¿Sufres de alergias estacionales? ¡Prueba estos 5 métodos sencillos!

¿También experimentas estornudos, picazón en los ojos, secreción nasal y dolor de garganta solo en ciertas épocas del año? Podrías pensar que se trata de un simple resfriado. Pero si estos síntomas se presentan con frecuencia, especialmente durante las estaciones en que los árboles están en flor y el viento es fuerte, podrías tener alergias estacionales, una afección común. Si bien puede resultar un poco molesto, no hay de qué preocuparse. Veamos qué medidas sencillas podemos tomar para controlar esta afección.

1. Limitemos un poco nuestras actividades al aire libre.

En pocas palabras, la principal causa de esta alergia es el polen . Cuando los árboles y las plantas están en flor, miles de millones de diminutas partículas de polen, demasiado pequeñas para ser vistas a simple vista, se liberan al aire. Al inhalar estas partículas, entran por la nariz y los pulmones, donde comienza la alergia.

Por lo tanto, la mejor manera de evitar esto es reducir la exposición al polen durante las horas de mayor concentración, especialmente en días ventosos y por las mañanas y tardes, cuando el polen es más abundante en el aire.

¿Qué haces si tienes que salir?

• Use gafas o gafas de sol: esto puede reducir considerablemente la cantidad de polen que entra en sus ojos.
• Usa una mascarilla con filtro: Si trabajas en el jardín o cortas el césped, usar una buena mascarilla con filtro te brindará una excelente protección. Puedes consultar con tu médico sobre la mascarilla más adecuada para ti.
• Una cosa que debes hacer al llegar a casa: lávate el cuerpo y el cabello, y cámbiate toda la ropa que llevabas puesta. Si no lo haces, el polen en tu cuerpo, cabello y ropa puede esparcirse por toda la casa, empeorando tus alergias.

2. Use medicamentos para la alergia.

Existen muchos medicamentos eficaces para controlar los síntomas de la alergia. Sin embargo , no es recomendable tomar cualquier medicamento que se te antoje. Siempre es más seguro consultar con tu médico y tomar el medicamento que te recete, en la dosis correcta.

• Antihistamínicos: Estos medicamentos bloquean una sustancia química llamada histamina que nuestro cuerpo produce cuando tenemos una alergia. Esto ayuda a aliviar rápidamente síntomas como estornudos, secreción nasal y picazón. Algunos antihistamínicos antiguos (por ejemplo, la clorfeniramina) pueden causar somnolencia . Por lo tanto, si conduce o maneja maquinaria, consulte con su médico sobre un tipo más reciente que no le cause somnolencia.
• Aerosoles nasales:Los médicos recomiendan estos medicamentos si la alergia es algo severa. Controlan directamente la hinchazón e inflamación dentro de la nariz. Sin embargo, no proporcionan alivio inmediato y los efectos tardan algunos días en notarse. Además, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios como sequedad nasal y una ligera sensación de ardor. Por lo tanto, siempre comience con la dosis más baja recomendada por su médico.
• Inyecciones para la alergia: Los médicos recomiendan este tratamiento para personas con alergias graves que no se controlan con otros medicamentos. Consiste en administrar una inyección del polen al que se es alérgico, en cantidades muy pequeñas, aproximadamente una vez al mes. Esto ayuda gradualmente al sistema inmunitario a acostumbrarse al polen y a dejar de reaccionar a él.

3. ¡Preparémonos antes de que aparezca la alergia!

Un error común es empezar a tomar medicamentos cuando los ojos empiezan a picar y a arder. Pero eso no es lo que realmente necesitas hacer.

Si sabes que tienes alergias en esta época del año, empieza a tomar tu medicación según las indicaciones de tu médico una o dos semanas antes de que empiece la temporada. Así, tu cuerpo estará preparado para afrontar el polen cuando vuelva a estar presente en el ambiente.

4. Considere los tratamientos naturales.

Algunas personas prefieren los tratamientos naturales o ayurvédicos a la medicina occidental. Si bien existen investigaciones sobre hierbas como la petasita y compuestos herbales chinos como la biminne, aún no se comprenden del todo sus efectos a largo plazo.

Por lo tanto, lo más importante que hay que recordar es que el hecho de que algo sea "natural" no significa que sea "seguro".

Por ejemplo, algunas hierbas pueden interactuar con los medicamentos para la diabetes . Además, algunas personas pueden ser alérgicas a estas hierbas.

Por lo tanto, antes de probar cualquier tratamiento natural, ayurvédico o alternativo, asegúrese de hablar con su médico al respecto y obtener su aprobación.

5. Preparemos nuestro hogar.

Hay muchas cosas sencillas que podemos hacer en casa para ayudar a prevenir las alergias. Si las conviertes en un hábito, notarás una gran diferencia.

Especialmente en lo que respecta al tabaquismo...

Fumar irrita las vías respiratorias. Cuando un alérgeno como el polen entra en el cuerpo en ese momento, los síntomas de la alergia pueden agravarse . Por lo tanto, si fuma, ahora es el mejor momento para dejarlo. Si alguien más en su casa fuma, hágale saber también.