Sufrir un aborto espontáneo es una experiencia traumática. Después de algo así, es normal sentir miedo y ansiedad al pensar en volver a tener un bebé. "¿Será igual esta vez?", te preguntarás. Pero te puede ayudar saber que la mayoría de las mujeres que vuelven a quedar embarazadas después de un aborto espontáneo dan a luz a bebés sanos y a término . Así que no te preocupes. Hablemos más sobre esto.
¿Cómo reducir el riesgo de sufrir otro aborto espontáneo?
Primero, ten en cuenta lo siguiente: los abortos espontáneos recurrentes son muy poco frecuentes . Solo alrededor de una de cada cien parejas (1%) experimentará dos o más abortos espontáneos consecutivos. Así que no te preocupes demasiado.
Muchos de los factores que contribuyen al aborto espontáneo son cosas que realmente no podemos controlar. Sin embargo, hay algunas cosas que puedes hacer. Si las sigues, puedes aumentar tus probabilidades de tener un embarazo saludable. Habla con tu médico sobre todo esto y sigue sus consejos.
| Qué puedes hacer para reducir el riesgo | Un poco más sobre eso |
|---|---|
| Sana física y mentalmente. | El aborto tiene un profundo impacto tanto en el cuerpo como en la mente, así que tómate el tiempo que necesites para recuperarte, tanto física como mentalmente. |
| Consulta con un médico sobre tu próximo embarazo. | Habla con tu médico sobre el mejor momento para intentar concebir de nuevo. A veces, te aconsejarán esperar unos 3 meses después de tu última menstruación. |
| Acude a las clínicas con regularidad. | Después de quedar embarazada, acuda a las consultas prenatales con regularidad. Es posible que le pidan que acuda a revisiones periódicas para controlar su estado. |
| Deshazte de los malos hábitos. | Deja de fumar, beber alcohol y consumir cualquier tipo de droga ilegal. Son muy perjudiciales para el bebé en el útero. |
| Controlar otras enfermedades | Si padece alguna afección médica como diabetes o presión arterial alta, contrólelas bien antes y durante todo el embarazo. |
| Mantén un peso saludable. | Tanto el sobrepeso como el bajo peso pueden afectar a tus posibilidades de quedar embarazada, así que intenta mantener un peso saludable para tu estatura. |
| Mantente activo. | Con la aprobación de su médico, incorpore ejercicios sencillos como caminar a su rutina diaria. |
| Sigue una buena dieta. | Sigue una dieta equilibrada rica en cereales integrales, frutas y verduras frescas. Evita los alimentos procesados y los alimentos con alto contenido de azúcar. |
| Limita el consumo de cafeína. | Limita tu consumo de cafeína a menos de 200 miligramos (200 mg) al día. En resumen, lo mejor es limitarte a una taza de café al día. |
¿Qué hacer si se ha sufrido más de un aborto espontáneo?
Si, por desgracia, vuelves a sufrir un aborto espontáneo, no te desesperes. Sin embargo, es muy importante que consultes con un médico para una evaluación completa .
Lo mejor es que muchas de las afecciones que causan abortos espontáneos tienen tratamiento. Por ejemplo, los desequilibrios hormonales, los problemas con el útero o el cuello uterino y otras afecciones pueden tratarse.
Tu médico podría recomendarte algunas pruebas para determinar la causa. Estas pruebas tienen un 50 % de probabilidad de encontrar la causa de tu aborto espontáneo. Algunos médicos podrían no recomendar estas pruebas más exhaustivas hasta que hayas tenido tres abortos espontáneos. Sin embargo, es importante que hables con tu médico sobre qué es lo mejor para tu situación .
Aquí tienes algunas pruebas que se recomiendan habitualmente:
- Análisis de sangre y pruebas genéticas
- Histerosalpingografía (HSG) : Se trata de una prueba de rayos X que detecta cualquier obstrucción o problema en el útero y las trompas de Falopio.
- Histeroscopia : En este procedimiento, se introduce un tubo muy fino con una cámara a través de la vagina y se observa directamente el interior del útero.
- Laparoscopia : Este también es un procedimiento quirúrgico que utiliza una pequeña cámara. La cámara se introduce a través de una pequeña incisión en el abdomen para examinar los órganos pélvicos, como el útero y los ovarios.
Con todo esto, no pierdas la esperanza. Recuerda que entre el 60 % y el 70 % de las mujeres que han sufrido dos o más abortos espontáneos consecutivos tendrán un bebé sano en su próximo intento . Así que no te desanimes.
Mensaje para llevar a casa
- Un aborto espontáneo es una experiencia muy dolorosa, pero muchas mujeres que vuelven a quedarse embarazadas después tienen bebés sanos.
- Los abortos espontáneos recurrentes son muy raros, así que no les tengas miedo innecesariamente.
- Tómate un tiempo para recuperarte física y mentalmente antes de volver a intentarlo. Consulta con tu médico para determinar el mejor momento.
- Un estilo de vida saludable (buena alimentación, ejercicio moderado, evitar fumar/consumir alcohol y controlar las enfermedades existentes ) es esencial para un embarazo saludable.
- Si has tenido más de un aborto espontáneo, busca atención médica para determinar la causa. Muchas causas tienen tratamiento.
- Nunca pierdas la esperanza. Con el asesoramiento y los cuidados médicos adecuados, tú también tienes la posibilidad de tener un bebé sano.
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