Es normal tener tos todo el día, ¿verdad? Pero no hay nada peor que una tos que empieza al acostarte después de un duro día de trabajo. Ni hablar de la rabia y la impotencia que sientes cuando ni siquiera puedes cerrar los ojos y no paras de toser. A veces la tos empeora y te duele el pecho, dificultando la respiración. Entonces, ¿cómo podemos controlar esta molesta tos nocturna y dormir bien? No te preocupes, hay
muchas cosas que puedes hacer. Hablemos de ello.
Primero, veamos algunas maneras sencillas, pero muy efectivas, en las que puedes intentar controlar esta tos en casa antes de acudir al médico.
| Método | Cómo hacerlo y beneficios |
|---|
| Vapor | Es ideal humidificar el aire de la habitación. Puedes usar un humidificador para ello. O bien, date un baño caliente antes de acostarte. También es bueno inhalar el vapor de una tetera durante un rato. Esto humedecerá la garganta seca, aliviando la congestión y la mucosidad que provocan la tos. |
| Cómo sujetar la cabeza | Al dormir, eleva ligeramente la cabeza con una almohada adicional. Esto ayudará a reducir el goteo posnasal y a controlar la tos. |
| Enjuagarse la nariz con agua salada | Utilice un aerosol nasal de solución salina, disponible en farmacias. Esto ayudará a descongestionar la nariz y eliminar la mucosidad, evitando que baje por la garganta. |
| Una cucharadita de miel | La miel es un excelente remedio natural para el dolor de garganta y la tos. Toma una cucharadita de miel justo antes de acostarte. Importante: No le des miel a bebés menores de un año. |
| Tomar algo caliente | Toma un té caliente (mejor aún si le añades un trozo de jengibre) o una sopa caliente. El calor aflojará la mucosidad de tu garganta y te hará sentir mejor. |
| Chupa una pastilla. | Chupar una pastilla que contenga mentol o miel antes de acostarse puede reducir la irritación de garganta y controlar la tos. |
¿Qué ocurre si el tratamiento en casa no es suficiente? Medicamentos que puede comprar en la farmacia.
Si estos remedios caseros no alivian la tos, existen varios medicamentos de venta libre que puede adquirir en la farmacia. Sin embargo, recuerde
que siempre es recomendable consultar con su médico antes de tomar cualquiera de estos medicamentos. Estos medicamentos suelen presentarse en una combinación de varios componentes en una sola cápsula o tableta.
| Tipo de medicamento | Funcionalidad (es decir, cómo funciona) |
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| Supresor de la tos | Estos medicamentos actúan bloqueando el reflejo de la tos desde el cerebro. El tipo más común es el dextrometorfano . |
| Descongestionantes | Los descongestionantes reducen la congestión nasal y de los senos paranasales, facilitando la respiración. Algunos ejemplos son la fenilefrina y la pseudoefedrina . |
| Antihistamínico | Estos medicamentos controlan los síntomas de la alergia, como los estornudos y la secreción nasal. Ejemplos: bromfeniramina, clorfeniramina, difenhidramina . |
| Expectorante | Estos productos actúan fluidificando la mucosidad espesa de la garganta y el pecho, lo que facilita su expulsión. |
Advertencia: Estos medicamentos pueden causar somnolencia en algunas personas. En otras, pueden provocar aturdimiento en lugar de sueño. Además, si padece otras afecciones médicas, como hipertensión arterial , algunos de estos medicamentos podrían no ser adecuados para usted. Por lo tanto, consulte con su médico antes de tomar cualquier medicamento de la farmacia.
¿Por qué tosemos tanto por la noche? ¿Cuáles son las razones?
Bien, ahora veamos por qué esta tos empeora por la noche que durante el día. La causa más simple y común es
el goteo posnasal . Cuando tienes un resfriado, sinusitis o gripe, la mucosidad de la nariz empieza a bajar por la garganta al encorvarte. Cuando sientes que esta mucosidad se queda atascada en la parte posterior de la garganta, tu cuerpo empieza a toser. Pero eso no es todo. Puede haber otras razones para la tos nocturna.
- Asma : En el asma, las vías respiratorias de los pulmones se estrechan y se produce un exceso de mucosidad. Esto puede provocar tos nocturna. En ocasiones, factores como el polvo pueden empeorar esta afección.
- Alergias : Las alergias a sustancias como el polvo y el polen pueden provocar congestión nasal y secreción nasal.
- Gastritis o ERGE : Esta es una afección que muchas personas desconocen. Para ser precisos, se trata de la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). Ocurre cuando el ácido del estómago sube por la garganta . Este ácido puede irritar los nervios de la garganta y provocar tos. Es posible que no experimente acidez estomacal, pero sí tosa.
- Fumar : Los fumadores suelen tener mucosidad en los pulmones. También tosen, ya que su cuerpo intenta eliminar las toxinas de las vías respiratorias.
- Algunos medicamentos para la presión arterial: Algunos medicamentos para la presión arterial alta, especialmente los que pertenecen a la clase de fármacos llamados inhibidores de la ECA , pueden provocar una tos seca persistente en algunas personas.
Su médico podrá determinar cuál de estas causas está provocando su tos. Cuando se trata esa causa específica, la tos generalmente desaparece por sí sola.
Mensaje para llevar a casa
- Para la tos nocturna, primero prueba remedios caseros sencillos como inhalar vapor, dormir con la cabeza elevada y beber miel.
- Con frecuencia, la tos nocturna se debe al goteo de mucosidad hacia la garganta durante el sueño (goteo posnasal).
- El asma, las alergias y el reflujo gastroesofágico, incluso en ausencia de inflamación en el pecho, también pueden ser causas importantes de tos nocturna.
- Aunque puedes usar medicamentos de venta libre, siempre debes consultar a tu médico antes de tomar cualquier medicamento, especialmente si tienes otras afecciones médicas como presión arterial alta.
- Si la tos dura más de una o dos semanas, si hay dificultad para respirar o si hay dolor en el pecho, consulte sin duda a un médico para encontrar la causa exacta y recibir tratamiento.
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