¿Náuseas matutinas durante el embarazo? ¡No te preocupes, hablemos de ello!

Si estás en las primeras semanas de embarazo, es posible que ya hayas comenzado a experimentar lo que se conoce como náuseas matutinas . De hecho, más de la mitad de las mujeres embarazadas las experimentan. A pesar de su nombre, náuseas matutinas, estas náuseas y vómitos pueden ocurrir en cualquier momento del día. Muchas personas sienten tantas náuseas durante este período que ni siquiera pueden ver sus comidas favoritas. Por lo tanto, lo primero que debes hacer es tranquilizarte y saber que esto es normal.

¿Por qué me dan estas náuseas? ¿Cuáles son las causas?

Aunque se desconoce la causa exacta, los médicos creen que se debe principalmente al aumento repentino de los niveles hormonales durante el embarazo. En resumen, es la respuesta del cuerpo a los grandes cambios que ocurren en el interior.

Hay ciertas cosas que suelen provocar estas náuseas con mayor frecuencia. Veamos cuáles son.

En la mayoría de los casos, estas náuseas y vómitos desaparecen hacia la mitad del embarazo, alrededor de los 4 o 5 meses. Sin embargo, en algunas mujeres pueden ser más intensos. A esta afección la llamamos hiperémesis gravídica . No es como las náuseas matutinas comunes. En este caso, el cuerpo se deshidrata, pierde peso e incluso puede requerir hospitalización. Si cree que la afección es grave, consulte a un médico.

¿Qué se puede hacer al respecto?

Hay muchas cosas sencillas que podemos hacer en casa para controlar las náuseas y los vómitos. Veamos cuáles son.

1. Bebe mucha agua y líquidos (Hidratación)

Al vomitar, se pierde mucha agua, lo que puede provocar deshidratación. Es importante beber la mayor cantidad de líquidos posible. A veces, comer, incluso el olor de la comida, puede provocar náuseas, así que puedes intentar beber líquidos primero.

Una mujer embarazada debe beber al menos 8 vasos de agua al día. Las bebidas con un poco de azúcar añadido pueden ser más fáciles de digerir. Prueba estas opciones:

• Una bebida hecha con lima
• Un líquido como un electrolito
• ginger ale o agua con gas
• También puedes comer bolsas de hielo, gelatina o zumo de frutas congelados.

2. Ginger es mi mejor amiga.

El jengibre es un remedio natural eficaz y de larga tradición para las náuseas. Algunos estudios incluso han demostrado que tomar jarabe o polvo de jengibre puede reducir significativamente las náuseas y los vómitos durante el embarazo.

Puedes usar el jengibre de estas maneras:

• Un té preparado con un trozo de jengibre (té de jengibre)
• Tipos de galletas de jengibre
• Añade un poco de jengibre a tu comida.
• Come dos trozos de jengibre cristalizado .

Aunque el jengibre puede provocar acidez estomacal en algunas personas, en general es un remedio muy seguro y eficaz.

3. Alimentos insípidos

Los alimentos picantes y grasosos pueden empeorar el malestar estomacal. Por lo tanto, es recomendable acostumbrarse a consumir alimentos no picantes, bajos en grasa y de fácil digestión durante este período.

Muchas personas siguen lo que se conoce como la "dieta BRAT". Esto significa:

• Banana
• Arroz
• Puré de manzana (Esto es poco común en Sri Lanka; en su lugar, se pueden comer manzanas hervidas).
• Tostada (pan tostado)

No tienes que limitarte solo a estos cuatro alimentos. Puedes comer papas hervidas, galletas saladas y una sopa suave . Pero recuerda, no es bueno comer solo estos alimentos todo el tiempo, ya que no aportan todos los nutrientes que tú y tu bebé necesitan. Una vez que las náuseas disminuyan un poco y tu estómago se calme, incorpora gradualmente otros alimentos como verduras y frutas.

4. Vitamina B6 y medicamentos

Se ha comprobado que la vitamina B6 (piridoxina) ayuda a controlar las náuseas. En ocasiones, los médicos recomiendan la vitamina B6 junto con el antihistamínico doxilamina. Los estudios han demostrado que esta combinación reduce las náuseas y los vómitos en mujeres embarazadas en aproximadamente un 70 %.

Si bien muchos medicamentos antieméticos son seguros durante el embarazo, la información sobre la seguridad de algunos es insuficiente. Por ejemplo, el ondansetrón es muy eficaz para tratar las náuseas, pero se cree que puede suponer un riesgo para el feto durante el primer trimestre y causar problemas a personas con cardiopatías.

Si presenta estos síntomas, ¡consulte a un médico de inmediato!

Las náuseas matutinas pueden aliviarse con remedios caseros. Sin embargo, si presenta alguno de los síntomas que se describen a continuación, podría tratarse de una afección grave. En ese caso, consulte a su médico de inmediato. Si es necesario, no dude en acudir al servicio de urgencias de un hospital.