¿Te has despertado alguna vez en mitad de la noche sudando profusamente, empapando no solo tu ropa sino también las sábanas? Cuando eso sucede, te asustas un poco y te preguntas: "¿Por qué me pasa esto?". Sudar es normal cuando tenemos calor; es una forma natural de regular la temperatura corporal. Pero aquí hablamos de los sudores nocturnos , una experiencia diferente y mucho más incómoda.
En pocas palabras, los sudores nocturnos son sudoraciones excesivas que pueden interrumpir el sueño y empapar la ropa y la ropa de cama. Se manifiestan como una repentina oleada de calor interno. Se empieza a sudar profusamente, la piel se enrojece y el ritmo cardíaco aumenta. Es posible despertarse empapado en sudor frío. Esta afección es común entre las mujeres, especialmente durante la menopausia, pero puede tener muchas otras causas.
¿Cuáles son las principales razones por las que las mujeres sufren sudores nocturnos?
Aunque cualquiera puede experimentar sudores nocturnos, son más frecuentes en mujeres. La razón principal son los cambios hormonales que se producen en el cuerpo femenino. En particular, las variaciones en los niveles de hormonas reproductivas como el estrógeno y la progesterona afectan directamente la regulación de la temperatura corporal. Esto puede provocar una sensación repentina de calor (sofocos) y sudoración excesiva.
Perimenopausia y menopausia
Los sudores nocturnos son un síntoma común que experimentan muchas mujeres antes y durante la menopausia. La menopausia es el cese de la menstruación durante 12 meses consecutivos. Esto suele ocurrir alrededor de los 51 años. Los años previos, cuando la menstruación se vuelve irregular, se denominan perimenopausia. Durante este periodo, entre los 40 y los 50 años, los ovarios comienzan a producir menos estrógeno.
Piénsalo: el hipotálamo en nuestro cerebro es como un termostato en nuestro cuerpo. Cuando cambian los niveles hormonales, este termostato se desajusta un poco. Por eso, de repente sentimos una oleada de calor en la cara, el cuello y el pecho. En ese momento, nuestro cuerpo piensa: "¡Qué calor! Necesitamos refrescarnos rápidamente". En respuesta, empezamos a sudar profusamente.
Síndrome premenstrual (SPM/TDPM)
Los sudores nocturnos también pueden ser causados por cambios hormonales que ocurren durante el ciclo menstrual. Los niveles de estrógeno disminuyen unos días antes de la menstruación. Durante este tiempo, podemos experimentar cambios de humor, síntomas premenstruales como cólicos y, en algunos casos, sudores nocturnos.
Embarazo
Los sudores nocturnos también pueden deberse a cambios hormonales durante el embarazo. Esta afección es especialmente común en el primer trimestre (las primeras 14 semanas) y en el tercer trimestre (desde la semana 27 hasta el parto). Estos sudores pueden persistir durante algunas semanas después del nacimiento del bebé, hasta que los niveles hormonales se normalicen.
Otras causas de sudores nocturnos además de los cambios hormonales
No, las hormonas no son la única causa de los sudores nocturnos. Pueden ser un síntoma de diversas afecciones médicas y un efecto secundario de ciertos medicamentos. Veamos otras posibles causas en la tabla a continuación.
| Categoría de motivo | Ejemplos y descripciones |
|---|---|
| infecciones | Infecciones graves como la tuberculosis y el VIH. Infecciones bacterianas como la endocarditis y la osteomielitis. Infecciones virales como el resfriado común, la gripe y la COVID-19. |
| Enfermedades hormonales | Hipertiroidismo, diabetes y ciertos cánceres hormonales. |
| Cáncer | La leucemia y el linfoma son cánceres de la sangre y la médula ósea. |
| Trastornos neurológicos | Afecciones como el accidente cerebrovascular y la neuropatía autonómica. |
| trastornos de salud mental | Trastorno de ansiedad y trastorno de pánico. |
| Enfermedades relacionadas con el sueño | Apnea obstructiva del sueño. |
| Otras enfermedades y afecciones | Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), consumo de alcohol y drogas. |
| Efectos secundarios de los medicamentos | Algunos antidepresivos, medicamentos para la diabetes, medicamentos para la presión arterial alta, esteroides y fármacos contra el cáncer. |
¿Cómo se trata esta afección?
El tratamiento depende de la causa de los sudores nocturnos.
Lo más importante es consultar a un médico y averiguar la causa exacta, en lugar de asumir que esa es la causa por cuenta propia.
Si se debe a la menopausia:
La terapia hormonal puede utilizarse para tratar los sudores nocturnos y otros síntomas de la menopausia (por ejemplo, sequedad vaginal, debilitamiento óseo). Sin embargo, no se recomienda la terapia con estrógenos en mujeres con antecedentes de cáncer de mama. Además, toda terapia hormonal conlleva ciertos riesgos, como la formación de coágulos sanguíneos, por lo que es importante consultar con su médico antes de tomar una decisión.
Otros medicamentos:
Además de los tratamientos hormonales, existen otros medicamentos que pueden utilizarse para controlar los sudores nocturnos. Estos también deben tomarse bajo supervisión médica.
- Anticonvulsivos: Medicamentos utilizados para tratar las convulsiones, como la gabapentina.
- Antidepresivos: Dosis bajas de antidepresivos como la paroxetina.
- Clonidina: Un medicamento utilizado para tratar la presión arterial alta.
- Oxibutinina: Un medicamento utilizado para tratar infecciones del tracto urinario.
Cosas que puedes hacer en casa para reducir esta incomodidad.
Sea cual sea el motivo, existen varias cosas que puedes hacer para mejorar la calidad de tu sueño y reducir esta molestia.
- Use ropa ligera: Al dormir, utilice ropa ligera y holgada que absorba el sudor, como algodón o lino.
- Mantén la habitación fresca:Utilice un ventilador, encienda el aire acondicionado si es posible o duerma con las ventanas abiertas.
- Ropa de cama: Utilice mantas ligeras y en capas. Son fáciles de quitar una a una cuando sienta calor.
- Bebe agua: Bebe agua fresca poco a poco durante toda la noche.
- Evite ciertos alimentos y bebidas: evite el alcohol, las comidas picantes, el café y fumar, especialmente antes de acostarse.
- Ejercicio: Haga algo de ejercicio a diario, como caminar o nadar. Pero evite hacer ejercicio justo antes de acostarse.
- Libera tu mente: Calma tu mente con cosas como ejercicios de respiración profunda y meditación antes de acostarte.
¿Cuándo debemos preocuparnos por los sudores nocturnos?
Si sufre sudores nocturnos frecuentes que interrumpen su sueño, o si presenta otros síntomas junto con la sudoración, como fiebre, pérdida de peso, dolores corporales o fatiga extrema , asegúrese de consultar a su médico.
Si tienes más de 50 años y sufres sudores nocturnos, probablemente se deban a la menopausia. Sin embargo, dado que los sudores nocturnos también pueden ser síntoma de otras afecciones graves, solo tu médico puede realizar el diagnóstico correcto. Una vez determinada la causa, podrá recetarte el tratamiento adecuado.
Algunas preguntas frecuentes
¿Pueden los sudores nocturnos ser causados por el estrés?
Sí. El estrés, la ansiedad y el pánico pueden aumentar el ritmo cardíaco, y es posible que sienta calor y sude tanto de día como de noche.
¿Qué tipos de cáncer provocan sudores nocturnos?
Los sudores nocturnos pueden ser un síntoma importante de leucemia y linfoma, pero si son causados por cáncer, generalmente van acompañados de otros síntomas, como fiebre y fatiga extrema.
¿Qué infecciones provocan sudores nocturnos?
Los sudores nocturnos son un síntoma importante de la tuberculosis. Además, esta afección también puede presentarse en casos de VIH, resfriados, gripe, COVID-19 y algunas infecciones bacterianas (endocarditis, osteomielitis).
Mensaje para llevar a casa
- Los sudores nocturnos son diferentes de la sudoración normal, y se trata de una sudoración excesiva que interrumpe el sueño.
- Esta afección es común en las mujeres durante la menopausia debido a los cambios hormonales, pero esa no es la única causa.
- Las infecciones, otras afecciones médicas y algunos medicamentos también pueden causar esto.
- Si su sueño se ve interrumpido continuamente o si presenta otros síntomas como fiebre y pérdida de peso, consulte a un médico sin demora.
- Evite el autodiagnóstico y consulte siempre a su médico para encontrar la causa exacta.
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