Lo que necesitas saber sobre la moda del colágeno vegano

Hoy en día, muchas personas, especialmente los jóvenes, están muy interesadas en mantener su piel bella, sin arrugas y joven, ¿verdad? Utilizan diversas cremas y suplementos para prevenir la flacidez y las arrugas. Seguramente has oído hablar mucho del colágeno. Un término nuevo y popular últimamente es "colágeno vegano". Veamos qué es realmente, si es tan útil como promete y qué debemos saber al respecto.

Primero, veamos qué es el colágeno.

En pocas palabras, el colágeno es un tipo de proteína que nuestro cuerpo produce de forma natural. Se encuentra en muchas partes del cuerpo. Por ejemplo, la piel, el cabello, las uñas, los huesos, los tendones, los ligamentos, los vasos sanguíneos y los intestinos contienen colágeno. Dos de las funciones principales del colágeno son mantener la piel joven (elástica) y fortalecer los huesos.

Con la edad, nuestro cuerpo disminuye gradualmente la producción de colágeno. Es entonces cuando la piel comienza a perder firmeza y aparecen las líneas de expresión. Para prevenirlo, muchas personas recurren a suplementos de colágeno, disponibles en polvo, pastillas, cremas e inyecciones.

Tradicionalmente, estos suplementos de colágeno se elaboran a partir de partes de animales, como cerdo, ternera y espinas de pescado. Sin embargo, ahora que muchas personas están dejando de consumir alimentos de origen animal y adoptando una dieta vegana, el colágeno vegano se ha popularizado como alternativa.

¿Realmente se puede fabricar colágeno vegano?

Un vegano es alguien que no consume ningún alimento de origen animal, no solo carne, pescado, aves, huevos y productos lácteos, sino también cualquier producto derivado de animales, como la miel. Entonces, ¿cómo se produce el colágeno sin ingredientes de origen animal?

Esta es una historia algo compleja. Algunos científicos afirman que pueden modificar genéticamente microorganismos como levaduras y bacterias, insertando genes que producen colágeno humano, para generar colágeno "vegano" que no contenga componentes animales. Sin embargo, esta tecnología aún se encuentra en fase de investigación. No se han realizado suficientes estudios para determinar con certeza si funciona tan bien como el colágeno animal ni su seguridad.

Alimentos de origen vegetal que ayudan a nuestro cuerpo a producir colágeno.

La mejor, más natural y segura manera de obtener colágeno es mediante una dieta rica en nutrientes que ayuden a nuestro cuerpo a producirlo. Incluso los expertos recomiendan obtener estos nutrientes de los alimentos en lugar de suplementos.

Nuestro cuerpo necesita nutrientes como la vitamina C, el zinc y el cobre para producir colágeno. Por lo tanto, si eres vegano o prefieres una dieta basada en plantas, es importante conocer los alimentos ricos en estos nutrientes.

Ocúpate también de estas cosas.

No solo con la alimentación, sino que también puedes proteger el colágeno de tu piel mediante otras prácticas .

• Usa protector solar todos los días cuando te expongas al sol: esto ayuda a prevenir que los dañinos rayos ultravioleta del sol dañen el colágeno de nuestra piel. Lo ideal es elegir un protector solar con un FPS de 30 o superior, etiquetado como de "amplio espectro" y que contenga óxido de zinc o dióxido de titanio .
• Bebe suficiente agua a lo largo del día: Mantener el cuerpo hidratado es muy importante para la salud de la piel. Ayuda a que la piel luzca sana y radiante.

Si compras un suplemento de "colágeno vegano"...

Si bien los alimentos naturales son la mejor opción, si está considerando comprar un suplemento de este tipo por cualquier motivo, tenga en cuenta estos factores.

• Investiga detenidamente a la empresa fabricante. Visita su sitio web y comprueba qué ingredientes utilizan.
• No te dejes engañar por anuncios que prometen resultados demasiado buenos para ser verdad. Cosas como blanquear la piel de la noche a la mañana o eliminar por completo las arrugas no son prácticas.
• No exceda la dosis recomendada. Tomar más no proporcionará mejores resultados y puede causar efectos secundarios .

Recuerda que, en nuestro país, los suplementos como este no están sujetos a la misma regulación estricta que los medicamentos recetados. Por lo tanto, nos resulta difícil garantizar al 100% la exactitud y seguridad de sus ingredientes. Si tomas un suplemento de este tipo y experimentas alguna reacción adversa, deja de tomarlo inmediatamente y consulta con tu médico.