¿Estás esperando un bebé? ¡Entonces no cometas estos errores! (Salud preconcepcional)

Convertirse en madre es el mayor sueño de toda mujer. Tú también debes ser una de las que ha soñado con ese hermoso sueño. Quizás estés pensando en un nombre bonito para tu bebé y buscando con ilusión ropa adorable en internet. Mientras te preparas mentalmente para esa hermosa experiencia, ahora es el mejor momento para preparar tu cuerpo de forma saludable. Pero así como hay una lista de cosas que hacer, también hay cosas que no debes hacer. Así que, si estás esperando un bebé, evita estas cosas.

No es bueno engordar o adelgazar demasiado de repente.

Tanto el sobrepeso como el bajo peso pueden reducir las probabilidades de quedar embarazada. En ambos casos, el ciclo menstrual puede ser irregular. No tener la menstruación todos los meses podría indicar que los ovarios no están ovulando . Al no haber óvulo para fecundar, no se producirá el embarazo.

En ocasiones, los cambios repentinos de peso pueden provocar alteraciones en los niveles hormonales, lo que puede derivar en infertilidad. Además, el sobrepeso puede conllevar los siguientes riesgos:

• Aborto espontáneo
• Diabetes gestacional
• Preeclampsia : presión arterial alta durante el embarazo.
• Mayor peso al nacer y algunos defectos congénitos .

Por lo tanto, tu objetivo debe ser mantener un peso saludable antes y durante el embarazo. Los expertos recomiendan que la futura madre intente mantener su índice de masa corporal (IMC) entre 18,5 y 27.

No es bueno hacer demasiado ejercicio.

No hacer ejercicio en absoluto no es bueno para la salud. Pero si estás pensando en tener un bebé, este no es el momento de entrenar para una maratón. El ejercicio excesivo e intenso puede provocar cambios hormonales, dificultando que los ovarios produzcan o liberen un óvulo.

Aunque tengas un peso saludable, actividades como correr intensamente, hacer aeróbicos rápidos, nadar o andar en bicicleta pueden reducir tus posibilidades de quedar embarazada. Sin embargo, si tienes sobrepeso, el ejercicio moderado puede ayudarte a adelgazar y aumentar tus posibilidades de concebir.

No dejes para demasiado tarde la idea de formar una familia.

Es bien sabido que la fertilidad disminuye con la edad. Por ejemplo, si tienes casi 40 años, tu fertilidad puede ser menos de la mitad de la que tenías a principios de tus 20. Así como la cantidad y la calidad de los óvulos de la mujer disminuyen con la edad, la calidad del esperma del hombre también disminuye después de los 50 años. Esto se aplica a ambos.

Por lo tanto, hable con su médico sobre su edad y sus posibilidades de concebir un hijo. Así podrá comprender mejor esta cuestión.

¡Deja de beber alcohol hoy mismo!

Si estás pensando en tener un bebé con orina , los expertos dicen que debes dejar de beber alcohol de inmediato .

Piensa que la mitad de los embarazos en el mundo no son planeados. Así que podrías estar divirtiéndote con tus amigos y tomando unas copas sin siquiera saber que estás embarazada.

Aquí hay algunas razones más por las que tanto usted como su pareja deberían mantenerse alejados del alcohol .

Si fumas, eso también supone un gran obstáculo.

El tabaco siempre es malo para la salud. Si no estás pensando en tener un bebé, deberías dejar de fumar. Pero si estás pensando en tener un bebé, es imprescindible dejar de fumar . Recuerda los riesgos de fumar:

• Si fumas más de 10 cigarrillos al día, tus posibilidades de quedar embarazada se reducen significativamente.
• Fumar puede provocar cambios en las trompas de Falopio y el cuello uterino, lo que puede dar lugar a un aborto espontáneo .
• También puede tratarse de un embarazo ectópico , en el que el bebé se concibe fuera del útero. Este tipo de embarazo no suele dar lugar a un bebé.
• Fumar puede dañar los ovarios y reducir la cantidad de óvulos que produces. Cuantos menos óvulos produzcas, menores serán tus posibilidades de quedar embarazada.

Pídele a tu pareja que deje de fumar también. Fumar puede reducir su recuento de espermatozoides y disminuir su movilidad . Además, si estás en tratamiento de FIV, fumar puede reducir considerablemente la tasa de éxito.

No tomes demasiadas vitaminas.

Cuando estés pensando en tener un bebé, es importante tomar una vitamina prenatal que contenga 400 microgramos de ácido fólico al día. Esto puede ayudar a prevenir defectos del tubo neural en el sistema nervioso de tu bebé.

Sin embargo, no tome demasiadas vitaminas y suplementos diferentes. Por ejemplo, se ha comprobado que un exceso de vitamina A puede causar problemas en el desarrollo del bebé. Consulte con su médico qué vitaminas necesita.

Limita el consumo de cafeína.

El descanso es fundamental en este momento. Recuerda que necesitarás dormir mucho por la noche después del parto. En cuanto a la cafeína, lo más importante es controlar la cantidad . Tomar dos tazas de café al día no afectará significativamente tus posibilidades de quedar embarazada. Sin embargo, si consumes bebidas como un espresso fuerte, tres refrescos light o una barra de chocolate al día, es momento de reducir su consumo.

No evites tener relaciones sexuales.

Puede parecer obvio, pero vale la pena mencionarlo. Si quieres tener un bebé, necesitas tener relaciones sexuales con frecuencia . Las parejas que tienen relaciones sexuales al menos cada dos días tienen más probabilidades de quedar embarazadas.

No deje de tomar ningún medicamento que esté tomando actualmente sin consultar a su médico.

Quizás pienses que debes dejar de tomar todos los medicamentos que estás tomando cuando planeas tener un bebé. Pero no todos los medicamentos son seguros para el bebé. Algunos medicamentos pueden ser peligrosos tanto para ti como para tu bebé si dejas de tomarlos repentinamente.

Esto es especialmente importante si está recibiendo tratamiento para afecciones como convulsiones, depresión o presión arterial alta. Por ejemplo, si deja de tomar su medicamento para la epilepsia y sufre una convulsión durante el embarazo, su bebé podría no recibir suficiente oxígeno. Por lo tanto, colabore con su médico para elaborar un plan de tratamiento seguro tanto para usted como para su bebé.

Tenga cuidado con las drogas y las vacunas ilegales.

Las drogas ilegales pueden perjudicarte tanto a ti como a tu bebé en desarrollo. No es recomendable dejar de consumirlas al enterarte de que estás embarazada, ya que los órganos del bebé aún se están desarrollando durante esta etapa temprana. Por lo tanto, las drogas en tu cuerpo pueden afectar su desarrollo. Así que , deja de consumir drogas ilegales por completo desde el momento en que pienses en tener un bebé.

En cuanto decidas ser madre, habla con tu médico para asegurarte de tener todas tus vacunas al día . Si necesitas alguna vacuna, debes ponértela al menos un mes antes de planear concebir. Las vacunas especialmente importantes son:

• Rubéola (o sarampión alemán)
• Varicela (o varicela)
• Hepatitis

Si estas enfermedades se desarrollan durante el embarazo, pueden causar problemas graves o defectos de nacimiento en el bebé.