¿Tu pequeño está estreñido? (Estreñimiento) ¡No te preocupes, hablemos de esto!

¿Tu bebé no ha ido bien al baño en los últimos días? ¿Llora o tiene dificultad para ir al baño? El estreñimiento es común en los bebés. Sin embargo, la mayoría de las veces no es grave. Así que, antes de que te preocupes, hablemos un poco más sobre el tema para que entiendas qué está pasando y qué hacer.

¿Qué es exactamente el estreñimiento? ¿Cuáles son los síntomas cuando un niño lo padece?

En pocas palabras, el estreñimiento se produce cuando un niño tiene dificultad para evacuar con normalidad. Esto significa que el niño puede tener menos deposiciones de lo habitual, o puede experimentar dificultad o dolor al defecar.

Piénsalo: algunos niños van al baño dos o tres veces al día. Otros van cada dos días. Esto varía de un niño a otro y también según la edad. Lo más importante es observar si el patrón habitual de tu hijo ha cambiado.

Ahora veamos los síntomas comunes que puede presentar un niño con estreñimiento:

• Menos deposiciones: Si tu bebé no ha ido al baño en dos o tres días, podría ser un signo de estreñimiento. Es normal que algunos recién nacidos pasen algunos días sin defecar mientras se alimentan exclusivamente de leche materna, pero siempre que las deposiciones no sean dolorosas o las heces sean secas, no hay problema. Sin embargo, este patrón cambiará una vez que se introduzcan los alimentos sólidos.
• Esfuerzo y dolor al defecar: Si su hijo está sentado en el inodoro con la cara roja y parece estar haciendo fuerza, o si llora al defecar, puede deberse al dolor.
• Heces secas, duras y grumosas: Normalmente, las heces de un niño sano son blandas. Sin embargo, cuando está estreñido, las heces pueden ser secas, como pequeñas piedrecitas, o pueden ser grumos grandes y duros.
• Heces más grandes de lo normal: A veces, después de unos días de estreñimiento, el niño puede expulsar una deposición muy grande de una sola vez. Esto puede resultar doloroso.
• Sensación de plenitud o hinchazón: El niño puede decir: "Me siento lleno, mami", o su estómago puede verse ligeramente hinchado.
• Dolor de estómago: Aunque no siempre, algunos niños pueden experimentar dolor de estómago.
• Sangrado leve con las heces: Al evacuar heces duras, es posible que note un ligero hematoma alrededor del ano y que vea unas gotas de sangre en el papel higiénico o en las heces. Esto suele deberse a una pequeña fisura anal. Sin embargo, si el sangrado persiste, es importante consultar con un médico.

Si su hijo presenta uno o más de estos síntomas, podría tratarse de estreñimiento.

¿Qué debemos hacer por un niño que sufre de estreñimiento?

La buena noticia es que el estreñimiento a menudo se puede controlar con medidas sencillas que puedes tomar en casa. Veamos cuáles son. A esto lo llamamos las "Tres F del Tratamiento": líquidos, fibra y ejercicio.

1. Líquidos - Administre más líquidos:

• El agua es lo mejor. Anime a su hijo a beber pequeñas cantidades de agua a lo largo del día. El agua ayuda a ablandar las heces.
• Los zumos de frutas también son beneficiosos. El zumo de ciruela, de manzana y de pera, en particular, pueden ayudar a aliviar el estreñimiento. Sin embargo, si su bebé tiene menos de 6 meses o aún no come alimentos sólidos, no le dé este tipo de zumos sin consultar primero con un médico.
• Las bebidas azucaradas y carbonatadas no son buenas para esto, ya que pueden empeorar el estreñimiento.

2. Fibra: Añade alimentos ricos en fibra a tu dieta:

• ¿Qué es la fibra? En pocas palabras, son las partes que nuestro cuerpo no puede digerir, pero que se suman a nuestras heces, aumentando su volumen y ablandándolas.
• Frutas: Frutas como las manzanas (con cáscara), las peras, las naranjas, los plátanos (especialmente los de tipo loto), la papaya, el mango y la piña son muy buenas.
• Verduras y hortalizas: Añada verduras y hortalizas como espinacas, col rizada, zanahorias, judías verdes, calabaza y batatas a la dieta de su hijo.
• Cereales: Incluye en tu dieta alimentos como avena, mijo, judías verdes, garbanzos, lentejas, así como arroz integral, pan integral y cereales integrales para el desayuno.
• Piénsalo así: al igual que una esponja absorbe agua, la fibra absorbe agua en nuestros intestinos, haciendo que nuestras heces sean más grandes y blandas. De esta manera, se expulsan con mayor facilidad.

3. Condición física: Anime a su hijo a hacer ejercicio a diario:

• La actividad física estimula los movimientos intestinales. Es decir, cuando un niño corre y juega, las heces comienzan a moverse con mayor facilidad a través de los intestinos.
• Juega con tu bebé, deja que corra y salte. Si gatea, deja que pase más tiempo en el suelo. Si ya camina, anímale a correr, saltar y jugar a la pelota. Incluso un paseo corto es bueno.

Lo más importante: consulte siempre con su médico antes de administrarle a su hijo cualquier medicamento para el estreñimiento. Algunos medicamentos de venta libre no son adecuados para niños, y su uso frecuente puede alterar el funcionamiento natural de los intestinos.

En casos como este, ¡debe consultar a un médico!

Aunque el estreñimiento suele resolverse con remedios caseros, hay algunos casos en los que definitivamente debemos consultar a un médico. Veamos cuáles son:

• Si el estreñimiento dura más de una semana: Si no mejora en unos días, conviene comprobar si existe otra causa.
• Si su hijo tiene heces blandas (como diarrea) en la ropa interior cuando no está enfermo: Esto es un poco confuso, ¿verdad? ¿Cómo puede haber diarrea cuando un niño está estreñido? Bueno, a veces, cuando una masa de heces duras se atasca en los intestinos, puede salir un poco de heces blandas a su alrededor. Esto se llama "diarrea por rebosamiento". En realidad, no es diarrea, sino un síntoma de estreñimiento severo.
• Si hay dolor de estómago intenso: Es normal que el estreñimiento cause un dolor de estómago leve. Sin embargo, si el dolor es insoportable, podría ser señal de otra afección grave.
• Si se producen vómitos: Consulte a un médico si los vómitos persisten, especialmente si padece estreñimiento.
• Apetito, ingesta insuficiente de alimentos: Si su hijo rechaza la comida porque le resulta incómoda, también es algo a lo que hay que prestar atención.
• Si estás perdiendo peso o no lo estás ganando: Esto puede afectar especialmente a los bebés pequeños.
• Si sueles ver sangre en las heces: como se mencionó anteriormente, podría deberse a una lesión menor, pero si ocurre con frecuencia, es recomendable que te lo revise un médico.

Si presenta estos síntomas, consulte a un médico de inmediato.

¿Qué puedes hacer para prevenir el estreñimiento?

Como dice el dicho: "Más vale prevenir que curar". Por eso, hay cosas que podemos hacer para reducir las probabilidades de sufrir estreñimiento.

• Limita el consumo de alimentos ricos en aceite, azúcar y almidón: estos pueden ralentizar el funcionamiento intestinal. Reduce la frecuencia de consumo de fideos instantáneos, dulces, galletas, pasteles y alimentos fritos (como las papas fritas).
• Proporcione una dieta rica en fibra: Incorpore las frutas, verduras, legumbres y cereales integrales mencionados anteriormente a la alimentación diaria de su hijo. Lo ideal es introducir estos alimentos desde una edad temprana.
• Proporcione suficientes líquidos: Anime a su hijo a beber agua a lo largo del día.
• Ejercicio regular: Mantenga a su hijo activo.
• Cómo establecer el control de esfínteres: Puedes enseñarle a tu hijo a esperar un rato en el inodoro, sobre todo después de las comidas. Esto le indicará a los intestinos que deben defecar. Pero no lo fuerces.
• No retrases las ganas de ir al baño de tu hijo: a veces, los niños evitan ir al baño mientras juegan o ven la televisión. Esto puede dificultar aún más la evacuación. Por lo tanto, anima a tu hijo a ir al baño en cuanto sienta la necesidad.

Resumen: Las cosas más importantes que debes recordar

Así pues, aunque el estreñimiento es un problema común en los niños, podemos controlarlo fácilmente si somos conscientes de ello.

En resumen: Añade alimentos ricos en fibra (frutas, verduras, legumbres, cereales integrales) a la dieta de tu hijo, asegúrate de que beba mucha agua y deja que corra y juegue. Estas sencillas medidas suelen ayudar a controlar el estreñimiento.

Sin embargo, si tiene alguna duda, si el estado de su hijo no mejora en unos días o si observa alguno de los síntomas graves mencionados anteriormente, consulte a un médico. No se automedique.

¡Lo más importante para nosotros es que su hijo esté sano y feliz!

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