Como futura mamá, seguramente has escuchado muchos consejos sobre alimentación, ¿verdad? Probablemente has oído cosas como "No es bueno comer frutos secos", "No comas esto" y "No comas esto en absoluto" de familiares y amigos. Entre estos consejos, uno de los que más preocupa a muchas personas es el consumo de frutos secos como cacahuetes y anacardos. Si también te preocupa si tu bebé en el útero podría desarrollar alergias si los consume, hablemos de lo que la ciencia médica realmente dice al respecto.
La diferencia entre la opinión anterior y la de hoy
De hecho, hace unos veinte años, alrededor del año 2000, incluso los médicos aconsejaban a las mujeres embarazadas evitar los cacahuetes y otros frutos secos. Este consejo era especialmente importante si algún miembro de la familia tenía alergias. Además, a veces desaconsejaban el consumo de cacahuetes, leche de vaca, huevos y pescado durante la lactancia.
La razón por la que pensaba eso en aquel entonces era que cuando la madre come alimentos que pueden causar alergias, esos alimentos afectarán al bebé, y habrá una mayor probabilidad de que el bebé desarrolle alergias a esos alimentos en el futuro.
Pero ahora esa perspectiva ha cambiado por completo. Sorprendentemente, tras dar este consejo, el número de niños con alergia al cacahuete en todo el mundo no disminuyó; de hecho, ¡aumentó! Esto llevó a médicos e investigadores a reconsiderar la situación. Descubrieron que no hay evidencia que demuestre que evitar estos alimentos durante el embarazo pueda prevenir las alergias en el bebé .
En pocas palabras, antes se creía que "eliminar alimentos" podía proteger al bebé. Pero ahora se piensa que "introducir los alimentos correctamente" puede fortalecer su sistema inmunológico.
¿Qué son las nuevas investigaciones?
La opinión médica actual es que una mujer embarazada no necesita evitar estos alimentos. De hecho, incluso podría ser beneficioso.
Un estudio reciente a gran escala reveló algo muy sorprendente: cuando las mujeres embarazadas que no eran alérgicas al maní u otros frutos secos consumían maní u otros frutos secos cinco o más veces por semana, sus hijos tenían menos probabilidades de desarrollar alergias a los frutos secos.
¿Cómo sucede esto? La idea más reciente es que mientras el bebé aún está en el útero, su sistema inmunológico se expone gradualmente a estas diferentes sustancias a través de la alimentación materna, lo que ayuda al sistema inmunológico del bebé a "reconocerlas". Como una vacuna. Es decir, el cuerpo del bebé aprende a aceptar estos alimentos como "normales" en lugar de ignorarlos como un "enemigo peligroso". A esto lo llamamosDesarrollar la tolerancia.
Consulte esta tabla para aclarar aún más la diferencia entre las vistas antiguas y nuevas.
| Consejo | Vista antigua (década de 2000) | Opinión más reciente |
|---|---|---|
| Cacahuetes y nueces | Evite comer durante el embarazo para evitar el riesgo de alergias. | Consumir alimentos que no representen un riesgo para la madre puede reducir el riesgo de alergias en el bebé. |
| Leche de vaca, huevos, pescado | En ocasiones, también se recomendaba evitarlo durante la lactancia. | No hay evidencia de que omitirlo aporte algún beneficio especial al bebé. Se recomienda tomarlo como parte de una dieta equilibrada. |
| Concepto básico | Protección mediante la evitación. | Fomentar la resiliencia mediante la introducción temprana de la información. |
Pero, ¡definitivamente ten cuidado con esto!
Dicho todo esto, este consejo no se aplica a todos de la misma manera. Hay un grupo especial de alto riesgo . Es decir,
- Si usted tiene alergias graves (por ejemplo, asma, eccema, alergias alimentarias como a los cacahuetes),
- O si alguien muy cercano a ti (tu propia madre, padre, hermano o hermana) tiene una alergia tan grave.
Con antecedentes familiares como estos, su bebé también podría tener un mayor riesgo de desarrollar alergias .
En tal situación, no debes actuar precipitadamente. Antes de consumir alimentos como los cacahuetes, lo mejor y más seguro es consultar con tu médico y seguir sus consejos. Dado que existen ciertas incertidumbres en la investigación, es importante tener precaución si existe tal riesgo.
¿Qué más se puede hacer para reducir el riesgo de alergias?
Además del tema del cacahuete, ahora se habla de otra cosa que podría ayudar a reducir el riesgo de alergias en los bebés: los probióticos .
En pocas palabras, los probióticos son bacterias beneficiosas para nuestro organismo. Se encuentran de forma natural en alimentos como el yogur y la leche fermentada. Algunas investigaciones sugieren que tomar probióticos al final del embarazo y durante la lactancia puede reducir ligeramente el riesgo de alergias (especialmente afecciones cutáneas como el eccema) en los bebés.
Sin embargo, la investigación al respecto aún no está completamente confirmada. Por lo tanto, no hay suficiente evidencia para recomendarlo a todas las mujeres embarazadas. No obstante, si su médico lo autoriza, no hay ningún inconveniente en probarlo. Es fundamental consultar con su médico antes de tomar cualquier suplemento.
Mensaje para llevar a casa
- En general, es seguro seguir una dieta equilibrada, que incluya cacahuetes, durante el embarazo, a menos que usted o algún miembro de su familia tengan alergias graves.
- La antigua creencia de que se debían evitar alimentos como los cacahuetes durante el embarazo ha cambiado. Investigaciones recientes sugieren que, de hecho, podrían ser beneficiosos para el bebé.
- Lo más importante: si usted, sus padres o sus hermanos padecen alergias graves (asma, eccema, alergias alimentarias), es posible que se encuentre en la categoría de "alto riesgo".
- Si perteneces al grupo de "alto riesgo", consulta con tu médico antes de consumir cacahuetes u otros frutos secos.
- Durante el embarazo es importante llevar una dieta equilibrada y nutritiva. Si estás considerando tomar suplementos como probióticos, consulta primero con tu médico.
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