerte daño, no es así. El médico te asesorará y juntos podrán elegir la mejor opción de tratamiento. Sea cual sea tu decisión, no es buena idea retrasar la búsqueda de ayuda. Si no se trata, el trastorno bipolar puede empeorar.
Terapia de conversación
Hablar con un terapeuta no es suficiente para controlar el trastorno bipolar, especialmente durante un episodio maníaco o depresivo. Sin embargo, la terapia conversacional, junto con la medicación, puede ser de gran ayuda en la recuperación.
El trastorno bipolar no se limita a los cambios de humor . Afecta a todos los aspectos de tu vida. Un buen terapeuta puede ayudarte con lo siguiente:
- Mejora tus relaciones con familiares, amigos y compañeros de trabajo.
- Encuentra buenas maneras de controlar el estrés.
- Resuelve problemas en la escuela o en el trabajo.
- Continúa con tu tratamiento para el trastorno bipolar y adopta un estilo de vida saludable.
- Mira tu situación desde una nueva perspectiva.
- Aprende a hablar con los demás sobre tu condición.
- Evite todo aquello que agrave su afección, como la falta de sueño o el consumo de drogas o alcohol .
- Elabora un plan sobre qué hacer si vuelves a sentirte deprimido o hiperactivo.
Además de la terapia individual, también puede ser una buena idea buscar terapia familiar o terapia de pareja, dependiendo de su situación.
No estás solo/a - Grupos de apoyo
El trastorno bipolar puede hacerte sentir aislado y solo. Por mucho que te quieran tus amigos y familiares, es posible que no comprendan del todo por lo que estás pasando. A veces, en lugar de apoyarte, te criticarán.
Por eso deberías considerar unirte a un grupo de apoyo con otras personas que estén pasando por la misma situación que tú.
Sentirás un gran alivio al conocer a personas que comparten tus mismos síntomas, frustraciones y ansiedades. Es posible que también tengan buenas ideas para sobrellevar el trastorno bipolar, como por ejemplo, cómo manejar los efectos secundarios de la medicación o cómo explicar la enfermedad a los demás. Si te interesa unirte a un grupo de este tipo, consulta con tu médico. En Sri Lanka también existen organizaciones y grupos similares que brindan apoyo en materia de salud mental.
Tu equipo de soporte
Veamos quiénes son las personas principales que te ayudarán en este camino y qué tipo de ayuda te brindarán.
| Aquellos que pueden obtener apoyo | Apoyo recibido | ¿Por qué es importante? |
|---|---|---|
| Médico/Especialista | Diagnosticar enfermedades, prescribir medicamentos y elaborar un plan de tratamiento. | Es fundamental controlar adecuadamente esta afección. |
| Terapeuta | Terapia de conversación, manejo de las emociones, construcción de relaciones. | Ayuda a afrontar los retos de la vida y a fortalecerse mentalmente. |
| Familiares y amigos | Apoyo emocional, ayuda con las tareas cotidianas, ánimo. | Reduce la soledad y el aislamiento, y te hace sentir querido y cuidado. |
| Grupos de apoyo | Compartir experiencias, comprensión mutua, consejos prácticos. | Te permite saber que no estás solo y te brinda la oportunidad de aprender de las experiencias de los demás. |
¿Deberíamos también informarnos sobre tratamientos alternativos?
No se ha demostrado científicamente que los tratamientos alternativos curen el trastorno bipolar. Si te interesa probar algo así, consulta primero con tu médico. Prácticas como los masajes o la meditación no conllevan grandes riesgos.
Sin embargo, debes tener mucho cuidado con productos como hierbas o suplementos. Algunos de ellos pueden interactuar con los medicamentos que tomas para el trastorno bipolar y reducir su eficacia. Por lo tanto, nunca empieces a usar nada de esto sin antes consultar con tu médico.
Mensaje para llevar a casa
- El trastorno bipolar no es algo que debas afrontar solo. Busca el apoyo de tu médico, terapeuta, familia y amigos.
- Busca un médico en quien confíes y con quien te sientas cómodo. Participa activamente en tu tratamiento.
- Combinar la terapia psicológica con la medicación es de gran ayuda en tu recuperación.
- Únete a un grupo de apoyo con personas que estén pasando por lo mismo que tú. Te dará mucha fuerza mental.
- Siempre consulte con su médico y obtenga su autorización antes de probar tratamientos alternativos o hierbas medicinales.
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