¿También sientes hormigueo en las piernas y los brazos? ¿Por qué ocurre esto? ¡Hablemos!

¿Alguna vez has sentido que una pierna o un brazo "no te pertenecen" al levantarte después de estar sentado un buen rato, o al despertar por la mañana después de dormir con un brazo bajo el brazo? En ese momento, sientes que esa pierna o brazo no es tuyo, se siente pesado, a veces como si te revolotearan hormigas, o como si te pincharan con la punta de una aguja, ¿verdad? Todos hemos tenido esta experiencia alguna vez. Entonces, ¿por qué sucede esto realmente? Descubramos qué es exactamente este "hormigueo".

¿Por qué nuestras extremidades se "dormen" de esta manera?

Mucha gente cree que esto ocurre cuando se interrumpe el flujo sanguíneo a un brazo o una pierna. Si bien hay algo de cierto en ello, el principal responsable son nuestros nervios . Piénsalo: estos nervios son como los cables que recorren nuestro cuerpo. Son como los cables eléctricos de nuestras casas. Estos nervios transmiten mensajes desde el cerebro a otras partes del cuerpo y viceversa. Si sientes algo, si te duele, si te mueves, es este sistema nervioso el que interviene en todo esto.

Ahora, en la misma posición, imagina que estás sentado sobre una pierna con la otra cruzada, y lo que sucede es que los nervios de esa pierna se comprimen por un momento. Al igual que cuando alguien pisa una tubería de agua y el flujo disminuye, cuando los nervios se comprimen, los mensajes que fluyen a través de ellos se detienen o se ralentizan temporalmente. Por lo tanto, los mensajes de la pierna al cerebro no van de la pierna al cerebro diciendo: "Me siento así", y los mensajes del cerebro no van de la pierna al cerebro diciendo: "Esto debería suceder". Es entonces cuando sentimos algo extraño en la pierna y experimentamos hormigueo.

En pocas palabras, es como si estuvieras hablando con un amigo por teléfono y la llamada se cortara de repente. Dices: «Hola, hola», pero no hay respuesta. Es como si tu cerebro preguntara: «¿Dónde está tu pierna?», pero tu pierna no puede responder por los nervios bloqueados. ¿Entendido?

¿Por qué se siente como si "corrieran hormigas"? (Parestesia)

Bien, ¿qué sucede ahora cuando mueves la pierna de la posición en la que estabas? Después de un rato, la sensación de hormigueo disminuye gradualmente y sientes que tu pierna vuelve a la vida, ¿verdad? Pero junto con eso viene una extraña sensación de hormigueo, como si hormigas estuvieran corriendo alrededor o como si te pincharan con agujas. En medicina, a esto lo llamamos parestesia .

Lo que sucede es que, al liberarse esos nervios comprimidos, comienzan a "despertar" lentamente. Al igual que nos sentimos aletargados al despertar, nuestros nervios también tardan un tiempo en recuperar su función normal. Durante este proceso de "despertar", los mensajes de los nervios al cerebro pueden desordenarse un poco e ir en direcciones diferentes. Por eso sentimos todo tipo de sensaciones extrañas, como si nos picaran hormigas o como si nos picaran hormigueos . Pero no te preocupes, esto desaparecerá por completo en unos segundos o minutos.

¿Es esto peligroso? ¿Deberíamos tener miedo?

Por lo general, el hormigueo en un brazo o una pierna no es peligroso en absoluto . Nos ocurre a todos de vez en cuando . Puede sucederle a niños, jóvenes, adultos, a cualquiera. Si te sientas en una mala postura o si tu brazo se queda atascado debajo del cuello mientras duermes, es muy común. No causa ningún daño permanente al cuerpo.

Imagina que te sientas en un mismo sitio durante una hora viendo una película. Al levantarte, sientes la pierna entumecida. Si te mueves un poco, en dos o tres minutos desaparece el entumecimiento y la pierna vuelve a estar completamente normal. Esa es la situación normal.

Así que no temas siempre sin motivo.

Pero, en un momento como este, ¡hay que tener un poco de cuidado!

Si bien el entumecimiento normal no es peligroso, a veces puede ser síntoma de otra afección médica subyacente. Por lo tanto, es recomendable tener en cuenta lo siguiente:

• Si experimenta hormigueo frecuente sin razón aparente: Si siente hormigueo constante en las extremidades, incluso cuando está sentado o durmiendo.
• Si el entumecimiento dura horas o días: Si hay un entumecimiento persistente que suele mejorar en pocos minutos.
• Si el entumecimiento va acompañado de debilidad en los brazos o las piernas: Si siente que no puede levantar nada o tiene dificultad para caminar.
• Si el entumecimiento comienza en una parte del cuerpo y se extiende a otras partes.
• Si el entumecimiento va acompañado de dolor intenso y el dolor no disminuye.
• Si la piel cambia de color , se enfría o se hincha en la zona de entumecimiento (estos podrían ser problemas de vasos sanguíneos).
• Si padeces alguna enfermedad como diabetes mellitus, deficiencia de vitamina B12 o trastornos tiroideos, puedes desarrollar neuropatía periférica. Si experimentas entumecimiento con frecuencia, es importante que consultes a un médico.
• En ocasiones, el entumecimiento también puede ser un síntoma temprano de enfermedades que afectan al sistema nervioso, como la esclerosis múltiple. Sin embargo, estos casos son muy raros.

Lo más importante es no alarmarse por una enfermedad grave solo porque sientas entumecimiento en la pierna una o dos veces. Sin embargo, si el entumecimiento persiste, empeora o se acompaña de los demás síntomas que mencioné anteriormente, es recomendable consultar a un médico.

¿Qué debes hacer rápidamente si sientes entumecimiento en la pierna o el brazo?

Si de repente sientes un hormigueo en el brazo o la pierna, no te preocupes. Prueba estas sencillas cosas:

1. Cambia la postura:Sal de tu posición actual. Si tienes las piernas dobladas, estíralas. Si tienes los brazos doblados, estíralos.

2. Muévase lentamente: Mueva, estire y doble suavemente el brazo o la pierna entumecida. No intente moverla demasiado de golpe.

3. Masaje: Toca y masajea suavemente la zona que sientes. Esto mejorará la circulación sanguínea y la estimulación nerviosa.

4. Levántate y camina un poco: Si sientes hormigueo en la pierna, tómate un descanso y camina lentamente.

Normalmente, la sensación de hormigueo desaparece a los pocos minutos de hacer estas cosas.

¿Qué se puede hacer para reducir la frecuencia de estos episodios de entumecimiento?

Estos hábitos te ayudarán a evitar el hormigueo frecuente en las extremidades:

• No permanezcas en la misma posición durante demasiado tiempo: incluso cuando trabajes en la oficina, veas la televisión o estudies, levántate al menos una vez cada media hora, estira un poco el cuerpo y muévete.
• Siéntese correctamente: Siéntese con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta. No se siente con las piernas cruzadas durante largos periodos de tiempo.
• Ten cuidado al dormir: no duermas con un brazo debajo de la cabeza ni con un brazo debajo del cuerpo. Si es posible, duerme de lado con ambos brazos extendidos hacia adelante.
• No uses ropa ni joyas ajustadas: a veces, los vaqueros ajustados, los calcetines o las pulseras o brazaletes apretados en las muñecas pueden causar compresión nerviosa y entumecimiento.
• Un estilo de vida saludable: Beber mucha agua, llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio. Estos hábitos son importantes para la salud general del sistema nervioso.

Lo más importante que debes recordar (Mensaje para llevar a casa)

Bien, hemos hablado mucho sobre este entumecimiento en las extremidades, ¿verdad? Finalmente, aquí hay algunas cosas que debes recordar:

• El entumecimiento en las extremidades suele estar causado por la compresión temporal de un nervio . Por lo general, esto no es peligroso.
• La razón principal es el cese de la transmisión nerviosa, más que la interrupción del flujo sanguíneo.
• La parestesia, esa sensación de "hormigueo" que sigue al entumecimiento, es una afección temporal que se produce cuando los nervios "despiertan" de nuevo .
• El entumecimiento normal desaparecerá por sí solo en pocos minutos.
• Esté atento a la aparición frecuente, inexplicable, persistente y generalizada de entumecimiento acompañada de debilidad. Consulte a un médico si esto ocurre.
• Esto se puede controlar cambiando de posición, haciendo ejercicios suaves y practicando una buena postura.

Así que, la próxima vez que sientas que se te duerme una pierna o un brazo, no te preocupes. ¡Ahora ya sabes por qué! Pero si presentas alguno de los síntomas inusuales que mencioné, no olvides consultar con un médico.

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