¿Sientes mareo después de comer? ¡Podría ser hipotensión posprandial!

¿Alguna vez has comido abundantemente y al levantarte te has sentido mareado y aturdido? Si bien algunas personas creen que es normal sentirse un poco cansado o mareado después de comer, a veces esto puede ser motivo de preocupación. De eso hablaremos hoy. Comer es algo que debes disfrutar, no algo que te deba temer.

¿Qué es esto (hipotensión posprandial)?

En pocas palabras, la hipotensión posprandial se produce cuando la presión arterial desciende repentinamente de forma significativa dentro de las dos horas posteriores a la ingesta de alimentos. Ahora bien, veamos qué suele ocurrir. Cuando comemos, nuestros intestinos, es decir, nuestro sistema digestivo, necesitan un buen suministro de sangre para digerir los alimentos. Esto provoca un ligero aumento de la frecuencia cardíaca para bombear sangre. Al mismo tiempo, los vasos sanguíneos de otras partes del cuerpo se contraen, lo que ayuda a mantener la presión arterial en un nivel normal en todo el organismo.

Pero, a veces, si tu ritmo cardíaco no aumenta lo suficiente o si tus vasos sanguíneos no se contraen adecuadamente, tu presión arterial puede bajar repentinamente después de comer. Cuando la presión baja demasiado, puedes experimentar síntomas como mareos y náuseas. Esto no es normal. Afortunadamente, existen tratamientos que pueden ayudarte a disfrutar de una comida sin preocupaciones.

¿Con qué frecuencia se presenta la hipotensión posprandial?

Esta afección es bastante común entre las personas mayores. Según varios estudios, alrededor del 40 % de las personas de entre 65 y 86 años pueden padecerla (hipotensión posprandial). Esto significa que no es algo desconocido.

¿Cuáles son los síntomas de esto?

Muchas personas con esta afección pueden no experimentar ningún síntoma específico. Sin embargo, para quienes sí los presentan, los síntomas suelen empeorar por la mañana y por la noche. Compruebe si experimenta alguno de estos síntomas:

• Mareo
• Mareo
• A veces sientes que estás a punto de desmayarte.
• Debilidad
• Fatiga
• Dolor o opresión en el pecho (angina de pecho)
• Náuseas
• Puntos negros en tu campo de visión

Si experimenta uno o más de estos síntomas poco después de comer, conviene preocuparse un poco.

¿Por qué se produce esto (hipotensión posprandial)?

Con la edad, nuestras arterias se vuelven más rígidas, lo que significa que pierden elasticidad. ¿Sabías que la presión arterial se controla mediante la dilatación y contracción de los vasos sanguíneos? Por lo tanto, a medida que la función de estos vasos sanguíneos cambia con la edad, les resulta más difícil adaptarse adecuadamente a los factores que afectan la presión arterial. Estas son algunas de las principales causas de la hipotensión posprandial:

• Comer mucho de una sola vez: Cuando comes hasta llenarte el estómago, se necesita más sangre para digerirlo.
• Reducir la cantidad de sal en la dieta: La sal ayuda a controlar la retención de líquidos y la presión arterial.
• Deshidratación: Cuando no bebes suficiente agua, tu volumen sanguíneo puede disminuir y tu presión arterial puede bajar.
• Clima cálido: Los días calurosos también pueden provocar la dilatación de los vasos sanguíneos y una caída de la presión arterial.

¿Quiénes tienen mayor riesgo de desarrollar hipotensión posprandial?

Algunas personas tienen mayor probabilidad de desarrollar esta afección. Veamos quiénes son:

• Si tiene 65 años o más.
• Si tienes presión arterial alta .
• Si usted padece una enfermedad del sistema nervioso como la enfermedad de Parkinson .
• Si usted tiene diabetes (Diabetes Mellitus) .
• Si usted tiene o ha tenido insuficiencia cardíaca .
• Si usted es una persona que recibe tratamiento para la enfermedad renal en etapa terminal .
• Si usted padece una afección neurológica poco común llamada atrofia multisistémica .
• En ocasiones, este riesgo también puede aumentar debido a factores genéticos transmitidos de generación en generación .

¿Cuáles son las posibles complicaciones de la hipotensión posprandial?

La hipotensión posprandial puede provocar mareos y accidentes. Ese es el principal riesgo. Si te caes, puedes sufrir traumatismos craneales y fracturas, así que no conviene tomarla a la ligera.

Además, se dice que las personas con esta afección tienen un riesgo ligeramente mayor de sufrir ataques isquémicos transitorios (AIT) , que son afecciones similares a un miniictus, y enfermedad cerebrovascular , que es una enfermedad de los vasos sanguíneos que suministran sangre al cerebro.

¿Cómo se diagnostica la hipotensión posprandial?

Si experimenta este tipo de problemas después de comer, lo mejor es consultar con un médico. El médico le preguntará sobre sus antecedentes médicos y cuándo se presentan estos síntomas.

Luego, se le medirá la presión arterial antes y poco después de comer. En personas con hipotensión posprandial, la presión arterial sistólica disminuirá aproximadamente 20 mmHg poco después de comer. En la mayoría de las personas, esta disminución ocurre entre 30 y 60 minutos después de comer.

¿Cuáles son las pruebas de diagnóstico?

En ocasiones, para confirmar esta afección con precisión, puede ser necesario someterse a un control ambulatorio de la presión arterial durante 24 horas.Puedes pedirles que lo hagan. Esto implica colocar un pequeño dispositivo en tu cuerpo y medir tu presión arterial cada 10-15 minutos a lo largo del día. Así podrás ver con precisión cómo cambia tu presión arterial en diferentes momentos del día, especialmente después de las comidas.

¿Cuáles son los tratamientos para la hipotensión posprandial?

Los tratamientos para esto son, en realidad, cosas sencillas que podemos hacer en casa, así que vamos a probarlos primero. Veamos cuáles son:

• Tomarse un breve descanso después de comer: en lugar de levantarse e ir a trabajar inmediatamente, siéntese o acuéstese durante unos minutos.
• No tome su medicamento para la presión arterial antes de las comidas: Sin embargo, esto es algo que definitivamente debe hacer después de hablar con su médico y consultarlo. No deje de tomar su medicamento por su cuenta.
• Tómese la medicación para la presión arterial al final del día: Esto también debe hacerse únicamente bajo consejo médico .
• En lugar de comer mucho de una sola vez, come varias comidas pequeñas (por ejemplo, seis comidas en lugar de tres): de esa manera, tu estómago no sentirá mucha presión a la vez.
• Consume comidas bajas en carbohidratos: Intenta reducir el consumo de alimentos como el pan, el arroz y los dulces, ya que se digieren rápidamente, pueden elevar los niveles de azúcar en la sangre y afectar la presión arterial.
• Beba entre 350 y 480 ml de agua (aproximadamente un vaso y medio) antes de las comidas: esto puede aumentar ligeramente el volumen sanguíneo y ayudar a controlar la presión arterial baja.
• Camina durante unos 10 minutos después de comer: Un paseo corto ayuda a mejorar la circulación sanguínea.
• Toma una bebida con cafeína (como té o café) antes del desayuno o el almuerzo: la cafeína puede contraer los vasos sanguíneos e impedir que la presión arterial baje. Sin embargo, consumir demasiada no es recomendable.
• Tome medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) antes de las comidas: Estos son un tipo de analgésico. Pero solo hágalo si un médico se lo recomienda .

Lo más importante: no intente nada de lo que le hayan dicho, especialmente cosas relacionadas con medicamentos, por su cuenta sin hablar con su médico.

Medicamentos para la hipotensión posprandial

Si los remedios caseros no son muy efectivos, su médico podría recetarle medicamentos.

• Acarbosa: Este medicamento generalmente se administra solo cuando se ingieren comidas ricas en carbohidratos.
• Inyección de octreótido: Si los síntomas son muy graves, esta inyección puede administrarse en un hospital. Su mecanismo de acción consiste en reducir el flujo sanguíneo hacia el sistema digestivo y redirigir una mayor cantidad de sangre a otras partes del cuerpo.

¿Tiene el tratamiento algún efecto secundario?

Como cualquier medicamento, este puede tener efectos secundarios leves.

• La acarbosa puede provocar gases y heces blandas.
• La octreotida puede causar dolor de estómago, náuseas y vómitos.

Por eso, estos productos solo deben utilizarse bajo supervisión médica.

¿Qué debo esperar si tengo hipotensión posprandial?

La hipotensión posprandial puede ser peligrosa, sobre todo si te desmayas. Por eso, no conviene ignorarla. Sin embargo, a menudo se puede controlar con remedios caseros sencillos. Si estos no funcionan, tu médico puede recetarte medicamentos. Así que no hay de qué preocuparse, y si la controlas adecuadamente, puedes llevar una vida normal.

¿Cómo puedo reducir el riesgo de hipotensión posprandial?

Puedes intentar reducir este riesgo mediante:

• En lugar de comer mucho en una sola comida, reduce un poco el tamaño de tus comidas y aumenta la cantidad de veces que comes al día.
• Consumir alimentos bajos en carbohidratos también puede ser útil.
• En ocasiones, esta afección se puede prevenir con medicamentos como la acarbosa, pero solo bajo prescripción médica.

¿Cómo puedo cuidarme?

Si padeces esta afección, la mejor manera de cuidarte es seguir los remedios caseros que mencionamos anteriormente. Sin embargo, es recomendable que consultes con tu médico para determinar qué métodos son los más adecuados para ti. Él o ella te brindará el mejor asesoramiento según tu estado de salud.

¿Cuándo debo consultar a mi médico?

Si presenta estos síntomas, es importante que consulte primero con un médico para obtener un diagnóstico. Luego, deberá acudir a citas de seguimiento periódicas para evaluar la eficacia de sus tratamientos caseros. Si es necesario, su médico podrá recetarle medicamentos o modificar su tratamiento actual.

¿Cuándo debo acudir a una Unidad de Tratamiento de Emergencias (UTE) ?

Si te desmayas, te caes y sufres una lesión grave (por ejemplo, un traumatismo craneoencefálico, una fractura de brazo o pierna), debes acudir inmediatamente a urgencias. Aunque no observes sangrado externo, podrías tener una hemorragia interna. Por lo tanto, es fundamental que te examine un médico.

¿Qué preguntas debo hacerle a mi médico?

Cuando vayas al médico, puedes hacer preguntas como estas:

• "Doctor, ¿qué es lo mejor que debería cambiar primero en mi dieta?"
• ¿Puedo tomar mi medicamento para la presión arterial tarde en el día?
• "¿Cuánto té o café puedo tomar por la mañana?"
• "Si quiero limitar la cantidad de carbohidratos que consumo, ¿qué tipo de alimentos debo comer y cuáles debo evitar?"

Haz preguntas como estas y obtén consejos que se adapten a tu situación.

Finalmente, cosas para recordar (Mensaje para llevar a casa)

Cambiar los horarios de las comidas y el tamaño de las porciones puede ser un poco difícil. Pero es algo que puedes controlar. Imagina que, si preparas porciones pequeñas de tus comidas habituales y las congelas, no tendrás que cocinarlas tan a menudo.

Si controlas el momento y la cantidad de comida que ingieres, podrás reducir significativamente las molestias que sientes después de comer y mantenerte sano.

Así que, si experimentas molestias similares después de comer, no dudes en consultar con un médico. Podría brindarte mucho alivio.

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