¿Deberíamos dejar de fumar mientras pensamos en el bebé que llevamos en el vientre? (Fumar durante el embarazo)

Si estás embarazada , este es el momento más importante de tu vida. Durante este tiempo, debes pensar mucho en tu salud, así como en la del bebé que crece en tu vientre. Si fumas, hablemos de cómo te afecta a ti y a tu bebé. No es una acusación, sino un recordatorio cariñoso.

¿Cómo afecta el tabaquismo al bebé en el útero?

Cuando fumas un cigarrillo, la nicotina , una sustancia química adictiva, gases peligrosos como el monóxido de carbono y miles de otras toxinas entran en tu torrente sanguíneo. Estas toxinas viajan por la sangre y llegan directamente a tu bebé sin ningún obstáculo. Es como darle veneno.

Veamos qué consecuencias puede tener fumar durante el embarazo.

Lo importante es que cuanto más cigarrillos fumes al día, mayor será el riesgo para tu bebé. No existe un nivel seguro de consumo de tabaco durante el embarazo. Incluso un solo cigarrillo es perjudicial.

¿Es peligroso el humo de segunda mano?

Sí, sin duda. Aunque no fumes, si tu marido, un familiar o un compañero de trabajo fuma cerca de ti, también es muy perjudicial para el bebé. A esto lo llamamos tabaquismo pasivo (humo de segunda mano) .

Sorprendentemente, la cantidad de sustancias tóxicas (alquitrán, monóxido de carbono , nicotina) que emanan del extremo de un cigarrillo encendido es mayor que la cantidad de humo que inhala el fumador. Por lo tanto, inhalar el humo del cigarrillo de otras personas también conlleva todos los riesgos mencionados anteriormente.

Incluso después del nacimiento, los niños expuestos a este tipo de humo tienen más probabilidades de desarrollar enfermedades como congestión torácica frecuente, infecciones de oído, alergias y asma.

¿Cómo puedo proteger a mi bebé de este humo?

• No permita que nadie fume dentro de la casa.
• Deje de fumar completamente dentro del coche.
• Si alguien fuma, pídale que salga a fumar. Si es posible, bríndele una chaqueta especial para esos momentos y pídale que la deje afuera al regresar a casa.
• Durante este tiempo, evite por completo acudir a lugares donde se permita fumar (por ejemplo, bares, algunos restaurantes).

¿Qué puedes hacer para romper con este hábito?

Fumar es una adicción. Sabemos que no es fácil dejarlo de golpe. Pero necesitas encontrar la fuerza para hacerlo por el bien de tu bebé. Habla con tu médico al respecto . Él o ella te brindará el asesoramiento y el apoyo que necesitas.

Aquí hay algunas cosas que podrían ayudarte:

• Esconde tus fósforos, encendedores y ceniceros fuera de la vista.
• Convierta su hogar en una zona libre de humo.
• Por favor, pida a los demás que no fumen a su alrededor.
• Reduce tu consumo de bebidas con cafeína, como el café. Estas pueden aumentar las ganas de fumar. Evita el alcohol a toda costa. También es perjudicial para el bebé y fomenta el tabaquismo.
• Identifica los momentos en que sientes la necesidad de fumar. Por ejemplo, cuando estás enojado o conduciendo. Busca otra cosa que hacer en su lugar.
• Ten a mano chicles (mejor sin azúcar) o caramelos de menta. Métetelos en la boca cada vez que sientas ganas de fumar.
• Sal a caminar, haz ejercicio , lee un libro, empieza un nuevo pasatiempo. Distráete.
• Rodéate de personas que te apoyen. Únete a un grupo con otras personas que estén intentando romper con este hábito.

¿Qué hay de la terapia de reemplazo de nicotina?

Existen productos como chicles o parches de nicotina. Estos proporcionan una pequeña cantidad de nicotina al organismo sin fumar, lo que reduce las ganas de fumar y los síntomas de abstinencia que se producen al dejar de fumar.

Sin embargo, aún no hay suficiente investigación sobre su seguridad para las mujeres embarazadas. Por lo tanto, no los use bajo ninguna circunstancia sin consultar a su médico. Los médicos suelen recomendarlos solo si otros métodos, como la terapia psicológica, no han dado resultado, y únicamente después de considerar cuidadosamente los posibles riesgos para el bebé y los beneficios de dejar de fumar.

¿Qué sensaciones experimentas después de dejar de fumar?

Comenzarás a notar los beneficios de dejar de fumar en pocos días. Tu ritmo cardíaco y el de tu bebé volverán a la normalidad. El riesgo de que tu bebé tenga dificultades respiratorias disminuirá.

Sin embargo, debido a que su cuerpo está acostumbrado a la nicotina, es posible que experimente algunas molestias al dejar de consumirla.

• Fuertes ganas de fumar
• Enojarme sin motivo
• Tengo mucha hambre
• Tos frecuente
• Dolor de cabeza
• Dificultad para concentrarse

A veces puedes sentir ganas de fumar de nuevo. Es normal. La mayoría de la gente lo intenta varias veces para dejar el hábito por completo. No te rindas solo porque fumaste un cigarrillo por accidente. Empieza de nuevo. Planifica con anticipación para la próxima vez que sientas la necesidad.