¿Te duelen los músculos después de entrenar en el gimnasio? ¿O tienes picazón persistente en la piel? Quizás tu artritis esté empeorando y el dolor sea insoportable. Entonces, tal vez te preguntes si hay algo que puedas hacer al respecto además de esperar. Nuestros abuelos usaban un remedio sencillo para esto: las sales de Epsom. Se han utilizado durante cientos de años para tratar diversas afecciones, incluyendo dolores corporales y problemas de la piel. Veamos si bañarse en agua con sales de Epsom realmente ayuda.
¿Qué son las sales de Epsom?
En primer lugar, a pesar de su nombre, "sal", no se trata del tipo de sal que usamos en la cocina. Se llama sal por su estructura química. En pocas palabras, la sal de Epsom es un compuesto químico llamado sulfato de magnesio .
El nombre "Epsom" proviene del hecho de que estas sales fueron descubiertas por primera vez en manantiales naturales de Inglaterra. Hoy en día, se pueden comprar en cualquier farmacia o supermercado de nuestro país a un precio muy económico.
Pero esta no es la sal que proviene del Mar Muerto en Oriente Medio. Tampoco son los hermosos cristales de baño perfumados y coloreados. Además, puede contener otros químicos, aceites y fragancias. Al comprar sal de Epsom, lo mejor es buscar una que indique 100 % sulfato de magnesio .
Algunas personas afirman que al sumergirse en agua caliente con sales de Epsom, el magnesio y el sulfato que contiene se absorben a través de la piel. Sin embargo, la investigación científica demuestra que es muy difícil absorber magnesio a través de la piel de esta manera. Por lo tanto, es difícil imaginar que se logre absorber una cantidad significativa.
Pero eso no significa que los baños con sales de Epsom sean inútiles. Bañarse en agua tibia tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente.
¿Cuáles son los verdaderos beneficios de los baños con sales de Epsom?
Aunque no esté científicamente comprobado al 100%, hablemos de algunos de los beneficios que, según se dice, se obtienen al tomar un baño con sales de Epsom. Muchos de estos beneficios podrían deberse a la calidad del agua caliente.
| Utilidad | Descripción |
|---|---|
| Dolor muscular y molestias corporales | Un baño caliente es ideal para aliviar el dolor muscular después del ejercicio o el esfuerzo. Aplicar sales de Epsom puede proporcionar un alivio adicional a nivel mental. |
| Salud de la piel | Para las personas con afecciones cutáneas como eccema y psoriasis, tomar un baño caliente puede ayudar a hidratar y exfoliar la piel. Aplicar sales de Epsom puede aliviar síntomas como el picor. |
| Reducción del estrés y sueño | Tomar un baño caliente es una excelente manera de reducir el estrés. Además, te ayuda a dormir mejor cuando estás menos estresado. |
| Artritis e hinchazón | Para quienes sufren dolor e hinchazón en las articulaciones, los beneficios del agua tibia pueden reducir temporalmente el dolor. |
| Dolor e hinchazón en los pies | Algunos estudios han demostrado que remojar las piernas en agua caliente con sales de Epsom puede proporcionar alivio, especialmente durante el embarazo. |
| Pequeñas heridas y uñas encarnadas. | Para cortes, moretones, esguinces y uñas encarnadas, aplicar sales de Epsom en la zona afectada puede ayudar a reducir la hinchazón. |
¿Se pueden usar las sales de Epsom para el estreñimiento?
Sí, a veces a las personas con estreñimiento se les da sales de Epsom disueltas en agua para beber. Pero no lo haga sin consultar a un médico. Debe seguir las instrucciones del envase al pie de la letra. No es recomendable usarlo durante más de una semana. Especialmente si padece enfermedad renal, dolor de estómago, náuseas, vómitos, o si está embarazada o en período de lactancia, no lo beba sin consultar a su médico.
Efectos secundarios y precauciones
Los baños con sales de Epsom son generalmente muy seguros. Sin embargo, es recomendable evitarlos si padece alguna de las siguientes afecciones:
- Si tiene inflamación cutánea grave
- Si hay heridas abiertas
- Si tienes la piel infectada
- Si hay quemaduras graves
Niños pequeños y sales de Epsom
Las bombas de baño disponibles actualmente pueden contener sales de Epsom. Su atractivo color y forma las hacen irresistibles para los niños pequeños. Si un niño bebiera el agua en la que se disolvió una bomba de baño, no sería un gran problema, ya que el agua reduce considerablemente la irritación causada por la sal.
Sin embargo, si un niño ingiere un trozo de una bomba de baño, puede ser peligroso. La ingestión de sales de Epsom puede provocar síntomas similares a la diarrea. En ese caso, enjuague la boca del niño con agua. Ante cualquier duda, acuda inmediatamente al servicio de urgencias del hospital más cercano. Si necesita más información, también puede llamar al Centro Nacional de Información Toxicológica del Hospital Nacional de Colombo para solicitar asesoramiento.
No hay problema en frotar agua con sales de Epsom en las patas de tu mascota. Sin embargo, no dejes que la beba. Puede causarle malestar estomacal, problemas respiratorios e incluso problemas cardíacos.
¿Cómo se toma exactamente un baño con sales de Epsom?
Esto es muy sencillo.
1. Temperatura del agua: El agua debe estar lo suficientemente tibia para que tu cuerpo la tolere, pero no tan caliente como para quemarte la piel.
2. Añadir la sal: Añade la sal de Epsom al cubo o bañera mientras la llenas de agua. Esto facilitará su disolución. Para una bañera de tamaño estándar, usa entre 1 y 2 tazas de sal de Epsom. Sigue las instrucciones del paquete.
3. Hora del baño: Sumergir el cuerpo en el agua durante unos 15 minutos es suficiente.
4. Consejo médico: Si padece alguna afección médica, pregunte a su médico cuánto tiempo y con qué frecuencia debe hacerlo.
Si no quieres sumergir todo el cuerpo en agua, puedes usar agua con sales de Epsom diluida. Disuelve aproximadamente una taza de sales de Epsom en un litro de agua tibia, empapa un paño y aplícalo sobre la zona dolorida durante 15 a 30 minutos.
Mensaje para llevar a casa
- La sal de Epsom no es la sal que comemos, sino una sustancia química llamada sulfato de magnesio.
- Hay poca evidencia científica que respalde muchos de los beneficios de los baños con sales de Epsom. A menudo, el alivio proviene del propio baño de agua caliente.
- No se ha demostrado claramente que el magnesio se absorba a través de la piel.
- Esta suele ser una forma segura, económica y sencilla de intentar obtener alivio.
- Evite los baños con sales de Epsom si tiene heridas abiertas, infecciones en la piel o quemaduras.
- Es recomendable consultar con su médico antes de usar este producto para cualquier problema de salud.
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