La verdad sobre el consumo excesivo de alcohol: ¡hablemos de ello!

Seguramente has oído hablar de beber mucho alcohol con tus amigos. A veces, esto se ve en fiestas y eventos. Pero hay un término específico para esto: "consumo excesivo de alcohol" . Hoy vamos a hablar sobre qué es el consumo excesivo de alcohol, por qué la gente recurre a él y cuáles son sus posibles efectos. Esto es muy importante para ti y tus amigos.

¿Qué es el "consumo excesivo de alcohol"?

En pocas palabras, "consumo excesivo de alcohol" se refiere a beber una gran cantidad de alcohol en un corto período de tiempo.

Para ser precisos, los médicos lo definen de esta manera:

• Para un hombre , consumir 5 o más unidades de alcohol en pocas horas.
• Si eres mujer , también se considera consumo de alcohol el haber ingerido 4 o más unidades de alcohol en un período de tiempo determinado.

Esto se considera si has consumido alcohol de esta manera al menos una vez en las últimas dos semanas .

Imagina que tu amigo se bebió unas 5 cervezas seguidas en una fiesta. Eso podría considerarse un caso de "consumo excesivo de alcohol".

También existe una condición llamada "consumo excesivo de alcohol". Esto significa tres o más episodios de consumo excesivo de alcohol en un período de dos semanas.

Ahora probablemente ya te hagas una idea de qué se trata todo esto.

¿Por qué la gente, especialmente los jóvenes, recurre al consumo excesivo de alcohol?

Esto podría deberse a varias razones. Analicemos las principales.

• Publicidad y actitudes sociales :

Las licorerías, los bares y las empresas de bebidas alcohólicas presentan estas cosas de una manera muy atractiva y divertida. Además, las normalizan en canciones y películas. Por eso, algunas personas piensan que esto es algo genial.

• Presión de los pares:

Esta es la principal razón que suele afectar, sobre todo a los niños en edad escolar y a los que van al campus. Cuando todos sus amigos beben, piensan: "Bebamos nosotros también". Algunos también temen que, si dicen "no", serán marginados o considerados "aburridos". Imagínense, Nimal empieza a beber todos los días en las fiestas por la presión de sus amigos, y al cabo de un tiempo se convierte en un hábito para él también.

• Curiosidad:

Algunas personas se sienten tentadas a probar el alcohol por curiosidad, preguntándose cosas como: "¿Qué pasa cuando bebes esto? ¿Por qué le gusta tanto a la gente?". Creen que les hará sentir bien y saludables. Pero no piensan mucho en los otros efectos secundarios, como enfermarse y tener resaca.

• En un intento por reducir el estrés :

Algunas personas creen que beber alcohol les ayudará a olvidar el estrés de los exámenes, los problemas familiares y la tristeza por un tiempo. Pero en realidad, el alcohol solo complica esos problemas y crea otros nuevos. El alcohol no es la solución al estrés mental.

• Intentando sentirme como un adulto:

Los jóvenes, en particular, consideran que beber alcohol es algo de "adultos". Por eso, se sienten tentados a hacerlo para parecer adultos y hacer cosas que hacen los adultos.

¿Cuáles son los riesgos para la salud del consumo excesivo de alcohol?

Mucha gente no piensa mucho en los aspectos negativos de beber alcohol. Mientras piensan en pasarlo bien, no les importan demasiado la resaca, los vómitos y los mareos que le siguen.

Seguramente sabes por experiencia que beber demasiado puede causar problemas de concentración, pérdida de memoria y cambios de humor, lo cual puede afectar tu vida diaria. Sin embargo, el consumo excesivo de alcohol conlleva riesgos más graves y a largo plazo .

1. Intoxicación por alcohol

Esta es la consecuencia más peligrosa y potencialmente mortal del consumo excesivo de alcohol. Cuando una persona bebe demasiado alcohol en poco tiempo, su cuerpo no puede procesar la cantidad ingerida. Es entonces cuando desarrolla una afección llamada intoxicación etílica .

Esto provoca la alteración de los reflejos involuntarios (procesos involuntarios) de nuestro cuerpo, que son esenciales para la supervivencia. Por ejemplo:

• Respiración
• Latido del corazón
• El reflejo nauseoso en la garganta (este es el mecanismo de defensa que nos ayuda a expulsar automáticamente la comida de la garganta si nos atragantamos o vomitamos).

Imagínese que alguien vomita estando muy borracho e inconsciente; si el reflejo nauseoso no funciona correctamente, el vómito puede regresar a la tráquea y provocar asfixia, causándole la muerte.

¿Cuáles son los síntomas de la intoxicación por alcohol?

• Parecer muy confundido y agitado
• Es muy difícil despertarlo, no responde al hablar.
• vómitos continuos
• Pueden producirse convulsiones .
• Respiración muy rápida (menos de 8 veces por minuto) o irregular (más de 10 segundos entre respiraciones).
• Temperatura corporal muy baja (sensación de frío al tacto).
• La piel se vuelve pálida, con un tono azulado o grisáceo.

Si sospecha que usted o un amigo presenta alguno de estos síntomas, llame inmediatamente al Servicio de Ambulancias 1990 o llévelo al hospital más cercano. ¡Podría tratarse de una situación de vida o muerte!

2. Juicio deteriorado

El consumo excesivo de alcohol perjudica por completo la capacidad de una persona para distinguir entre el bien y el mal, y para comprender lo bueno y lo malo. Por lo tanto, se ven tentados a hacer cosas arriesgadas y estúpidas que jamás harían estando sobrios.

• Conducir bajo los efectos del alcohol: Esto no solo puede costarte la vida, sino también la de personas inocentes. Puede costarte no solo la licencia de conducir, sino también la vida.
• Conducir bajo los efectos del alcohol: No solo es difícil conducir, sino también caminar correctamente cuando se está ebrio. Esto aumenta el riesgo de accidentes de tráfico. Cada año, mueren peatones ebrios en accidentes de tráfico.
• Otros comportamientos de riesgo: Cuando las personas no pueden distinguir entre el bien y el mal, algunas recurren a las relaciones sexuales sin protección . Esto aumenta el riesgo de contraer enfermedades de transmisión sexual (ETS) , como el VIH/SIDA, la sífilis y la gonorrea, así como de embarazos no deseados . También aumenta el riesgo de involucrarse en peleas y participar en actividades ilegales.

3. Efectos sobre la salud física

El consumo excesivo de alcohol es algo que afecta a casi todos los órganos de nuestro cuerpo.

• Sobrepeso e hipertensión: Diversos estudios han demostrado que las personas que consumen alcohol en exceso durante su adolescencia tienen mayor probabilidad de tener sobrepeso y padecer enfermedades no transmisibles como la hipertensión a los 24 años. Una cerveza típica contiene aproximadamente 150 calorías. Si bebes entre 4 y 5 cervezas en una noche, estarás ingiriendo más calorías que las que obtendrías de un plato de arroz.
• Daño hepático: El consumo continuo de alcohol es el más perjudicial para el hígado, lo que puede provocar afecciones peligrosas como la cirrosis.
• Enfermedades cardíacas: Esto también afecta la función del corazón.

4. Efectos sobre la salud mental

El consumo excesivo de alcohol tiene un gran impacto no solo en el cuerpo, sino también en la mente.

• Dificultades de aprendizaje: Los bebedores compulsivos tienen dificultades para rendir en la escuela y en el campus. Son más propensos a suspender exámenes e incluso a abandonar los estudios.
• Problemas de sueño:El alcohol altera los patrones de sueño. Si no duermes lo suficiente por la noche, puedes sentirte somnoliento, con dificultad para concentrarte y aletargado al día siguiente. Esto puede dificultar la realización de tus tareas escolares.
• Trastornos mentales: El consumo excesivo de alcohol también puede provocar problemas de salud mental como depresión y ansiedad en algunas personas.
• Debilitamiento de las relaciones sociales: Una persona que consume alcohol en exceso puede presentar cambios en su comportamiento. Puede volverse más irascible al beber, pelear con los demás y aislarse de sus amigos. Las relaciones familiares también pueden tensarse.

5. Alcoholismo

Este es el resultado a largo plazo más peligroso. Algunos estudios han demostrado que las personas que consumen alcohol en exceso de forma severa (es decir, quienes beben tres o más veces en un período de dos semanas) presentan síntomas de alcoholismo . Pueden volverse dependientes del alcohol gradualmente.

Si yo o algún amigo mío tenemos este problema, ¿dónde puedo obtener ayuda?

Si tú o alguien que conoces está luchando contra el consumo excesivo de alcohol, no dudes en pedir ayuda. No es tu culpa. Puedes superarlo. Lo más importante es buscar ayuda cuanto antes.

• Habla con un adulto de confianza: Este es un excelente primer paso. Si puedes hablar con tus padres , ¡genial! O bien, habla con alguien de tu confianza, como tu médico, un consejero escolar, un profesor, un sacerdote, una tía o un tío . Te escucharán y te guiarán hacia la ayuda que necesitas.
• Habla con un amigo de confianza o un hermano mayor: a veces es más fácil hablar con alguien de tu edad. Pero debes elegir a alguien que realmente pueda ayudarte y que te entienda.
• Asesoramiento psicológico: Puede buscar ayuda de un consejero profesional para identificar las causas subyacentes (como el estrés o los problemas familiares) que contribuyen a su consumo de alcohol y encontrar soluciones. Estos servicios están disponibles en las clínicas psiquiátricas de los hospitales públicos.
• Grupos de apoyo: Existen grupos de apoyo donde puedes reunirte para hablar y compartir experiencias con otras personas que atraviesan situaciones similares. Te hacen sentir que no estás solo.
• Soporte en línea: También puede encontrar información y servicios de apoyo relacionados con este tema en línea. Por ejemplo, la SAMHSA (Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias) es una organización reconocida internacionalmente. Asimismo, puede encontrar organizaciones y números de teléfono que brindan ayuda en Sri Lanka. (Por ejemplo, el número de teléfono del Instituto Nacional de Salud Mental es el 1926).

Recuerda que pedir ayuda no es señal de debilidad, sino de fortaleza. Tienes derecho a retomar el control de tu vida.

Finalmente, cosas para recordar (Mensaje para llevar a casa)

El consumo excesivo de alcohol no es un juego, es algo que puede tener graves consecuencias.

• Evita beber demasiado alcohol en poco tiempo. Conoce tus límites.
• No cedas a la presión de grupo. No tengas miedo de decir "no". Los verdaderos amigos te entenderán.
• La intoxicación por alcohol es potencialmente mortal. Esté atento a los síntomas y busque atención médica de inmediato si sospecha que alguien la padece.
• Si tú o alguien que conoces está pasando por esto, pide ayuda. No estás solo/a.

Espero que esta información te sea útil. Comprende el valor de tu vida y procura ser saludable y feliz.

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