¿También sufres de estreñimiento durante el embarazo? ¡Aprendamos sobre los medicamentos que puedes usar de forma segura!

El embarazo es una etapa hermosa y llena de esperanza en la vida de toda mujer. Sin embargo, también puede traer consigo algunos problemas de salud menores. Además de mareos y vómitos, el principal problema que enfrentan muchas madres es el estreñimiento . ¿No es muy incómodo no poder ir al baño durante días y sentir que tienes el estómago lleno? Si también tienes este problema, no te preocupes. Es normal en la mayoría de los casos. Pero no es recomendable tomar medicamentos de la farmacia para aliviarlo. Así que hoy hablaremos sobre el estreñimiento durante el embarazo y qué puedes hacer al respecto de forma segura.

¿Por qué es tan común el estreñimiento durante el embarazo?

Existen varias causas principales de estreñimiento durante el embarazo. Conocerlas te ayudará a comprender mejor esta afección.

• Cambios hormonales: Durante el embarazo, nuestro cuerpo produce mucha progesterona . Esta hormona relaja los músculos del útero y también ralentiza la actividad intestinal. Esto significa que los alimentos que ingerimos se mueven más lentamente a través de los intestinos, lo que provoca que el cuerpo absorba más agua y que las heces sean secas y duras.
• Suplementos de hierro: Los médicos le recetarán tabletas de hierro para prevenir la anemia durante el embarazo. Estas tabletas de hierro también son una causa importante de estreñimiento.
• Útero agrandado: A medida que el bebé crece dentro del útero, este aumenta de tamaño gradualmente. Esto puede ejercer presión sobre los intestinos y provocar obstrucción en el paso de las heces.
• Cambios en la dieta y el ejercicio: Durante el embarazo, a veces la forma en que comemos y bebemos cambia debido a la pérdida de apetito. Además, la actividad física disminuye debido al cansancio. Estos factores también pueden provocar estreñimiento.

Antes de tomar medicamentos, ¿deberíamos probar algunos de estos métodos naturales?

En lugar de recurrir a medicamentos en cuanto sientas estreñimiento, existen algunos métodos muy sencillos y seguros que puedes probar en casa. En la mayoría de los casos, estos remedios te aliviarán el problema.

Bebe mucha agua.

Esto es lo más importante. Intenta beber al menos 8-10 vasos de agua al día. Beber mucha agua ablandará las heces y facilitará su evacuación. No solo el agua, sino también líquidos como zumos de fruta natural y avena son beneficiosos.

Consume más alimentos ricos en fibra.

La fibra es como un racimo de cocos para nuestro sistema digestivo. Limpia los intestinos, aumenta el volumen de las heces y facilita su evacuación.

• Verduras (espinacas,Gotu Kola , Mukunuwenna)
• Verduras (judías verdes, zanahorias, remolachas)
• Frutas (uvas, plátanos, aguacates)
• Cereales (avena, mijo, arroz integral)

Incorpora a tu dieta alimentos ricos en fibra como estos.

Haz un poco de ejercicio.

Es muy recomendable realizar ejercicio ligero adecuado para el embarazo. Incluso caminar entre 20 y 30 minutos al día es suficiente. El ejercicio estimula el funcionamiento intestinal y reduce el estreñimiento. Sin embargo, es fundamental consultar con su médico y obtener su aprobación antes de comenzar cualquier programa de ejercicio.

Si necesita tomar medicamentos, ¿cuáles son seguros?

Si los métodos naturales mencionados anteriormente no curan su estreñimiento, su médico podría recetarle medicamentos. Pero hay algo importante que todos debemos recordar.

Incluso los medicamentos de venta libre son seguros durante el embarazo, pero siempre debes consultar con tu médico antes de usarlos. En general, existen varios tipos de medicamentos que se consideran seguros para el estreñimiento durante el embarazo. Solo tu médico puede determinar cuál es el más adecuado para ti, la dosis y la duración del tratamiento.

A continuación se ofrece una descripción sencilla de algunos de estos medicamentos.

Aspectos a los que prestar especial atención

El primer trimestre del embarazo es un momento crucial en el que se desarrollan los órganos principales del bebé, como el cerebro y el corazón. Por lo tanto , evite tomar decisiones precipitadas sobre medicamentos durante este periodo. No tome ningún medicamento sin consultar a un médico, a menos que sea absolutamente necesario.

Además, un medicamento solo es seguro si se usa en la dosis prescrita y según las indicaciones del médico. Tomar una dosis excesiva o usarlo durante demasiado tiempo puede causar efectos indeseados.

Si experimenta calambres estomacales intensos, sangrado o ausencia de evacuación intestinal durante varios días, además de estreñimiento, no dé por sentado que es normal. Consulte a su médico de inmediato. En ocasiones, puede ser un síntoma de otro problema de salud.