¡Tus ojos son como oro! ¿Hablamos de cómo cuidarlos (Cuidado de los ojos)?

¿Sabes lo valiosos que son tus ojos, verdad? Estos preciosos ojos nos permiten ver el mundo, experimentar cosas bellas y ver los rostros de nuestros seres queridos. Por eso, tengas buena vista o no, es muy importante cuidarlos y protegerlos de lesiones y diversas enfermedades . Hoy hablaremos de cómo mantenerlos sanos y qué cuidados debemos tener.

¿Qué importancia tiene un examen de la vista?

Una de las mejores cosas que puedes hacer para mantener tus ojos sanos es que te los revise un médico cada vez que tengas un chequeo físico regular. A veces podemos notar pequeños cambios en nuestros ojos sin darnos cuenta. Si tienes problemas para ver, te duelen los ojos o experimentas cualquier otra molestia ocular, asegúrate de pedirles a tus padres que te hagan una revisión con un oftalmólogo.

Ahora veamos quiénes son estos especialistas en oftalmología.

Hay principalmente dos:

• Oftalmólogo : En pocas palabras, es un médico con un título en medicina ocular. Es decir, alguien que examina los ojos, diagnostica enfermedades oculares, receta medicamentos, realiza diversos tratamientos e incluso realiza cirugías oculares si es necesario.
• Optometrista : Esta persona no es un médico con título universitario. Sin embargo, al igual que un oftalmólogo, es alguien que ha recibido formación especializada para diagnosticar y tratar diversas enfermedades oculares (excepto cirugía). También puede recetar gafas y lentes de contacto.

Entonces, ¿con qué frecuencia debería revisarme la vista?

En general, es recomendable hacerse un examen de la vista al menos una vez cada dos años . Especialmente si algún familiar padece una afección que provoca un aumento de la presión intraocular , como el glaucoma , o problemas de visión, como cataratas , es aconsejable hacerse revisiones con mayor frecuencia, quizás incluso una vez al año.

Estamos hablando de deficiencias visuales comunes.

Seguramente has escuchado historias sobre tus ojos desde pequeño. Por ejemplo, alguien te habrá dicho que ver la televisión o mirar la computadora durante mucho tiempo daña la vista. Pero eso no es cierto. De igual manera, algunas personas dicen que leer libros por la noche con poca luz (luz nocturna) puede causar miopía. Tampoco hay evidencia científica clara al respecto. Sin embargo, hay algo importante: leer libros con poca luz puede ser muy cansador, pero no dañará tu vista de forma permanente.

¿Cuál es la verdadera causa de estos problemas de visión? En la mayoría de los casos, la causa radica en la forma y el tamaño del ojo . Piénsalo: una persona con una visión perfecta (20/20) tiene ojos redondos, como una pelota de béisbol. Los ojos de alguien que necesita gafas para corregir su visión suelen tener una forma ligeramente diferente.

Ahora veamos cuáles son las deficiencias visuales más comunes:

Miopía - visión corta

La miopía, o lo que comúnmente llamamos visión corta , es un problema muy frecuente, sobre todo entre los jóvenes. Una persona miope no puede ver con claridad los objetos lejanos. Un letrero en el autobús o la pizarra en clase pueden verse borrosos.

La razón es que sus ojos son ligeramente más largos que los de una persona promedio. Esto significa que la distancia entre la parte frontal y posterior del globo ocular es mayor. Debido a esta mayor longitud, los rayos de luz de un objeto se enfocan ligeramente delante de la retina —la capa sensible dentro del ojo que recibe las imágenes y las envía al cerebro— en lugar de enfocarse directamente sobre ella. Por eso tienen mala visión de lejos. Esto se puede corregir fácilmente con gafas o lentes de contacto.

Hipermetropía - miopía

La hipermetropía, o miopía , es otro problema de visión común. Las personas con hipermetropía tienen dificultad para ver objetos cercanos, por ejemplo, al leer un libro o mirar el teléfono.

Esto se debe a que sus ojos son ligeramente más cortos de adelante hacia atrás. Es decir, el globo ocular es más corto de lo normal. Por lo tanto, en lugar de enfocar la retina, los rayos de luz se enfocan detrás de ella. Por eso, los objetos cercanos se ven borrosos. Una persona con esta afección, si es leve, debe usar gafas para mejorar su visión.

Pero aquí hay un dato sorprendente: ¡Muchos bebés nacen con hipermetropía! Pero no hay de qué preocuparse. A medida que crecen, sus globos oculares también se alargan y, en la mayoría de los casos, esta condición desaparece por sí sola.

`Astigmatismo`

El astigmatismo es otra afección en la que el ojo tiene una forma diferente. En este caso, la córnea, la parte transparente de la parte frontal del ojo, no es perfectamente redonda, sino ligeramente ovalada, como un balón de rugby. Esto provoca que la luz se enfoque en varios puntos en lugar de en uno solo. Por lo tanto, la visión de cerca, de lejos o ambas puede ser borrosa. Esta afección también se puede corregir con lentes de contacto o gafas.

cirugías de corrección de la visión

Alrededor de los 18-20 años, cuando los ojos están completamente desarrollados y su forma es menos propensa a cambiar, algunas personas optan por la cirugía refractiva para corregir de forma permanente afecciones como la miopía, la hipermetropía o el astigmatismo. De esta manera, ya no necesitarán usar gafas ni lentes de contacto. Este procedimiento, que generalmente se realiza con láser, puede completarse en pocos minutos. Consiste en remodelar la córnea para modificar la forma en que la luz entra en el ojo y forma las imágenes, lo que permite una visión nítida.

¿Qué pasa si le ocurre algo a tu ojo? Accidentes y problemas menores

Si de repente sufres alguna lesión ocular, aunque sea leve, es mejor no ignorarla. Lo más recomendable es: «Ante cualquier duda, ¡hazte revisar por un médico!».

Deberías consultar a un especialista en ojos si:

• Si tienes los ojos rojos .
• Si tienes un dolor que no desaparece después de un tiempo.
• Si alguna vez ha experimentado un cambio repentino en su visión (por ejemplo, visión borrosa, visión doble, ver halos alrededor de las luces).

Imagina que estás jugando con tus amigos y se te mete un grano de arena en el ojo. ¡Ah! No te frotes el ojo con pánico en ese momento, ¿verdad? Si lo haces, el grano de arena puede arañar la córnea. En su lugar, enjuágate el ojo suavemente con agua tibia del grifo durante unos minutos. Puede que te resulte más fácil hacerlo en la ducha. Si sigues sintiendo que tienes algo atascado en el ojo, consulta con un oftalmólogo. Si se trata de polvo de madera o metal, acude al médico.

Si recibe un golpe fuerte en el ojo, si nota algo extraño, si parece que le sale sangre del interior del ojo, o si experimenta un cambio significativo en la visión o incluso la pierde por completo, acuda inmediatamente a urgencias del hospital para que le examinen. No conviene demorarse en estas situaciones.

Arañazo en la córnea

Una lesión ocular común entre los jóvenes, especialmente entre quienes usan lentes de contacto y quienes practican deportes, es la abrasión corneal. La córnea es la membrana transparente que se encuentra en la parte frontal del ojo. Cuando se produce una raspadura, se puede sentir como si hubiera algo dentro del ojo, aunque no haya nada. El ojo puede enrojecerse, picar, lagrimear y volverse tan azul que impida mirar a la luz (fotofobia).

Si crees que tienes una lesión ocular y usas lentes de contacto, deja de usarlos inmediatamente hasta que te vea un oftalmólogo. Usar lentes de contacto con una lesión ocular puede causar más daño o una infección grave. No te preocupes: si tienes una pequeña herida en la córnea, generalmente sanará rápidamente con el tratamiento adecuado, en pocos días. Es posible que necesites usar gotas oftálmicas y no usar lentes de contacto durante una o dos semanas. Quizás no quieras usar tus gafas, pero solo será por unos días; es mejor que dañar tus ojos permanentemente, ¿verdad?

Estos hábitos te ayudarán a cuidar tus ojos.

Del mismo modo que te abrochas el cinturón de seguridad para protegerte cuando vas en coche, también es importante proteger tus ojos antes de que les ocurra algo.

• Las gafas de sol son imprescindibles:

Usar gafas de sol es una de las mejores maneras de proteger tu vista. Los rayos UV del sol pueden causar daños a largo plazo en las delicadas estructuras internas de los ojos. Por eso, usa gafas de sol con protección UV400 siempre que estés al sol. Esto te ayudará a protegerte de enfermedades oculares graves como cataratas y degeneración macular, que pueden ser causadas por la exposición a los rayos UV.

• Las cataratas son una afección en la que el cristalino del ojo se vuelve opaco, lo que deteriora gradualmente la visión.
• La degeneración macular es una enfermedad ocular que provoca el debilitamiento gradual de la mácula, la parte del ojo que proporciona una visión clara y nítida, ayuda a leer y permite reconocer rostros, causando pérdida de visión e incluso ceguera.

Importante: Los fumadores tienen un mayor riesgo de desarrollar degeneración macular. ¡Así que esta es otra buena razón para dejar de fumar!

• Gafas de protección:

Cuando practiques deportes de ritmo rápido como el ráquetbol o el críquet, o cuando hagas trabajos de carpintería en casa, experimentos de laboratorio, cortes metal o uses una amoladora, asegúrate de usar gafas protectoras . Un ojo sin protección puede recibir un golpe en segundos, causando daños graves, incluso mortales.

• Tenga cuidado con los petardos:

Si bien es divertido encender petardos durante las fiestas, no te acerques a donde explotan. Los petardos pueden causar daños graves a la vista. ¿Por qué arriesgar innecesariamente tu preciada visión?

• Tenga cuidado al usar ordenadores y teléfonos:

Verán, la mayoría de nosotros pasamos gran parte del día frente a una computadora, tableta o teléfono. Tal vez estemos trabajando en la oficina o en casa viendo una película, jugando un videojuego o navegando por las redes sociales. Cuando miramos la pantalla por mucho tiempo, nuestros ojos se cansan, ¿verdad? Se enrojecen, se resecan e incluso a veces nos duele la cabeza. Esto se debe a que normalmente parpadeamos entre diez y quince veces por minuto. Pero cuando miramos una pantalla durante mucho tiempo, la frecuencia de parpadeo puede reducirse a dos, tres, cuatro o cinco veces por minuto.

Entonces, lo mejor que se puede hacer es:

• ¡Parpadeas demasiado! Haz un esfuerzo consciente por parpadear con frecuencia.
• La regla 20-20-20: Cada 20 minutos, mira algo que esté a unos 20 segundos de distancia (aproximadamente 20 pies). Luego, vuelve a trabajar.
• Mantén la pantalla del ordenador ligeramente por debajo del nivel de los ojos.
• Ajusta el brillo de la pantalla según el entorno.
• Si siente los ojos secos e irritados, consulte a su médico sobre el uso de lágrimas artificiales. Sin embargo, no continúe usando gotas oftálmicas para reducir el enrojecimiento. Si bien contienen una sustancia química (vasoconstrictor) que reduce temporalmente el enrojecimiento, su uso prolongado puede provocar que los ojos se enrojezcan aún más (efecto rebote).

• Tenga en cuenta otras afecciones médicas:

Si padeces una enfermedad crónica como la diabetes mellitus o la artritis reumatoide juvenil, debes prestar especial atención a tus ojos. Esto se debe a que tienes mayor riesgo de desarrollar enfermedades oculares graves como la retinopatía diabética y la uveítis. Si tienes alguna afección que pueda afectar a tus ojos, es importante que consultes con un oftalmólogo al menos una vez al año . Dependiendo de tu condición, tu médico podría recomendarte revisiones oculares más frecuentes, por ejemplo, cada tres meses.

Protejámonos de las infecciones oculares.

Otra medida importante para proteger tus ojos es evitar infecciones que puedan dañarlos. La conjuntivitis, o simplemente conjuntivitis, es una infección ocular común. Puede ser causada por un virus, bacterias, una alergia, una sustancia química o un irritante como el polvo que entra en el ojo.

La conjuntivitis, causada por gérmenes como virus y bacterias, se contagia fácilmente de persona a persona. Por ejemplo, si le das la mano a alguien que tiene un resfriado fuerte e infección ocular, y luego te tocas el ojo con la misma mano, hay muchas probabilidades de que la infección se te contagie.

A continuación, te presentamos algunas medidas que puedes tomar para prevenir la propagación de gérmenes que causan infecciones oculares:

• Nunca compartas tu maquillaje de ojos (máscara de pestañas, delineador, etc.) ni tus gotas para los ojos con nadie.
• No toque la punta del frasco de gotas oftálmicas con las manos, los ojos ni los párpados. Si lo hace, podría contaminarlo con gérmenes y provocar una infección la próxima vez que lo use.
• Nunca te metas las lentes de contacto en la boca para humedecerlas. La boca puede albergar muchas bacterias y virus, incluso el virus que causa el herpes labial, que pueden propagarse fácilmente a los ojos y provocar infecciones graves.
• ¡Lávate siempre bien las manos con jabón, especialmente antes de tocarte los ojos!

Gafas y lentes

Si tienes que usar gafas o lentes de contacto debido a problemas de visión, recuerda estos consejos para obtener los mejores resultados.

• Al elegir gafas:

Al elegir monturas para gafas, recuerda que, si bien existen muchos estilos, por lo general, las monturas más pequeñas ofrecen una visión más nítida . Cuanto más grande sea la montura, mayor será la distorsión en los bordes de los cristales y menor la claridad del campo visual. Por lo tanto, elige una montura que se ajuste a tu rostro y sea cómoda para tus ojos, pero que no sea demasiado grande.

• Al usar lentes de contacto:

Si usa lentes de contacto, es importante seguir atentamente las instrucciones de su oftalmólogo u optometrista , incluyendo cómo limpiarlas (solo con las soluciones recomendadas), el número máximo de horas que puede usarlas de forma segura y con qué frecuencia debe reemplazarlas (diariamente, semanalmente o mensualmente).

Si no lo haces, podrías desarrollar infecciones graves en el interior del ojo (queratitis microbiana) o úlceras corneales, que son dolorosas, difíciles de tratar y pueden requerir meses de medicación o cirugía. En ocasiones, incluso pueden provocar ceguera permanente. Por lo tanto, debes comprender la libertad que supone usar lentes de contacto, así como la responsabilidad que esto conlleva.

Finalmente, recuerda esto.

Como pueden ver, nuestros ojos y nuestra visión son fundamentales para todos nosotros. Nadie quiere perderlos. Si desea mantener sus ojos sanos y funcionando correctamente durante muchos años, es muy importante protegerlos ahora y cuidarlos de la mejor manera posible.

Tus ojos son tu mundo. ¡Es tu responsabilidad protegerlos!

Aquí hay algunas cosas que siempre debes recordar:

• Hazte revisiones oculares periódicas, al menos una vez cada dos años.
• Si sufre alguna lesión ocular, aunque sea leve, y tiene alguna duda, consulte sin duda a un médico.
• Siempre que estés al sol, usa gafas de sol de buena calidad con protección UV.
• Cuando mires pantallas como las de ordenadores y teléfonos durante largos periodos de tiempo, dale un respiro a tus ojos, parpadea con frecuencia y sigue la regla 20-20-20.
• Si usa lentes de contacto, siga atentamente las instrucciones de su médico sobre cómo limpiarlas y usarlas.
• Para evitar infecciones oculares, mantenga siempre los ojos limpios y no comparta cremas ni gotas para los ojos con otras personas.

Si cuidas estas cosas sencillas, ¡podrás mantener tus preciados ojos sanos durante mucho tiempo!

Cuidado de los ojos, visión, salud ocular, miopía, hipermetropía, infecciones oculares, gafas